Mahtavaa Toyota Tavis! Hienosti menee Minäkin voisin taas ottaa niitä miinuksia tämän tasaisen vaiheen jälkeen. En eilen hirveästi miettinyt syömisiä, jonkin verran tosin, mutta vasta illalla merkkasin kaiken ylös: kalorivaje -20kcal! Voijee, tätä tahtia saadaankin painonpudotusta odotella sen kilo per vuosi... Mutta olipahan pallot vihreällä, ei siis sen suhteen valittamista ollenkaan Ehkäpä niistä suklaista ja pähkinöistä voisi hieman nipistää kuitenkin

Mukavaa viikkoa kaikille!

Heips kaikille! Lähdin mukaan kolmen viikon ilmaiseen Taikinasta Teräkseksi nettivalmennukseen! Mielenkiintoisia aamupala-ideoita
Onkos muut lähteneet mukaan?
https://www.optimalperformance.fi/

Heips ystävät!

Täällä tuntuu nyt tapahtuvan taas positiivisia asioita. En tiedä mistä moinen johtuu… ehkä osittain sen takia että kouluhommat taas varovaisesti ovat lähteneet rullaamaan, treeni sujuu siinä määrin että pystyn jo haastamaan itseäni kunnolla. On sitten syy mikä vaan, mutta nyt on jotenkin tasapainoisempi olo
Tänään yksi miespuoleinen kolleegaa totesi että olen taas sutjakoitunut – ei meinannut uskoa kun sanoin että about 3kg on päinvastoin tullut takaisin viime kesäiseen. Kai se on vaan tämä olotilaa taas ja lisääntynyt treeni. On sitten syy mikä vaan, se oli todella mukava kuulla.

Uusilla lenkkarilla jalkateräkivut ovat olleet harvinaisen kiltit. Kipuja on tietysti edelleen ja ongelmia oirepuolella, mutta treenikivut ovat edelleen vaan kovemmat kuin oirekivut. Siitä on kohta noin 7 vuotta!!
Täällä kunnon lankku onnistuu jo yli 3min, joten lankussa on jo mukana liikkeitä ja pallo.
Siis minä pystyn tämän nyt sanomaan! Minä kun talvella itse joudun keskeyttämään oman täällä tehty lankkuhaaste kovien kipujen takia!
Vasta nyt uskallan toisin tästä jo puhua vähän enemmän kuin se että treeni nyt vaan sujuu. Pelkään niin että tämä on vain tilapäistä, ja kohta elän taas jatkuvien kipujen kanssa eikä treeni onnistu.

Mutta nyt on jo 3kk menty näin. Tämä taas on johtanut siihen että vanha urheilija-identiteetti alkaa nostamaan päätänsä. Se identiteetti mikä hajosi loukkaantumisien ja vaurioiden ja sitä kautta lihomisen kautta lopullisesti noin 7 vuotta sitten. Noh, se lihominen tuli vähän jälkijunassa.... Se identiteetti haluaisi näköjään takaisin jossain muodossa.
Ennen sitä aktiivinen elämä oli itsestään selvyys ja elämäntapa. Mistä nyt huomaan että se tulee varovaisesti takaisin, on se että uskallan suunnitella treeniä eteenpäin, uskallan haastaa itseäni, näen jo vuosi eteenpäin, haluan nähdä niitä muutoksia. Haluan ja paljon!
Olen jopa menossa kokeilemaan rullaluistelua – minkä lopetin kuin seinään kun selkä ns meni rikki – olen pelännyt kaatumista niin paljon. Nyt miehen kanssa on jo lyöty kättä päälle – ja odotan sitä jo kovasti! Ja odotan myös sitä että pääsen hänen kanssa, vaikka hän joka harrastaa jääkiekkoa - taitaa mennä TODELLA paljon reippaammin kuin minä. Noh, se on sovittua että minä menen edellä ja määrän tahdin. Ja minä tässä hulluna jo nautin siitä ajatuksesta että hän tulee minun perässäni ja voi katsoa minua minun uusissa treenivaatteissa Siis minä sanoin ton!!!! Minä tässä hulluna ajattelen että mies katsoo minua ja tykkää siitä! Taidan tänään olla iohan oikeasti aivan vingsahtanut ja pahasti!!

Mutta siinä se. Kaikki ylimääräiset rahat (eikä edes vain ylimääräiset, vaan moni muu asia on jäänyt syrjään) ovat mennyt nyt urheiluvaatteisiin ja urheiluvälineisiin. Vielä pari vuotta sitten se tuntui turhalta, typerältä kun kroppa ei kestä, turhauttavalta kun vaatteet eivät näyttäneet hyvältä, nololta edes ostaa jne jne… Huh, tämä on ihana tunne. Se on ikään kuin tässä pikkuhiljaa kasvanut taustalla, ja nyt yks kaks ikään puhjennut kukkaan. Nyt olen taas siinä pisteessä, että haluan hyvännäköiset ihanat urheiluvaatteet. Haluan näyttää niin hyvältä kun se tässä nyt on mahdollista. Juuri nyt en edes kiellä itseltäni mitään tyylin, että vasta sen ja sen näköisenä jotain on sallittua.
Sain tänään tilattuani isorintaisille tarkoitettuja erittäin hyviä urheiluliivejä (joo uskokaa vaan, niitä löytyy!) ja ne eivät ole mitään tylsiä rumiluksia mitkä pitää peittää, vaan arvatkaa vaan kuka tänään on kokeillut niitä painija-selkä toppien kanssa niin että ne vähän näkyykin. WHAT!! Huhu, olen ihan flipannut! Taidan olla vähän euforinen.

