Täällä taas. Mulla meni joulu jokseenkin flunssan kourissa. Nuhaa, kurkkukipua ja pientä lämpöä, sekä nivelsärkyä, vaan ei kunnon kuumetta.
Tätä on nyt jatkunut viikon, kohta pitää hakeutua lääkäriin jollei tämä tästä muutu.
Positiivista asiassa oli kuitenkin se ettei tullut mässäiltyä.
Paino tänä aamuna 108,5 eli pudotusta 1,7 kg .

Toivottavasti teillä kaikilla oli ihana ja rauhallinen joulu !

Nyt mennään kohti uutta vuotta ja uusia seikkailuja joten mukavaa loppuvuotta ja paljon onnistumisia vuodelle 2019 <3 !

Voihan nenä Monique, että oot sairastellut. Ei kiva jouluna, mutta vau mikä pudotus.

Itsekin oon pitänyt syömiset kurissa eikä paino ole noussut joulun jälkeen.

Oikein hyvää loppuvuotta minunkin puolesta ja kohti vuotta 2019!

Heissan! Onko ketään aloittamassa uutta vuotta painonpudotusmerkeissä? Olis kiva jos tänne alkaisi taas kirjoittamaan tuttuja ja uusia.. Mulla alkaa taas uusi tsemppi. Kohti 85kg mennään. Pari viikkoa syömiset kurissa. Pitää vaan satsata ei niin kaloripitoiseen ruokaa.. En syö enää niin paljon, mut ruuassa silti liikaa kaloreita. Pitkästä aikaa sellainen olo, et uusi elämäntapa voisi onnistua.

Minä olen uutena aloittamassa! Ja lopullinen tavoite on 75kg joka on.. noh... 31kg päässä. Mutta kilo kerrallaan ja pienillä välitavotteiilla.

.. Nyt on vuoden salikorttikin taskussa niin ei voi laiskotella Mikä on hyvä koska viimeksi kun aloitin niin yritin pelkästään lenkkeilyllä koska rahatilanne ei antanut periksi salikorttiin. Ja tykkään salillakäymisestä ja uimisesta noin yleisestikin!

Olen tosiaan aikaisemminkin pudottanut 20kg Kilolubin ansiosta ja no.. sitten elämä tapahtui ja tässä ollaan taas. Tällä kertaa tähdätään pysyviin tuloksiin! Lisäpuhtia tähän kaikkeen antaa se että olen valmistumassa parturi-kampaajaksi nyt keväällä ja tää ammatti vaatii tosi paljon kuntoa, etenkin selkä- ja hartiaseutu. Ja koska kesällä ois oma yritys tavoitteena pystyttää niin tässä pitäisi todenteolla keskittyä omaan terveyteen ja hyvinvointiin! Niin monta syytä päästä eroon liikakiloista.

Hauskaa on että se liiketila, jota ollaan jo parin muun kampaajan kanssa käyty kattomassa, sijaitsee käytännössä kuntosaliani vastapäätä joten joka päivä kun käyn siellä kävelemässä tai kuntoilemassa, nään kyseisen liiketilan. Tavoite aina näkyvissä!

Voisin liittyä tähän ketjuun. Mulla kans 85 kg seuraava tavoite. Kiloklubin ruokavalio-ohjeilla ja liikuntaa lisäten. Joulun aikaan palasin osittain vanhoihin syömistapoihin. Onneksi vain osittain ja onneksi painoa tuli vain 500 g lisää.

Koetan muistaa ottaa mukaan ja syödä välipalaa töissä, nälän ja herkun himon ehkäisemiseksi.

Tervetuloa Tuulihaukka ja Marsu!

Mä oon jotenkin neljän ja puolen vuoden jälkeen lopettanut laihduttamis laihduttamisen ja siirtynyt kohti elämänmuutosta, mutta toki tavoitteena on painonpudotus. Alle 85kg on seuraava välitavoite niin kuin kirjoittelinkin. Mennään yhes sitä kohti Marsu! Mulla tulee olemaan hidas vauhti, mut toivon mukaan sitä pysyvämpi. Oon tässä jojoillut pitkään. Alimmillaan paino oli neljä vuotta sitten 64kg ja siitä nousi yli 100 kiloon parissa vuodessa. Puolitoista vuotta sitten 76kg ja viime vuonna paino ollut 85-93kg. En pysty ajattelemaan, kuinka paljon pitäis kokonaisuudessaan laihduttaa niin meen askel kerrallaan. Olkoon tämä vuosi hyvä . Tsemppiä meille!

Halis sama homma mulla eli sellaisella ruokavaliolla pyrin olemaan jolla voi olla loppuelämän miellyttävästi mutta terveellisesti. Vauhti on siitä huolimatta ollut yllättävän nopea mutta lähtöpainokin oli 107 kg. Kalorit yleensä vähintään 1700 vaikka yritän olla laskematta niitä... Pudotustahti on hidastunut kyllä.

