Heippa kaikille,

Tämähän se taitaisi olla oma ketju, johon liittyä, valitettavasti yli 30 kg matkaa olisi, mutta toivotaan, että tästä matka ei ole enää kuin alaspäin

En ollut pitkään aikaan käynyt vaaálla, mutta peilikuvasta näkyvä vartalolihavuus alkoi jo jonkin aikaa sitten huomautella, että jotain olisi tehtävä. Nyt viime maanantaina kävin lähtöpainon ottamassa ja hurjat 96.9 kg sain lukemaksi ja pituutta vain 163 cm. 72 kg painoa yritän nyt lähteä tavoittelemaan, mutta siitäkin saisi vielä 10 kiloa lähteä, mutta katsotaan

Toukokuussa lopetin tupakanpolton, joten sekin varmaan osittain syyllinen painonnousuun, mutta kun pahin urakka tästä haasteesta takana niin nyt valmiina kohti uutta haastetta ja se on tämä painonpudotus urakka. Pitkä matka edessä, mutta toivottavasti palkitseva.

Monta uutta asiaa olisi opittava ja elämäntapaan otettava, mutta jospa tästä porukalla saisi hyviä vinkkejä omaan elämään ja kannustimena toimittua toinen toisillemme. Ketjussa näytti olevan uusia ja jo oma urakkaansa puolimatkassa olevia ,joten hyödyllistä tietoa varmasti jaossa on.

Nyt yritän tutustua lisää tähän palveluun ja itseasiassa ekan kysymyksen voisinkin jo heittää, että miten tuon kilojanan/etanan saa luotua tuohon omaan profiiliin?

Kuulumisiin ja Peukkuja kaikille matkaa tekeville..

Täällä eräs joka painoi yli 105 kg ennen kuin laihdutin (huom! Ilman Kiloklubia) reilut 15 kg

Tämänhetkinen tavoitteeni on laihtua yhdeksästä kymmenestä kilosta vähintään 20 kg (ensi kesään mennessä). Mielenkiintoista on nähdä miten kauas tavoitteestani sitten päädyn. Kiloklubin mukaan tuo tavoite on kyllä ihan realistinen.

Löysinkin ohjeet tuohon tickerin tekemiseen

Täällä tekee paluun jo vanha kiloklubilainen. Edellinen laihdutus tyrehtyi keskenmenoon, mutta siitä jonkin aikaa niin tulin uudelleen raskaaksi. Nyt poikanen on pian 7kk ja voin taas paremmilla mielin aloittaa. Minulla eka raskaus jätti jo kiloja ja nyt tämä toinen vähän vielä lisää. Aloituspaino tähän urakkaan oli huimat 109kg, nyt se on 106kg. Kovasti jo odotan satasen alitusta. Pituutta minulla on 177cm. Jos saisin painon tuonne 75kg niin olisin tosi tosi tyytyväinen. Pitkä rutistushan tässä edessä on. Helpottaisi jos olisi joku laihdutuskaveri samalla paikkakunnalla.

Moi,
eipä ole raportoitavana mitään isoja tuloksia ekalta viikolta. Lähdettiinkin reissuun ihan ex tempore ja niin jäi kaikki merkkailut. Ei nyt onneksi sentään paino noussut, sekin on sentään jotakin

Liikuntaa olen yrittänyt jo lisätä ja katsonut että herkkuja ei mene, samoin olen lisännyt kasviksia. Kasvisten lisäämisestä meni kyllä ainakin aluksi vatsa ihan sekaisin. Toivottavasti se tähän menoon tottuu. Onko muilla ollut tuota ongelmaa?

Nyt huomisesta alkaa taas työt, joten on helpompi saada tätä rutiinia taas rakennettua.

Kiva kun on muitakin uusia ilmoittautuneita, tervetuloa vaan!

Kannatti näköjään valittaa tästä ketjun hiljaisuudesta - heti oli tullut jopa uusia remmiin Kaikesta voi ottaa kredittiä
TERVETULOA MUKAAN KAIKKI UUDET ja UUDELLEENPALAAJAT! Ja aivan mahtavaa että sokerisirkku, olet jo onnistunut jättämään ton tupakanpolton pois. Isoa terveysremonttia sinulla on meneillään!!

TheBun, sinun kohdallasi olin aikas varma että vielä olit mukana kuvioissa Sinä olet jo niin pitkällä toi sinun projketin suhteen, ja taidat toi minun aiemman postatun tilaston mukaan, olla yksi niistä jotka loppupelissäkin jäävät seisomaan Sinä annat minulle huikeasti inspiraatiota sinnikkyydelläsi mutta ehdottomasti myös toi sinun terveellä suhtautumisella tähän hommaan!!

