Heippa, vieläkö mahtuu mukaan kirjoittelemaan?
Mulla on eka tavoite 60 kg, lopullinen n. 52-54 kg, pituutta löytyy huikeat 154 cm!
Aloitin (tällä kertaa) tammikuun puolessa välissä 66,5 kg:stä ja viime pe paino oli 64,2 eli hidasta on mutta jospa sitten myös pysyisi pois.
Tsemppiä kaipaan, viikot menee yleensä ihan ok mutta viikonloppuna tulee vedettyä karkkia ja suolapähkinöitä, joskus sipsejäkin yli äyräiden vaikka olenkin päättänyt syödä kohtuudella. Kokonaan en herkuista halua luopua, loppuikääni en siihen kuitenkaan pystyisi.

Tervetuloa mukaan Pärekori!

Mulla välillä samaa karkkien kaa, eli lähtee käsistä. Yleensä tuon tilanteen korjaan, että etukäteen katson pieneen kippoon kuinka paljon saan syödä ja pysyn siinä. kiponhan voi tehdä jo paljon ennen kuin herkuttelu hetki koittaa.. Lisäksi perinteiset syön tukevan illallisen ennenkuin herkuttelu alkaa, ei ees mahdu vatsaa herkkuja

Täällä ollu kanssa vähän ongelmia viikonloppuherkuttelujen suhteen. Paino onneksi kuitenkin hyvin kokoajan vähän tippunut, mutta paremminkin voisi tippua, jos alkuviikkoa ei otettaisiin viikonlopun herkutteluja takaisin.

Kiitos pinke85

Juu olen kokeillut tuota pieneen kippoon karkkien laittamista mutta ensin syön ne ja sitten haen lisää. Miehen pyydän välillä piilottamaan karkit mutta ei meiltä sellaisia piiloja löydy mitä en löytäisi kun karkinhimo iskee

Itsekuria, sanoi teini-ikäinen poikani (jolla ei karkit säily yhtään kauemmin kuin äidilläkään).

Just aamulla mietin tota samaa rumbaa, alkuviikko menee viikonlopun tuhoja sulatellessa, mutta ehkä me joskus opitaan

Kiitos -Anskutti- ja vau, sultahan putoo kilot vauhdilla, onnea!

Mä syön pääsääntöisesti (yritän ainakin) n. 1600 kaloria päivässä eli kiloklubin suosituksen mukaan. Tosin esim. viime la kalorit oli 3300 että hyvin kyllä tuhoan viikolla ruodussa pysymisen yhdessä päivässä .

Liikuntana 1-2 kertaa viikossa lihaskuntoa, 1 zumba, 1-2 kehonhuoltoa ja 1-2 kävelylenkkiä. Tämä siis ihannetilanne johon pääsen noin joka toinen viikko. Yleensä kyllä liikun kuitenkin väh. 4 kertaa viikossa.

Huomenna taas virallinen punnituspäivä, hyppään kyllä vaa'assa joka aamu. Tämän aamuisen perusteella ei taida olla luvassa pudotusta (yllätys yllätys viikonlopun mättöjen jälkeen).

No tulihan sitä pudotusta, kokonaiset 100 g

Tervetuloa uudet . Onnittelut grammoja menettäneille. Kaikki on pois, vaikka ei kiloissa olisikaan .

Lomaviikko sujui hyvin -500 g. Mietin, onko univeloilla ollut merkitystä painon jumitteluun. Nyt olen nukkunut ja levännyt viikon ajan. Olen liikkunut vähemmän kuin suunnittelin. Oikestaan enemmän tulee hypättyä työviikoilla erilaisissa harrastuksissa.

Herkkujen osalta minullakin karkit ovat pahin kiusaus. Tai luulin niin. Nyt olen huomannut, että minun viikonloppuun liittyy myös keksit (kahvin kanssa ja ilman, ruokaa laittaessa). Ja olenkin nyt keksilakossa . Voi olla tuo painon putoamisen syynä on keksittömyys tämän viikon osalta. Olen pitänyt karkkilakkoja useinkin vuosien aikana, mutta paino ei ole reagoinut ainakaan laskusuuntaan. Ehkä olen karkkeja korvannut muilla imelyksillä.

