Gramma grammalta juu. Viime viikolla -200g, nyt -100g. Hyvähän tämä on näinkin. Kalorivajettakin tullut viikon aikana reippaat 5000 kaloria, mutta se tekee vaan tuon 100g. Plääh.

Nooh, yksi iloinen asia silti. Peilistä kurkisti tänä aamuna erilaiset kasvot. En tiedä, kuvittelinko, mutta minusta se Anastasia siellä peilissä ei ollut niin "pöhöttynyt" ja väsyneen näköinen.

Ostin tupperin 2 litran juomapullon ja yrritän viimeinkin opetella tuon veden juonnin. Nyt olen täyttänyt sen joka ilta jääkaappiin ja tarkoitus on seuraavaan iltaan mennessä se juoda. Vielä ei ole yhtenäkään päivänä pullo tyhjentynyt, mutta toista litraa kuitenkin. Se on minulle paljon. Uskon , että tuo vedenjuonti on vaikuttanut kasvoihini. Ja myös yleiseen vireystilaan.

Tuo litra vettä voi jopa huvittaa, kun pidän sitä paljona. Siihen nähden se on paljon, etten ole aiemmin saanut edes pieniä thyroksin-lääkkeitäni alas ilman makeutettua juomaa. Vesi on ollut pahaa.

Näillä mennään, pienin askelin...

anastasia-69, varmasti tuolla vedenjuonnilla on positiivisia vaikutuksia omaan oloon ja vireystilaan. Itsekin olen lukenut monia artikkeleita vedenjuonnin hyödyistä painonpudotuksessa. Olen "opetellut", että käyn työpäivän aikana tiettyinä kellonaikoina juomassa lasin vettä. Tulee samalla muutenkin vähän jaloiteltua kun teen työkseni toimistotöitä. Kotona ollessa vettä tulee juotua helpommin kun sitä siinä mennen tullen hörppii.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko

(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Omenahiiri 122 kg / 102,2 kg / 94,8kg / -1,0 kg / -7,4 kg / vko 13
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 116,2 kg / +0,3 kg / - 23,7 kg / vko 27
Räisänen 136 kg / 97,2, kg / 92,4 kg / + 3,3 kg / -4,8 kg / vko 15
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 101,4 kg / -0,1 kg / -14,2 kg / vk 23
1Keijukainen / 127,4 kg / 124,4 kg / 118,0 kg /-0,4 kg / -6,4 kg / vk 3
Anastasia-69 /126,6kg / 126,6kg / 125,2kg / -0,1kg / -1,4kg / vk 9
Millie* 117,9kg / 116,1kg / 111,8kg / -0,9kg / -4,3kg / vk 4
Olivia-75 121 kg / 106,2 kg / 106,2 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0
Japena 139,9kg / 124kg / 123,1 kg /- 0,1 kg / -0,9 kg / vk 2

No viikkotulos oli huimat 100g Toisaalta alaspäin sekin on

Äitienpäivä kyllä sotki totaalisesti. Syömisiä tuli ennen ja jälkeen ihan liikaa tai oikeammin herkkuja.

Tänäänkin söin jätskikakkkua Eilen oli yhden muksun synttärit ja sitä jäi joten olihan maistettava

En taida vitosta saada Kiinan matkaan mennessä kun aikaa reilu kaksi viikkoa

Miten onkin niin haastavaa taasen tämä homma

No ei meitä lihavia olisi jos laihduttaminen olisi helppoa ja suoraviivaista.

Eiku taistoon vaan

Japena, kilo kahdessa viikossa on ihannetulos. Ja onneksi äitienpäivät on nyt juhlittu ja kakut syöty! Kerkiät pudottaa vielä toisen kilon ennen sitä Kiinan-matkaa. Tai sitten et, eikös loppujen lopuksi ole aika yhdentekevää, lähteekö reissuun kilon kevyempänä vai ei. Takaisin tulee kuitenkin painavampana, sillä tavalla ainakin minuun matkat vaikuttaa. Uusia jänniä makuja, ja ramppaamisesta väsyy niin, että on pakko istahtaa kahvilaan, ja mitähän uusia makuja siellä taas onkaan. Ota vaan kaikki irti mitä saat, voit reissun jälkeen taas palata säännölliseen elämään ja ruokailuun.

Mun ei tarvi mennä kuin päiväreissulle Keravalle, niin jo on päivän kalorit ylitetty komeasti.

