Hienoa Sarcina, että sinäkin uskaltauduit painon mittaamaan! Kyllä se tuskallinen tietoisuus kuitenkin on parempi ainakin pudotuksen kannalta! tuo tarkka mittaus ruuista olisi kyllä niin hyvä juttu Keiju-75. Olisi kyllä syytä!

Huomasin kuitenkin nyt sen puntarilla käydessäni, että kun tuon painon tiedän, on tullut ainakin vähän tarkkailtuia syömisiä ja pari kiloa (nestettä?) on tässä reilussa viikossa lähtenyt. Vaikka herkkuja oon tosiaan syönyt. Voi kun sais suosituksissa pysyttyä ja punnittua yms. ruuat. Saisi varmaan kivan nytkähdyksen hetkeksi!

Ihanaa heinäkuuta kaikille. Vaikka noiden ilmojen tässä ennustetaankin viilenevän

Muoks! Näemmä aikaa punnitukseen onkin mennyt n. kaks viikkoa , no alaspäin siitä kuitenkin. Eikä tickeri näemmä halua taaskaan heti päivittyä...

Olenko mä ainoa, joka käyttää laiskannaisen taktiikkaa tossa ruoan kalorien ja määrien laskemisessa.

Just meinaa meni alas vihannesriisisekoitus, ihan suoraan pakastealtaasta. Siinä oli ny 125 g (koska siis laitoin nämä ruoat valmiiksi annoksiksi purkkeihin kaappiin), puoli purkkia tonnikalaa ja sitten vielä linssejä. Tiedän tasan tarkkaan mitat ja kaikki. En mä jaksaisi ihan joka ruoalla mitata ja katsoa, että miten paljon mitäkin menee Toki, mä olen tunnetusti aika laiska tällaisissa asioissa.

Muuten en ehkä. Takana just 11 tuntia yötöitä (joissa onneksi sain kaksi kertaa nukkua, eli kerralla tunti ja toisella kaksi... Katkonaista, mutta silti) ja nyt sitten on koulutusta 7 tuntia (koetan karata vähän aiemmin pois) ja sit vielä taas yöksi töihin... Ei ole järkeä, mutta onneksi tämä nyt on tällainen once in a summer juttu... Koirat ihmetteli, kun töihin pääsivät, ei niitä voinut noin paljon yksin jättää...

Löysälägski. Aika rankalta kuulostaa sun yö-päivä. Älä aja itseäsi piippuun.
En pahemmin ole punninnut ruokia ja viime kuukausina tänne merkkailutkin on harventuneet, tunnetuin seurauksin. Desimitalla jotain makaroneja mittailen, mutta perunan kokokin on sitten arvuutus, onko keskikokoinen vai pieni.. Lihat katson monesti paketista koon ja jaan sen ruokailijoiden määrällä. Ehkä olisi hyvä joskus jopa punnita... Varsinkin spagetti, jonka määrän olen varmaan arvioinut väärin. Äkkiä tulee kaloreita humpsis.


Sarcina, Nukkuminen tosiaan on mulla vuosien vaiva ja uniapnea siihen päälle. Kyllähän se on välillä näkynyt syömisissä, koska väsyneenä tekee mieli syödä ja etenkin makeaa. Päikkäreitä en nuku. Tosin äsken vähän lepäsin sängyllä.

Rohkeasti vaan puntarille! Kerran se kirpaisee, eikä siellä tarvitse joka aamu käydä. Tosin itsellä vähän huono tapa aina aamu aloittaa punnituksella.

Mutta mä olenkin ihme mittarien orja. Se tunnettu aktiivisuusmittarikin kädessä. Tosin tämä uusi on lempeämpi ja mun päivän "tavoitteeni" on pienempi, kun se huomioi huonon kunnon.

Vesisadepäivä ja salilla remontti. Jotain tarttis keksiä. Pojatkin jumahtaneet telkkarin ääreen. Jospa se sade pikkuisen taukoaisi... Tsemppiä kaikille!

Täällä kans yksi laiska ilmoittautuu! En juurikaan punnitse, arvioin grammat, desit ja lusikalliset kun on tarpeen, viime aikoina ehkä vähän alakanttiin tosin. Kyllä ne varmaan silti keskimäärin ovat sitä mitä pitääkin.

Koska en käy töissä, syön joka päivä suunnilleen samansisältöisen aamupalan, lounaan, välipalan ja iltapalan, joten teen niistä semmoisen luurangon ruokapäiväkirjaan, jonka kopsaan ensin koko viikolle, ja sitten kopsaan niitä viikkoja niin monta kuin jaksan. Päivällinen vaihtelee suuresti, ja se jää sitten merkattavaksi erikseen. Vaihdan niistä muistakin ne osiot, mitkä ei toteudu yhtään niin kuin olen merkannut. Ja kirvelevin sydämin, iseinhon ja katumuksen kyynelin lisään jätskit ja pullat grrrrr.

