Fixme kiitos vastauksesta. Ja kyllä, hiljalleen se paino saa luvan alkaa pudota! Hyötyliikuntaa on tullu harrastettua, tosin nyt oon tällä viikolla ollu toooodella laiska, enkä juurikaan ole jaksanu lähtä lunta lapioimaan. Ja aura auto meillä kyllä käy, tuo naapuri ja isäni, koska isolle tielle on pari kilometriä ja tästä ei pääse minnekkään, jos ei sitä aurata. Mutta pihalla on silti kolattavaa ja paljon! Jospa jo heti tänään lähtis pihalle ja ottais sieltä kaiken hyödyn irti. Jotenkin olin jo unohtanu, että sekin käy liikunnasta, kun oli vaan mielessä nuo jumpat ja kuntosalit.



Aamupalaksi söin pitkästä aikaa kaurapuuroa hillon kera, porkkanaa ja vettä. Varmaan viimeksi kuukausi sitten tullu syötyä puuroa... Tosin en tiiä onko se nyt välttämättä paras aamiainen, mutta tulipa nyt ensimmäisenä mieleen joku suht terveellinen. Karppaus kiinnostais kyllä ja sillon ei puuroa sais syödä, mutta hankala alottaa jotenki.. Pelottaa sekin, että kompastunko taas jalkoihini, ku yritän sitä alottaa. Aika moni täällä kuiteski karppaa. Ehkä mä vaan ensin opettelen oikean rytmin ruokailuun ja katon sitten. Ei tartte ihan kaikkea opetella heti tässä alussa, kaatuis pian siihen.

Hyvä Hildemar, just noin, yks asia kerrallaan!

Tuohon aikaisempaan viestiisi ja herkkujen merktisemiseen liittyen. Minä sain ensimmäisen oivallukseni, kun aloitin merkkailun ja merkkasin heti jotain puoli litraa jäätelöä - eikä se tuhonnutkaan koko päivän syömisiä, palluroita eikä täyttänyt kaloreitakaan. Eli tajusin sen, että aikaisemmin olin sitten myös 'rankaissut' herkuttelusta jättämällä oikeaa ruokaa myöhemminkin syömättä.. paha, paha! Ja aina 'nälkä' jota ei edes tunnista näläksi. Niin että suosittelen tosiaan merkkaamaan aiii-van kaiken. Ja syömään kalorit täyteen oikealla ruoalla! Ei var-mas-ti jää nälkä!

Ja aloita tosiaan siitä rytmistä ihan tavallisella ruoalla ja suosittelen lisäksi katsomaan niitä ateriakokoja, eli riittävän iso aamupala ja 'valtava' lounas. Niillä saa aika hyvin tasapainotettua sitä iltapäivän himoa. Tai, ainakin se toimi mulla. Eikä muuten oo enää ollut sellasia 'ateriaväsymyksiäkään' yhtä paljoa, että nuupahtaa täysin lounaan jälkeen esimerkiksi.

Ja kantsii muuten juoda (rasvatonta) maitoa, jos vaan voi. Ja laittaa voisilmä puuroon.

Tämän viikon kokemuksen pohjalta täytyy kyllä painottaa tuota hyötyliikuntaa. Jumppaamaan en ole kerennyt ja ajattelin, että tästä viikosta tulee parhaimmillaan 0 tulos viikko, mutta uskomaton on tapahtunut ja 1 kg on hävinnyt painoa. Töiden jälkeen kodin siivoamista, siihen asti että on valmis kömpimään sänkyyn, vähän kevyttä salaatti ja hedelmiä ruuaksi, kun töissä tulee kuitenkin syötyä oikea ruoka. Muu perhe on saanut syödä eilisen kertauksia, niin on päässyt ruuanlaitossa helpolla. Mutta nyt koti on tiptop-kunnossa, tonttuasiat hoidettu ja kinkku odottaa uuniin pääsyä ja minäkin mahdun vuonna 2003 ostettuun hameeseen, joten tervetuloa joulu!

Rauhallista joulua kaikille ja kevyempää tulevaa vuotta!

