hellurei. Oon ollu hiljaiseloa. Syksy ollut henkisesti raskas niin töissä kuin muutoinkin. Olen miettinyt mitä haluan tehdä "isona" ja missä, olen päätynyt että tykkään tehdä sitä työtä mitä olen tehnyt, kunhan resurssit olisi kunnossa, mutta en vain tiedä missä lopulta olen sitä tekemässä. Ruokailuun en ole jaksanut panostaa, mutta liikkunu sentään olen. Paino seilannut +/- 2kg. Nyt ollaan lähellä alinta lukemaa mitä oon ollu.

Nyt alkanut päästä ohjattuihin ryhmiin: maanantaisin kuntosali ja keskiviikkoisin jumppa/kuntopiiri (j.toinen ke jumppa ja j.t. ke kuntopiiri). Mukavaa! Alkanu huomata että nauttii. Yksinäni olen huono tekemään jumppaa tai kuntosalia. Olipas taas sekava sepustus.

Minttu_84 Kantssii varmaan pt:lle antaa palautetta. Toivottavasti selkäkipu helpottaa pian. Liikuntaa kivun sallimissa rajoissa, mutta onko kuntosali hyvä vielä? mutta itsehän tiedät miltä selkä tuntuu ja onko kuntosali hyvä

Kilpirauhaslääkityksestä puhuttu, se on tosi, että nihkeitä aloittamaan lääkitystä ellei arvot ole selvästi koholla. Toivottavasti Sisu oireillesi löytyy syy

Tsemppiä kipujen kanssa taapertaville. Oma polvikipu diagnosoitiin lieväksi kierukkavammaksi ja aiemmaksi lihasheikkoudeksi - hoitona urheilua sen minkä kestää turpoamatta/kipeytymättä liikaa ja reisien vahvistamista pikkuhiljaa. Toki painonpudotus auttaa myös. Jos vielä parin kuukauden päästä vaivaa niin sitten uudestaan lääkäriin.

Paino jatkaa laskuaan, tänään -600g eiliseen! Ihanaa kun pitkän hiljaisen nytkähtelyn jälkeen lähtee vähän reippaamminkin joskus. Nyt melkein kymppi täynnä tälle vuodelle! ! Kesä oli toki hiljaiseloa, nyt n.2,5kg reilun kuukauden ajalta pudotusta.

Ohhoh.Punnituspäivä ja voin kertoa että on huuli pyöreänä! -1,2kg!! Tästä painosta se on tosi paljon kun multa on pudonnut sellaista 200g viimeksi kun säännöllisesti punnitsin. Tais olla melko paljon turvotusta tässä emännässä

Selkä on jo parempi ja menenkin ensi viikolla salille takaisin. Otan siihen mukaan pari selkäliikettä joita fyssari suositteli.Tiistaina menen hierojalle uudestaan. Oon nyt tehnyt kevyitä lenkkejä ja tanssinut. Ruokailut on menny oppikirjojen mukaan Herkkupäivänkin oon pitänyt mutta siihen se onneksi jäi.

Gazania, UPEA viikkopudotus!WAU! HIENOA!! ISo pudotus kyllä motivoi suunnattomasti

EeKoo, Hieno pudotus, ja mahtavasti jaksat skarpata polvikivuista huolimatta.Hatunnosto

Lotta Silloin kun on henkisesti raskasta niin sehän tottakai vaikuttaa kaikkeen,painonpudotukseenkin, ja jokainen sen ymmärtää että ei silloin oma paino välttämättä ole se ykkösprioriteetti. Se tässä on parasta että jatkat siitä mihin jäit. Moni jää sohvalle makaamaan, mutta et sinä Jaksamista arkeen ja tsemppiä treeneihin Tästä se taas lähtee. *virtuaalirutistus*

