Onnittelut pudotuksista teille . Tuo rotikkaladyn kilomäärä on huikean hieno saavutus ja hyvä on Pieni karhun tulos . Ja alaspäin on Gildekin menossa kiloissa.

Itse tunnun nyt samaistuvani piken tunnelmiin eli syyllistä täytyy etsiä muualta kuin itsestä . Viikot menee hyvin, mutta viikonloppu on koetinkivi minun elämässä kuten aina. Voisiko viikonloppujen yli hypätä ja olla aina töissä.

Mutta kyllä minäkin vielä.....

Kauanko olet Gilde joogannut? Ja mitä joogaa harrastat? Minä odotan innolla että alkaa (taas) astangajoogan alkeiskurssi, jotta saan omatkin joogailut taas vireille!! Muutamia kertoja olen aurinkotervehdyksiä tehnyt kotona, mutta haluan että joku katsoo perään liikesarjat ennenkuin alan tehdä niitä säännöllisemmin. Ja toisaalta, en minä niitä sarjoja muistakaan enää..

Paino on hitusen alaspäin menossa, mutta en pidä sen suhteen kiirettä. Tärkeintä olisi saada liikunta osaksi arkea ja oma olo paremmaksi - paino tippuu kyllä sitten siihen missä sen on hyvä olla Toiveena on saada noin kg per kuukausi pois ja kyllä se sitten tulee vaatimaan jo vähän tiristystä jotta siihen 60kg päästään mutta se on vuodenvaihteen - kevään haasteita sitten se

Aktiivista viikkoa kaikille!

Hitaasti tippuu paino täälläkin, tänään aamulla 65,3kg eli noin puoli kiloa on viikossa tullut alaspäin. No, eipä tässä kohtaa oikein enempää voi odottaakaan.

Vyötäröltä oli onneksi kadonnut taas sentti, eli se mitta on nyt 69cm. Muutenkin näyttäisi siltä, että keskivartalossa (joka on mulla se ongelma-alue!) on tapahtunut jotain muutosta. Valitettavasti tuo rasvan poistuminen tarkoittaa mun tapauksessa myös löysän nahan ilmaantumista, mutta ainakin tähän saakka tuo ilmiö on ollut lähinnä tilapäinen ja nahka on muutaman viikon kuluessa kirinyt kiinni... Toivotaan, että niin käy jatkossakin

Moikka kaikki, täällä ilmoittautuu mukaan yksi 60 kg:n tavoittelija!

Kiloklubi-historiaa on takana jo aika monta vuotta, pahimmillaan paino oli 83 kiloa. Siitä onneksi olen saanut painoa alas, mutta viimeisen pari vuotta se onkin seilannut 65-70 väliä. Se on todella turhauttavaa, kun ensin teet kovaa työtä ja saat painon putoamaan ja sitten tapahtuu jotain kummallista ja yhtäkkiä ne pudotetut kilot ovat takaisin Se nolottaa, turhauttaa, ahdistaa, surettaa ja inhottaa!

Nyt olisikin tavoitteena päästä irti tuosta inhottavasta negatiivisesta kierteestä. Haluan olla itseeni tyytyväinen, enkä jatkuvasti vaan syyllistää itseäni epäonnistumisesta!

Onko teillä tähän henkiseen puoleen liittyen jotain hyviä lukuvinkkejä tms? Nyt minulla on luettavana Teemu Ollikaisen Syö mitä haluat. Oletteko lukeneet? Tykkäsittekö?

Sinttiina, tervetuloa porukkaan En oo lukenut alan kirjallisuutta, joten siihen en osaa sanoa mitään. Oot kuitenkin tuntuvasti solakampi kuin olet ollut, joten epäonnistumisesta ei mun mielestä ole kyse. Ole armollinen itsellesi. Ainakin mun painolla on taipumus vaihdella useita kiloja ilman että lipsun hyvistä elämäntavoista – aineenvaihdunta ei ole paljasta matikkaa, eikä täydellinen kontrolli ole mahdollista. Se mikä menee vaa'alla ylös, tulee aika varmasti ennen pitkää myös alas, ellei elintavoissa ole tapahtunut muutoksia huonompaan. Ilon kautta, enkä sano kettuillakseni

Ellasi, sulla on jo niin paljon (ihan valtavasti, itse asiassa! ) pudotettuja kiloja että ei ole ihme jos nahka tuntuu löysältä. Mulla ekat 15 kg ei ollut mitään ongelmaa mutta siitä eteenpäin iho ei ole ihan ollut synkroonissa. Esim. vatsa näyttää seistessä normaalilta, mutta jos kumarrun niin vatsanahka roikahtaa sellaiseksi hassuksi löysäksi nahkapussiksi

Casperiina Olen tehnyt kotona namaste-joogaa. Sitä tuli tv:stä muutama vuosi sitten AVA-kanavalla. Olen nauhoittanut niitä digiboxiin. En siis ole koko aikaa joogaillut, se menee vähän samallalailla kausittaisesti kuin tämä laihduttelukin. Se on aika rauhallista joogaa, juuri sopivaa itselleni. Jotain videoita olen myös Youtubesta tehnyt, mutta aina palaan näihin takaisin. Keväällä oli wc-paperikamppanja, missä sai ilmaista kokeilua Yogaia-nettipalveluun. Sitäkin koitin ja tykkäsin kovasti, mutta sitten sinne tuli joku muutos ja nyt videon katselu pätkii koneellani, joten en viitsinyt maksaa siitä. Joku vuosi sitten kävin koittamassa nopeatempoista joogaa (olisiko flow?), mutta se oli ihan liian raskasta mulle, vaikka piti sopia myös aloittelijoille.

