Ro_ri, niin tuttua tekstiä, minkä takia hyvät päivät ei jatku niin kuin huonot. Tästä potku persuksiin ja herkkukaappi lukkoon!

Kiitos Mixupargas ja Pärekori
Tänään päivä on aloitettu puuroaamiaisella ja vesipullo täytetty riittävän vedenjuonnin edistämiseksi. Tämä kierre saa luvan loppua tänään. PRKL.
Ehkä tämä rydhitön ja pöhö, plösöolokin katoaa kun tankkaa vettä riittävästi ja saa sillä taas nesteet ja turvotuksen liikenteeseen ja huspois. Here's hoping.

Kuukautisia edeltävinä päivinä on tosiaan vaikea olla herkuttelematta.

Toinen juttu on vieraat. Kun on oman perheen voimin, voi säädellä ruokaostokset arkisiksi, mutta vieraiden varalle tulee ostettua aina jotain hyvää ja loput jää itselle kiusaukseksi. Ja jotenkin vieraiden aikanakin kahvi- ja ruokapöydässä kontrolli pettää. Vai olisiko vieraat vain tekosyy ostaa hyvää ja syödä itsensä ähkyyn. Voisihan vieraillekin tarjota laiduttajan eväitä .

Täälläkin vaivaa toi herkuttelu, ei vaan pysty olemaan syömättä. Eilenkin hain kaupasta vaikka mitä hyvää (kuukautiset täälläkin aluillaan).

Karkin ja suklaan ja muiden herkkujen syönnin jälkeen ei ole edes hyvä olo ja silti niitä mättää vaan suuhunsa. Ei vaan pysty ymmärtämään omaa järjenjuoksua. Useimmiten menee niin, että alkupäivä menee ihan hyvin mutta kun ilta tulee, niin "helvetti pääsee valloilleen". Toisaalta ei siitä liikaa pidä huolestua, kunhan näin ei hirveen usein tapahdu.

Enpä minäkään yhtään ihmettele, ettei painoni putoa viikossa kuin sen 100-200g, kun joka viikko tulee herkuteltua ainakin kerran. Kunpa vain sais pidettyä sen herkuttelun aisoissa. Kerran kuussa olisi mulle ehkä passeli.

Eipä siinä, on täällä positiivisiakin asioita tapahtunut: olen viimeiset kaksi viikkoa urheillut 6 päivänä/vko (vaikka töissäkin on ollut kamalan rankkaa viime aikoina) ja tänään tulee täyteen 4 viikkoa ilman alkoholi-juomia. Hyvä että olen edes sen tissuttelun saanut pois.

Nyt olis tarkotus (TAAS ) jättää herkuttelut pois ja keskittyä kunnon puhtaaseen ruokaan ja liikkumiseen. Saa nähdä miten käy.

Tsemppiä kovasti kaikille!

Heippa!
Mahtuisinkohan mukaan 60kg tavoittelijoihin. Matkaa on 9kg, joten motivaattorit ois paikallaan!
62-63kg on oikeastaan mun tavoite, jolloin paino on tarpeeks normaalipainossa//163cm//
Opiskelun ohella keväällä paino nousi tän 5kg, pudottaminen vaan ei ookkaan niin helpppoa enää 31vuotiaana. Varsinkaan kun 9v on kinuamassa koko ajan salakavalsti herkkuja kaupasta...xD
Nyt puurot nassuun, lapsi kouluun ja salille! Ite saan nauttia vielä tän viikon lomasta,ennen omien opintojen jatkumista

Hei,
täälläkin yksi uusi tähän ketjuun. No, uusi ja uusi... Kiloklubeilua jo vuodesta 2008. Kovapäinen yksilö, joka ei näytä painonhallintaa oppivan...

Ikää jo 52, mutta kieltäydyn uskomasta, ettei painoa tässä iässä saa putoamaan. Hain vauhtia tuolta 65 kilon tavoittelijoista ja alku on ollut lupaava. Nyt siis tavoitteena 62. Sitten ehkä se 60 vielä.
Hoikimmillani olen aikuisiällä painanut 57, mutta niissä kiloissa pysyminen on äärettömän hankalaa.
Mukavaa viikkoa ja aurinkoisia päiviä kaikille!

