Sunnuntaita!

Nyt voisi kommentoida kerralla niin moneen asiaan, että viestistä tulee varmaan sekava ja joku kommentti unohtuu. Mutta yritetään:

Terveyskärrytarina on kyllä hieno.

En ole sinut oman painoni ja minäkuvan kanssa ja yksi esimerkki tästä lienee, että kaupassa tai kahviloissa mulla on tosi iso kynnys ostaa ja erityisesti syödä julkisella paikalla yhtään mitään ns. herkkuosastolta. Kymmenkunta vuotta sitten olin Painonvartijoissa ja senkesäisenä juhannuksena olin menossa viettämään mökkijuhannusta tutun mukana minulle melko vieraaseen porukkaan. Kerroin avoimesti yhteisruokia suunnitellessa, että pudotan painoa eli haluaisin perussafkaa ja erityisesti vihanneksia. Näinpä tapahtuikin. Jälkikäteen (kun olin tavoitepainossani) sain kuulla, että seurueen muut naiset olivat koko juhannuksen naureskelleet minulle selkäni takana tyyliin: "Se laihduttajahan syö enemmän kuin me ja vielä ne vihannekset päälle." Tämä taisi olla laitimmainen kerta, että painonpudotuksesta avoimesti (vieraille) ihmisille kerroin.

Kiitokset Gourmand, kannustuksesta. Tuo "1 g hiilaria sitoo 3 g nestettä" -ajatus on ennestään tuttu ja olen asiaa havainnoinut kevään mittaan - olen jopa paljolla istumisella ja yhdellä pizzalla onnistunut saamaan kertalaakista seuraavana päivänä + 4 kg . Onneksi kilot laskevat myös muutamassa päivässä takaisin alempiin lukemiin, edellyttäen tietysti, etten jatka valkoisen höttöhiilarin syöntiä sen enempää. En ole millään VHH-kuurilla, mutta yritän kuitenkin syödä enimmäkseen ruisleipää ja täysjyvätuotteita tms. Keväällä huomasin, etten kuitenkaan voi laskea hiilareita kovinkaan alas, se kostautuu liikkuessa. Eli samoilla linjoilla olen ollut, kun mistä kirjoitat.

Jäin kuitenkin miettimään, miksi tämänkertainen painonnousu on rassannut normaalia enemmän mieltä. Edellisenä viikonloppunahan olin myös kaveriporukalla mökkeilemässä ja söin muurikkalettuja seurauksena, että paino oli maanantaina reilusti plussalla, keskiviikkoon mennessä laskenut ja sen eineslasagnen jälkeen taas plussalla. Eli pienimuotoista "jojoilua" viikon sisään. Tuskinpa se nyt mitään kovin vaarallista jojoilua on, mutta turhauttavaa kuitenkin. Samanaikaisesti olen kuitenkin NIIN lähellä maagista rajaa eli sadan kilon alitusta ja tietysti toivon pääseväni pian alle sen. Jotenkin tähän viikkoon nyt kulminoitui taas se kuukausia jumittanut paino ja heti kun tulin takaisin lomalta, vaakaan ilmestyi samoja haamulukemia kuin keväällä. Kieltämättä tässä ehti jo ajatella, etten koskaan pääse alle sen satasen, vaikka päälläni seisoisin. Onpa käynyt myös kaikenlaiset kikkakakkos-kuurit mielessä vaihtoehtona sen satasen alittamiseen. Mutta niin suureksi tappiomieliala ei vielä onneksi ole yltänyt, että olisin heittämässä hanskoja tiskiin; lisäsisuuntumista on kyllä havaittavissa.

