Hihii, pakko tulla hehkuttamaan, ensi kertaa vuosikausiin vaaka näytti alle 70kg!! Painoa pudonnut vasta 2,5 kiloa kun 72kg aloitin. Olen nytkin ihan normaalipainoinen, helppoa ei ole pudottaa mutta kiva että tulostakin tulee Ja vielä suht vaivattomasti, tarkkailen syömiäni kalorimääriä, mutta niiden rajoissa edelleen sallin herkuttelutkin ja liikuntaa olen vähän lisännyt ja nyt kun vielä liunta tulee automaattisesti lisääntymään ratsastuksen myötä päivittäin niin tässähän voi vielä päästä tavoitteeseen ennen ensi kesää!!

Ja Onnea _miitu_:lle!!!

Piikikäs, olipa ilo kuulla. Jossakin vaiheessa se vaan muuttuu sellaiseksi... Miten sanoisi, säälittäväksi. Vähän niinkuin nyt lepardikuosiin tunkeutuva kuuskymppinen... Kunpa osaisi olla arvokkaasti nuorekas, tai nuorekkaasti tyylikäs, tai edes ei-kovin-säälittävästi nuorekas.

Ariamaria, testasin äsken ja vedin vatsaa sisään niin paljon kuin ikinä voin. Sain lukemaksi 77 cm, joten en aio kadehtia missien vyötäröjä, hehän ovat sitäpaitsi (minuun verrattuna) lapsia. Yhden lapsen äitinä vähän jopa säälin alle 60 cmn vyötäröä ja ajattelen, että jos lantio on samaa paria, saattaa elämän todellisen menestystarinat eli lapset olla aika vaikeita saada ulos. Haaveilen kyllä itsekin viidestä sentistä pois, mutta siinäkin tapauksesta vyötäröni olisi n. 80 cm ja sepä olisi hienoa!

Talvista lauantaita!
Taas on kulunut viikko edellisestä kirjoittelsutanii tässä ryhmässä. Painoni tänä aamuna 67 kg. Menkat alkoivat aamulla, joten painoni nousi heti kilolla ylöspäin. Nyt olen päättänyt etten käy vaa ´alla ennenkuin nämä ovat ohi. Ihan turha käydä päivittäin tsekkaamassa painon nousu.

Viikko on mennyt tosi hyvin. Edelleen lenkkeilen työmatkat edestakaisin, ja viikonloppuisin lenkkeilen myös. Kalorini olen pyrkinyt pitämään myös kondiksessa. Täällä aivan ihana lenkkeilysää tällä hetkellä. Asteita ei ole kuin kolme, mutta käy kylmä tuuli. Aamulla kävin jo 5 kilometrin lenkillä aamupalan jälkeen. Ennen saunaan käyn vielä lyhkäisemmän lenkin.

Kaikille talvista viikonloppua, ja onnittelut jokaiselle tähän astisista tuloksista.

Vaaka näytti tänä aamuna jo alle 65 eli 64.9 ))) Tää jatkaa vielä tonne seuraavaan ketjuun. Tsemppiä kaikille!

Juutas...

Ukon synttärit ja ensi viikonlopun kemut työkavereitten kanssa luvassa. Pitää siis viikolla olla entistä tiukeempana sapuskoitten kanssa. Onneksi pakkaset on nyt hetken verran takana ja pääsee reenaamaan syksyn pu( o )limaratonia varten! Kunto on pian neljän viikon liikunnattomuuden jäljiltä taas nollassa. Saatna.

Bender, ei se kunto onneksi muutamassa viikossa mihinkään romahda Vaikka ekalla lenkillä tauon jälkeen siltä tuntuisikin. Sulla on kyllä hieno tavoite!

Nyt tuntuu hyvältä, paino on taas (juuri ja juuri) normaalipainon puolella! Tää on just näin helppoa aina aluksi. Varsinainen haaste mulla onkin vasta sitten, kun oon päässy tavoitteeseen ja painon pitäis pysyä siellä... Mutta tällä "kierroksella" on ollu hyvää se, että oon syönyt useammin ja paremmin kun aikasemmin, eli en todellakaan oo ollu nälässä ja niitä herkkujakin on mennyt. Silti kilot putoaa. Ainakin näin aluksi

Mä teen täällä pieniä ihmiskokeita... Oon erittäin sokerinhimoinen (ks. nimimerkki), ja nyt osana sitä lopullista elämäntavan muutosta testasin, onko syödyn ruuan laadulla merkitystä painoon vs. määrä. Pidin kalorit täysin samana, mutta aika suuren osan ruuasta vaihdoin herkkuihin (jätskiä ja suklaata lähinnä). Kolmen päivän ajaksi.

Ja se mitä seurasi, ei varmaan oo mikään suuri yllätys, mutta mulle ainakin tärkeä konkreettinen havainto!

Paino nimittäin ei jatkanut tasaista tippumistaan, vaan jopa nousi. Siis samoilla vähän reilu 500 kcal vajeilla. Sokeri siis kerää kuin kerääkin nestettä elimistöön...

Joskus aikasemmin olin kaloriteorian vankkumaton kannattaja. Siis ei väliä mitä syö, kunhan kuluttaa enemmän kun syö. Aattelin, että ruuan laadulla olis merkitystä lähinnä siinä, kuinka kylläiseksi itsensä tuntee, ja kuinka hyvin saa makeanhimoa hillittyä jne. Vaan on sillä näemmä muutakin vaikutusta elimistön toimintaan!

Nyt siellä joku ajattelee, että hitsi mikä ruudinkeksijä, mutta tämmöstä tää kunnon syömisen opettelu on

Kiitos havainnoistasi pullapupu... Itse olen juuri näitä laihduttajia joilla on jatkuva kiusaus syödä suklaata ja hillomunkkeja 1500 kcal:n edestä päivittäin terveellisen ruuan sijaan, siitä huolimatta että Kiloklubin pallot loistaa punaisina... Mutta täytyy vaan yrittää pitää itsensä kurissa ja keskittyä myös ruuan laatuun, ei vain kaloreiden määrään. Terveyden ja hyvinvoinnin edistämisestähän tässä nimenomaan pitäisi olla kyse, eikä laihduttamisesta keinolla millä hyvänsä...

Höh. Aamulla oli nesteet hävinnyt jonnekin, sormukset pyöri ja ylävatsa oli litteämpi. Silti vaaka näytti puol kiloa lisää. Sehän tiedetään, mitä matskua se silloin on...

Painoa oli tänä aamuna 66,4kg! Kevyempi kuin aikoihin, nyt jos vaikka ennen kesää pääsis alle 65kg.

Pidän itselläni helppoja tavoitteita, koska olen kärsinyt syömishäiriöstä, enkä halua sitä enää. Joten otan ihan hitaasti. Tarkoitus olis päästä loppujen lopuksi jonnekkin sinne 55-60kg välille, mutta nyt metsästän 65kg.