Asiat ovat vaan niin, että jos minä saan vaurioista huolimatta liikuntaa taas toimimaan, olen niin paljon onnellisempi. Tässä on jo kirottu sitä, että kun vielä sitä rasvaa löytyy, niin tulokset eivät näy niin hyvin…. Noh, ainahan voi kantaa kroppaansa hyvin ja ylpeästi eikö vaan!

Juuri nyt tuntuu että tämä mielentilaa tulee palauttamaan minut raiteille. *Fingers crossed*
Voi että miten toivon niin!

Ja kolme päivää syömiset ovat nyt kuin itsestään palautunut ikään kuin rytmiin. Toivon niin että tämä kerta se nyt onnistuu. Outoa kyllä uskon niin. (ajattelette, että tätä on niin nähty! ) Voi olla että on ihan utopia. Voi olla että on ihan hullun puhetta ja että itken täällä taas viikon päästä.
Mutta tunne on nyt erilainen. Ajatukset ovat erilaiset. Juuri nyt haluan tehdä hyviä päätöksiä. Olen taas hyväksynyt, tai ainakin mukamas hyväksynyt sen että ellen laihdu en ainakaan halua lihota ja että sekin on hyvä asia. Olen hyväksynyt sen, etten kestä isoja vajeita, mutta tajuan että pääsen eteenpäin myös pienillä. Olen hyväksynyt sen että tämä on monen vuoden projekti, joten takapakkeja ei tarkoita mitään pahaa. Olen hyväksynyt sen että terveys tulee kaiken muun edelle. Olen tänään valmis hyväksymään vaikka mitä! Se on sitä malttia Sisu3!!

Who knows, jotain taisi myös klikata PiBa kun viimeksi puhuttiin siitä että mietin että pitääkö minun ottaa ihan taukoa ja vaan keskittyä kouluhommiin, vaikka sitten tarkoittaakin että mahdollisesti lihookin vähän. Sanoit jotain tyylin että normaalien ihmisten seassa minua ei edes lasketaan isoksi, vaan normaaliksi ihmiseksi kun ikää otetaan huomioon. Että rannalla kukaan ei laskis minut erityisen isoksi. Taisin myös mainita että minun äitikin tässä huomautti taannoin, etten 36 vuotiaana enää pystykään saamaan sama fyysinen kunto kuin minulla oli 25 vuotiaana. Sanoit mimmu1 kanssa että näin asiat vaan menevät kun ikää tulee lisää. Sanoitte paljon muutakin järkevää
Eli ajatuksena että on hyvä näin tai miten sitten onkaan. Että taas pitäisi verrata ns normaaliin ihmisiin eikä fitnesslehtien ja mutotilehtien retusoitujiin kuviin tai victoria’s secrets mallien näytöksiin tai tai tai…. Huoh, normaali ihminen normaalien ihmisten seassa. Tämän pitää vaan tajuta, muuten en ikinä tule olemaan tyytyväinen.
Tänään on niin hullu päivä, että tämäkin tuntuu tänään ihan järkevältä asialta, jopa minun päässäni…. saisi jatkossakin tuntua niin…
Pistät minun PiBa aina vaan miettimään ja palautumaan jotenkin maan pintaan. Tekee todella hyvää!

Kuulostaa Sisu3 siltä että sinulla on käynyt tuuria sen työterveyshoitajan kanssa!

Onnea, onnea, onnea Toyota Tavis siitä että olet saanut -20kg rikki! Ja kyllä se hissi nyt rikki menee, siis rikki siinä määrin ettei se enää ylöspäin jaksaa nousta!

KahdenPojanÄiti86, sinua voisi sitten kiinnostaa toi tupu73 antama linkki. Ilmeisesti Kunto Plus lehden artikkelissa juuri toi K.Jaakkola on haastateltu. Sillä hän ajaa suomessa sitä hormooni-ajatusta, ja on vahvasti mukana tossa tupu73 linkityssä sivustossa!

Hienoa, Gourmand, olipa hauska lukea että menee taas hyvin. Olet ihailtavan sitkeä ja päämäärätietoinen, myös siinä että laihdutus tapahtuu terveellisesti ja pidät huolta kunnostasi. Kaikki me välillä mennään ylös ja alas, ja on aina suuri sankariteko, kun jaksaa ottaa langan päästä kiinni ja jatkaa tavoitettaan kohti. Sitä sietää juhlia isolla lasillisella vettä!

