Jahas, syksy ja uusi elämä. En ole liikkunut enkä merkkaillut syömisiä, mutta onneksi tässä terveydellisessä ja ravitsemuksellisessa tilanteessa ei kyllä tule juurikaan syötyä mitään herkkuja. Maitoallergia ja KAIKESTA ärtyvä suolisto pitää aika hyvin huolen siitä, että ruokavalio pysyy järkevänä. Päätin taas jättää sokerin kokonaan pois, ja varmaan ne suhteellisen vähäiset alkoholitkin voisi jättää kokonaan.

Opiskelu on hurjan kiinnostavaa, innostavaa ja motivoivaa, mutta tuntuu, että koko ajan väsyttää. Tänään varsinkin olen ollut aivan vetämätön, kun nukuin jostain syystä tosi huonosti. Sitten mä nukun päikkäreitä ja tuskastun, kun opiskelu ei etene.

Paino keikkuu siellä samassa n. 64:ssä edelleen. Kun kesän aikana olen kuitenkin pystynyt melko hyvin lenkkeilemään jne. niin näyttäähän ryhti ihan erilaiselta kuin keväällä. Mahan haluaisin saada pois, mutta kun se tarvitsisi melko säännöllistä treeniä... Olen viime viikot keskittynyt lähinnä hyötyliikuntaan marja- ja sienimetsässä. Onneksi nyt alkaa säännölliset ryhmäliikunnat, niin tulee ainakin jotakin muutakin.

Äh, rasittavaa valitusta. Teen siis lupauksen, että tästä päivästä lähtien joka päivä tulee vähintään yksi liikuntasuoritus - ihan sama, kuinka kevyt tai lyhyt, kunhan on. Lähteekö joku mukaan haasteeseen?

Casperiina, kiitos tsempeistä! Oli kyllä ihan mahtava tunti! Ja tosi raskas, meinasin lähteä jo alkulämmittelyn jälkeen kotiin, mutta sain silti itseni jäämään sinne. Onneksi! Olin niiiin ylpeä itsestäni, kun jäin, ja iloinen siitä, että pystyin jopa tekemäänkin jotain. Oli tosi hyvät vetäjät (niitä oli useampi ja yksi otti meidät ekakertalaiset vähäksi aikaa ja opetti perusjuttuja ja muutenkin tunnilla neuvoivat ja opastivat kaikkia, jos huomasivat korjattavaa tai kysyi jotain). Aion ehdottomasti jatkaa tuolla. Ai että, vieläkin tulee niin hyvä fiilis, kun miettii, että onneksi rohkenin lähteä mukaan

Casperiina Kiva kuulla myös, että arki on lähtenyt sujumaan. Paljon uutta ja jännää näyttää teidän arkeen kuuluvan

Greatberry Minä voisin lähteä tuohon liikuntahaasteeseen mukaan. Olen tässä vähän aikaa jo yrittänyt joka päivä jotakin tehdä. Kiva, jos joku muukin olisi tässäkin asiassa tsemppaamassa mukana!

Minäkin haluaisin tuon mahan pienemmäksi . Olisin sen jälkeen jo huomattavasti tyytyväisempi itseeni. Ei paino putoa,vaikka mitä tekisi. Luovutus huoh. Tekisi mieli syyttää kilpirauhasen vajaatoimintaa, mutta en viitsi. Liikuntahaasteen otan vastaan ja olen myös tuohon syksyn liikuntahaasteketjuun ilmoittautunut. Viime talven haaste meni tosi hyvin ja sain reippaasti yli 60 kertaa täyteen. Olen nyt viime viikkojen liikkumisiin ollut ihan tyytyväinen .

Kyllähän vatsan saa pienemmäksi, jos vain on tarpeeksi sinnikkyyttä treenata. Käsittääkseni lankutus ja kiertoliikkeet on ulkonäön kannalta tehokkaimmat.

Minä lähdin eilen lenkille ja olinkin ulkona lähes kaksi tuntia. Aika iso osa ajasta vaan meni (TAAS!) sienien poimimiseen, kun törmäsin suppilovahveroihin aivan uudessa paikassa. No, tuli lenkistä kilometrejäkin noin kuusi, ja parasta oli luonnon läheisyyden tunne, joka mulla ainakin poistaa stressiä paremmin kuin mikään muu. Harmi vaan, että kyseisen paikan läheisyyteen nousee koko ajan lisää taloja.

Tänään yritän jaksaa lavikseen puoli seitsemältä. Sitä ennen olisi kiva käydä sienimetsässä edes kääntymässä, mutta kaikkeen vaikuttaa miehen aikataulut... Olen kuitenkin huomannut, että voi tässä koneen ääressäkin jumppailla e-kirjaa lukiessa tai verkkoluentoja kuunnellessa.

Ei haittaa, Merelle - puntaria on turha tuijotella. Mieluummin kannattaa kuunnella omaa oloaan ja katsoa peiliin. Mulla on aina ollut melko isot lihakset, joista en mielelläni myöskään luovu. Mahamakkaroista taas voisin luopua.