Pike

Heippa ja tervetuloa uusille!

Tuntuu taas yhdeltä tervanjuonnilta koko laihdutus, mieluummin vaan söisin suklaata ja hampurilaisia ja paljon.

Viime perjantain punnituksessa tulikin sitten plussaa 400 g ja viikonloppu oli yhtä hulinaa, syötiin ja juotiin niin urakalla että joku vois kuvitella ruuan ja juoman olevan loppumassa maailmasta.

Olen osallistunut liikuntahaasteisiin joka kerta kun niitä on ollut ja tää on eka kerta kun tulen jäämään tavoitteesta ja reilusti. Tänään on kyllä pakko mennä body balanceen, johan tässä alkaa selkäkin oireilla.

Tsemppiä mulle ja muille!

Tervetuloa uusille minunkin puolestani

Mä palauduin just viikon lomamatkalta, ja peräti ilman mitään matkakiloja! Kööpenhaminasta löytyi kivasti ruokapaikkoja, joissa oli ihan asiallista ruokaa eikä mitään kauheaa mättöä, ja tietty kävelyäkin tuli aika lailla. Sokeria nautin enemmän kuin normaalisti (normaalisti ei lainkaan), mutta eiköhän yksi lasillinen limsaa/mehua ja/tai yksi pieni jäätelö päivässä ole lomailijalle ihan ok. Liian kova kuri käy pitemmän päälle vaan harmittamaan.

Kotiin palattua vaaka näytti tasan 60,0 kg On se välillä näyttänyt ennenkin ja muutaman kerran jopa alle, mutta mukava yllätys se reissun päälle silti oli.

Heippa. Minä oon uusi täällä. 10.8. alotin ruokaremontin painaen 66.2. Pituutta 162cm. Tänä aamuna paino oli 64.1 ja periksi en anna! Viisi vuotta sitten painoin 49kg jolloin olin liiankin laihan näkönen. Nyt on lihastakin salitreenien ansiosta mukana mutta painoa silti liikaa. Mulla on useampi lapsi joista nuorin vuoden ja ikää yli 30, joten helppoa ei tuu olemaan mutta nyt ne ylimääräiset kilot lähtee! Tavoite on ensin alle 60kg ja mieluusti vielä siitä vähän kiloja pois.

Määki liityn
Painoa on nyt joku 65 kg, pituutta 161 cm. Paino oli n 70 kg vielä keväällä, ja on nyt siitä tippunut pikkuhiljaa. Pikkuhiljaa on tavoitteena jatkossakin; oon nyt vajaan vuoden käynyt aktiivisesti kuntosalilla ja haluan, että lihaksista lähtee mahdollisimman vähän. Ruokavaliota olen muuttanut oikeastaan lisäämällä proteeiinia ja koettamalla pysyä muutaman sadan kalorin vajeella. Ruokapäiväkirjaa pidän täällä satunnaisesti, nyt oon pitänyt reilun viikon. Tarkoitulksena on lähinmnä tsekata, että perusasiat pysyy kunnossa. Vaikeaa on numerot nähdessään, ettei hae mahdollisimman suurta kalorivajetta, päähän pinttynyt ajatus on, että mitä vähemmän syöt sitä enemmän laihdut. (Ja laihtuuhan sitä, mutta lihoo varmasti takaisin. Kokeiltu on! Koko aikuisiän oon ollut vuoroin normaalipainoinen, vuoroin lievästi ylipainoinen. Nyt siis yritän uudella tavalla plus OIKEESTI nautin siitä salilla ja jumpassa käynnistä, mitä en entisenä liikunnan vihaajana olisi voinut uskoa!)

Senttejä on vyötäröltä lähtenyt melkein 10, ja mahdun jo nyt samoihin vaatteisiin kuin viimeksi 61-kiloisena. Motivaatio on kohdallaan.