Voisikohan mottoni olla "madellen kohti maalia"? Eli -400g tällä viikolla virallisena tuloksena.

Aamulla reippailin töihin, tarkoituksena on huomennakin aamulla toistaa sama homma. Hyötyliikunta rules! Nimim. kuukausi sitten en olisi voinut kuvitellakaan kävelyä töihin! (35min kävely)

Huomasinpas muuten tänää töissä jotain aikas mukavaa! Aloitin tuossa tammikuussa uudessa työpaikassa. Saamani työtuoli ahdisti tuota ahteria reisien kohdalta. Päivän päätteeksi aina huomasi että reisiä särki hieman kun oli penkin käsinojat koko päivän painaneet.. Noh nyt on näköjään tämä urheilu ja painon putoaminen tuottanut tuloksia, koska tajusin tänää että eipäs ollut reidet enää kipeät.

(____!____) on siis muuttunut (___!___)

Tänää tuli paahdettua 50 min crosstrainerilla ja pulssi pysyi mukavasti siinä 155-160, joten rasvaa paloi hyvin

Agapella: Ei tuollaisesta kannata murehtia. Lomailun päätteeksi 500 g ei ole lainkaan hullu tulos!

Onnea -k_:lle pudotuksesta

Kiitos Fringe onnitteluista, tänä aamuna hypin riemusta, kun vaaka näytti vielä eiliseen -300g eli nyt olisi yhteensä lähtenyt -3kg! Ja tuntuu niin hyvältä systeemiltä tää, että ihmettelen vaan miksi aiemmin oon kokeillu jotain ihme dieettejä tms. Nyt ei ole nälkää, huonoa oloa, väsymystä tms. syömisistä johtuen. Olo on hyvä, jaksava ja motivoitunut

Energistä viikkoa kaikille!

Huomenta.

Eilen nautiskelin illalla reilun 13 km lenkin mukavassa pikku pakkasessa. Tänään meinaan tehdä 10-14 km lenkin, mutta se jää iltaan.

Onnea keventyneille ja pienemmille (___i___)

should... mulla menee noin 45 minuuttia per 5km eli noin 3h tuohon matkaan ehkä pikkasen reilu kun loppua kohden askel hidastuu ja koiran kanssa kuitenkin tulee myös pysähdyksiä. P.s kiitos nikki kehusta

Fringe... tosi hienosti jaksat crossillla

Mukavaa pv kaikille.

-Kakkumaan Kamilla-

Tää on kyl aivan mahtavaa ku syöt aina ittes kylläseks ja silti kiloja lähtee
Kyllä se näköjään vaan on siitä kiinni, et mitä ja miten syöt Kyllä se vanha koira näköjään vaan oppii uusia temppuja

Ja toi on kyl ihan totta et on paljon energisempi... Mä oon yleensä koko ajan tosi väsyny ja sänky kutsuu luokseen, nyt ei oo väsymyksestä tietookaan *Jihuuuu*

Nyt vielä kun sais sen liikunnan maistumaan muultakin ku puulta

Kauppareissut menee pakostakin kävellen, mut siinäpä se sit melkeen onkin.... Eiköhän sekin päivä vielä koita kun tulee lähettyä lenkille ja se on jopa kivaa

Se on mukava lukee teidän kilojen lähdöstä ja fiiliksistä, se antaa itsellekkin toivoa

Kyllä se vaan niin syvälle on kalloon iskostettu että laihdutus tarkottaa väistämättä nälkää.. Hassua sinänsä

Yllätin tosiaan itsenikin jaksamalla noinkin pitkään ihan hienosti. Verraten ensimmäisiin hetkiin crossarin kanssa, kun se 5 min tuntui melkoisen raskaalta

Kyllä Virpi-75 se liikunta vielä alkaa maistumaan. Pitää vaan löytää se oma juttu Kantsii kokeilla erilaisia lajeja niin kyllä se oma laji sieltä löytyy

Mulla on tossa olohuoneessa seinän vieressä tollanen cross bike... Eilen piti sen kans huitasta 20min... jaksoin kaikki 4min kunnes jalat huusi armoa
Oiskohan kannattanu alottaa pikkasen pienemmällä haaveella?

Lihaskunto on kuulemma yli viiskymppisen, mä en oo vielä ees 40!!!!!!!

Sinnikkäästi oon päättäny, et tästä suosta noustaan kyllä

Alottaessa toi 20 min saattaa olla aika paljon. Mulla se 5 min teki tiukkaa aluksi vaikka olin kuukauden paahtanut vesijuoksussa. Nyt kun on noin kuukausi salia takana, niin kunto on noussut ryminällä!! En olisi kuukausi sitten uskonut pystyväni "juoksemaan" 50 min crossarilla. Tavoitteenani oli kahdessa kuukaudessa päästä 30 min alkulämmittelyyn ilman että jalat huutaa niveaa

Tosin en ole ihan varma vielä, että pystynkö tuohon 50 min heti huomenna uudelleen, mutta aina pitää yrittää

No huomasin sen, todellakin Mutta eiköhän se siitä kun vaan jaksaa sillä huhkia vähän useemmin ku kerran vuoteen
Tänään ajattelin treenailla noita ´ei niin kiinteitä´ pakaroita ja huomenna taatusti kärsin siitä, mut mitäpä sitä ei tekis sen eteen et ei paikat roikkuis

Ja kyllä se siitä vielä iloks muuttuu kun huomaa ettei vaatteet enää niin kiristä

Hei, Ladies!

Mitä olette tehneet sellaisessa tilanteessa, jossa hormonitoiminnan vuoksi tunnette koko ajan nälkää. Esim. itsellä ennen kuukautisia/ kuukautisten alussa tuntuu, ettei mikään ruokamäärä riitä. Vaikka tiedän ja tiedosta asian, olo on aivan kauhea. Onko jotain hyviä ruoka-aineita, joita nauttia hormonivaihteluiden tasaamiseksi? Mitään lisäravinteita en syö (paitsi D, B, ja monivitamiinia sekä urheilun jälkeen magnesiumia).

Entä liikunta. Mitä liikuntaa harrastatte kuukautisten aikana? Itsellä on välillä niin kamala olo, ettei treenaamisesta tule mitään hyvin kevyttä kävelyä lukuunottamatta.