Onnittelut teille, joilla paino putoaa . Viime viikolla tuntui, että hyvin menee. Mutta laitan nyt paljon porkkanoiden syyksi tämän jumin. Minulla ei ole ollut ummetusta vuosikausiin, mutta nyt on maha tosi jumissa ja painon pudotus myös. En ole vielä kohdannut vaakaa, jolla punnitsin alkupainon , mutta varmaan pääsen punnitsemaan ennen haasteen loppupäivää.

maanantaina, 25. heinäkuuta 2016 klo 11:24 rotikkalady kirjoitti::

Sullehan tulee ihan hyvin tuota liikuntaa, kun kävelet työmatkat

Joo tuleehan tuota. En vain osaa ajatella sitä "oikeana" liikuntana, koska kävelen sen joka päivä. Olen myös aina ollut sellainen, että kävelen joka paikkaan. Busseja käytän vain muutaman kerran vuodessa. Jotenkin kävellessä on mukava mietiskellä asioita ja tyhjentää pää, ja saahan siinä samalla tosiaan raitista ilmaa ja liikuntaa.

Ei ole pudotusta viime viikosta, paino edelleen 68,7kg eli +-0. Ihan hyvä tämäkin

Repsahtanut taas Meillä töissä eräs juuri osti pellavansiemenrouhetta turvotukseen. En tiedä auttoiko, mutta jos ei porkkanoiden jätön myötä olo helpota, niin ehkä sitä voi myös kokeilla. Itse tykkään käyttää samaan vaivaan smoothieta (ananasta, kurkkua, pinaattia ja banaania).

Löysin kuntonyrkkeilykurssin, joka alkaa elokuussa ja olisi vielä aika halpa. Ja kaksi ensimmäistä kertaa saa käydä kokeilemassa 2€:n hintaan! Tekisi hirveästi mieli käydä testaamassa, mutta pelkään, ettei kunto riitä. Tai oikeastaan terveys, kuntohan kasvaa sitä mukaa kun treenaa... Täytyy vielä vähän pohtia

Voi, suosittelen Gilde kuntonyrkkeilyä lämpimästi! Rankkaahan se on, mutta tunneilla voi myös keventää liikkeitä oman kunnon mukaan.. valitettavasti on hirmu paljon vetäjästä kiinni miten hyviä tunnit on, mutta lajina aivan ihana!

Minä olen pienen pienin askelin palaamassa aktiivisempaan arkeen.. eilen tein puolen tunnin joogan Tänään on suunnitelmissa pihahommia ja ratsastusta. Hitonmoiset helteet rajoittaa kun en vaan kykene 30 asteen lämmössä mihinkään

Paino on myös hitusen notkahtanut alaspäin, mikä on huippua! Ruokavalioon en ole kummemmin vielä koskenut, olen vain rajoittanut herkuttelua (en siis edes lopettanut!). Pikkuhiljaa..

Kiitos porkkanavastauksista . Vaikuttaa siltä, että minun maha on rauhoittumaan päin. Onpahan todistettu, että pupua minusta ei tule .

Kuumuus alkaa jo ärsyttää, koska ei oikeasti voi edes reippaasti kävellä. Hiki tulee jo ajatuksesta, että pitäisi jotain tehdä.

Jooga kiinnostaisi kovasti. Varmaan youtubesta löytyisi videoita, joilla pääsisi alkuun.

Tsemppaukset loppuviikkoon . Itse liikkumattomana sorruin jäätelöön tänään, mutta puolustuksena - se oli ensimmäinen herkku koko viikolla .

Minäkin kaipaisin jota monipuolisuutta liikuntaani. Nyt vain juoksen, hölkkään, kävelen. Venyttelykin tuntuu unohtuvan. Minulla on saunajoogakirja, mutta sauna ehtii aina liian kuumaksi ennen kuin muistan, että olisin voinut hieman joogailla...
Paino on kuitenkin lähtenyt laskusuuntaan. Rasvan lisäys taisi auttaa. Tänään 64,4 kg. Tikkeriin en ole vielä lukemaa laittanut - odotan, että toistuu.

Mä olen nyt taas päässyt reissukiloista eroon Noin se normaaliin arkiruokailuun palaaminen tekee ihmeitä. Ja siedettäviin lämpötiloihin, tuntuu että turvotti se yli 30 asteen kuumuuskin. Vaikka nyt on ollut Suomessakin suhteellisen kuuma, niin tuntuu oikeastaan aika miellyttävältä kun ensin kävi Roomassa hikoilemassa.