Sen verran tuossa katselin kalenteriani, että reissuja, juhlia ja muuta ylimääräistä ohjelmaa kyllä riittää seuraavien viikkojen aikana. Seuraava viikonloppu mille ei ole mitään sovittu on juhannuksen jälkeen. Eli haastetta kyllä riittää ruokavalion kanssa. Mutta kivaahan se vaan on kun on elämä aktiivista.

Meillä meni aika pitkän aikaa mieheni sairauden ja leikkauksen aikana, että ei tullut oikein missään käytyä ja eikä oikein huvittanutkaan kun oli niin paljon stressiä. Nyt kun arki meillä rullaa jo ihan normaalisti, niin sitä osaa nauttia taas kaikesta tekemisestä. Ensi viikolla helatorstaina suuntaamme minilomalle lappiin. Vähän samalla "juhlistamme" sitä kun miehen leikkauksesta on kulunut puolivuotta ja on toipunut ihan uskomattoman nopeasti. Sen verran avaan vielä tätä meidän tarinaa, että miehelleni on tehty tosiaan elinsiirtoleikkaus, maksa on vaihdettu uuteen. Taustalla hitaasti etenevä sairaus, johon ei ollut muuta parannuskeinoa kuin maksansiirto. Marraskuussa kun hän pääsi elinsiirtojonoon niin lääkäri arvioi jonotusajaksi puolivuotta-vuosi. Ja sitten se puhelu tulikin reippaan 3 viikon kuluttua. Eli aikamoista pyöritystä tässä on ollut. Välillä tulee vielä itku pelkästä ilosta kun tällä hetkellä meillä on kaikki hyvin.

Huomenna olisi ohjelmassa naistenilta, laitetaan yhdessä ruokaa ja varmaan vähän maistellaan viinejä. Tämä viikko on mennyt laihiksen suhteen erinomaisesti, joten ehkä sitä huomenna voi vähän höllätä. Oikein ihanaa viikonloppua teille kaikille!

Millie teillä onkin ollut hurja puoli vuotinen. Hienoa että apu tuli noin nopeasti ja mies on lähtenyt toipumaan. Lääkkeiden kanssa saa sitten loppuelän taiteilla.
Meillä on tuttavilla lapsi joka sai maksansiirron jo vauvana. On nyt jo murkkuikäinen ja hyvin menee. Onhan noiden hylkimislääkkeiden kanssa ollut oma ongelma mutta sen kanssa pärjänneet

Meillä kanssa allakka niin täynnä että kohta jo tursuaa jostain ulos

Tänään söin jotain kaupan kakkua jonka kuopus osti sen kunniaksi kun sai kesätöitä. Työt voivat jatkua kesänkin jälkeen jos kumpikin osapuoli on tyytyväinen toisiinsa.
Tytöllä on syksyllä vielä ylioppilaskirjoitukset mutta koulu on jo hoidettu ihan jotain muutamaa vapaaehtoista kurssia lukuun ottamatta.
Ihanaa hänelle kun töitä sai, se tuo sitä itsenäisyyttä ja itseluottamusta.

Minulla ei tursua ainoastaan allakka vaan housunkaulus myös
Pitää tuo vaatekaappi katsoa läpi että onko kivoja kesävaatteita jotka mahtuvat päälle. Yli kymmenen kiloa enemmän painoa kun viime kesänä tekee sen että kinttanoita taitaa löytyä

Onneksi Kiinaan ei tarvitse ottaa kahden viikon vaatteita vaan pojan luona on pyykkikone, siellä olemme 8 päivää.

Käytiin ottamassa tänään toiset hepatiitti rokotteet, viimeinen puolen vuoden päästä.
Muutenkin pitää lomaa varten alkaa suunnittelemaan hommia.

Meille tulee koiravahti kotiin joten koirien ruuat pitää pussittaa. Nuo jätit ovat raakaruualla ja pikkuinen 50/50 eli puolet raakaa ja toinen puoli kuivamuonaa.
Laitan aina sen päivän aamu ja iltaruuat yhteen pussiin. Koirat tarvitsevat lisäravinteita mutta niistä on ohje. Kahdessa viikossa tosin mitään ei tapahdu vaikka jäisivät välistä, kuhan ruokaa saavat

Lapset pitää laittaa maailmalle kahdeksi viikoksi joten heidänkin kesävaatteet pitää katsoa ettei tule sanomista. Onneksi kun oltiin etelässä talvilomalla niin silloin ne tuli tarkastettua että suurin piirtein jyvällä olen ja tiedän mitä tarvitsevat.

Kevätjuhla vaatteetkin pitää katsoa. Yksi päättää peruskoulun joten hän haluaa jotain hienompaa, varmaan joku nätti mekko.