Kalorimääriä en tiedä nykyisin, koska ei tule merkittyä ruokapäiväkirjaan. Yritän syödä kohtuudella, mutta aina se ei onnistu, kun ruoka on liian hyvää.

Mukavaa ja aurinkoista viikonloppua .

Moi!

Täälläpä yksi uusi, joka on TODELLA kyllästynyt jojotteluun.

Pahimmillaan oon painanut 85 kg (pituutta 172 cm) ja sen jälkeen muutaman viimeisen vuoden aikana sahannut 63-74 kg väliä. Painoa tulee helposti, mutta myös onneksi lähtee helposti. Alkaa vaan kropassa vähitellen näkyä tuo jojoilu

Maanantaina liityin kiloklubiin ja painoa nyt 73,5 kg. Kymmenisen kiloa tullut siis paino ylös viime kesästä. Sitä se naimisiin meneminen ilmeisesti teettää Nyt kuitenkin tavoitteena on saada liikunta jokapäiväiseksi osaksi arkea sekä pudottaa paino 60 kiloon. Kiirettä ei ole, ja erityisesti kiinteytyminen on tärkeää. Rakastan vaatteita ja suurin motivaattori kunnon kohenemisen lisäksi onkin se, että näyttäisin hyvältä kaikenlaisissa vaatteissa

Enpä ole aikaisemmin missään vertaisryhmässä ollutkaan, kiva lukea teidän viestejä. Ja tsemppiä kaikille!!

Paino putosi sitten ihan kunnolla alle 60 kg. Tänään vaa'an lukema oli 59.5kg! Takana tosin ilta, jona tanssin neljä tuntia hiki päässä ja vettä tuli juotua ihan liian vähän, joten varmaankin osittain nestehukasta johtuvaa noin alhainen paino, mutta toisaalta olen minä ennenkin tuollaisten iltojen jälkeen vaa'alla käynyt(esim viime viikonloppuna), eikä se noin alhainen ole ollut. Kropassa on vielä tekemistä, aiemmin tavoitteeni oli 59kg, mutta jos se näin helpolla putoaa ja kropassa vielä näyttää olevan pudotettavaa, niin koitan 58kg. Täytyy myöntää etten ihan kauheasti ole syömisiäni kytännyt viime viikkoja. Syönyt miten haluan, mutta annoskokojani olen tässä 4kg pudotuksen aikana pienentänyt ja pikkuisen liikuntaa lisännyt.

Siirryn nyt muualle huutelemaan kun tuo 60kg alittui. Ihan mielettömästi tsemppiä kaikille, jotka täällä painoa pudottaa. Jos minä pystyin siihen sen kummemmin edes kaloreita laskemalla ja syömistä kyttäämällä, niin kyllä tekin siihen pystytte!

Jäi edellisestä viestistä pois onnittelut Anskutille 10 kg:n pudotuksesta. Voi tuota sinun reippautta Annat toiveita meille toisillekin. Ja onnittelut Ericalle tavoitteen saavuttamista .

Tervetuloa Marrzus joukkoon . Vertaistuki auttaa tässäkin hommassa.

Pääsiäinen on ihan kiva ja saa muutaman ylimääräisen vapaapäivän, mutta ahdistaa ja ärsyttää, kun tietää jo ennalta, että tämä hyvin alkanut tsemppaus taas laimenee mämmien yms. herkkujen myötä. Täytyy vain yrittää hillitä itseä ja pitää tavoite mielessä.

Mukavaa alkavaa viikkoa .

Kiitoksia Repsahtanut taas

Lupasin valmiiksi jo itselleni, että pääsiäisenä lauantaina saan syödä vähän enemmän ja vähän suklaatakin, kunhan muina päivinä pysyn ruodussa Ja tietenkin salilla ja lenkillä on käytävä. Helpottaa ainakin itseäni, kun tiedän, että on lauantai, jota odottaa! Ehkä toimisi sullakin?

Huomenna ensimmäisen viikon jälkeen virallinen mittaus Jännittää, mutta ehdottomasti positiivisella tavalla.