KIITOS TheBun onnittelusta! Minulle ton rajan ylittäminen oli yksi tämän projketin tärkein Ja onnea itsellesi farkkujen kanssa. Palkitsee niin, kun tollaiset vaatteet yks kaks vaan voi sujahtaa jalkaan

Minttu_84, joo kyllä muutoksia on jo tässä tapahtunut. Vaaterumba on ollut aikas hullua Hurjin lähiaikoina iskenyt havahdus oli ehkä kuitenkin kun yks kaks tajusin että olen ottanut jo 6. uusi reikä käyttöön vyössä. Ikään kuin huomaamatta
Eli kyllä hiljaa hyvää tulee Eli minulla todella tällaista pitkää projketia päällä. Loppuelämää ajatuksella. Eli vaikka nyt tämä viikkoa on syömisien kannalta ollut aikas pöhkö, niin sekin mahtuu tähän minun tyyliini edetä

Taidat TheBun olla oikeassa siinä, että minun ystäväni ovat vaan niin hienovaraisia....taitaa toisin liittyä siihen, kun viime kerralla laihduttuani lihoin kaikki takaisin....
Pöh, minulla on vaan niin vaikeata päästä eroon tästä ajatuksesta ettei he oikeasti huomaavat mitään, just sen takia etten vielä ole "oma itseäni". Eli sen näköinen kun olen ollut suurin osaa meidän ystävyyden aikana

Jännää muuten Minttu_84, miten suhtautuminen herkkuihin tässä matkan varrella muuttuu. Hymyilin nimittäin sinun lauseeseen "onneksi se ei ollut kamalan hyvää". Eli suhtautuminen on ainakin minulla mennyt enemmän ja enemmän siihen, että kun herkuttelen, se pitää olla TOSI HYVÄÄ , muuten ei ole ikään kuin sen arvosta! Joten olen itsekin tosi tyytyväinen että meidän työpaikan kahvihuoneessa tarjotaan usein tällaista "ei niin hyvää" ja pystyy vastustamaan...ainakin suurin osa kerroista

summer_13. En tiedä, mutta syötkö suurin osaa kasviksista ym mahdollisesti raakana....? Voit kokeilla ottamaan ne enemmän mukaan ruuanlaittoon. Kropalla kun usein on helpompaa sulattaa kun ne on vähän lämmitettyjä/valmistettuja. Pelkkä höyryttäminen (esim brokkolit, kukkakaalit, vihreät pavut etc) toimii myös hyvin. Kannattaa myös syödä vähän aikaa maitohappobakteereja. Vatsa kun tarvitsee aikaa ennen kun "oikea" flooraa kehittyy suhteessa ruokavalioon

LoPPuVastuS, Ihanaa että saitte kovien koetusten jälkeen terve lapsi JA siitä vertaistukiryhmästä livenä, joudut paljastamaan mistä paikkakunnasta olet Ehkä täältä joku muukin löytyy ihan läheltä. Oletko tarkista jos täältä löytyy oman paikkakuntasi keskusteluketju? Jos ei, niin kannattaa laittaa omaa pystyyn ja katsoa että nappaako Minulla on täällä oman paikkakunnan vertaistukiryhmä, ja antaa todella paljon voimaa tähän hommaan!

ja sokerisirkku, vastasin vielä siihen sinun tickerikysymykseen siinä testausketjussa...itse asiassa sinullekin TheBun

No tässä taas siis oppia ikä kaikki Nyt ei tartte tekstikenttään tota tickeriä laittaa

Sarjassamme ei mitään odotuksia. Tosiaan suht vasta-alkajia TOKOssa vanhemman koiran kanssa (koira oppii nopeesti mut kuhan vaan mamma kestäs opeissa perässä) ... Kasvattaja vaan, että olishan se hienoo Hoarfrost's eka tottelevaisuusvalio johon mie, että elähän nyt mee asioiden edelle No ite sitten nuoremmasta, et jos hyvin käy näyttelyissä nuoremman kanssa niin voi jäädä odottelemaan 2 ikävuotta ja viimestä sertiä no kasvattaja tähän kukahan nyt hätäilee
Ihana kyllä kun painoa lähtenyt niin jaksaa koirien kanssa harrastaa enemmän Tarkoituksena, kun nuoremman kanssa arkitottelevaisuutta saahaan kohilleen niin ensi kesänä agilityä

Tervetuloa matkaan mukaan sokersirkku, Avicii ja LoPPuVastuS Joukossa on mukava tsempata toisia ja saada tsemppiä toisilta.

summer_13 Samoja neuvoja täältä olisi tullut kuin Gourmandilta

Minttu_84 Itse tässä pari päivää (pe ja la) mässäilly porkkanaleivoksella. Mut se on niin paheellisen hyvää miun mielestä No tänään kahvin kanssa korrektisti pieni pala ja päivä mennyt kaloreiden osalta hyvin.

Heippa kaikille!

Ja terveiset 5 viikon mittaiselta kesätauolta!

Jäin heinäkuun alussa pois yksinkertaisesti siitä syystä, ettei homma enää edistynyt.(päinvastoin tuli takapakkia).
Se harmitti todella paljon, koska laihdutusvauhtini ei ollut muutenkaan päätä huimaava......
Pakkasin suosiolla vaakan pois näkyvistä ja annoin kaiken mennä omalla painollaan ja nautin kesästä!!! Herkuttelinkin hyvällä omalla tunnolla.

