Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 92,3 kg / -0,4 kg / -23,2 kg / vk 468
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 89.9 kg / -0.4 kg/ -34.3 kg / vk 49
FatMuslimah 152.0 kg/ 147.4 kg/ 146.3 kg/ -0.0 kg/ -1.1 kg/ vko 5
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,2 kg/ +0,1kg / -6,9 kg / vk 59
Janiella 142.0 kg/97,8 kg/99,5 kg/ -0,3 kg / +1,7 kg/ vk 5

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 92,3 kg / -0,4 kg / -23,2 kg / vk 468
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 90.7 kg / +0.8 kg/ -33.5 kg / vk 50
FatMuslimah 152.0 kg/ 147.4 kg/ 146.3 kg/ -0.0 kg/ -1.1 kg/ vko 5
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,2 kg/ +0,1kg / -6,9 kg / vk 59
Janiella 142.0 kg/97,8 kg/99,8 kg/ +0,3 kg / +2,0 kg/ vk 6

Kyllähän tuo paino luonnollisesti nousee joulun aikaan, kun mässyttää suklaata ja torttuja kaksin käsin 😜. En minä paljoa ruoalla liho, mutta nuo kaikki makeat ...

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 92,3 kg / -0,4 kg / -23,2 kg / vk 468
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 90.7 kg / +0.8 kg/ -33.5 kg / vk 50
FatMuslimah 152.0 kg/ 147.4 kg/ 146.3 kg/ -0.0 kg/ -1.1 kg/ vko 5
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 121 kg/ +2,8kg / -6,9 kg / vk 62
Janiella 142.0 kg/97,8 kg/99,8 kg/ +0,3 kg / +2,0 kg/ vk 6

No huhhuh. Olokin ihan sen mukainen. Näin jälkikäteen olin hieman järkyttynyt miten monena päivänä lapsuuden kodissa söimme kinkkua. Joinakin päivänä en ottanut lihaa ollenkaan, kun en ole oikeasti kinkun ystävä. Ensimmäiset päivät syötiin iltaruoka kuudelta ja mentiin hyvissä ajoin nukkumaan. Jossain vaiheessa rytmi muuttui että mentiin oikeasti myöhään nukkuu ja silloin tuli syötyä se ylimääräinen annos. Eipä mitään, eilen kävin sitten laardia sulattamassa salilla. Tänä aamuna kun söin aamupalaa, varmaan puolessa välissä annosta tuli olo että voin syödä nämä myöhemmin. Eli osasin kuunnella oikeassa hetkessä kehoa <3 

Jatketaan näillä! Hyvää alkanutta vuotta. Tää vuosi on mahdollisuuksien vuosi. 🥳

Ohjeiden mukaan lista aloitetaan uusiksi neljännesvuosittain, joten laitan nyt listaan vain itseni ja iikun, muut saavat lisäillä itsensä kun päivittävät tilannettaan tänne

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 121 kg/ +2,8kg / -6,9 kg / vk 62
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 89.4 kg / -1.3 kg/ -34.8 kg / vk 51

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,8 kg/ -2,2kg / -6,2 kg / vk 63
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 89.4 kg / -1.3 kg/ -34.8 kg / vk 51

Olipas vähän hetkellisesti kova sana palata arkirutiineihin. Ihan hyvin lähti joulukilot pois mitkä oli tullutkin yhtä hyvin😄 

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,8 kg/ -2,2kg / -6,2 kg / vk 63
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 89.4 kg / -1.3 kg/ -34.8 kg / vk 51
Janiella 142.0 kg/ 97,8 kg/ 98,6 kg / -1,2 kg / +0,8 kg / vk 7
Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 92,5 kg / +0,2 kg / -23,1 kg / vk 471

Erinomaista uutta vuotta kaikille!

En käynyt lähes 3 viikkoon vaa'alla ja olin syönyt joulun ja uudenvuoden ajan kaikkea mitä huvitti. Oli siis hyvinkin positiivinen yllätys tuo pienen pieni plussa tästä vapaa-ajasta. Siitä lienee kiittäminen Ozempicia, vaikka olenkin jo tottunut sen tuomaan ruokahalun vähentymiseen.

Tästä on siis hyvä jatkaa vuotta eteenpäin. Itselläni on tavoitteena hedelmien, marjojen ja kasvisten lisääminen ruokavaliossa kuluneen vuoden aikana. Kuituja pitää ehdottomasti saada lisää.

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,8 kg/ -2,2kg / -6,2 kg / vk 63
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 90.2kg / +0.8 kg/ -34.0 kg / vk 52
Janiella 142.0 kg/ 97,8 kg/ 98,6 kg / -1,2 kg / +0,8 kg / vk 7
Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 92,5 kg / +0,2 kg / -23,1 kg / vk 471

Nyt on vuosi täynnä, yhteensä 34 kiloa tiputettu. Toivottavasti laihtuminen jatkuu vielä vaikka hitaastikin, nythän se pikkuisen nousi . Tavoitteeseen olisi vielä sellainen 12 (- 22 kiloa), riippuen nyt miten tässä jatko sujuu.

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM

iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 117,9 kg/ -0,9kg / -7,1 kg / vk 63
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 90.2kg / +0.8 kg/ -34.0 kg / vk 52
Janiella 142.0 kg/ 97,8 kg/ 98,6 kg / -1,2 kg / +0,8 kg / vk 7
Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 92,5 kg / +0,2 kg / -23,1 kg / vk 471

Hyvää sisua sussa löytyy Janiella! 🥰
Minkälaisia kokemuksia sulla on tuosta Ozempiciasta Marianna72? 😊
Pudotit vuodessa 34 💪🏻ultsu! 

Vihdoin sain ajatuksen uskoa siihen, että se on minullakin mahdollisuus tiputtaa kiloja tänä vuonna. Päätin kirjoittaa itselleni että Laihdun 20 kiloa vuonna 2026. Näen sen siis joka kerta kun aukaisen puhelimeni
Sokeripommi: irti sokeririippuvuudesta, Jonsson Bitten. Aloitin kuuntelemaan uudestaan kirjaa ennen joulua ja olen ymmärtänyt sen, että olin sokerikierteessä. Olipa hyvä. ☃️

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM


iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 117,9 kg/ -0,9kg / -7,1 kg / vk 63
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 90.2kg / +0.8 kg/ -34.0 kg / vk 52
Janiella 142.0 kg/ 97,8 kg/ 99,9 kg / +1,3 kg / +2,1 kg / vk 8
Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 92,5 kg / +0,2 kg / -23,1 kg / vk 471


Enköhän ota tätä ihan tosissani? Ei sitä pelkällä toivomisella kevennytä. .