Hei
Jos jalat kestää, niin kokeile jotain tanssia. On hyvää liikuntaa ja hauskaa. Rivitanssi ei tarvi paria, myös salsaa tanssitaan yksinkin, vaikka parina onkin hauskempaa. Ja sitten nuo tanssahtavat jumppatunnit kuten lavis ja zumba.
Mukavaa syksyä ja hyvää painonpudotusta

Heissan sveissan, nyt on paino pysynyt samoissa kuukauden, onneksi. Hienoa jos nyt lähtis tsemppiporukka liikkeelle syksyksi. Ollut hienot kesäsäät. Tuntuu, että sen voimin jaksaa. Paljon on pudotettavaa, mutta uudella tsempillä liikenteeseen

Hei kaikille!

Täällä taas palailen kesän jäljiltä. Tosin tällä kertaa ei tullakkaan häntä koipien välissä!! Kesän saldona vain pari plussakiloa ja oon pysyny 120kg:n alla!! Iltapaino oli 119.7 kg Uskomaton tunne, ettei tarvitse ottaa taas kerran tavoitteeks alittaa 120 kiloa

Vanha tickeri näyttäis olleen 118 ja risat. Eli aamupaino saattais olla aika lähellä kevään lukemia!

Ruokavalio on ollut suht. kunnossa jo viikon, pari. Ja muutaman kerran on tullut käytyä salillakin. Eli draivi päällä!

Otan syksyn tavotteeks alittaa vihdoin sen maagisen 111kg:n rajan jolloin pääsen alle 40bmi lukemiin.

Onneksi olkoon Phaedra, sinä olet todellakin sisäistänyt jotain tärkeää, koska selvisit tauosta noin upeasti.

Mulla on ollut myös taukoa huonommalla menestyksellä Paino on mennyt ylös ja kunto alas, niin että jonkinlainen tasapaino sentään hah hah. Nyt tavoittelen sataa. Eilen aamulla oli lukema 131,1. Siinä on laihdutusvaraa. Todellakin. Harmittaa, mutta minkäs teet enää tässä vaiheessa.

Tsemppiä.

Täällä olen minäkin häntä koipien välissä. Painoa tullut se 15 kiloa takapakkia. Samaa minäkin mietin, et jarrua olisi voinut vetää vähän aikaisemmin. Mut toisaalta olen onneksi vielä - 12,3kg voiton puolella. Samoill linjoilla kuin Hopeapeili. Turha jossitella ja katse eteenpäin..

Just näin, Halis!

No tsemppauksena teille, että mä oon pyöriny täällä jo vuosia. Ja samoja kiloja olen pudotellut varmaan ainakin 100 kiloa..

Täytyy sanoa, että melkosena yllätyksenä tämä onnistuminen tuli. Tietosesti en ole tehnyt mitään hyviä päätöksiä ruuan ja liikunnan suhteen, eli jotain on tullut alitajuntasesti sisäistettyä. Epäilen vahvasti annoskokoja. Niihin tuli keskityttyä aika paljon keväällä.

Ja itseasiassa huomaan, että en jaksa syödä nykyään sellaisia annoksia kun ennen

Tosiaan hienoa, Phaedra. Minäkin olen näitä samoja kiloja pudotellut vuodesta toiseen, ja viime syksynä jopa luulin, että laihdutin viimeistä kertaa ja olin omaksunut oikean tavan syödä, mutta olin väärässä.

Toivottavasti ei tule ankara talvi eikä ainakaan kovin aikaisin. Ehdin viime vuonna myydä/heittää kaikki isokokoisimmat talvivaatteet pois, enkä millään haluaisi ostaa.

No joo, nyt kun katsoin Hopeapeili tuota sun nimen alla olevaa tekstiä niin kyllä sullakin pitkä taipale on takana

Mulla tää onnistuminen oli nyt vaan muutaman kuukausen mittanen. Jotain on kyllä tapahtunut positiiviseen suuntaan, mutta täytyy tässä nyt vaan tiedostaa se, että tämän asian kanssa tullaan taistelemaan lopun ikää. En ole lähellekkään turvassa minäkään.

Mulle tuli erävoitto, mutta kyllä tämä tulee olemaan loputonta maratonia lopun ikää. Mutta se maratoni helpottaa kun paino laskee ja kunto kohoaa.

Ja kuten tässä olen todennut. Laihtuminen on täysin siitä kiinni, mitä syöt. Liikunta edistää terveyttä ja ehkä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja tuo hyvää mieltä. Mutta painon putoaminen on täysin kiinni siitä mitä suuhunsa laittaa ja kuinka paljon.

Minäkin luulin viime vuonna, että tammi-syyskuun terveellinen ruoka, tasapainoisella tavalla eli välillä herkkujakin sekä säännöllinen ruokailurytmi olisi muuttunut tottumukseksi, mutta ei mitään toivoakaan. Ei vaikka niinkin pitkään jaksoin opetella uusia tapoja. On ne vanhat tavat niin sitkeessä. Mut lohduttaa, että näitä asioita pitää teidän mukaan opetella vuosia ja vuosia. Eniten taidan pelätä jojoliikettä. Taas opettelen ja sitten sorrun vanhaan.