Hei kaikille ja ihanaa joulua ja monipuolisia maisteluita joulupöydässä!

Itse tähtään siihen, että kaikkea saa syödä, mutta annoskokojen pitää olla järkeviä ja yritän syödä h i t a a s t i ! Suklaata pyrin välttämään, ehkä kuitenkin lahjojen avaamishetkenä vois yhden ihanan suklaan laittaa suuhun .

Jouluna ei mielestäni tarvitse laihtua, muttei lihoakaan ainakaan kiloa enempää. Saas nähdä miten käy

Jos sitä vielä huomenna aamuna kävis vaa'alla kun kerran kotona on, ja katsoo kuinka paljon sitä tulee sitten joulun aikaan herkuteltua En kyllä osaa liian rankasti katsella mitä tulee syötyä, kun ei tuo joulu kuitenkaan ole kuin kerran vuodessa!
Muokkailimpahan vielä vähän aattoaamuna: paino tällä hetkellä +100g eilisestä eli tuo "joululihominen" on jo vähän aloitettu

Ja Hildemar, voithan sie koittaa elellä vähähiilarisella. Jätät vaan turhat vaaleat leivät, pullat, yms pois ja vähennät muutenkin tuota leivän kulutusta. Itsellä tuo on ainakin näiden muutaman viikon aikana toiminut, ja jos ei muuta, niin ainakin erilaisten tuotteiden ravintosisällöt ovat paremmin hallussa kun on purkin kyljestä tiiraillut mitä mikäkin pitää sisällään!
En siis usko itse siihen "himokarppaukseen", vaan ajattelen että kyllä sen elimistön kuuluu jonkinverran niitä hiilareita saada ja tuloksia saavuttaa sittenkin. Etenki täysjyvätuotteet ovat aika tervetulleita.

Noniin,itselle luvattu konvehtirasia on syöty ja joulupöydässä meni reipas annos kaikkea kivaa...! Ei nyt mitään hirveetä mun mielestäni: perunamuusia arviolta 1,5dl, riisiä desin verran,lanttulaatikkoa samoin ja loppu lautasesta täyttyi rosollilla ja fetasalaatilla. Jätskiä jälkkäriksi ja hupsista paino oli aamulla +2kg...!!! > No,tokkopa tuo nyt läskinä minuun lätsähti,on tosi turvonnut olo eli nestettä keräs ainakin. Tänään onkin jo sitten ihan normaali päivä jo ruuan suhteen ja karkitkin on syöty eli eiköhän tää tästä. Saa ryhtyä kääntämään katsetta kohti kesää!

Hyvää Joulua ystävät, täällä tuhlaajapoika palaa kotiin... Elokuun alun jälkeen painoa on tullut 6 kg lisää. Lihon aina syksyllä ja talvella, mutta tämä on kyllä ennätys! Nyt takaisin ruotuun Kiloklubin avulla. Onko kellän muulla tällaista vuosikiertoa ja miten ihmeessä pidätte sen kurissa?

Ja vielä kysymys; tein itselleni tickerin, mutta miten se liitetään tänne?

Joulu alkaa olla lusittu. Annoin itselleni täydet vapaudet syödä mitä lystään, ja yllätys yllätys, homma pysyi aika kontrollissa. Ähkyyn en syönyt itseäni kertaakaan, pidin annoskoot järkevinä. Suklaata on kyllä tullut napsittua joka päivä...
Vaa'alle en ole uskaltautunut. Perjantai on mulla punnituspäivä, jospa siihen mennessä edes turvotus olis vähän laskenut.
Tästä se taas lähtee kesää kohti hyvin menemään. Päivät kun pitenee ni mulla vaan motivaatio kasvaa. Ja nyt kun on vielä nämä viimeset kilot. Mä olen niiiiiiiiin valmis pääsemään siihen "ihanne painoon" ja lopettamaan tän laihduttamisen.

Minulla ei maha enää kestä konvehteja. Kahtena päivänä kokeilin ja tuli niin huono olo, että minun puolesta saavat olla.
Paino pudonnut 73,2 kiloon.