Beckin menetelmä ei ole nyt edennyt vielä kovinkaan paljon tämän viikon aikana, alkupään tehtäviä edelleen tekeillä. Mutta olen pääsemässä kohtaan vertaistuki ja kuikuillut, mitä siitä kirjassa sanotaan. Siellä tosin asiaan viitataan termillä "laihdutusvalmentaja" ja mieluiten tämä olisi joku yksittäinen henkilö, mutta ryhmäkin käy. Laihdutusvalmentajan tehtävänä on pitää motivointia yllä, rakentaa itseluottamusta varmistamalla, että muistamme antaa tunnustusta itsellemme onnistumisista, torjua avuttomuuden tunnetta ja ns. sabotoivia ajatuksia (omaa vahingollista sisäistä puhettamme), auttaa ratkaisemaan ongelmia, pitää meitä vastuullisina omista valinnoistamme (rapotointi ryhmälle auttaa tutkitusti toimimaan järkevämmin) sekä auttaa löytämään rakentavampia näkökulmia. Tässä hengessähän täällä ketjussa keskustelua käydään, kiitokset siitä!

Lähden mukaan lankkuhaasteseen. Eka treeni tehty. Tosin huomisella kahvakuulatunnilla mun todennäkösesti pitäisi yrittää yhtämittaista minuuttia ja mieluiten varpaillaan - ei kyllä onnistu ihan vielä, mutta eiköhän lankkuhaaste vie kohti tätäkin tavoitetta.

Koska niin moni muu teistä asuu muualla kuin pääkaupungissa, niin linkataanpa tähän lopuksi Helsingin Sanomien päivän artikkeli siitä, että lihavuus ei välttämättä tarkoita sairauksia:

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Ihanaa päivää kaikille, missä sitten olettekin!

Lueskelin pyhäpäivän ajankuluksi tätä ketjua. Ajattelin liittyä joukon jatkoksi. Täällä tuntuu olevan porukkaa, jonka kanssa on samoja kokemuksia. Se on vähän oma juttunsa, kun laihdutettavaa on oikeasti paljon. Minulla olisi nyt 20kg lähtenyt, ja 25-30 kg olisi vielä urakoitavana.

Vaikka olen kyllä mielessäni pilkkonut tuota laihdutettavaa määrää. Seuraavat 10 kg on mielessä sellaisena konkreettisena tavoitteena, siihen asti oikein laihduttamalla laihdutan, merkitsen syömiset, yritän lisätä liikuntaa, jne. Sitä seuraavan 10 kg (65 kiloon, lähelle normaalipainoa) ajattelen vievän enemmän aikaa, enkä ehkä haluakaan pitää siinä vaiheessa kovin kovaa kiirettä. Ja lopun hienosäätö on tässä vaiheessa pelkkää fantasiaa. Siitä on kauan aikaa, kun olen painanut 60 lukemia, enkä oikein osaa kuvitella, miltä se tuntuisi. Pitkän ajan tavoitteeksi olen kuitenkin 60 kg asettanut (painon vaihtelu ehkä 57½-62½ kg välillä). Mutta en osaa sanoa, tuntuuko se oikealta painolta sitten kun siinä ollaan. Ehkä 65 kg on minulle luontevampi. Tai ehkä jopa 55 kg. Tällä hetkellä tuntuu, että 55-kiloisena olisin täysin tuulen kaadettavissa ja heiveröinen olento, mitä en missään tapauksessa toivoisi.

aamupalasta tuli brunssi.. sisältäen kahviamaidolla, taikaruis-paahtoleipää rasvalla ja juustolla ja lisäks (jämät 4pvän ruuasta) uunissa, ruokakermassa haudutettua broiskua +kiinankaali-kurkku-suippopaprika-salaattia..

aamulla pääsin yövuorosta, yövuorossa keittelen kaffet klo02-03 ja syön eväänä olevat leivät (joskus apetitin pakastemuusipurkki ja hapankorppua). Eli kun nyt klo 17 söin niin "muutama" tunti ruokailuväliä (aamulla kotiin tultia vaan vettä lääkkeiden kans ja pää tyynyyn) No ajattelin et nukun niin paljon kun unta riittää, sillä ens yönä ylitöiks toinen yö perään (vastahan mä pe olin illassa ja eilen aamu+yö). Ja tällä brunssilla mä meen helposti sinne yön kaffeille asti

