untuvapilvi83: Minulla on kyllä ihan sama juttu. En ole aikuisiällä koskaan ollutkaan normaalipainoinen, tosin kun nuoruuden aikaisia kuvia katsoo, niin en kyllä mielestäni niissä näytä ylipainoiselta... Ja minäkään en oikein usko pääseväni normaalipainoon nytkään.

Yksi syy myös painonpudotukseen minulla on, että alkoi vaan olla kertakaikkisen vaikea olo...

Uskon,että jokaiselle löytyy oma sopiva paino. Jos miettii vaikka normaaln bmi:n rajoja bmi 20-24,9 niin vaihteluahan on jo vaikka kuinka monta kiloa (itselläni muistaakseni 59-73kg tai jotain sinnepäin). Alipaino-ongelmaa ei oo mullakaan koskaan ollut mutta toi 73kg on normipainon raja. Jos joku rupeis mussuttaan esim. Lääkäri, vaik jos paino jäis esim. Bmi 26 tai jotain ja takana jo useiden kymmenien kilojen pudotus niin kyllä vois vetää v*tun syvälle päähänsä. Itsellä "oma hyvä paino" on ollut just joku bmi 24, eli en todellakaan ole ikinä ollut mikään keijukainen. Ryhdikäs pitkä nainen, jolla oli muotoja mutta myös vyötärö... Sitä nyt metsästämään taas!!

Kuntoremontti jatkuu vielä huomiseen. Monta ahaa elämystä tapahtunut. 1/2 vuoden kuluttua kontrollitapaaminen,johon laitoin tavoitteeksi vatsalihasten kasvattamisen ja 10kg painosta pois. Nyt huomannut että vaikka olenkin jo jkv liikkunut,se ollut liian matalatehoista. Nyt sain ns. Sykerajat jotka lisää perusliikuntatasoa ja mitkå anaerobista kuntoa jotka olis tosi tärkeitä...

AaMm76: Hienosti kiteytetty. Täälläkin ollaan liikkeelä elämäntaparemontti-mentaliteetilla.

Täällä viikko on natkuttanut eteenpäin. Kaamosmasennusta on selvästi ilmassa, ja herkkuja on tullut vedettyä vähän (onneksi ei paljon) liikaa. Muuten on mennyt hyvin, vaikka väsymys on välillä painanut. Liikuntaa on kertynyt kivasti. Uusi ateriarytmi on pitänyt, vaikka tuntuukin vielä oudolta syödä välipalaa aamiaisen ja lounaan välissä. 500g kasviksia on ylittynyt joka päivä, välillä reilustikin. Maanantaina sitten näkee, mihin tämä riittää. Koitan pitää mielessä, että elämäntaparemontti voi hyvin edetä vaikka painonpudotus sujuisi hitaammin.

Lotta5:
Viitsisitkö millään laittaa tarkempaa tietoa tuosta kuntoremonttilomastasi?
Olen sellaista itsekin katsellut ja kiinnostaisi kovasti.
Mä oon katellu tuota Ikaalisten kylpylän vastaavaa, ja vähän, tai oikeastaan aika paljonkin kiinnostaisi käytännön kokemukset tuollaisesta lomasta.

arbuusi71 jos vain mahdollista niin hae ihmeessä kuntoremonttiin. Olen ite vuokatin urheiluopistolla. Täällä paljon ohjattua toimintaa kuten esim. Pilates,intervalli harjoittelua kuntosalilla,sykeohjattu lenkkeily.flow tonic,duathlon (oli crosstrainer ja kahvakuula) sekä mahdollisuus osallistua urheiluopiston tarjoamaan viikko-ohjelmaan. Alkuun oli kuntotestit ja kehonkoosumusmittaukset,joiden perusteella tehdään/tekee itse suunnitelman mitä parannettavaa ja mitä sen eteen on itse valmis tekemään,1/2 vuoden kuluttua kontrollitapaaminen jolloin testit uusitaan ja nähdään onko ne parantuneet. testit oli alussa,mitkä on antanu enemmän myös itelle esim sykeohjatussa lenkillä konkreettisemmin. Lisäksi tietoiskuja eri aiheesta,mitkä kyllä herätelleet miettimään asioita. Kannattaa vertailla kuntoremonttien sisältöä/ohjelmia niin voi miettiä mikä antaa itellesi enemmän.

