Eilen innostuin kuntoilemaan oikein kunnolla, ensin yli tunnin vauhtilenkki koiran kanssa ja sitten myöhemmin vielä kuntosalille. Kuntosalilla otin ihan kevyesti, mutta kyllä olin illalla aika väsynyt. Päätin että kun kerrankin on energiaa flunssasta selvittyäni niin otan kaiken irti! Sokerin jättäminen on mennyt ihan hyvin. Odotin kovia vierotusoireita mutta taidan päästä helpolla. Enää ei tee edes mieli mitään sokerista ja samalla jotenkin muutkin mielihalut vähenee.

GoldenGalaxy: itselläkin on tuo terveys aika hyvä motivaatio. Olen aina ollut suht tyytyväinen omaan ulkonäkööni vaikka todella ylipainoinen olenkin (paitsi viimeaikoina kun BMI on jo yli 40, mutta nytkään en oikeastaan stressaa ulkonäöstä vaan kaikesta muusta). Parikymppisenä sitä ei edes ajatellut kun ei mitään tautejakaan ollut mutta kehokaan ei kestä kaikkea ja nyt kolmekymppisenä alkaa ilmaantua kaikenlaista. Vielä olisi mahdollista estää sairastumiset ennen kuin käy huonosti! Nyt olen tajunnut kuinka huolestuttavaa on, että todella ylipainoiset puolustelevat itseään koska ovat terveitä, mutta totuushan on että ylipainon takia me ollaan vaan tikittäviä aikapommeja. Pelottavaa. Minulla on motivaationa myös lasten hankkiminen, kovasti haluaisin mutta enemmän sitä haluaa saada oman elämän järjestykseen niin voi tarjota lapsille paremman elämän. Ylipaino on osa tätä asiaa mutta siihen liittyy paljon muutakin. Ja ylipaino liittyy vähän kaikkiin ongelmiini.

Eikä se jaarittelu taida haitata, minusta on ainakin mukava lukea muiden jaaritteluita ja jaaritella itsekin

Moikka kaikille!

Mulla oli vähän hidas aloitus siitä kun ekan kerran kirjoitin tänne joskus tämän kuun alkupuolella. Silloin ilmoitettuun aloituspainoonkin sain kerättyä reilun kilon lisää kiitos laivaristeilyn. Mutta siis nyt virallisesti ja hurjan hyvällä motivaatiolla (oikein ihmettelen mistä sen löysin) aloitin viime viikon maanantaina. Eli lähtöpaino oli 111,1kg ja tänään vaaka näytti jo 107,9kg eli -3,2kg tullut jo alle kahdessa viikossa

Olen siis syönyt suunnilleen kiloklubin ohjeiden mukaisen kalorimäärän, joinain päivinä hiukan enemmän ja joinain vähemmän, mutta n. 1700-2000kcal/pv. Liikuntaa olen jo ennestäänkin harrastanut aika hyvin, tällä hetkellä n. 4 kertaa viikossa ryhmäliikuntaa.

Itselläni suurin motivaattori tähän ikuiseen laihdutukseen on aina ollut pinnallisesti ajateltuna ulkonäkö. Saisi käyttää sellaisia vaatteita, jotka näyttää hyvälle. Ei sellaisia jotka vaan sattuu mahtumaan päälle. Varmaan tiedätte tunteen? Nyt viime aikoina kun ikää on kertynyt jo 29 vuotta, olen herännyt myös terveydellisiin asioihin. Vielä kaikki arvot ovat hyvät, mutta minulla on kova sukurasitus sydän- ja verisuonitauteihin, eli olen juuri se tikittävä aikapommi, jonka joku mainitsi tässä keskustelussa Myös viime aikoina kipuilleet polvi ja lonkka ovat ilmoitelleet, että pitäisikö tehdä jotain...

Mukavaa viikon jatkoa kaikille. Minulla on virallinen punnituspäivä maanantaisin, eli yritän ainakin aina silloin kirjoitella viikon kuulumisia

KristiinaT: Hieno pudotus sinulla, onnittelut ja tsempit, siitä se alkaa alaspäin menemään! Tiedän hyvin, mitä tarkoitat istuvilla vaatteilla. Kyllä siitä on aikaa, kun on ollut todella tyytyväinen vaatetukseen. Itse olen vielä sellaista kokoa, että normaalista kaupasta isoin koko on nafti mutta esim. Zizzi-liikkeestä (pluskoon vaatteita myyvä, jos joku ei tunne) se pienin S-koko on yleensä iso - siis yläosissa etenkin.

LittleMonster: Sanoit kyllä todella osuvasti tuon tikittävän aikapommi-asian. Itsekin olen samaan joskus mennyt, että olen vakuutellut olevani terve vaikka ylipainoinen. Enää en, tai pitkään en ole ajatellut niin. Nyt on mennyt enemmänkin siihen, että alkaa ajattelemaan jopa liikaa sitä kuinka ylipaino olisi syy kaikkeen sairastamiseen en sentään flunssaa perustele liikakiloilla heh!

Mun pitäisi liikuntaa ehdottomasti lisätä. En tällä hetkellä juurikaan liiku. Olen ollut aktiivinen ryhmäliikkuja mutta jouduin rahatilanteen vuoksi jättäytymään ihanasta LadyLinen naisten ryhmäliikuntakeskuksesta. En oikein välitä ns. unisex-paikoista, joissa miehet saa naisissa aikaan tarpeen näytellä itseään

Kotijumppaa voisi aloitella ja ulkoilla tietty enemmän. Koirien kanssa pääsee taas enempi ulos, kun pakkaset hellittää (2 chihuahuaa, ei tykkää kylmästä yhtään..)