Ne on ihania päiviä kun herkkuhimoja ei ole, on niin vapaa olo. Se on edelleen vähän mystistä mistä herkkuhimo ponnahtaa välillä esiin. Koetan vältellä ylimääräistä kaupassa käymistä ettei tule ainakaan näköärsykkeiden kautta houkutuksia. Asun ja käyn töissä kaupan vieressä ja herkästi tulee käytyä päivittäin jos jotain unohtuu. Eli suunnitelmallisuutta viikon ruokalistaan unohtamatta välipaloja ja kauppareissu kerran viikossa ja täydennys kerran viikossa.

Viimeisen 10 vuoden aikana alin paino on ollut 72 kg. Siinä tunnen oloni tosi laihaksi ja näytänkin sutjakalta vaikka siinäkin painossa olen vielä ylipainoinen.

No niin punnituspäivä - 0,7 kg. Sama tulos kun viikko sitten. Mulle tää olis täydellinen pudotustahti jos jatkuu näin . Herkut on edelleen minimissä, mutta hyvästä ruuasta nautin kohtuuannoksina. Mulle tulee kans sutjakka olo, kun paino noin 75 kg. 82.8 kg on sellainen haamuraja. Sen alle yritin koko viime vuoden, mut ei onnistunut. Saas nähdä nyt sitten.

Halis, mun haamuraja on kans tossa n. 82 kilossa! Ihan uskomatonta. Viimeksi kun pudotin oli tarkoitus pudottaa 104 kilosta 75kg eli painoindexin mukaan normaalipainoon. Noh se tömähti sitten siihen 82 kiloon. Toivottavasti tällä kertaa saisi sen selätettyä sitten kun se tulee vastaan!

En kyllä tiedä miten siitä seinämästä sitten pääsisi eteenpäin, tulee se missä kohtaa tahansa. Pitäisi varmaan jotenkin.. liikuntaa lisätä entisestään tai jotain? Että se keho joutuisi polttamaan enemmän sitten. En tiedä

Mutta nyt ei vielä silleen huoleta miten päästään 82 kilosta alaspäin, nyt keskitytään tähän päivään eli siihen miten päästään 105kg:sta 104 kiloon.
Tällä viikolla on mennyt aika hyvin! Mulla oli alkuviikosta maha vähän kipeä ja päättelin että se johtui siitä etten juonut tarpeeksi. Join jonkun 1,5-2 litraa päivässä mutta en jotenkin ottanut huomioon että salilla käymisen takia pitäisi juoda enempi. Joten nyt olen parina päivänä juonut 2-2,5 litraa ja mahakin on palannut kuntoon!
Saa maanantaina sitten nähdä miten on paino pudonnut ja sentit tippunut

Uutena mukaan! Jouluna mässättiin kaksin käsin, rääpiäisiä vietettiin melkein uuteenvuoteen ja uutenavuotenakin syötiin vähän perunasalaattia ja nakkeja. Sit vielä vähän kotimaan reissailua, ulkoruokintaa ja pikkuisen suklaata naposteltavaksi. Siinä onkin mun paheeni, suklaa. Pystyn todistetusti syömään 600 grammaa suklaata päivässä (!) ja siinä on herkkupäiväksikin yksi nolla liikaa.

Lähtötilanne: ikää 36, viime vuonna hankala raskaus joka pakotti sohvalepoon ja synnytys 8/18. Tyttö on allergikko (en imetä), ja alku oli hankalaa. Kipuileva vauva itki tauotta kaikkialla muualla paitsi sylissä joten vaunuttelemaankaan ei päästy. Valvominen ja jatkuva väsymys saivat kropan huutamaan hiilaria, joten sylittelin vauvaa ja söin suklaata kun en muutakaan ruokaa saanut yhdellä kädellä tehtyä. Lihoin silmissä. Lopulta vaaka näytti 102,6 kiloa.

Aloitettiin ukon kanssa maanantaina ketokarppaus, tarkoituksena aloittaa tiukalla 20-25 g hiilarimäärällä ja lisätä myöhemmin hiljalleen hyviä hiilareita. Ruokaremonttia on nyt takana 5 täyttä päivää ja tuloksena 2,9 kiloa kevyempi vaakalukema! Rasvaa ruokavaliossa on 60-70% ja loppu proteiinia. Ekat 3 päivää olo oli järkky, pää oli koko ajan kipeä, olo oli alavireinen ja jalat painoi tonnin. Neljäntenä päivänä helpotti ja nyt on tosi hyvä fiilis, olo on kevyt kun ei enää turvota ja olen tosi energinen. Näläntunne on olematon ja mieliteot tosi vähäisiä, onneksi. Olen kahdesti syönyt yhden 10 gramman palan 80% tummaa suklaata, ja laittanut loput levystä kaappiin. Mulle uskomaton saavutus!