Eilinen kului luonnossa samoillessa. Juoksuohjelmassa luki "30 minuutin kävelylenkki" mutta eipä lisä varmaankaan pahaa tee. Ulkoilun päälle kyllä maistui sitten hampurilainen ja jäätelö, mutta se jäätelö oli varmaan melkein terveellistä – makuina pistaasipähkinä (hyviä rasvoja, eikö?) ja porkkana (kuitua ja vitamiineja ja sillee)

Tuolla muuten Gilde mainitsi pellavansiemenrouheen. Käytän itse ja suosittelen! Sitä kun kippaa pienen keon aamujugurttiin, niin saa helposti hyviä rasvoja ja kuituja ja vatsa on onnellisempi

Huomenta, olis punnituspäivä

10.7. 66kg
18.7. 64.7 (65)
25.7. 64 (64.5)
1.8. 63.9 (64)
8.8. 63.9 (63.5)
15.8. (63.0)
20.8. (62,5) ja reissuun

Aikataulussa olen pysynyt , mutta nyt täytyy kyllä skarpata, tuntuu että kilot on tiukasti kiinni.

Tänään mökille iltapäivällä kun alkaa vapaat ja pienin (4v) lapsenlapsista halusi lähteä mummon, vaarin sekä koiruuden kanssa mukaan
Koira ja tytsä ovatkin kyllä kuin paita ja pylly
Suunniteltiin jo vaarin siis puolisoni kanssa viikko ohjelmaa. ainakin Jämsään joku päivä syömään ja järvelle jätskikiskalle joku päiva ja mitähän vielä, ansoja kyllä tulee löytymään syömisten kanssa TAAS

Mukavaa alkanutta elokuuta kaikille

ps. noita pellavansiemenrouhetta löytyy meidänkin kaapista, niillä saa kuitupallerotkin vihreiksi

Nyt muutamaksi tunniksi "sorvin" ääreen

Kilo lisää viikonlopulta. Yritän syytellä kesävieraita... Mutta itsepä olen ruokaa ja juomaa kauhonut.
Tällä lailla eteneminen on varsin hidasta. Loma loppumassa, joten arkeen paluu toivottavasti tuo tähän hommaan puhtia.

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!

Punnituspäivä, tosiaan. Rotikkalady, ihan näyttää taulukon mukaiselta tuo sun edistyminen

(suluissa tavoite)
Lähtöpaino 60,5
18.7. ei punnitusta, matkoilla.
25.7. (60,5) 61,2 kg eli +0,7 kg
1.8. (60,0) 59,7 kg
8.8. (59,5)
15.8. (59,0)
22.8. (58,5)

Vaihteeksi 60 kilon maaginen raja alitettu. Se on kyllä sellainen rajalinja että sen yli on tullut kuljettua aika monet kerrat Viikonlopun syömiset olivat oikein kelvolliset (lähinnä kalaa, perunaa ja salaattia) ja lenkilläkin tuli käytyä. Perjantaina paransin aikaani viiden kilometrin matkalla kolmella minuutilla. Vielä ei vauhti päätä huimaa mutta tapahtuupa edes jotain edistystä

Viikon tulos -200g, paino 68.5kg. Itselleni asettamat haasteet menivät ihan ok. Herkkuja tuli syötyä vain lauantaina, kun tuli yllättävä illanistujaiskutsu. Joogaa tuli harrastettua joka päivä paitsi yhtenä. Huomaa kyllä heti olossa, vaikkei tämän kauempaa olekaan joogaillut. Ruokapäiväkirjaa en joka päivä sitten jaksanut täyttää johtuen siitä, että söin lähes joka päivä samalla tavalla. Sen kyllä huomasi, kuinka vähän olen syönyt kunnon ruokaa ja kuinka paljon herkkuja. Tämän nähtyä on hyvä ruveta IHAN OIEKASTI panostamaan kunnon ruokailuun ja yrittää päästä eroon turhasta herkuttelusta.

Casperina Kiitos omista kokemuksista! Täytyy sanoa, että tuo kuntonyrkkeily kyllä houkuttaisi aika paljon. Ja voihan sitä käydä kokeilemassa ja lopettaa sitten, jos ei tunnukaan omalta lajilta. Muutama viikko pitäisi vielä malttaa.

Toivottavasti ensi viikolla pääsisi jo 67-alkavaan lukuun. Tosin -500g on aika paljon mulle viikossa, mutta saahan sitä aina toivoa.

Onnea pudottaneille! Tsemppiä taas meille kaikille tähän viikkoon!