Haaveilen ajasta kun johonkin lähden niin voin vain itseni huolehtia matkaan

Nyt voisi mennä haravan varteen polttamaan kaloreita.

Millie* Kyllä ruokapäiväkirja on mielestäni helppokäyttöinen. Tykkään siitä, että omalle suosikki listalle voi laittaa ne ruuat joita usein käyttää ja siitä, että voi valita merkkaako ruuan grammoina, desilitroina, kappaleina jne. Omat reseptit on kätevä, mutta pitäisi vain nähdä vaivaa ja tehdä sinne niitä reseptejä. Toki sieltä ei sitten löydy kaikkia ruokia. Myös kopiointi on periaatteessa hyvä juttu, mutta käytännössä kaipaan siihen sellaista, että esim. päivän lounaan voisi kopioida seuraavalle päivälle päivälliseksi. Tai mä en ainakaan ole sellaista toimintoa löytänyt. Mä olen vain sen huomannut, että lounaan voi kopioida seuraavalle päivälle lounaaksi.

Hei Kevenee 81, olen kaivannut samaa toimintoa, mutta olen oppinut sen nyt kiertämään niin, että kopioin lounaan lounaaksi ja sitten raahaan ne lounaasta päivälliseksi.

Terve vaan kaikille, joskus luen teidän juttuja, mutta en juurikaan kirjoittele. Kerrottakoon taustaksi, että lapsesta lähtien painoa on pudotettu ja saatu takaisin ja pudotettu jne. eli se normaali taistelu takana. Ikää 51, joten pudotettuja kiloja vuosien varrella varmaan noin 150.
Edellisen kerran laihdutin 2013, pidin vuorotteluvapaata puoli vuotta ja panostin asiaan oikein kunnolla, puolessa vuodessa lähti se 28-30 kiloa. Arvaatte varmaan mitä sen jälkeen tapahtunut Aivan kaikki vanhat ja vielä 7 extra kiloa.

Vuoden alussa mittarissa 118 kg ja pituutta 165. Niin huono olo kun vaan voi olla, kengännauhat kun laittoi kiinni, niin tuntuu, että sappihapot nousi kurkkuun. Toki tiedän, että asiat voivat olla huonomminkin ja asioita voi tehdä eri lailla, mutta en halua elää niin että asioita ei voi tehdä normaalisti. Jos se on kiinni siitä, saanko pudotettua muutaman kymmenen kiloa, niin eiköhän taas pudoteta ja tällä kertaa toivottavasti viimeistä kertaa.

Oma hyvänolon paino on jossakin 85 kiloa tietämissä, eli tähtäin noinkin korkealla. Vaan eipä tuo haittaa, vaikka pääsisi 7 alkavaan painoon, aina parempi.

Nyt mennään sitten super hitaalla kaavalla, vuoden alusta 8 kiloa, mutta esim. viime kuussa kilo. Kyllähän se ottaa pattiin noin hidas vauhti, mutta toisaalta vuodessa on 12 kk, joten sama tahti kun jatkuu, niin kolmen vuoden päästä ollaan 36 kiloa kevyempiä ja tavoitteessa. Tuossa ajassa luulisi jo ajatusmaailman muuttuvan.

Olen sikäli onnellisessa asemassa, että tykkään liikkua, vaikka se aina välillä jääkin ja perusruokavaliokin on kunnossa, mutta omat läskit tulevat siitä, kun napostelen tylsyyteen. Eli kun se suklaalevy vaihtuu vaikka hedelmäsalaattiin, mistä myös pidän, niin asiat alkavat olemaan kunnossa. Tylsyyden lisäksi naposteluun tulee sorruttua silloin kun ruoka-ajat eivät ole säännölliset.

Nyt vuoden alusta olen ottanut löysin rantein, aina ennen suunnittelin kaiken tarkasti etukäteen ja mittasin grammalleen, muuta nyt syön esim. lounaan ruokalassa ja kirjaan sitten arviolta jälkikäteen. Illallisen aikaan tarkistan miltä näyttää ja pyrin sitten illallisen ja iltapalan avulla jotakuinkin oikeaan tulokseen. Kalorit usein miten n.2000-2200, eli aika isoilla kaloreilla mennään. Mutta eipä tunnu laihduttamiselta, ainut vaiva tuossa ylös kirjaamisessa. Tuo päiväkirja sitten muistuttaa, että kannattaako se päivän toinen jäätelö syödä vai ei.

Mukavaa viikkoa kaikille

PiBa Kiitos vinkistä, en ollut hoksannut, että ruuat pystyy raahaamaan ateriasta toiseen