Vihdoin ja viimein tulen tänne

Melkein puoli vuotta vietin tuolla 105 kg tavoittelijoissa ja nyt viimein se vaaka näytti virallisen punnituspäivänä, joka on siis tänään perjantaina alle sen 105, JESS!

Laidutusprojektini on ollut hyvin hidas mutta ajattelen että hitaasti hyvää tulee. 119,8 kg oli vaa'assa kun urakkaan lähdin tammikuussa 2013 joten nyt hieman päälle vuodessa olen saanut kurottua tuota vaakalukemaa sen 15 kg. Seuraava tavoite olisikin sitten olla alle 100kg juhannukseen mennessä. Liikunnasta on tullut osa elämää mutta terveellinen ruokavalio ei aina jaksa innostaa, vaan on kausia kun herkkuja menee aivan liian paljon ja siitä sitten seuraa niitä umpeen kuromiskausia. Toivon kuitenkin löytäväni tässä matkan varrella vielä sellaisen oikean tasapainon tähän kaikkeen.

Hyviä viikonloppuja kaikille, mie vietän sen töissä...

Lumipallo onnea paljon hienosta saavutuksesta! Tervetuloa mukaan. Minullakin on tavoitteena 100 kg.
Natriumi Ei pulla pari mitään haittaa, sattuuhan sitä tekevälle,Pulla olisi tosi hyvää tykkään siitä kovasti.
Keksirosmu on tärkeää saada tukea myös perheeltä,minäkin saan tukea perheeltäni
Roihu paino vaihtelee,pitkän matkan tavoitetta kohti
Rouva nyt tervetuloa!
Kävin puntarissa painoa oli lähtenyt -2,6
Olin yllättynyt miten helposti alkoi minun Personal Trainerin kanssa taival.

Minä vajosi ajassa taaksepäin jätin hiilareitten vähentelyn ja tuloksena yhdepäivän saldo oli heti-800 nesteitä,miten ihminen ei usko siihen vanhaan ja hyvään millä joskus on paino pudonnut kalorit 2200kcal

Ei mennyt viime viikko ihan niinku strömsöössä.

Ruoat olivat suht kilokaloreiden suositusten mukaiset. Herkkuja ei ole vieläkään mennyt alas kurkusta. Vettä tuli alkuviikosta juotua enemmän, on tuo 2 litraa muka niin hankala saada alas.

Liikunta ihan plääh. Ainoastaan työmatkapyöräily 4 päivänä pelastaa edes vähän tilannetta. Voi kun saisikin tuon vaihteen, mitä esim. lumipallolla on päällä, että liikunta olisi osa elämää. Joskus on näin ollut, vielä ei tähän hätään ole tuota moodia löytynyt

Paino kuitenkin mennyt kivasti alaspäin, aamupainon ollessa 103,4 kiloa. Kyllä se satasen alitus sieltä tulee ennen kuin lentokone ilmaan toukokuussa nousee

Oon itseasiassa painanut näin "vähän" viimeeksi vuonna 2005, ennen kuopuksen odottamista, että niitä raskauskiloja tässä sulattelen

Heps. Pitkään olen lukenut näitä keskusteluja ja ajattelinpa itsekin liittyä juttuun mukaan. Sataseen matkaa seitsemän kiloa, puolessa vuodessa olen tiputtanut saman verran. Keinoina säännöllinen ruokailu, noin 1500-2000 kaloria päivässä, lauantaina herkkupäivä. Liikuntaa olen lisännyt eli noin 4-5 kertaa viikossa lenkkeilyä +kohtuullisen fyysinen duuni. Kuntosali ei ole mun juttu, kotijumppaa olen vetänyt sen sijaan, koska halvempaa käyttää omaa kroppaa painona jumppaan... Lisää virtaa olen saanut huimasti, jalat ovat hoikistuneet epätoivoisen juoksun opettelun myötä ja olen toki tyytyväinen terveellisempään ruokavalioon. Välillä iskee aivan hirveä väsymys, mutta silloin olen suosiolla jättänyt lenkin väliin ja antanut kropan levätä pari päivää. Tarkoitukseni kuitenkin on nauttia elämästä - myös laihduttaessa.
Myös rakas ukko on muuttanut ruokailutapojaan viime viikkojen aikana. En ole tuputtanut, koska tiedän omalta kohdaltani kaikkien laihdutus-halujen katoavan toisen jäkätykseen. Perjantai-iltana tapasin miehen venyttelemästäja eilen sain aamulenkille reipasta seuraa. Kiva juttu!

