Ei voi hurrata, Anskutti. Eilen päätin sitten, että tänään ryhdistäydyn oikein viimeisen päälle, mutta oli töistä tultua karmea nälkä ja söin kaiken kukkuraksi makeaa hedelmäkeittoa. Töissä syön hyvän terveellisen lounaan, joten kyllä nämä arjet jotenkin sujuu. Sulla on tosiaan oltava vähän huolella, kun imetät vielä pientä vauvaa.

Onneksi olkoon Anskutti . Minä söin tänään nuotiolla grillattua makkaraa kaksin käsin ja retken päätteeksi käytiin ostamassa karkkeja, joten se siitä. Mutta kivaa oli, kun sää oli uskomattoman hyvä .

Pikaista paranemista . Itse epäilin, että mahatauti on tulossa, mutta meni onneksi ohi vain vähän huonolla ololla. Kaiken kirjavia tauteja tuntuu olevan liikkeellä ympäri suomenmaan.

Taas on hyvä päivä ottaa itseä niskasta kiinni ja ryhdistäytyä .

Kuukausi on sujunut muuten hyvin, mutta viime viikonloppuna sallin itselleni herkuttelun. Olin lauantaina yksin kotona ja pakkailin kirppiskamoja, samalla tuhosin melkein levyllisen suklaata ja pikkupussin sipsejä. Parasta etten kummistakaan pahemmin yleensä välitä. Noh syytän menkkoja Tuo 60kg näkyminen vaa'alla loppukuusta alkaa olemaan jo aika kaukainen haave, mutta periksi en anna

Tsempit kaikille, ja Anskuttille pikaista paranemista!

Hyvä pinke. Menkkojen syyksi on aina hyvä laittaa herkuttelun. Minäkin teen sitä. Paitsi, että mulla taitaa olla menkat useamman kerran kuukauden aikana

Hieno juttu Anskutti. Mullakin näytti -100 g . Positiivisuutta, kun ei ole ainakaan noussut.

Mutta nyt alkaa loma ja liikuntaa tulee varmaan enemmän .

Mukavaa ja aurinkoista viikonloppua kaikille kuuttakymppiä tavoitteleville.

Tulin lukemaan tätä ketjua, alunperin käväisin tuolla 55 kg:n tavoittelijat foorumilla mutta kunhan tuo 60 kg olisi ensin saavutettu. Ikää 39 v, pituutta 163 cm ja painoa tänä aamuna 64.2 kg.

Viime syksynä kävi jo 60-61 kg:n paikkeilla mutta nousi taas pari kiloa. Tai nousi ja nousi, urheilen suht paljon (keskimäärin 9h/vk juoksua, kahvakuulaa/voimatreeniä, säbää, hiihtoa talvella...) ja lihasmassaa kertyy helposti. Juoksen 40-60 km/vk ja ilmeisesti olen syönyt sit kuitenkin liikaa.

Tärkeintä on juoksutreeninen sujuminen ja kevään/kesän kisoihin tähtääminen, mutta painoa olisi hyvä saada tuo n. 5-7 kg pois ihan jo polvien suojelun kannalta. Maastojuoksussa lihasta tarvitaan mutta rajansa siinäkin.

Nyt pudotin kalorimäärät lepopäivinä (ma ja pe) tuonne 1600 kcal/vrk ja treenipäivinä lasken kulutuksen kutri.net -sivuston kautta. Kulutusta tulee treenipäivinä helposti 500-1000 kcal riippuen lenkin pituudesta ja teenkö 1 vai 2 treeniä päivän aikana, silti syömiset pitäis pitää siinä 1800-2000 kcal/vrk haarukassa.

Tätä takana nyt pari viikkoa, huomenna taas punnitus. Ekan viikon pudotus oli -400g. En tavoittele todellakaan nopeaa pudotusta vaan juuri tuollainen alle 500g/viikko on ihan ok.

Tavoitteenani on juhannukseen mennessä edes tuo 60 kg, katsotaan miten mamman käy

Tein myös sen muutoksen että vaihdoin karppaamisen taas enemmän hiilaripitoiseksi vaikka mieli sanoo muuta. Lihasmassan kasvu kun ei tosiaan ole tavoitteena niin jätän nyt kananmunanvalkuaisilta ja rahkalta tilaa spagetille, perunoille ja jopa leivälle. Proteiinimäärän vähentäminen tuntuu nälkänä mutta toisaalta ehkä auttaa juoksuvauhtien kehittämisessä. Nytkin vauhti on ihan ok (maastopuolimaran ennätys 1.50), mut vielä on kirittävää.

Alkoi näyttää siltä, että vaaka ei suostu enää näyttämään alempia lukuja, hetkittäin jopa näytti enemmän ja alkoi ärsyttämään suunnattomasti. Tänään onneksi vaa'an lukema oli 60,2, joten kyllä tästä vielä alle 60kg mennään!

En ole kavereille puhunut, että koitan pudottaa painoa, mutta kaksi hyvää ystävääni on kysynyt olenko laihtunut. Kiva tietty jos sen huomaa, toisaalta taas kropassa tuntuu olevan ylimääräistä ja mietin miten pahalta se näytti vähän aikaa sitten, kun oli 3kg enemmän painoa. Ja kyse on kuitenkin näin pienestä painonpudotuksesta, ei mistään todella huomattavasta muodonmuutoksesta.

Joo kyllä ikää saa kysyä, olen 27-vuotias .

Jännä nähdä torstaina mitä mieltä vaaka on mun projektin edistymisestä. Mahatauti vei yhden päivän, onneks ehdin sunnuntaina käydä aamulla pitkällä lenkillä (20 km) ja vasta sitten sairastuin. Maanantaina olikin lepopäivä suunnitellusti ohjelmassa

Kertokaas vähän millaisilla kalori-/liikuntamäärillä porskutatte kohti 60 kiloa?