Rasvakeskustelu ei tunnu loppuvan millään... Itse en ole stressiä ottanut rasvahifistelystä, eli tyydyttymättö -möttö- what ever... Pyrin suosimaan kasvirasvoja, mulle löytyy paljon hyviä vaihtoehtoja koska tykkään kaikista erimakuisista salaatinkastikkeista, pestosta, lohesta jne. Pähkinöitä ja avokadoa voin syödä määrättä... Mutta hyvä rasva on siis energiansaannin kannalta aivan yhtä tuhtia kuin kovakin rasva... Voin maku ei ole mun juttu, 60% Oivariini vielä menee. Ja rasvainen liha ei todellakaan maistu (paitsi tietty pizza, makkara, kebab, hampurilaiset...)

Hmmm...ymmärän grin, itse unelmoin edelleen siitä, että yks kaks herään yhtenä aamuna hoikkana ja kauniin ...ei vaan tunnu toteutuvan MUTTA, toi sinun tickeri kuitenkin paljastaa 10kg painon pudotus....eli kyllä se vaan on niin että muutos jo näkyy vaassa, vaatteissa ja peilissä
Niin...ja joskus näitä asioita pitääkin pehmittää....aaltoliikettä vai ei...

Ja grin....ihanaa että oli onnistunut treffit Toivottavasti kohda uudet

Tavoitteena tulevaisuus, voi ei allergiat ovat pahat!!! Pystytkö syömään kalaa? Minä en pysty kalaa syömään, ja uskoin alussa että nyt iskee sitten se sydänkohtaus , mutta omega3 saa todella hyvin esim chiasiemenistä. Minä taas pystyn toisin käyttämään niitä öljyjä (niitä on muuten tosi paljon erimakuisia...), pähkionöitä, erilaisia siemeniä ja juuri sitä avokadoa. Minulla menee kyllä päivittäin 1-2 avokaado jotta saan maidon rasvaan ja juuston rasvaan vastapainoa (sillä en suosi kevyttuotteita - mutta tasapainottelen rasvat suositusten mukaan 2:1). Käytän siis myös voita ja kookosmaitoa lähes joka viikko, mutta silti rasvapallura loistaa pääosin vihreänä. Toisaalta lihat ovat hyvin vähärasvaisia plus käytän reippaasti papuja ja linssejä ruuanlaitossani.
Ton kalaallergian/yliherkistymisen myötä, olen joutunut miettimään rasvaasiat hyvinkin pitkälle...joten jos sinua kiinnostaa, voin ehkä vielä auttaa. Mutta en siis tuputa mitenkään, enkä haluaa aiheuttaa stressiä.

Eli sinullekin Herkkupee, ei ollut mitenkään tarkoitusta aiheuttaa stressiä.
Minusta jokainen tekee omaa päätöksensä. Minä olen vaan jo käytännön tasolla huomannut, että pehmeät rasvat lisäävät minulla (eli yksilönä) keksittymistä, läsnäolon tasoa, hyvää oloa ja vähentävät masennusoireita ja PMS oireita jne. MIelialaa menee reippaaseen syöksylaskuun kun syön surkeata ruoka missä on pitkälle prosessoitua ruokaa ja huonoa rasvaa Joten minulla ei ole tässä tapauksessa valinnan varaa, kaiken lisäksi kun geeniperimää sydämmen kannalta on huono... Sitten tulee ne muut hyödyt, eli iho voi paremmin, hiukset voivat paremmin etc...kun rasvatasapaino on riittävän korkea, mutta myös hyvänlaatuinen.
Ja kun yksilötasolla on tällaisia hyötyjä energiamäärä ei yksinään riitä...mutta toisaalta yhtäpaljon "hifistelen" sitten täysjyvän kanssa, lisäaineiden kanssa, ns puhtaan ruuan kanssa, luomun kanssa jne Toisin, olen tässä jo tuonut aiemmin sen esiin, että minun terveyslinjaukset ovat olleet liian tiukat - ja jotta minulla olisi mahdollista vähentää siitä kontrollista johtuvaa ahmintaa, joudun jossain määrin antamaan näissä periksi. Ja koen että olenkin saanut jo isoa muutosta aikaan. Söinhän minä tänään suunnitellusti lasagnea mikä ennen en olisi sallinut itselleni (toisin tottakai puhtaasta ruoka-aineista, täysjyvälevyistä etc )

Eli Herkkupee, en todellakaan halunut nyt loukata sinua tällä avauksella. Mutta ihmisellä voi oikeasti olla pätevä syy miettiä esim rasvalaatua ym ravitsemuksellisia eroja. Se ei kuitenkaan tarkoita että muut tarvitsevat miettiä sitä. Rentoa syömistä on ihan oikeasti jotain mistä minä olen kateellinen

Paljon onnea KahdenPojanÄiti86!

Kumma juttu, kun on lueskellut näitä teidän rasvajuttuja ja sitä että rasvapalleroa ei saa vihreälle. Minulla se tulee lähes aina vihreälle, mutta

tuo hemmetin kummittelee minua. Jos vaikka saisinkin sen 16g kuitua niin sitten se perkuleen pallo huutaa täysjyvän perään En ole mikään leipäihminen, joten täysjyväleipä ei ole oikein minua varten. Enkä viitsi alkaa leseitäkään mättämään vain kuidun takia.