Enpä minäkään punnitse... Mutta pahoin pelkään, että mulla on tätä nykyä annoskoko karannut ihan käsistä, niin pitäisi ottaa hetkellinen ryhtiliike ja tehdä sitä hetken aikaa. Sen jälkeen voi taas mennä enemmän mututuntumalla.

Olen esim. leivänpäällystettä miettinyt (kun jo aiemmin mainitsin leivän olevan mun suurin ongelmakohtani). En oikein osaa arvioida, että kuinka paljon sitä Oivariinia leivän päälle tosissaan menee. Ja sillä on aika iso vaikutus päivän kalorimäärään, jos ihan pieleen menee. Meinaan, kun mulla niitä leipiä edelleen päivässä aivan liian monta tulee syötyä.

Tutka, minäkin syön paljon leipää. Enimmäkseen ruisleipää ja ruisnäkkäriä. Yritin jossain vaiheessa vähentää, mutta se ei ollut hyvä. Jäi nälkä. Laitan leivän päälle noin teelusikallisen tuorejuustoa ja jotain ohutta leikettä. Aamuisin kananmunaa. Beceliltä löytyi kasvirasvavalmiste, joka maistuu avokadolta ja limeltä, ja se on niin hyvää, että perheen vannoutunut voihullu teinikin vaihtoi siihen. Kun olen syönyt tuorejuustopurkkini loppuun, vaihdan minäkin.

Paino lähti pitkän jumin jälkeen taas laskuun. Kunpa se olisi pysyvä trendi! Tänään painan 113,8 kiloa, ensi viikolla toivottavasti puoli kiloa vähemmän. Nyt keskityn kuitenkin tähän päivään ja tämän päivän ruokailuihin.

Hyvää taistelumieltä kaikille! Taisteluahan tämän on.

Hienoa Hopeapeili! Jumitus selätetty

Kiitos tuosta levitevinkistä! Täytyy kokeilla. Ehkä tosiaan täytyy testata aivan jotain muuta leivän päälle kun voi/margariinimakuja. Nimittäin Oivariinin voittanutta ei noissa ole. Kevytlevitteet on aivan kamalan makuisia suuhuni. Ehkä ratkaisu löytyisi siis noista muista mauista. Onko muita kokeilemisen arvoisia vinkkejä kuin tuo avokadon ja limen makuinen?

Onnea Hopeapeilille taas tottelevaisesta vaa'asta.
Mulla jumittaa, paino oli 600g yli tuon mitä ticker näyttää, mutta en ota siitä paiseita. Olen viime päivinä patikoinut niin paljon, että ihan lihasten turvotus tms voi vaikuttaa.
Tykkään kävellä, mutta kieltämättä aina kun mieheni raahaa minut "vielä yhdelle" lenkille ja mittarissa on lopulta toistakymmentä kilsaa per päivä, nilkkani vihoittelee. Pelkään nivelrikon pahenemista. Voi ihme, jos olisi normaalipainossa, miten helpompaa kaikki olisi.
Siihen siis tähdätkäämme...
Annoskokoja minäkin olen koettanut syynätä. Punnitsen melkein kaiken, muutamia poikkeustilanteita lukuunottamatta. Jos annoksiin tulee vaikkapa kymmenen prosentin mittausvirhe, mikä on silmämääräisessä ruokamäärässä todella vähän, se aiheuttaa jo jumitusta.
Hirveän hidasta tämä pudottelu on ja välillä se väsyttää tosi paljon.

Koitanpa minäkin nyt olla jonkin aikaa ihan kokonaan ilman leipää. Jos saisi homman kunnolla liikenteeseen sen avulla! Mutta onko loistavia vinkkejä aamupalalle...? Olen niin tottunut leipään, että tuntuu kovin hankalalta kaikki muu . Puuro toki, mutta jos ilman viljaa koittiaisi ihan allkuun. Koitin tänään banaanipannaria (munaa & banaania paistettuna) kun sitä on kovin kehuttu. Oli se nyt syötävää, mutta ei nyt ihan herkuksi muodostunut.

Kunhan saa tuoreita mansikoita, niin se varmaan menee maustamattoman jogurtin tai rahkan (ei sekään mikään suosikki...), kans, mutta mitä muuta hyvää ja ennenkokematonta ideaa olisi tarjolla.

Niin askeettiselta kuin se kuulostaa, niin kaksi keitettyä kananmunaa auttaa mua pitämään nälän poissa pitkälle lounaaseen asti.