Noloa, mutta naurattaa....olin lähdössä uimaan ja kaivoin uikkareita, ensimmäiset käteen osuvat näyttivät pienikokoiselta ja ajattelin että se toinen samallainen on sitten se isompi koko.... no, ei ollut ja huomasin sen vasta kun olin uimahallissa ja vetänyt sen päälleni...mitään ei pahemmin tursunut yli äyräiden kuitenkaan, paitsi että bikinivahaus saattaisi olla ajankohtaista , eikä sentään ratkennut tai mitään, mutta oli kyllä kohtalaisen tukala olo. Uimasta tultuani katsoin että oliko se sitte se xl, kun piti olla xxl.... ei, se oli L ....ilmankos.

Satasen alitukseen matkaa 2,1 kg.

Taidan liittyä tähän porukkaan.

Eli olen pikkasen päälle 30 vuotias. Laihduttanue elämässä enemmän kuin elänyt normaalisti. Ylipainoa ollut lapsesta asti.

Viime keväänä järkytyin vaakalukemaa, se näytti 127,9 kg. Aivan järkyttävää... Siitä se sitten lähti. Aloitin nutraamalla että sain mukavan alkustartin. Ennen kesää pudotin 12 kg. Kesä meni rennommin, paino ei noussut mutta ei laskenutkaan. Syksyllä uusi tsemppi. Pt teki ruokavaliot ja treeniohjelman. Lihakset kasvoi, paino ei laskenut, mikä ärsytti.

Nyt vuoden alusta uusi tsemppi! Paino on nyt 107 kg eli satasta kohti mennään! Treenit jatkuu hiukan erilaisemmalla ruokavaliolla joten painokin on laskusuunnassa. Kunto on kasvanut huomattavasti, nykyään jopa hölkkään koirien kanssa lenkillä!

Tsemppiä muillekin!

Moi porukalle ja mukavaa sunnuntaita!

Oot Tähti1 aika pirun rohkee, kun kuitenkin kehtasit mennä uimaan inasen naftissa uimapuvussa. Eipä välttämättä kaikki oisi uskaltanut Itse olisin varmaan sujahtanut takaisin kotiin haha! Mutta hyvä sinä!

Tervetuloa kirjoittelemaan Jenskili, sullahan on upea painonpudotus takana! Vau! Muistele sitä, aina kun tuntuu siltä ettei vaikka paino meinaa pudota. Todella hieno suoritus, omaa hyvää suoritusta odotellessa!

Minulla paino oli perjantaina tippunut taas -1kg eli yhteensä 4kg poissa. Olin todella tyytyväinen ja olen edelleen. Etenkin, kun en siis diettaa millään lailla vaan koitan syödä niinkuin normaali ihminen Näyttää siis tehoavan. Vauhti varmasti vielä hidastuu mutta ensimmäinen etappi eli 105kg ei ole enää kuin 2kg pääässä

Jenskili: Tervetuloa ja onnea hienosta pudotuksesta!

En tiedä onko kovin hyvä asia että joka päivä tekee mieli käydä vaa'alla vaikka punnituspäivä ois tarkotus olla keskiviikkoisin. Jotenkin vain kiinnostaa että missä mennään eikä malttaisi odottaa

Yleensä viikonloput kuluvat joko juhliessa tai mässätessä ja nyt en ole tehnyt kumpaakaan... Eilen oli kyllä todella hankalaa. Onneksi tänään on taas normaali olo ja herkkuhimotkin hieman rauhoittuneet. Aina välillä se kolkuttelee, mutta jos sen antaa vain olla niin se lopulta menee ohi. Eilen se kyllä kesti koko päivän! Mutta meni sitten lopulta ohi. Toivottavasti ensi kerralla ei ihan koko päivää menis.

Mutta tsemppiä kaikille

Mun ja mun mieheni ns. herkkulakko loppuu sunnuntaina.
En kuitenkaan ajatellut seota ja vetää 1kk edestä herkkuja. Mitään tietty ei voi luvata kun on Galaxystä kyse

Ei vais. Sunnuntaille ajattelin tehdä meille kyllä päivälliseksi pannukakkua. Seuraava herkuttelupäivä olisi sitten vasta seuraavalla viikolla. Yritämme pysyä tuossa yhden päivän herkuttelussa ja silloinkin täytyy valita, miten haluaa herkutella.

Esimerkiksi: Jos haluaisin syödä sipsejä, voimme ostaa sipsipussin yhteiseksi tai kaksi pientä sipsipussia mutta sen lisäksi ei voi mässätä ruoalla muuten. Jos taas haluamme syödä pizzerian pizzaa, emme voi ostaa kotiin niitä sipsejä. Tämmöset "säännöt" Toivottavasti näihin nyt opimme.

Vuoden 2015 sana on KOHTUUS.

Puntariaamu ja vaaka näytti lukemaa 119.2kg pudotusta viikossa 1,3kg ja kaikkiaan 4 viikossa on lähtenyt 10.8kg!
Tyytyväinen todellaki oon ja matka jatkuu kohti satasta.