Tänään pysähdyin oikein kaksi kertaa peilin eteen ihmettelemään kuka sieltä kurkkii. Se väsähtänyt naama onkin alkanut hehkua ja peilistä katsoo minä itse, kymmenisen vuotta sitten Alan pikkuhiljaa tulla takaisin, häivähdys omimmasta itsestäni on nyt nähty ja vaikka pudotettavaa on vielä hurjasti eikä viimeinen kuukausi ole mitenkään ollut menestynyt (-0.9kg), olen niin tyytyväinen. Mihinköhän tämä vielä johtaa?

Tervehdys!
Vaaka ei räjähtänytkään, vaan lomasta yms. huolimatta kilo lähtenyt taas! Jess!! Kasvoista huomaa, jotenkin turvotusta lähtenyt ja farkut tuntuu löysemmiltä persiistä ja vyötä laitoin 1 reikä kireämmälle... Ettei totuus unohtuisi, sovitin viimevuotisia pikkujouluhousuja ja no way... No, onneksi ostin kesällä sellaiset mustat, laskeutuvaa materiaalia olevat caprihousut - ne on oikeesti kesähousut, mutta mä oon pitänyt ja pessyt niitä niin paljon, et ne näyttää kiiltäviltä joten siihen sit joku löysä tunika ja sukkikset ja korkkarit...
Joku täällä aiemmin puhui t-paidoista ja tunikoista argh argh! Sitten kun olen tavoitteessani en enää ikinä halua mitään peittäviä kaapuja ( just sellaisia hillittyjä "isojen tyttöjen" loimia.
Kiireinen viikonloppu tulossa, omia ja lasten menoja. Palailen linjoille ma, kevyttä ja energistä viikonloppua teille kaikille. Muisk!

Hyvää viikonlopun alkua kaikille

Herkkupee ja pikkumanaatti:
Mukava kuulla, että tykkäätte mun elämäntaparemonttiprojektin perusteista ja niin totta, kuten tässä aiemmin mainittiinkin, että vaikka pudotus jossain kohtaa junnaiskin, silti kannattaa pyrkiä toteuttamaan muita tärkeitä asioita esim. tarpeeksi pitkät yöunet.

Omalla kohdallani tiedän, että jos syystä tai toisesta nukkuu huonosti, ei painokaan tahdo pudota

L68: Hehkuonnittelut! Mäkin tässä odottelen itseäni kymmenen vuoden ja 30 kg takaa

Mielenkiintoista oli myös lukea kuntoremontista, se on hyvä tapa lomailla!


Eli siis hyvää viikonloppua kaikille ja yritetään pitää ne kalorit kurissa ja pallurat vihreinä

Lotta5
Alunperin olin jo kovasti menossa tässä kuussa tuonne Ikaalisiin, mutta sitten jäin odottamaan, mitä työnantajalla on asiaan sanottavaa. Siis lähinnä, että ovatko he valmiita "avustamaan" omavastuudessa tai vapaissa.

No, heillä on asia vieläkin kesken, jotain kannustinta sieltäkin on ilmeisesti kuitenkin tulossa, mutta mitä, sitä ei vielä tiedetä.

Sen takia mulla jäi sitten tämä kuu väliin.
Katselin, että seuraavan kerran Ikaalisissa olisi remonttia tarjolla maaliskuussa, joten se on nyt vakavasti harkinnassa. Pori olis toinen vaihtoehto, kun en täältä viitsi kovin kauas lähteä ajelemaan.
Mutta mietitään, mietitään.

Perhekään ei pistänyt hanttiin, vaan olivat ihan kannustavia ( meinaavat varmaan, että onpa tuokin pirttihirmu muutaman päivän pois rähjäämästä )