Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 93,0 kg / +0,5 kg / -22,6 kg / vk 451
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 97,7 kg / -0,1 kg / +4,4 kg / vk 19
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 98.4 kg / -1.3kg/ -25.8 kg / vk 32
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 118,6kg/ -0,8kg / -4,6kg /vk 16
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.4 kg/ +1.2 kg/ +0.2 kg/ vko 7

Järkyttävän aikainen herätys, kun 75-vee piti kuskata asioille. Ehkä parisataa grammaa olisi vielä tippunut, jos olisin saanut nukkua kymmeneen saakka. Nukun sitten ensi viikolla.

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 92,5 kg / -0,5 kg / -23,1 kg / vk 452
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 97,7 kg / -0,1 kg / +4,4 kg / vk 19
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 98.4 kg / -1.3kg/ -25.8 kg / vk 32
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 118,6kg/ -0,8kg / -4,6kg /vk 16
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.4 kg/ +1.2 kg/ +0.2 kg/ vko 7

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 92,5 kg / -0,5 kg / -23,1 kg / vk 452
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 98,2 kg / +0,5 kg / +4,9 kg / vk 20
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 98.4 kg / -1.3kg/ -25.8 kg / vk 32
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 118,6kg/ -0,8kg / -4,6kg /vk 16
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.4 kg/ +1.2 kg/ +0.2 kg/ vko 7

Eihän sen näin pitänyt mennä!

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 92,5 kg / -0,5 kg / -23,1 kg / vk 452
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 98,2 kg / +0,5 kg / +4,9 kg / vk 20
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 98.5 kg / +0.1 kg/ -25.7 kg / vk 34
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 118,6kg/ -0,8kg / -4,6kg /vk 16
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.4 kg/ +1.2 kg/ +0.2 kg/ vko 7

Näköjään unohdin viime viikolla painoani tänne laittaa, ehkä ihan hyvä niin, on nimittäin siitä nyt kilon noussut :-(, tuolta kahden viikon takaa sentään vaan 0.1kg. Koko ajan merkkaan syömisiäni, mutta olen ruvennut syömään enemmän pullaa ja nameja, ja vaikka vajetta lähes joka päivä tulee, siltikään ei nyt enää paino meinaa tippua. Ja kun on vajetta, mutta syön nameja -> ei tuo syöminen ole enää niin terveellistä, kun kalorivajetta aikaan saadakseen on nipistettävä kunnon ruoasta. Nyt pitäisi saada taas itseään niskasta kiinni, en oikein olisi innokas lisäämään tuota ozempic-annosta, vaikka vajaalla vielä menenkin.

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 92,5 kg / -0,5 kg / -23,1 kg / vk 452
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 98,0 kg / -0,2 kg / +4,7 kg / vk 21
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 98.5 kg / +0.1 kg/ -25.7 kg / vk 34
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 118,6kg/ -0,8kg / -4,6kg /vk 16
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.4 kg/ +1.2 kg/ +0.2 kg/ vko 7

Kannatti vältellä koko viikko makeaa ja pitää kiinni säädetyistä kalorirajoista, kun heti palkittiin 200 gramman pudotuksella. Ensi viikon tavoite olkoon siis pudottaa toiset 200 grammaa. Hitaasti, mutta epävarmasti.

Tervehdys pitkästä aikaa

Aika mennyt taas vauhdilla ja kesä on enää muisto. Aloitin heinäkuussa saxendan, mutta kovin suurta eroa en asiassa huomaa. Tosin syön muutenkin kohtuu kokoisia annoksia, (ongelmani on karkit). Se missä tuon huomaa, on tilanne, missä syystä tai toisesta olen ulkoruokinnassa. Silloin huomaa, että annokset jäävät pienemmäksi kun ennen. Paino tippunut tänä aikana n 5 kiloa, mutta kuluneen kuukauden saldo vain 1.2 kg, toivottavasti kohta taas lähtee edes hieman reippaammin tippumaan. Olisi ihana aloittaa uusi vuosi alle 100 kiloa keijuna, mutta ei taida onnistua, no ehkä ensi kesänä viimeistään.

Aina sanotaan, että vanhemmiten ei enää paino putoa. Itsellä tuo pudotus on helpompaa kuin ennen, kaikki sosiaalinen syöminen ja juominen jäänyt pois jokaviikkoisesta elämästä. Mutta pudotustahti on pienempi kuin ennen, aikaisemmin tällä syömisellä olisi tippunut kilo, nyt olen tyytyväinen, jos puoli kiloa viikossa tippuu.
 
Ei siinä mitään, tällä mennään. Hitaasti mutta varmasti kohti kevyempää tulevaisuutta.

Tsemppiä kaikille🙂

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 92,5 kg / -0,5 kg / -23,1 kg / vk 452
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 98,0 kg / -0,2 kg / +4,7 kg / vk 21
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 97.0 kg / -1.5 kg/ -27.2 kg / vk 36
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 118,6kg/ -0,8kg / -4,6kg /vk 16
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.4 kg/ +1.2 kg/ +0.2 kg/ vko 7

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 93,5 kg / +1,0 kg / -22,1 kg / vk 456
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 98,0 kg / -0,2 kg / +4,7 kg / vk 21
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 97.0 kg / -1.5 kg/ -27.2 kg / vk 36
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 118,6kg/ -0,8kg / -4,6kg /vk 16
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.4 kg/ +1.2 kg/ +0.2 kg/ vko 7

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 93,5 kg / +1,0 kg / -22,1 kg / vk 456
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 98,0 kg / -0,2 kg / +4,7 kg / vk 21
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 95.5 kg / -1.5 kg/ -28.7 kg / vk 37
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 118,6kg/ -0,8kg / -4,6kg /vk 16
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.4 kg/ +1.2 kg/ +0.2 kg/ vko 7

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 93,5 kg / +1,0 kg / -22,1 kg / vk 456
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 95.5 kg / -1.5 kg/ -28.7 kg / vk 37
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 118,6kg/ -0,8kg / -4,6kg /vk 16
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,4 kg/ +0,2,0kg / -6,6 kg / vk 37
FatMuslimah 150.4 kg/ 148.2 kg/ 148.4 kg/ +1.2 kg/ +0.2 kg/ vko 7

Sovellus ei toimi kunnolla minun puhelimellani. En jaksa tapella sen kanssa, joten jään pois ryhmästä.
Onnea ja menestystä teille muille!