Ymmärrän sua täysin, Fringe! Toivon kaikkea hyvää! En tiedä millä alalla olet, mutta kaikissa paikoissa ei tule mitään tarkastuksia. Toisaalta tarkastuksen tekijällä saattaa olla asenne kohdallaan ja hyviä vinkkejä ja kannustusta takataskussa! Haluan myös uskoa siihen, että työpaikat jaetaan ensisijaisesti kokemuksen ja taitojen eikä painon ja ulkonäön perusteella!

Fringe,en tiedä onko kesätyöntekijöille terveystarkastuksia. Omalla alalla ei. Tuosta painosta,mulla oli yli 30kg ylipainoa kun sain vakituisen työpaikan.

Pää pystyyn, Fringe. Musta kuulostaa tosi kummalliselta, että olis varsinaista terveystarkatusta olisi joka vaikuttais palkkaukseen. Mutta varmaan jollain alalla..

Omalla kohdalla tullut vastaan vaan kerran pakollinen alkutarkastus. Se oli kesätöihin fyysiseen työhön, ja sen pointtina oli kartoittaa lähtötilanne, jotta jos tulee esim. rasitusvammoja tai kuulonalenemia, voidaan sanoa paremmin ovatko ne tulleet työstä vai olleet jo aiemmin. Olivat varmaan vaan tyytyväisiä, että pääsevät kirjoittamaan ylipainon papereihin. Ja tarkastus tuli siis vasta palkkauspäätöksen jälkeen. Työhaastattelussa haastattelija lähinnä totesi jotain että en näytä liian hentoiselta tms.. Mikä oli aika nätisti muotoiltu.

Työnhaku on kamalaa niin monella tapaa.

Kävin puntarilla nyt etuajassa kun viime viikolla jäi punnitsematta. -400g lähti ja nyt on tasan 24 kg kokonaispudotusta.jei! Mulla oli tänään viimeinen pt tapaaminen. Kolme kuukautta mennyt nopeasti. Jatkan pt.n kanssa kerranviikossa ryhmätreenien ja punnituksen merkeissä. Tuntuu etten voi vielä siirtyä omilleni. Pt.stä on mulle niin paljon apua! Normaali painoindeksi odottaa ihan muutaman kilon päässä, eikä tavoitepainoonkaan ole enää pitkä matka. Mää oon aina niin hämmästynyt kun kirjaan uutta lukemaa tickeriin. Tuntuu niin oudolta että paino alkaa seiskalla Aikani kuluksi sovittelin ikivanhoja farkkuja jalkaan ja melkein kaikki mahtui! Miten vääristynyt kehonkuva ihmisellä voi olla kun mää pidän itteäni vieläkin lihavana vaikka pidän koon 38 farkkuja jalassa! Pitänee napata uusi kuva ja ihmetellä sitä sitten Hyvin tyytyväinen olen elämääni tällä hetkellä!

Noihin muutoksiin vielä. Mää aloitin ihan vaan keventämällä ruokavaliota. Päiväkirjan pitäminen auttoi siinä. Lisäsin kasviksia tosi paljon. Vähensin kastikeruokia. Teen ne AINA voihin niin niistä tulee kauheesti ylimääräsiä kaloreita. Aloin suosimaan keittoruokia. Ja tietty vettä juon kolme litraa päivässä. Liikunnasta en ottanut paineita. Alkuun kävin kevyitä lenkkejä ja nepiteni vähän kuin itekseen. Sitten kun motivaatio loppui niin otin personal trainerin avuksi. Nyt kolme kuukautta takana pt valmennusta ja lihaskuntotreeni on mukana. Kaikkea ei kannata yrittää omaksua kerrallaan. Se on mahdotonta. Lähes vuosi takana tätä muutosta ja aika heikoilla jäillä olen edelleen. Ihan hyvin voisin jäädä vielä sohvannurkkaan ja alkaa lihoa taas. Mutta en aio sitä tehdä. Oon tehnyt niin paljon töitä!

Mitä muutoksia olen tehnyt? Yksinkertaisuudessaan: lisätty liikuntaa ja kasvisten/salaattien määrää sekä annoskokojen pienentäminen. Suurin muutos kuitenkin omassa ajatusmaailmassa,en enää luovuta heti jos paino ei tipu,aiemmin oli liian helppoa syödä liikaa,jos oli stressiä t. Väsynyt. olotila nyt paljon kevyempi kuin 30kg sitten.

-1kg viikon takaiseen.
Samalla tuli täyteen laihdutetut -30,6kg täyteen. Samalla BMI luokitus muuttui, en ole enää vaikeasti ylipainoinen, vaan vain "merkittävästi ylipainoinen". Nyt tarkoitus tavoitella 85kg alitusta. Kuntoremontissa kehonkoostumusmittaus antoi ihanne painoksi 57kg,joten siihen ei ole laihdutettavaa kuin 30kg jäljellä

Täällä paino ei vaan millään tunnu putoavan 85,2 oli eilen, mutta en kyllä tickeriä päivitä ylöspäin

Mutta eilen kävin ratsastamassa <3 vihdoinkin! Ratsastuksen uudelleen aloittaminenhan oli minulla 90 alituksen palkkiona. Tuo raja meni rikki jo joulukuussa, mutta nyt vasta sain aikaiseksi palkita itseni Ja kyllä se tuntuikin taas pitkästä aikaa niiiin ihanalta <3

Nyt täytyy taas varmaan ryhdistäityä ja alkaa tekemään enemmän ja säännöllisemmin lihaskuntoa. Alku vuoden treenithän pätki pahasti kuukausittaisilla sairastumisilla Jospa nyt sais jo olla terveenä ja keskittyä ollennaiseen

Mukavaa viikonloppua itse kullekin! Nyt ulkona näyttää harmaalle, mutta toivottavasti saadaan auringon paistettakin

Niin joo ja tervetuloa uusille minunkin puolestani!
Ja Lotta, WAU, mahtavia tuloksia!!!

Mulla hyvällä lykyllä tällä viikolla paino samassa mitä viime viikolla. Miehen synttärit ja leipomiset sotkeneet viikkoa. En kuitenkaan viitti stressata sitä koska tiesin kyllä että pudotusta ei tule ainakaa paljoa. Ens viikolla on taas normiviikko.

Tervehdys, hetkeen en ole palstalle päässyt, mutta nyt kovasti mukana. Paino jumittaa vaan, tai no -300g, mutta edelliset plussat huomioon ottaen, vielä ollaan plussalla edellisestä minimistä vajaat pari kiloa. Kaipa se tuosta taas alas tupsahtaa.

Täällä kyseltiin lääkityksistäni alhaiseen verenpaineeseeni liittyen. Eli ei ole mitään lääkitystä menossa, joten kyllä tämän pitää olla vain ruokailuun liittyvää tai muuta taipumusta. Olen hieman lipsunut järkevästä syömisestä, jolloin tuo ongelma on hieman hellittänyt, mutta aamuisin on edelleen vaikeaa kun ei voi vain pongahtaa ylös vaan hiljalleen on totuteltava nousemaan. Ei tosiaan siis aikoihin tätä ongelmaa ollut, joten usein unohtuu tuo hitaus ja sitten haetaankin jo seinästä tukea... En ole myöskään vielä käynyt lääkärissä, mutta mitä nyt itsehoitona googlettelen niin eipä tähään kai lääkettä olisi olemassakaan. Ehkä kokeilen vaan sitä suolaa ja salmiakkia.