vihreänä kateudesta teille jotka osaatte syödä monta kertaa päivässä , mä yrittänyt mutta se jää siihen aamiainen+ruoka (no kun aamu+yö nin aamuvuorossa aamukahvi, kotona jotain ruokaa ja yövuorossa kahvia),tai jos yritän niin se palautuu hetken päästä taas tähän rytmiin.Joskus tietty iltakaffe lisäks

eli 1h sitten herätty ja 3½h niin taas mennään, tää päivä menee ihan pelastusarmeijalle yleensä heräilen iltaa kohti ja saan vielä jotain aikaiseks illan mittaan

Mää söin tänään kokonaisen pitserian pizzan. Huh huh Se oli hyväää! Toinen pizza tämän vuoden puolella joten ei tarvii ees murehtia tai morkkistella

Tästä muiden ihmisten kommentoinneista: Ittellä ei kommentoinnit haittaa ja itse olen välttynyt pääpiirteittäin näiltä, "miten sie noin paljon syöt", "ethän sie voi tota pullaa syödä" yms. Taitaa johtua siitä, että itse aika paljon tuttavapiirissä puhunut siitä, että tämä on elämäntapamuutos ei mikään laihis. Voin hyvällä omalla tunnolla syödä kaikkea kunhan kohtuus kestää. En stressää ylisyönneistä yms. Tutut ovat nähneet tulokset. Tietäen minkänäköinen olin ja olen nyt. Tullut komenttia "Herran Jumala! Sie oot laihtunut!" , "Siusta on puolet hävinny!" , "Millä konstilla tän oot saanu aikaseks?!" yms.
Pidetään lippu korkeella kanssa sisaret!

Gourmand Juu no jokainen innostuu toisinaan ja hieno että olet jaloillesi päässyt taasen

rasvareija Miulla höttövilja turvottaa. Ja saan kaameen olon jos syön reilusti höttöviljaa, rasvaa ja sokeripitosta. Tai no kyllä karkistakin jonkun sokerihumalan saan jos liikaa syön ja pakin ihan sekasin Itekkin suosin pääasiassa kokojyvää yms.

Tosta tapaamisesta. Olis kyllä kiva teitä kaikkia tavata joskus. No osa porukkaa näkee miut, kun kuun vaihteella olisi viikonlopuksi reissu Lohjalle anoppilaan.

Minttu_84 Itse ajattelin ottaa kuvan itestäni missä olen samat vaatteet päällä, kuin isoimmillani kuvassa Siitä saanee osviittaa mitä on jo tapahtunut. Varmasti tsemppaa se ennen kuva ja kannattaa sinun ottaa myös välikuvia niin näkee edistystä myös niistä

Gourmand Hih. Hauska tuo sinun ostoskärriepisodi. Ja tuo lankkuhaaste kuulostaa kivalle Voisin olla myös mukana

tuovinen Tervetuloa joukkoon mukaan

L68 Sinulla on hyvä itsetunto Ihana lukea toisen noin ihanaa tekstiä itsestään. Muistaisi itsekin joka päivä saman, että minä olen minä, enkä kukaan muu ja olen kaunis näinkin

KahdenPojanÄiti86 Tossa ylempänä kirjottelinkin jo, että olen puhunut elämäntapamuutoksesta paljon tutuille ja itse en kylläkään laittanut facebookkiin aloituksesta mitään, mutta pariin otteeseen olen edistymistä ja kuvia laittanut sinne

Minttu_84 Niinhän se on, että rauhassa hyvä tulee.
Onneksi poika löytyi. Varmasti paniikki ollut, kun ei toista löytynyt heti.

rasvareija Ajatuksia herättävä kyllä tuo artikkeli HS:stä.

