Toivottavasti mahdun vielä joukkoon

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

_Saga_ 118,2 kg/ 118,2 kg/ 110,9 kg/-0,1 kg/ -7,3 kg/ vko 18
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 96,1 kg / +1,4 kg / +1,4 kg / vko 3
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 139.3kg/-0.3g/-5.8kg/vko 6
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,2 kg / +1,4 kg / -38,2 kg / viikko 78
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,3 kg / -0,5 kg / -31,3 kg / vko 114
Jännä 121,1kg/117.7/115.6/-0,3kg/-2,1kg/vko 9
Anastasia69 128,8kg / 123,0kg / 122,3kg / +0,7kg / -0,7kg / vko 5
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 113,1 kg / -2,4 kg / -6,9 kg / vko 9
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 122 kg/ -2,9 kg/ -48 kg/ vko 31
Traktorityty 140 kg / 126,5 kg / 124,9 kg / +0,5 kg / - 1,6 kg / vko 3
Toivoatäynnä 176,2 kg / 167,7 kg / 164,1 kg / -3,6 kg / -12,1 kg / 1

Millasella kalorimäärällä Smile pudottelet, ihan hurjasti lähtenyt sulla kiloja!!!

Tervetuloa mukaan ToivoaTäynnä, aina on tilaa!

Täällähän on ollut taas hienoja tuloksia, nyt on selkeästi trendi kääntynyt taas miinuksen puolelle.

Itsekin sain hienon 1,6 kg:n pudotuksen aikaiseksi pe ja la välillä kun olin perjantaina työhön liittyvässä iltakokouksessa, enkä osannut taaskaan huomioida miten alkoholi vaikuttaa laihdutuksen jälkeen. Tilaisuudessa oli onneksi mukana vain työkavereita, ei asiakkaita, ja mielestäni en ollut vielä ravintolassa ja baarissa sen enempää humalassa kuin muutkaan. Kotonakin olin ennen puolta yötä. Kotiin päästyä iski sitten huono olo... yök.

Täytyy nyt oikeasti yrittää muistaa, etten voi enää juoda samaan tahtiin kuin muut. Silloin kun painoin 30 kg enemmän, pystyin siihen vielä, mutta nyt täytyy alkaa jättää joka toinen juoma väliin.

Tervetuloa mukaan ToivoaTäynnä!

Mä meen vähähiilihydraattisen ruokavalion mukaan, tai oikeastaan ketogeenisen eli oon ketoosissa ja lisäksi pätkäpaastoilen. En laske paljon muuta kuin hiilarit mutta joinakin päivinä oon vähän ruokapäikkyyn merkkaillut että tiedän missä meen suunnilleen. Niinä päivinä kun oon merkkaillut niin kalorit on olleet siinä 1500 nurkilla. Aika isot vajeet siis mutta ei se mua haittaa kun mulla ei oo nälkä, syön hyvää ruokaa ja muuten sujuu hyvin

Marianna72 toi on niin totta että pienemmällä massalla tulee kyllä humalaan huomattavasti helpommin kuin ennen. Siinä käy helposti vanhanaikaisesti Nykyään tulee otettu alkoholia hyvin harvakseltaan ja vaikka massaa on mulla vielä hirveästi niin silti tuntuu ettei tarvi paljon mitään juoda kun on jo hiprakassa. Luulen kyllä että mun ketoosi-olotilani saattaa vaikuttaa siihen myös.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

_Saga_ 118,2 kg/ 118,2 kg/ 110,9 kg/-0,1 kg/ -7,3 kg/ vko 18
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 96,1 kg / +1,4 kg / +1,4 kg / vko 3
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 139.3kg/-0.3g/-5.8kg/vko 6
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,2 kg / -1,0 kg / -39,2 kg / viikko 79
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,3 kg / -0,5 kg / -31,3 kg / vko 114
Jännä 121,1kg/117.7/115.6/-0,3kg/-2,1kg/vko 9
Anastasia69 128,8kg / 123,0kg / 122,3kg / +0,7kg / -0,7kg / vko 5
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 113,1 kg / -2,4 kg / -6,9 kg / vko 9
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 122 kg/ -2,9 kg/ -48 kg/ vko 31
Traktorityty 140 kg / 126,5 kg / 124,9 kg / +0,5 kg / - 1,6 kg / vko 3
Toivoatäynnä 176,2 kg / 167,7 kg / 164,1 kg / -3,6 kg / -12,1 kg / 1

Pitkästä aikaa miinusviikko. Nyt kun on mieliala vähän reipastunut, niin tarkoitus olisi alkaa liikkua enemmän. Nythän mulla on liikunnat ollut jo pitkään aika lailla hyötyliikunnan varassa.

Mä en käytä enää ollenkaan alkoholia. Siihen on tosin muitakin syitä, kuin tämä painonhallintapuoli, mutta ei se tässäkään asiassa ollenkaan haittaa. Alkoholia ottaessa mulla tuntui syömiset aina menevän sinne ahmimisen puolelle sekä humalassa että krapulassa. Siitä sitten tuli ihan kivasti lisää kaloreja jo alkoholin omien kalorien lisäksi. Muille alkoholia käyttäväille, sellainen on aika hyvä vinkki, että jos alkoholia "joutuu" ottamaan esim. juhlissa reilummin, niin hyvä olisi juoda jotain alkoholitonta joka toinen juoma. Sillä saa hoidettua myös nestetasapainoa, mikä alkoholia juodessa tahtoo paradoksaalisesti mennä vähän huonoksi.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

_Saga_ 118,2 kg/ 118,2 kg/ 110,9 kg/-0,1 kg/ -7,3 kg/ vko 18
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 96,1 kg / +1,4 kg / +1,4 kg / vko 3
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 139.3kg/-0.3g/-5.8kg/vko 6
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,2 kg / -1,0 kg / -39,2 kg / viikko 79
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,4 kg / +0,1 kg / -31,2 kg / vko 115
Jännä 121,1kg/117.7/115.6/-0,3kg/-2,1kg/vko 9
Anastasia69 128,8kg / 123,0kg / 122,3kg / +0,7kg / -0,7kg / vko 5
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 113,1 kg / -2,4 kg / -6,9 kg / vko 9
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 122 kg/ -2,9 kg/ -48 kg/ vko 31
Traktorityty 140 kg / 126,5 kg / 124,9 kg / +0,5 kg / - 1,6 kg / vko 3
Toivoatäynnä 176,2 kg / 167,7 kg / 164,1 kg / -3,6 kg / -12,1 kg / 1

Argh, olin ihan asennoitunut siihen, että tällä viikolla tulee miinusta, mutta ei. Taisi olla kolmas plussaviikko peräkkäin.

Mutta tänään alkaa loma! Tulen ehkä takaisin pari kiloa isompana, mutta toivottavasti monia uusia kokemuksia rikkaampana. Ensi viikolla ei siis tule mun punnitustuloksia. Mukavaa viikkoa kaikille!