Ja onnittelut KahdenPojanÄiti86:lle ajatusten selkiytymisestä! Kaikki me vuorollamme "näemme valon" ja tiedämme, miten haluamme elää ja etenkin syödä. Pidetään huoli, ettei lamppu sammu! Niin ja jos sammuu, niin sytytetään äkkiä uudestaan.

Laihaa pääsiäistä kaikille!

+100g! Onneks ei enempää! Saapa nähä miten pääsiäisherkkujen kanssa käy... tänä aamuna piti lähtä lenkille, mut sataa... keitin siis kahvit ja kahvin kanssa otin leipää ja suklaata! O-ou!

-700g/vko vaikka syömiset on menneet vähän niin ja näin. Puntari näytti 90.3 joten ensi viikolla toivottavasti päästään uusiin kymmenlukuihin

Jess! Odotettu nytkähdys alaspäin Vaaka näytti tasan 84 tänään

Kiitos Gourmand tsempeistä Ja anteeksi, että tuntui kuin olisin sinut "hyljännyt" Täällä ollaan, vaikka ei aina tekstiä ilmestyisikään

Mukavaa ja kevyttä pääsiäisen aikaa kaikille Toivottavasti saadaan aurinkoa ja lämpöäkin

Heips kaikille ja hyvää pääsiäistä!

Täällä ollut toista viikkoa hiljaiseloa. Lukemassa olen kyllä käynyt mutta muuten pysytellyt taka-alalla.

Rupesi tuossa pari viikkoa sitten tuntumaan et nyt täytyy hidastaa ku pää ei pysyny yhtää perässä joten tietoisesti lopetin yrittämisen hetkeksi ja annoin itselleni aikaa. Nyt on taas hyvä fiilis ja olen valmis taas painamaa kaasua. Tuohon rauhoittumis vaiheeseen sisältyi aika paha repsahdus mutta onneksi on enää +200 g sulateltavana.

Olen nyt viimeiset kolme päivää tanssinut kotona. Löysin netistä kivan treenin ja huh kun se on rankka Tosi kivaa on ja hiki virtaa. Toivon että saan taas liikunnasta kiinni. Viikonloppuna olisi tiedossa kävelylenkkejä ettei liian paljon viikko-ohjelmassa painotu raskaampi treeni.

Oikein aurinkoisia pääsiäispäiviä ja nautitaan säästä ulkoilemalla

Niin ja onnittelut kaikille pudottaneille loistavasta työstä ja tsemppejä kaikille!

Hei kaikille!

En muista, olisinko viime vuonna tähän ketjuun ryhtynyt, mutta ajattelin nyt uudestaan alkaa kirjoittelemaan.

katselin teidän tickereitä tässä ja hienosti on jokainen jo saanut painoa pois! sitten alkasin miettimään omaani, ja olenhan minäkin jo kymmenisen kiloa saanut pois. sitä vain ei aina tule ajatelleeksi, kun ajatukset ja katse on niin siellä tavoitteessa.
minun pitäisikin oppia siihen, että alkaisin elämään hetkessä ja ilahtuisin jokaisesta sadan gramman tiputuksesta. kaikkihan se on alaspäin..

no niin, nyt alkasin heti ensitöikseen pitkästyttämään teitä omilla ajatuksillani..

oikein hyvää pääsiäistä jokaiselle! tuli vähän sekava viesti, kun tullut valvottua öitä,kun täällä taloudessa on kaikki enemmän ja vähemmän olleet kipeitä.

Onnittelut, Kohti Terveyttä, Tupu73 ja Kahde​nPoja​nÄit​i86 hienoista pudotuksista! Tervetuloa kehiin, muumi_Mamma! Malttia tässä touhussa tosiaan tarvitaan. Ja jenni_88, 200 grammaa on tosi vähän, älä vaan lannistu!

Mulla on koko alkuvuoden pudonnut keskimäärin puoli kiloa viikossa. Pari viikkoa sitten päätin yrittää pikaspurttia vaihtamalla leivän lähes kokonaan kasviksiin. Ekalla viikolla lähti pari kiloa, mutta nyt vain 100 grammaa. Aina se näköjään tasoittuu. On kuitenkin jo laihempi olo, jos niin voi tämän mahalöllyrän takaa sanoa. Peilissä ei muutosta juuri näy, mutta tuntuu että leukoja olisi yksi vähemmän, ja vyötä on pitänyt kiristellä etteivät housut tipu. Tällä erää on siis pudonnut kahdeksisen kiloa.

Puoli kiloa viikossa on tuskallisesta hitaudesta huolimatta oikein hyvä määrä ainakin mulle. Vuosi sitten tiputin parikymmentä kiloa melko nopeasti, ja tuli huono olo, huimausta ja sen semmoista. Mulla on lääkitystä vähän yhteen jos toiseenkin vaivaan, ja taisi käydä niin, että elimistö ei ehtinyt tottua uuteen olotilaan kyllin nopeasti. Tällä vauhdilla ehtii, eikä ole huteruutta esiintynyt.

Arkirutiineja odotellessa.