Ulrica Tervetuloa vaan joukon jatkoksi

Tämä viikko se on taas mennyt koiramaisissa meiningeissä ja sain käytyä päivittämässä blogiakin. Joten jos ketä kiinnostaa meikäläisen koirien (ja kissojen) elämä niin : https://kappananelamaakellarpellossa.vuodatus.net/
Huomenissa taasen alkaa uusi työviikko ja ensi viikonloppuna sitten olisi kennelkerhon 50v. juhla. Pääsee herkku pöytien ääreen

Mutta nyt pienen miehen hihat palaa tuolla joten menen viihdyttämään ukkelia ennen kun se menee yöunille

Väsyttää.......ja sataa vaihteeksi.

Te olettekin kirjoitelleet tosi ahkerasti.Hienoa!!
Näitä on niin kiva lukea aina.

Joku kyseli paikkakuntaani aiemmin, voin sen verran paljastaa että Pirkanmaalta olen.
Hyvin täällä näyttää olevan porukkaa ympäri Suomen, joka on tietysti mukavaa.

Tämän viikon painotulos jäi odotetusti pieneksi, -300g.
Liikuntapuoli menee edelleen hyvin, mutta ruuassa tuli lipsumista.
Tänäänkin herkkuvierailu edessä, joten voi, voi........ei oikein kehtaa kieltäytyä vanhan ihmisen herkuista kokonaan.
Ja taas menee vatsa sekaisin...

Joku kaipaili Toyota Tavista.Itse olen miettinyt samaa, joten jos satut pyörimään vielä täällä, niin tulehan esiin.Olisi kiva kuulla sinustakin.

Olen pähkäillyt tätä painonkehitystä jälleen kerran ja ajattelin, jospa pistäisin hurjaksi tavoitteeksi sen kaksinumeroisen jouluun mennessä.
Onkohan liian nopea tahti mulle, superhitaalle?!??

Tähän nyt kuitenkin pyrin ja toivottavasti onnistun.Matkaa olisi n.9 kg.
Katsotaan.

Hyvää viikkoa teille!

Punnituspäivä. Painoa lähtenyt viikossa 1,5kg! JEE! Vaikka kalorit hiukka paukkui yli lähes joka päivä. Oletan siis että imetyksellä on jotain tekemistä asian kans.
Vaikka näin hienosti putosi painoa, pitää muistaa että viime viikkko ei ollut ravinnollisesti paras mahdollinen. Pallukoitten kans on petrattavaa lähes joka saralla,erityisesti hyvien rasvojen saantiin pitää kiinnittää huomiota. Siinäpä siis tavoitetta tälle viikolle. 90 kg lähestyy hurjaa vauhtia.Motivaatio on katossa!

Noniin. Lapset saateltu kouluun. Pojalla alkoi tänään eskari ja typy siis ekaluokkalainen. On niin rauhallista kotona vauvan kans

Rasvareija Hyi kamala miten ihmiset osaa olla ilkeitä toisilleen, ja erityisesti selän takana! Tuntuis kyllä itestäkin tosi pahalta eikä kyllä huvittais enää puhua painonpudotuksesta mitään..
Pieni vinkki. Kun herkuttelet niin älä käy puntarilla seuraavana päivänä,tai sitä seuraavanakaan niin sun ei tartte stressata pientä herkuttelua.Kerran viikossa kun punnitset niin yksi herkuttelupäivä on anteeksiannettu vaakalukemassa. Ja tiedän kyllä tunteen kun haluttais ruveta ihmedieeteille nopeuttaakseen laihtumista. Mulla on kaapissa kamala määrä Nutrilet pusseja.Oon laihduttanut niilläkin ja kilotot tuli tuplaten takas! En siis sorru, vaikka helppoa oliskin..

Ulrica Tervetuloa mukaan! Sulla onkin jo hieno pudotus takana. Paljon motivaatiota ja tsemppiä viimeistenkin kilojen kanssa. Pysytään porukassa tsemppaamassa toisiamme niin hyvä tulee

Mirriäinen Hyvästä ruuasta pitääkin nauttia.Mitä järkeä mättää jotain jos se ei ole hyvää Minäki haluaisin päästä siihen etten tuntis huonoa omatuntoa herkuttelusta..tuntuu että pitäs heittää kymmenen kilsan lenkki herkuttelun päätteeksi..