Oho, kesä loppuu ja punnistuhaaste päättyy. Maanantaipunnitus meni tällä viikolla torstaille ja nyt vasta raportoin. Ei mennyt ihan suunnitelman mukaan, mutta suuntaus oli kuitenkin laskeva, joten eiköhän se ihan hyvin sittenkin mennyt

(suluissa tavoite)
Lähtöpaino 60,5
18.7. ei punnitusta, matkoilla.
25.7. (60,5) 61,2 kg eli +0,7 kg
1.8. (60,0) 59,7 kg
8.8. (59,5) 60,4 kg
16.8. (59,0) 59,3 kg
22.8. (58,5) 59,2

Greatberry, eiköhän se sienien poiminta ole hyvää liikuntaa siinä missä lenkkikin Lisäksi saa terveellistä syötävää.

Heippa

Reissusta kotiuduttu. Saldo + 3.4kg Nyt 66.7kg

Elikkä meni yli aloituspainon. mutta taas jatketaan

Aurinkoista sunnuntaita

Lueskelen myöhemmin mitä teille muille kuuluu

-400g, paino 67,9kg. Kiva päästä vihdoinkin uudelle kiloluvulle. Tosin olisin toivonut vähän suurempaa pudotusta, koska ruokailut ovat menneet koko viikon aikas hyvin ja liikuntaa on tullut myös aika paljon enemmän kuin normaalisti. Tosin eilen jo tuntui siltä, että onkohan liikuntaa tullut jo liikaakin, kun ei meinannut jaksaa tehdä mitään ja hirveä väsy. Ei tosin mitään hirveää hikiliikuntaa (noiden kahden kuntonyrkkeilyn lisäksi), mutta silti enemmän kuin mihin olen tottunut.

rotikkalady Toivottavasti oli mukava reissu! Tästä jatketaan taas eteenpäin, ja varmaan osa tulleista lähtee suht helposti pois kun palaa "normaaliin" elämään

Tsemppiä taas kaikille uuteen viikkoon!

Onpas täällä hiljaista!

No, jatkan sitten yksinpuhelua. Alkuviikko on mennyt yllättävän hyvin. Kahtena päivänä kuntonyrkkeilyä ja yhtenä päivänä zumbaa. Myös ruokailut menneet kivasti. En kyllä olisi uskonut, että voin näin paljon tykästyä johonkin liikuntalajiin. Kuntonyrkkeily tuntuu just mun jutulta ja näin aloittelevanakin harrastajana on niin helppo mennä tunneille, kun ohjaajat auttavat ja opastavat ja ryhmä tuntuu muutenkin mukavalta. Ja jokainen tunti on ollut ihan erilainen niin ei pääse kyllästymäänkään! Eilen oli kunnon säkkiharjoitukset ja voin kertoa, että sen kyllä huomaa. Kädet, jalat ja selkä kipeinä, vaikka venyttelin vielä tunnin jälkeen itsekseni. On se ihme, jos ei tällä hiellä ja liikunnalla paino rupea ajan myötä putoamaan ja kunto kohoamaan! Tänään pidän lepopäivän.

Mitenkäs muiden viikko on mennyt?

Jostain ihmeen syystä toi Ticker ei anna laittaa grammoja ollenkaan... No, toivottavasti ei tarvitse kauaa odottaa, että pääsee ihan oikeasti tuohon 67,0 kiloon

Mulla on ollut hiljaista ihan keskenänikin, viime viikolla iski flunssa joka vei äänen tyystin. Äkkiähän se palautui mut tukkoisuutta ja kipeää oloa on piisannut päiväkausiksi. Huononlaisesti oon sitä tautia kyllä hoitanutkin, ei oikein ole ollut aikaa levätä vaikka se ois se toimivin keino. Flunssasta huolimatta olin mm.14-tuntisen työpäivän ulkona, kaverin synttäreillä tuulisella merenrannalla sekä toisen kaverin muuttoapuna. Tänään vihdoin kulkee normaalisti henki niin aattelin reilun viikon tauon jälkeen rohkaistua lenkille. Ja onneksi alkoi syyskuu, niin pääsee taas uimahalliinkin

Viikonloppuna tuli herkuteltua kakuilla ja muilla, vaikka sokeriton piti olla. Pari niveltä siitä ilkeästi muistuttaa, mutta eiköhän ne asetu kun taas ryhdistäydyn. Tulipa nyt ihme sairaskertomus

Gilde, onpa kiva että uus laji tuntuu omalta. Vaikea ois pelkillä terveys- ja järkisyillä motivoida itseään uudestaan ja uudestaan lähtemään – kyllä sen liikkumisen pitää hauskaakin olla.

...ootko laittanut tikkeriin desimaalit pisteellä vai pilkulla? Mun kokemuksen mukaan pilkulla se ei huoli niitä, pisteellä erotettuna laittaa. Mut voi se varmaan kenkkuilla ja olla huolimatta kumpaakaan.