Moi kaikille!

On mielenkiintoista lukea että jossain päin on jo noin paljon lunta

Onko joku muukin huomannut että painon pudottua kylmä puree helpommin. Voisin vaan hautautua lämpimään. Autoki lämmittää työmatkalla +30 ja ihanan lämpöinen on

Täällä paino rintamalla on tapahtunut pitkästä aikaa kunnon pudotusta. Eilen aamupala oli 75.4 kg Kävi eilen mielessä että pikkuhiljaa paino alkaa 6:lla. Apuva En tiiä milloin viimeksi olisin niin vähän painanu

Mullaki kävi pieni haaveri tossa viikolla ku treenasin. Polvi petti kyykyn aikana. Sen jälkeen en ole mitään liikuntaa harrastanut. Tänään kyllä ajattelin jo jotain tehdä

Isot tsempit kaikille!!

Kivaa päivää kaikille! Yhteen tavoitteeseen reilut kolme kiloa!

Hei! Uusi kiloklubilainen täällä.

Nyt on kroppa täynnä apinanraivoa ja uusi terveempi elämä on tavoitteena. Olen tässä pikkuhiljaa vuosien aikana lihonut ja välillä jojoillut ihan urakalla. Lähtöpaino on nyt 100 kg ja pituutta on 169 cm, eli BMI on aika korkeella. Tavoitteena ois vähintään 30 kg pois.

Ruokavalioon oon kiinnittänyt entistä enemmän huomiota ja parissa jumpassa käyn viikoittain. Kuntosaliharjoittelu on kans suunnitelmissa aloittaa, jahka aikataulu antaisi vähän paremmin periksi. Hyötyliikuntana koiran ulkoilutus (vähintään 1,5 h/vrk), kävellen kaikki käveltävissä olevat matkat jne.

Tsemppiä kaivataan, siksipä kai tännekin rekisteröidyin. Tarmoa kaikille!

Tervetuloa kikatsu2! Itsekin olen vasta toista viikkoa kiloja täällä karistamassa. Ensimmäinen viikko meni hyvin, toinen hieman jännittää. Kokonaistavoite olisi saada pois 38 kg, mutta kunhan aluksi satanen rikkoutuisi. Liikunta on tällä hetkellä hyvin maltillista ja minimaalista, mutta toivottavasti voin sitten lisätä kun hieman kuorma kevenee polvien päältä.

Taas täältä taustalta välillä huutelen Tervetuloa kovasti uusille pudottajille

Täällä paino ei tunnu putoavan sitten millään Eli tickerin lukemissa ei olla vaan himpun verran päälle 80

Mutta liikunta on maistunut, lenkkeily lähinnä; otin puolen kuun maissa tavoitteeksi 100 km kuukaudessa ja tänään se meni rikki Ens kuulle vois ottaa tavoitteeksi 110 km. Tai ehkä 200 km kuulostaisi paremmalle

Nyt vaan täytyy muistaa lepopäiviäkin välillä pitää, jospa se olis huomenna. Salille en vieläkään ole päässyt kun lupasivat, että kuun lopussa vasta avaavat Kovasti olis jo hinku päästä, toivottavasti ei innostus ehdi lopahtaa ennen kuin pääsee edes aloittamaan

Muksaa viikkoa kaikille, toivotaan, että kivat lenkkikelit jatkuu!!!

Olen onnellinen uudesta, realistisemmasta, suhtautumisesta painonpudottamiseen. Jos joku päivä syön "liikaa", korjaan sen seuraavana päivänä. En rankaise itseäni, kuten ennen. Jos olin syönyt liikaa, niin piti tehdä joku ekstralenkki. Jos olin syönyt 3 päivää huonosti, niin sitten jotain enemmän... Aivan kamalaa.

Nykyään pyrin ymmärtämään syömiseen johtavia syitä. Lisäksi jos päivä on ollut ajatuksellisesti haastava (normaalin työn lisäksi) ja on tullut vähän häärättyä fyysisesti, niin keholle voi sallia vähän ekstrakaloreita. Tämä ei ole ikinä muuttanut viikon saldoa. Toki kohtuus tässäkin. 1000 kcal ei ole "vähän ekstraa".

Ruokavalion myötä suhde herkkuihin on järkevöitynyt. Itse paastoan myös säännöllisesti, mikä antaa tilaa ajattelulle. Pää ei pyöri koko aikaa ruoan ja liikunnan ympärillä. Olen melko tyytyväinen ei-ahdistuneeseen oloon. Kenellekään ei tarvitse todistaa mitään. Painonpudotuksen vauhdilla ei ole väliä.

Viisaita sanoja, hienoja oivalluksia Agapella!
Itse kans ihan samoihin johtopäätöksiin tullut kun oon asioita mielessä pyöritellyt.

Tsemppiä kovasti jatkoon kaikille!!

Huomenta kaikille! Tämäkin täällä pitää hiljaiseloa kun en vaan saa itteeni niskasta kiinni.Ei tästä vaan tuu mitään!En saa itteeni liikkeelle ja syön ja syön ja syön ja syön! Oon niin turvoksissa että ällöttää!HYI! Ihailen teitä jotka jaksatte painaa vaikka läpi harmaan kiven! HYVÄ TE! Mikähän tuossa uloslähtemisessä on niin vaikeeta??! Mahtavat ilmat ja meikätyttö se vaan mössöttää sisällä! Paska! Nyt meen tekemään itelle terveellisen aamupalan ja laitan ainakin ruoka-asiat kuntoon! Eli täällä taustalla seuraan teitä silti vaikka mitään ei kuuluiskaan Tervetuloa uudet!

Wau, kaks kiloa tippunu ihan huomaamatta! Vyötärökin kaventunut parilla sentillä. Hyvän potkun antaa tämmöinen startti, nyt vaan sitä apinanraivoa kehiin lisää ja projekti jatkuu. Ens viikolla aattelin aloittaa GFG-ruokavalion noin niinku kokeilumielessä. Kattoo nyt mitä siitä tulee. Jos muutaman viikon jaksais sillä ja seurais, miten se vaikuttaa painoon.

Nyt lenkille ja sitten lounaan kimppuun. Miun pitäis kiinnittää huomiota enemmän syömisiini, syön aivan liian vähän. Päivittäiset kalorit huitelee alle 1000:ssa. Liikun kuitenkin aika paljon, joten ei ihan tervettä. Tänään syön vähän enemmän rahkaa, sovitaan niin.

Laitanpa tänne kuvakoosteen rakkaasta harrastuksestani viime ja toissa kesältä: Kaverikoirailua

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin