Moikka kaikille taas.

Olipas tässä hetken tauko täältä. Tuli sitten tuossa loppuvuodesta joku sitkeä pöpö ja sen myötä totaalinen motivaatiokato. Ja sitten tulikin joulu ja loput voi vaan arvata...

Oon tässä ottanut itsekseni vahinkoa takaisin noin kuukauden verran vaihtelevalla menestyksellä. Pyrin liikkumaan 5-6 kertaa viikossa hikiliikuntaa ja pitämään syömiset kurissa. Kuukausi on mennyt nyt pääosin hyvin, mitä nyt muutama repsahdus tullut. Puntarilla en nyt toistaseks aio käydä, koska alan sitä painoa niin herkästi vahtaamaan. Mutta on jotain tulosta selvästi tullut, koska tuttava kommentoi eilen että näytän laihtuneelta Siinä oli motivaatiolle kunnon boostaus!

Ajattelin käydä nyt ensimmäisen kerran puntarilla kuun vaihteessa ja sen jälkeen kerran parissa viikossa.

Nyt kun on tilanne näinkin hyvällä mallilla ni ajattelin koittaa aktivoitua täälläkin. Ei enää hävetä kun tuli niin roimasti takapakkia

Viikko menny tähän asti suht hyvin lukuunottamatta ystävänpäivän ällötyskalorijälkkäriä

Ma, ti ja to ollu liikuntapäiviä. Tunti päivässä salilla aerobista hikiliikuntaa. Crossarin vastukset noussu syyskuun 7stä kolmeentoista että saa sykkeet nouseen. Kunto kasvaa ihan silmissä! Uskalsin ottaa jopa hetken hölkän juoksumatolla Tosin pidemmän matkan juokseminen on vielä kaukana, mutta jos tavotteeks ottais että loppukesästä jaksais/uskaltais hölkätä muutaman kilometrin.

Syömiset on suht helppo pitää kurissa kun pitää rytmistä kiinni: Aamupala, lounas, välipala töissä, salin jälkeen päivällinen ja illalla pieni iltapala. Jos päivällinen venyy iltaan ni jättää iltapalan väliin..

Mä en oo koskaan ollu mikään sokerihiiri, joten sellaset on ollu helppo jättää vähemmälle. Mutta ylimääräset napostelut ja liian suuri määrä ruokaa on tän painon nostanu taivaisiin Vanhoista tavoista on tosi vaikee oppia eroon. Välillä sitä huomaa seisovansa jääkaapilla hakemassa napsittavaa vaikka ei olis yhtään nälkä. Sitä pitää vaan muistuttaa itelleen että sellanen ei oo enää mun juttu.

Joku täällä kirjotti loistavan opin joka on juurtunu syvälle selkärankaan:

Jos haluat olla 70 kilonen, syöt ja liikut kuin 70 kilonen

Tätä kun muistuttaa itelleen aina syödessä ja kun ei huvita lähteä salille niin alkaa taas muistaa mitä pitää tehdä.

Takapakkia tullut Phaedra mullekin, mut nyt täytyy vaan lähteä uuteen laskuun.. Ei vaan yhtään tahdonvoimaa. Vuosi sitten meni paino alas aina kesään asti tasaisesti ja nyt sahaan edes takas samoja kiloja. Huokaus. Tuntuu, että tasapainoinen elämäntapa todella kaukana siis painon suhteen..

Mä oon kans muutaman kerran pudotellut 115 kiloon ja sitten se on jotenkin jääny. Nyt uudella tarmolla ja toivottavasti vuoden lopussa olis 2 numeroisia lukemia. Tasasen tappavalla tahdilla jos saisi laskemaan. 8 päivän päästä eka punnitus ja isona toiveenaon että olis 120 alitettuna, mutta saattaa olla toiveajattelua.

Liikunta maistuu hyvin edelleen. Tulee kauheen huono omatunto jos jättää salin väliin. Pidän viikonloput lepoa ja arkipäivät on reenipäiviä. Tunti päivässä hikiliikuntaa: kuntopyörä, crosstrainer, juoksumatto ja soutulaite..

Syömiset menee enemmän ja vähemmän hyvin. Välillä lipsahtaa mutta ruotuun on helppo palata.

Tällä menolla kun jaksaisi jatkaa ni kyllä mä lähelle tavoitteitani pääsen.

Nyt pitää löytää tasapaino. En syö yli kulutuksen. 4 viikkoa olen lihonut kilon viikossa. Viime syyskuusta aika tasan 10 kiloa painoa lisää.. Onneksi aurinko paistaa vaikka onkin kylmä - piristää ensisijaisesti pyrin siihen, että paino ei nouse..

Nyt vähän piristi, kun paino näyttää 0,6kg vähemmän.. Yritän iloita jos liikahtaa alaspäin muuten jos vaan pysyis samassa . Viikonloppu edes ihanaa

Hienoa!! Kyllä se siitä sulaa

Mulla on huomenna repsahduspäivä. Tiedän sen jo etukäteen kun ollaan sovittu kavereiden kanssa leffa, pitsa ja juotavaa ja sipsiä ja ja ja. Mutta se on vaan yks päivä. Näitä tulee ja oon jo nyt päättäny olla ressaamatta siitä

Taisin hihkaista riemusta liian aikaisin. Tänä aamuna sain todeta että paino noussut parissa viikossa 1,5 kg , eli 110,7 kg oli lukema, huokaus....

Nyt ,mennään taas vuoroin ylös vuoroin alas.
En kuitenkaan koe syöneeni mitenkään eri lailla kuin yleensä, joten jollain lailla se kilpparin tulehdus nyt aiheuttaa hämminkiä.
Lisäksi olen viime kahden viikon aikana huomannut että nukkumaan mennessä ja ylös noustessa pyörryttää aika lailla.
Taita olla aika käydä lääkarin juttusilla, tuo ei nimittäin ole kovin mukavaa kun tuntuu että koko sänky pyörii.

Onneksi kuitenkin mennään jo lujaa kohti kevättä, ihanaa !
Keväällä tulee aina hieman lisättyä liikuntaa, auringonpaisteeseen kun on niin mukava mennä.

Mukavaa alkanutta viikkoa Sinulle !

Huomenta!

Tänään koitti vihdoin kuun viimenen päivä, eli punnituspäivä. Ja arvatkaas mitä!! Paino oli 117.9 kg (Anteeks Monique^ tää hehkutus kun just harmittelet oman taistelus kanssa )

Valtaosa tosta pudotuksesta on tämän vuoden saavutusta, sillä uskon painon olleen lähellä 130 kg joulun jäljiltä.. Mutta siis 12.1 kg sulanut kropasta pois ja eka kymppi alitettu! Bileet!!!

Pari kiloa vielä niin oon pienemmässä painossa kun olen vuosiin ollut. Ja otampas nyt oikein tavoitteen! Kesällä painoindeksi on alle 40, joka tarkoittaa että painon tulee olla 111 kg. 7kg matkaa ja 3kk, eli ei mahdoton. Ei lainkaan mahdoton kun motivaatio on tulosten myötä huipussaan!

Mahtavaa Phaedra, onneks olkoon !

Täälläkin on taas tippunut -500g joten nyt aamulla paino 110,1 kg.
Tuo 110 kg raja näyttää olevan nyt tosi vaikea alittaa niin ettei paino taas pompahda takaisin.

Onneksi kevätaurinko jo kutsuu lenkkeilemään, toivottavasti paukkupakkaset ois nyt ohi. Pakko yrittää vaan lisätä hieman tuota liikkumista, josko sitten !?

Mukavaa viikonloppua kaikille !