Nyt on tilanne se, että aamupainoni oli 110,8 kg.
Edistystä on siis kuitenkin tapahtunut, vaikken ole sitä mitenkään seurannut.
4,2kg 5 viikossa tekee.....öööö.........840g viikkoa kohti.
Eli ihan o.k. tulos mulle.

Olen niin iloinen, että tämä sujuu taas.Tästä on ihana jatkaa syksyä kohti.

Hienoa, että tänne on tullut sekaan uusia.Tervetuloa teille!!
Ja mukava nähdä teitä vanhoja.Pysytään kaikki linjalla ja muistetaan kertoa kuulumisia!

Oli ihanaa palata taas tänne teidän sekaanne!

Ensimmäinen viikko uutta elämää takana ja valitettavasti en aamupainoa saanut kotona mitattua, mutta iltapäivällä vaattet päällä mitattuna - 1.2 kg, joten tästä se lähtee

Heipsan taas!

Mukavasti on mennyt painonhallinnan osalta,paitsi että olen huomannut muutamia pikkujuttuja mitä pitäis petrata.
JOKA KERTA kun alan painonpudotukseen, syön liian vähän rasvaa.En mitenkään tietoisesti.En vaan saa ruokavaliooni oikeanlaista rasvaa vaikka kuvittelen syöväni tosi säännöllisesti.Kuitujen ja proteiinin määrä on kuitenkin riittävä aina. Tuota pitää ihan alkaa miettimään..
Nyt unohdin jo mikä se toinen asia oli..

Olen käynyt pojan kanssa eilen pyöräilemässä.Olisittepa nähneet sen ilmeen kun suostuin oitis pyöräilyreissuun kun kysyi.Oli jo varmasti varautunut siihen että kieltävä vastaus tulee heti No tänään sitten poljettiin pyörillä uimarannalle.Uikkareita en sentään laittanut päälle!!
Tällainen hyötypyöräily on just mukavaa..on joku paikka mihin on tarkoitus mennä ja sieltä kotiin.Ei mitään "enoomenossamihinkäänpyöräilyä"! Vaunulenkkejäkin ollaan tehty useampia.

Tänään on tullut puhdistettua ämpärillinen mustikoita ja lounashan siinä unohtui. No arvatkaa vaan söinkö seisaaltaan puolikkaan täytekakun palasen!!? Onneksi tajusin lopettaa ennenku olin vetässy koko kakun nälkääni!! Tiesittekö muuten että jos syö seisaaltaan ja nopeasti niin se ei lihota
Meikäläinen on joskus muinoin keksinyt itelleni selityksiä

TheBun, itse olen ottanut sellaisen asenteen että kaikkea voi syödä kunhan kohtuus pysyy.Olisin siis varmasti "sortunut" siihen ihanaan porkkanaleivokseen myös!Raskausaikana mulla oli ihan himo niihin!

Gourmand, tuosta suhtautumisesta ruokaan; oon nyt katellut joka paketista kalorimääriä.Se helpottaa osaltaan houkutusta.Mietin että ei se oo niin hyvää että kannattais ottaa noin suuria kalorimääriä vaivaksi Eilen vaunulenkillä mies halus hakea kaupasta jätskit.Miepä katoin kalorit jäätelöstä ja jäi ostamatta. Turha lenkki olis tullut jos oisin sen jäätelön vetänyt! Koitan olla antamatta himoille valtaa, mutta en kieltäydy kylässä pullasta. Kun kalorimäärät pysyy kurissa ja liikuntaakin harrastaa niin kärsii vähän herkutellakin. Ei elämä niin vakavaa ole !

Summer_13, Mulla meni alkuun vatsa sekaisin marjoista,ei niinkään kasviksista..

Sokersirkku, tosi hyvä juttu että oot heittänyt sen röökin pois!Mie lopetin viime vuoden marraskuussa kun tein positiivisen raskaustestin. nyt synnytyksen jälkeen on taas vähän haluttanut tupakkaa mutta ei niin paljon että retkahtaisin. On mukavaa hengittää taas raitista ilmaa.

Niin juu, meillä on jääkaapissa taas puolikas täytekakku!Appivanhemmat kävi eilen ja anoppihan oli mulle leiponut synttärikakun! Söin hyvällä omallatunnolla palasen mutta en olis halunnut.Nyt on niin hyvä tsemppi päällä että ärsyttää kun tarjotaan kaikkea hyvää eikä kehtaa kieltäytyä. Nyt sitten pitää kutsua kylään vieraita että tulevat vetämään tuon kakun naamariin!Ei se mua kiusaa, mutta en haluais heittää hyvää kakkua roskiin.MINÄ EN SITÄ SYÖ!

Niin juu nyt mää muistan sen toisen asian. Mie en saa noita kalorimääriä päivässä täyteen. En yhtenäkään päivänä ole saanut!Omasta mielestä syön aika paljon, mutta vajaaksi jää..en mää uskalla enempää syödä? Voiko noihin kalorimääriin luottaa mitä tuo laskuri näyttää?? Liikuntakaloreitakaan en ole syönyt takas.Mites muilla tuo toimii??

Ylihuomenna eka punnitus!JEESH!