Lenkka tervetuloa ! Kevyempi linja tosiaan tuo virkeyttä heti.

Tervetuloa uusille ja onnittelut onnistuneille
Kaikki tekstit kyllä luin mutta en muista mitä piti laittaa kellekin

Täällä tuskaillaan flunssan kanssa,et jää kyllä tällä viikolla taas treenit väliin Mut josko herkuista yrittäs pysyä erossa. Ja sen verran tässä tulee liikuntaa kun juoksee esikoisen pyörän rinnalla,kun harjoittelee ajamaan pyörällä ilman apupyöriä

Ihanan aurinkoista päivää kaikille!

KahdenPojanÄiti86 : Pituutta löytyy 173 cm. En ole liiemmin elämäni aikana laihduttanut ja nytkin kaikki alkoi lisääntyneen ulkoilun myötä tippuneista kiloista. Olen liian mukavuudenhaluinen kärsimys-dieetteihin. Ongelmani on ollut se varmastikin monelle tuttu eli liian vähäinen kalorien saanti. Nytkin tahtoo olla välillä niin, että yrittää maksimoida lenkin kulutuksen syömällä liian vähän vaikka pitäisi ymmärtää nimenomaan syödä. Omalla kohdallani tuo yksi kalorilaskuriton päivä viikossa on toiminut,sillä se tuo lepotauon ja ainakin tuntemuksista päätellen tukee terveellisempää syöntiä. Liekö ajatukseni sitten aivan pelkkää kuvitelmaa, mutta näin olen ollut huomaavinani.

Heissan!

Täällä punnituspäivä, ja vaaka näytti 104 kg. Olen aika tyytyväinen, koska pelkäsin että paino olisi noussut enemmän kuin vaivaiset 100 g. Joinakin päivinä nuo syömiset menee miten sattuu, mutta pitää varmaan vain iloita noista hyvistä päivistä.

Itse en oikein tykkää kytätä kaloreita, se jotenkin ahdistaa. Sen sijaan merkkaan välillä tänne Kiloklubiin mitä tulee syötyä, niin että näen onko edes suunta oikea. Merkkaan oikeastaan vain sellaisia päiviä kun omasta mielestäni syön ihan hyvin, en siis ala pahoittaa mieltäni laittamalla huonon päivän ruuat ylös ja masentumalla siitä kalorimäärästä... Ja tuloksena repsahtelisin enemmän. Mutta joillakin se varmasti toimii hyvänä herättelijänä

Käveltyä on tullut todella paljoa, niin että joka päivä jalkoihin sattuu, mutta pitäisi muistaa välillä vähän muutakin tehdä kuin vain kävellä... Tuntuu jotenkin, etten edisty ollenkaan, vaikka kun mietin mitä vauhtia kävelin 2 kk sitten niin huomaan eron. Ehkä ongelmana on, että mittaan kävelyn aikana, mutta kun nykyään kävelen nopeammin, niin se aika on saattanut jopa vähentyä, vaikka omasta mielestä kävelen enemmän kuin ennen. Ehkä järki ei vain luista.

Tsemppiä kaikille!

Minä kokeilin juoksua kävelyn lisäksi ja vaikken mitään älyttömyyksiä pystykään, niin olen ottanut tavaksi tehostaa kävelylenkkejä kellotetuilla muutaman minuutin juoksuilla. Alussa parin minuutin juoksut saivat melkein oksentamaan, mutta maanantain juoksin kevyesti kymmenen minuuttia, kävelin väliin pari minuuttia ja juoksin vielä kahdesti tuon kymmenen minuuttia.
Eilettäin tein myös pyörälenkin ja siinä tajusi, että kunto on kasvanut, sillä vaikka poljin matalalla sykkeellä pitkiäkin mäkiä ja lenkin yhteismitaksi tuli 30 kilometriä, niin aamulla jaloissa tai takapuolessa moinen urakointi ei tuntunut. Se oli eilisen piristävin asia.
Vaaka näyttää, että kahdessa viikossa pudotusta on tullut 2.4 kg, mistä olen hyvin iloinen. Jospa lihaksiakin olisi tullut jonkun verran.
Tsemppiä kaikille. Loistava motivaatio lukea muiden onnistumisia ja vaikka välillä repsahtaakin kaloreiden ja liikunnan suhteen, aina voi jatkaa siihen, mihin jäi...