Thebun Ajattelinkin ottaa välikuvia itsestäni.Seuraava olis kymppikilon jälkeen.Siihen ei oo enää pitkä aika.Lähtenyt tosi nopeasti nää ekat n.kuus kiloa. Mut kun on paljon pudotettavaa niin lähteehän tuota alkuun..Btw,kävin tiiraamassa sun blogia.Se on mukavaa luettavaa

Jäätävä läski Vaikkakin painonpudotuksesi on tällä viikolla pienempi, niin alaspäin se menee silti. Pidä motivaatio yllä!
Ei yhtään hullumpi tavoite 9 kiloa jouluun mennessä. Älä kuitenkaan millekään nälkäkuurille ala ettei vaan kostaudu..

KahdenPojanÄiti Voi ONNEA satakympin alituksesta!Tosi huippu juttu! Nää tällaset on justiin niin innostavia juttuja! Hyvällä motivaatiolla sinne zumbaan sitten vaan

Harmaa päivä taas. Taitaa mennä tämä aamupäivä kotitöitä tehdessä. Talo on kuin pommin jäjiltä!

Musta on jotenkin ihana aloittaa kiloklubissa uusi "tyhjä" viikko. Se antaa anteeksi kaikki menneet viikot ja keskittyy tulevaan. Eli tavoitteena tälle viikolle rasvojen parantamista.Se energiapallukka heloittanut punaisella pari viikkoa
Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille ihanille

Tervehdys kaikille

Kävin täällä tupsahtamassa pari viikkoa sitten, mutta sitten tämä kone olikin huollossa, jolla tänne saa kirjoitettua, joten siksi hiljaiseloa, mutta jospa tämä nyt tästä lähtisi.

Niin paljon on kirjoituksia ja kirjoittajia, joten en osaa erikseen kenellekään kommentoida, mutta kannustavaa on katsoa noita kilojanoja, joissa osa on jo puolessa matkassa omaa urakkaansa tai kiloja on jo lähtenyt yli 20 ja antaa uskoa omaan koitokseen, että se on mahdollista.

Itsekin olen muutaman kerran aikaisemmin laihtunut noin 12-15 kg ja sitten herkutellut ne takaisin. Nyt olen sitten isoimmassa kunnossa koskaan ja tuntuu, että ensin täytyy laihtua nuo aikaisemmin onnistuneet kilot ennenkuin pääsee aikaisempien aloituksien lähtötasolle, mutta eihän tässä voi kun itseään ja (vuorotyötä) syyttää. Nyt kuitenkin olen aloittanut urakkaani hieman eri tavalla aikaisempiin verraten ja nyt oikeasti elämäntapa muutokseen tähdäten. Olen nyt kolme viikkoa ollut tällä uuden elämäni kuurilla ja yrittänyt löytää uusia terveellisiempiä ruokia ja ainesosia, jotka jäisivät elämään pysyvästi. Aikaisemmin en juuuri kasviksia käyttänyt ja aina oli lisukkeen perunamuusia tai makaroonia, mutta nyt perheessä käytetty uunijuureksia, keitettyjä jjureksia ja mm. kukkakaali-porkkanamuusia. Pahimmat kiusaukset ovat aina makeisiin herkkuihin ja nyt karkit ollen yrittänyt korvata pähkinä-hedelmäsekoituksella, jossa paljon kaloreita, mutta ns. hyviä rasvoja ja minä pidän niitä "maatuvina". ja tietenkin määrä aika pienenä.

Minkälaisia uusia löytöjä teillä on ollut?

kolme viikkoa siis takana ja 3.6 kg vähemmän

No huhhuh, heti kun jumeista mainitsi, niin tipahtihan se paino uudelle luvulle vihdoin! Mulla aina näin alkuviikosta alimmat lukemat, kun nuo liikunnat ja hiilarit vähemmällä, joten seuraavaksi sitten innoissaan odottelemaan ensi viikkoa