Halloween takana.Ostin ihan tautisesti karkkikeppostelijoille herkkuja ja meillä kävi YKSI lapsi oven takana!! Arvatkaas monta karkkia söin siitä kiposta? KAKSI! Istuin sohvalla katsoen elokuvaa kun mies mätti karkkia vieressä sekä mun lemppari Ben&Jerrys jätskiä. Ja vahvana pysyin. Mää oon niin ylpeä itestäni! Tänään annan luvan syödä herkkuja kun on siskon tytön synttärit. En ala itteeni kiusaaamaan syntymäpäivillä ja onhan se kohteliastakin ottaa vähän kakkua kun toinen on vaivalla leiponut
Ja sitähän tää elämä on.Syntymäpäiviä ja muita juhlia, ja sitten on se tasapainottava arki. Näillä mennään ja sovitellaan

Mää rupian nyt vähän laittamaan paikkoja kuntoon.Pyykkikone laulamaan ja moppi heilumaan. Mukavaa päivää kaikille
Mites teillä muilla halloween meni?

HEI JA NYT ON MARRASKUU! KOHTA JOULU!

ja nyt mun ticker ei näytä mitään Oon sen päivittäny mutta se herjaa että pitäis päivittää, ja kun koitan päivittää niin tulos on ei mitään!

Kiitti avusta.Nyt näkyy

Hei apua missä kaikki on? Ei mittään kukkaan kirijota!?

Viikko menny ihan okei kaikkiaan..syöty on kohtuullisesti, vähän herkuteltukin ja pikkasen liikuttukin Selässä ei enää mitään vikaa.Kävin niin hyvällä fyssarilla etten vaiha enää millään!
Huomenna taas herkuttelua luvassa ja hyvällä omallatunnolla meinaan mussuttaa Puntaripäiväkin olis huomenna.Saa nähä....

Nyt ihmiset eloa!IKÄVÄ!

No minäkin olen täällä käynyt välillä kurkkimassa ja ihmettelemässä missä kaikki on

Meillä viimeinkin saatiin Easyfit avattua ja pääsin aloittamaan kuntosalitreenit! Pari kertaa tällä viikolla kävin ja jatkossa olis tarkoitus reipastua ja lisätä käyntejä

Paino vaan jumittaa tai hivuttautuu toooosi hitaasti alaspäin ja se ottaa päähän, mutta oon kyllä niin ylpeä ittestäni, etten oo lyönyt hanskoja tiskiin niin kuin aina aikaisemmin...Mutta tää se the Elämänmuutos

Ihanaa alkavaa viikkoa loskasta huolimatta ihanaiset

Kiitoksia tsempeistä. Elossa ollaan. Mulla viime viikosta alkaen paino jumittanut. +1.5 kg alimmasta vaikka viime ja tänä viikon olen syönyt kiloklubin mukaisesti. Liikkunutkin olen ihan säännölleen. Tosin 3 viikkoa olen käynyt ohjatussa jumpassa/kuntopiirissä ja kuntosalilla, en tiedä onko sillä vaikutusta. En ymmärrä mikä mättää.

Mulla paino tippunu -100grammaa viime viikkoon, vieläkin +1.5kg alimmasta lukemasta. Viikonloppu ruokailuiden suhteen parempi mitä edellinen eli olin koko vkonlopun tavoitekaloreissa. Nyt en ymmärrä mikä mättää. Useamman viikon jumittanu. Paino junnaa paikallaan,ei mene ylös,mutta ei mene alaskaan.

Kyllä on vaikeaa laihduttaminen yli nelikymppisenä. Toista vuotta pitkästi mennyt aikaa, ja nyt on tasan -10 kg veks. Olen iloinen siitä, mutta on se ollut vaikeaa. Olen tunnollisesti täyttänyt kiloklubin päiväkirjaa, ja yrittänyt harrastaa liikuntaa aina kun ehdin / pääsen.
Vieläkin on tavoitepainoon 20 kg. Tsemppiä kaikille muille painonsa kanssa taisteleville. Ehkä se joskus aurinko paistaa risukasaankin.