Olen myös samaa mieltä tuosta, että tärkeämpää on saada oma olo hyväksi ennemmin kuin joku tietty kilomäärä. Tosin joskus aikoinaan paljon vähemmän painaneena sanoisin, että 60kg olisi sopiva paino, 58kg vielä parempi. Mutta tietysti lähtökohtana on saada terveellisemmät elämäntavat ja hyvä olo itselle.

Sinttiina Tervetuloa mukaan! En ole itse lukenut kirjallisuutta aiheesta. Joskus katselin kirjastossa kirjoja, mutta jäivät jostain syystä hyllyyn. Voisi kyllä olla ihan avartavaa tutustua myös mielen puoleen.

Eilen jäi kalorit alle 1000. Nukkumaanmennessä ei ollut yhtään nälkä, koska olin syönyt iltapalan, mutta sitten parin tunnin päästä tuli nälkä eikä uni meinannut tulla mitenkään. Jotenkin vaikea tasapainoitella tämän ruokailun kanssa. Ennen söin niin paljon kaikkea turhaa (karkkia, suklaata, sipsejä...), ettei nälkä ollut tuttu asia. Mutta nyt kun olen yrittänyt päästä pois niistä, ei näytä tavallinen syöminen riittävän päivän tarpeiksi. Täytyy yrittää ujuttaa ruokailuihin mukaan jotain täyttävämpää.

Ai niin, tämän viikon projektini on yrittää vierottautua limsasta. Kolmas päivä menossa eikä ole ollut edes vaikeaa! Laitoin jääkaappiin tyhjään limsapulloon vettä niin sieltä on hyvä hakea aina kun tekee mieli juoda jotain

Minäkin olen tuota yogaiaa kokeillut, mutta kotona ei saa sitä samaa tunnelmaa kuin tunnilla Ihan kivoja tunteja siellä oli ja hirmu kätevää kun pystyi katsomaan niitä nauhoitettuja tunteja ihan koska itselle parhaiten sopi! Ehkä jossain vaiheessa innostun siitä uudelleen mutta nyt se on ollut "katkolla". Yogaian tunteja kokeilin useampiakin erilaisia (ja siellähän on siis muutakin kuin joogaa) mutta muuten olen tehnyt vain astangajoogaa. Se tuntui heti ensi kokeilusta lähtien hyvin omalta ja voimaannuttavalta.

Hormonikierto pistää kapuloita rattaisiin ja nyt minun paino on enemmänkin nousemassa kuin laskemassa.. mutta kunhan saisin sen piikin (eli kuukauden korkeimman painon) pikkuhiljaa hilattua alaspäin niin olisin tyytyväinen

Mun kynnyksenä tuntuu olevan sen liikunnan lisäämisen lisäksi karkit. Olen ihan toivoton karkkipossu

Vaikka haluaisin uskoa rentoon syömiseen ilman ehdottomuuksia, niin päädyin siihen että on palattava sokerittomuuteen. Olin pitkälti yli vuoden syömättä (lisättyä/prosessoitua) sokeria, koska mun tuli siitä nivelet kipeäksi. Sitten aloin vähitellen lipsua erityisesti ns. sosiaalisissa tilanteissa ja huomasin, että en reagoi enää niin herkästi. Kas niin, helppo syödä vaikka jäätelö. Vähän karkkia, niin vähän ettei se kaloreita juuri heilauta. Pala kakkua. Hilloa lätyn päälle, vaikka se olisi hyvää ilmankin. Ja nyt on sitten erinäisissä nivelissä kolotuksia, enkä keksi muutakaan syytä. Todellista tai placebo, hyvä syy olla ilman Ei siitä sokerittomuudesta ainakaan ravitsemuksellista vahinkoa ole.

Kamalasti teki tänään mieli jäätelöä, mutta korvikkeeksi tein mansikkarahkan. Oli hyvää ilman makeutustakin

Heippatirallaa

Täällähän on paljon kirjoiteltu ja uusiakin tullut mukaan , mahtavaa

Punnitusaamu TAAS

+-0kg, Elikkä EN OLE pysynyt aikataulussani

Lähes viikko pikkuisen kanssa möksällä, päivittäin jäätelöä ja hieman suklaatakin parit grillimakkarat, mitä ei olla kesällä juurikaan syöty.
Pitkiä yöunia ja välillä pienet päikkäritkin. Oikea laatuloma
Jos olis yhtä paljon plotanut järvessä ja ottanut yhtä monet askeleet kuin pikkuinen , niin olis varmaan miinuskiloja

Vajaa kaksi viikkoa reissuun, edes se kilo vielä pois, niin hyvä

Mukavaa viikkoa kaikille

Nyt merkkailemaan ruuat pitkästä aikaan

(suluissa tavoite)
Lähtöpaino 60,5
18.7. ei punnitusta, matkoilla.
25.7. (60,5) 61,2 kg eli +0,7 kg
1.8. (60,0) 59,7 kg
8.8. (59,5) 60,4 kg
15.8. (59,0)
22.8. (58,5)

Eipä nyt kevenemisen tuulet puhalla täälläkään, enkä edes tiedä mistä kiikastaa. Olen syönyt normaalia kunnon ruokaa kohtuullisia määriä ja käynyt lenkeillä. Alkuviikosta söin pienen rasiallisen salmiakkia ja suklaakeksin, keskiviikkona join yhden oluen ja perjantaina pari lasia viiniä – mielestäni varsin kohtuulliset herkuttelut. Mutta joo, eipä tämä pelkkää matikkaa ole missään vaiheessa ollutkaan

Alkaneen viikon ykköstavoite ei ole vaa'alla vaan lenkkipolulla – sunnuntaina juoksuohjelma saapuu päätepisteeseensä ja olisi tarkoitus pystyä juoksemaan 10 km. Hui!