Kävin tänää uudelleen vaa´alla, kun tuntui taas tuoturvotus vähentyneen.. no nyt se oli jälleen sen 121, joten se 400g lisäys näyttää olleen nesteitä. Onneksi... Eli joulua varten on enää 11 kg pudotettavaa (kinkku here I come!!! )

Nyt pitäis saada tuo liikuntamotivaatio takas kohdalleen. Nämä kelit ei kauheasti kannusta liikkumaan ulkona, joten pitänee palata uimahalliin. Ja jos sitä vihdoin saisi raahattua tämän ahterinsa sinne salille...

Gourmand hei en todellakaan loukkaantunut rasva-asioista!!! Itse en edes osaisi noin tarkasti eritellä omaa ravitsemustani... Vaikutat tosi pätevältä ravitsemusasioissa. Itse tajuan lähinnä pehmeä = kasvirasva = hyvä ja kovien kanssa päinvastoin. Kolesterolimittauksiin en edes tällä painolla uskalla mennä... Verenpainetta olen mittaillut, reseptiä en ole hakenut, kun lukemat ei oo raja-arvoja ylittäneet. Ei nyt mitään suurta laskusuuntaakaan... Ajattelin seurata, kunhan se 10% painosta on lähtenyt ( reilu 10kg siis) et jos paineet ei laske niin sit oon yhteydessä lekuriin uudelleen.
Liikunta on tällä hetkellä jäissä. Silloin alussa oli kova flunssa, sen jälkeen olin pitkään puolikuntoinen ja nyt tärähti tää hammasjuttu. (Seliseliseliseli...) No, loman jälkeen paneudun liikuntaan uudella innolla.
Eka tavoitehan mulla oli oppia syömään tarpeeksi tiheästi, toka "tavoite" tuli ihan itsestään eli en voi pitää kotona paljon juustoa tai pähkinöitä, koska jos joku tekijä laukaisee ahmimistyyppistä käytöstä, mikään määrä ei ole liian suuri tuhottavaksi. No, muistan suht hyvin syödä säännöllisesti ja vain kerran viime viikonloppuna vedin 200g mozzarellaraastetta haarukallinen kerrallaan... Niin ja mä siis yritin vältellä eläinrasvoja

Eipä nyt ihmeellisiä raportoitavia ole tällä hetkellä. Normaalihidasta laihtumista vaan. Aamuvaaka osoitti pudotusta, se oli 82,6 eli lähtöpainosta viisi kiloa on mänt taivaan tuuliin kahdessa kuukaudessa. Jos sama tahti jatkuu, niin uudenvuoden aikaan tepastelen vielä viisi kiloa keveämpänä ja jaksan ehkä tanssia aamuun asti (jos on tanssittajia). BMI on 34,8 nyt ja oli 36,9 eli tullut 2,1 pykälää. Kun paino alkaa seiskalla, pidän juhlat ja ostan pullon kossua.

Wihiii! päivän saldo 1400 kaloria ja rippeet päälle, ja KAIKKI pallerot vihreällä, jeee! Näin tän homman pitäis mennä... No ehkä vielä 100-200 kaloria ois voinut syödä lisäksi, mutta nyt olo tuntuu hyvälle.

Käytiin mun vanhemmilla tänään. Faija kysyi paljonko on tippunu (äitee ei kysele kun sille paasaan joka tapauksessa ). Heitin faijalle haasteen, että tiputetaan molemmat kymppi jouluksi. Ei luvannu lähteä mukaan, ja sanoi, että mäkään en tuu siinä onnistumaan, joo, että kiitti vaan kannustuksesta, tana! Ja nythän mulla on sit niin hervoton uho päällä, että todellakin tiputan sen kympin ja reilusti vielä, nih!

Täällä pakkaillaan vaatteta:mies yllätti ja oli varannu meille kylpyläloman,juhlistetaan synttäreitä vaikka ei oo tasalukuja. Anoppi tulee meille koiran vahdiksi Lähetään huomenna ja tullasn sunnuntaina. Ahistaa kun ei tunnu löytyvän mitään päälle pantavaa. Taidan laittaa kaveriltani saaman mekon,joka ilokseni mahtuu päälle,vaikka hieman ahdistaa kun se on polviin asti ja jalat mulle hankala paikka mutta näillä eväillä mennään. paino voi pikkusen mennä takapakkia...

Riemukkaita viestejä tullut tänä iltana

Ja Lotta5 vedät sen mekon päälle vaan ja nautit
Tästä tuli muuten mieleen oikein sopiva laihdutus-motto (joo, niitä löytyy... )

DON'T WAIT TIL YOU REACH YOUR GOAL TO ENJOY YOUR BODY!

Ja vielä Herkkupee, toi 10% tekee usein paljonkin vaikutuksia kroppaan. Pidän peukut, että sun verenpaineet ovat laskeneet nätisti

Joo tuli taas huomattua, että ei kannata pitää kaloreita turhan pienenä.. Siitä seuraa minulla vaan iltamähkiminen... No onneksi tuli sitten mähkittyä tonnikalaa, raejuustoa ja mandariineja

Tuli kauhean huono omatunto ja kävin sitten merkkailemassa ne tänne.. Lopputulos: päivän ruoasta saatu energia 1400 kcal Pitänee ostaa kasa mandariineja tuohon niin tulee sitten täytettyä niillä itsensä

Huomenta, missään en kyllä tule niin hyvälle tuulelle kuin täällä!! Hyvästit möhömahalle uskomaton palkitsemistapa sulla! Naiset aina selittää, että "joo otan sit vähän kuoharii" mut toi sun kommentti "pullo kossua" on just paras. (P.S. en kannata alkoholin suurkulutusta, mutta toi vaan osu ja uppos!!)