Ihan hyvin menee, mutta hitaasti. Paino nyt pudonnut tasan 5 kiloa vapusta. Ikää on jo sen verran, ettei nopeammin tarvitse mennäkään. Vielä pitäisi pudottaa 8 kiloa ja sitten se vaikein osa eli pysyä siinä!!! Olen huono tänne kirjoittelemaan, mutta kiva näitä juttuja on lukea. Hyvää kesän jatkoa kaikille!!

Täällä tänä aamuna paino oli 73,3 kiloa. Vielä olis pieni rutistus sinne seittemäänkymppiin

Huomenta!

Niin kovasti teille tuolla yllä lupailin (taisi olla kesäkuuta), että jo seuraavalla viikolla kirjoittelen. Mutta enpä saanut sitä silloin itsestäni irti.

Kesän (toukokuun puoliväistä tähän) saldo on hyvä juoksukunto ja varmaan 3,5 kg plussaa. Tosin kun katsoin edistymisen seurantaa, niin alimmat lukemat olivat humpsahtaneet toukokuussa niin nopsasti, että ehkä todellinen nousu ei ole ihan noin paljon. Eli tosiaan se saavutetun ylläpitäminen ei ihan helppoa ole.

Olen siis juossut aika paljon ja itselleni tavoitteellisestikin, joten en ole jotenkin malttanut katsoa syömisiä riittävästi. Nyt seuraava isompi juoksutavoite vasta ensi keväässä, joten jos tätä syksyä ottaisi vähän rennommin juoksentelun suhteen ja keskittyisi vähän paremmin siihen, mitä syö. Aion kyllä jatkaa lenkkeilyä kolmesti viikossa, mutta kyllä vaan varsinkin pidemmistä ja rankoista lenkeistä tulee vähän liian helposti kova nälkä.

Tosin huomasin kyllä, että joku paita, joka keväällä suunnilleen samassa painossa ei näyttänyt siltä, että olisin siinä viitsinyt ihmisten ilmoille lähteä, on oikein hyvä nyt. Eli kaikki nuo kilot ei ole tulleet esim. vatsaan, vaan osa taitaa onneksi olla lihaksina pohkeissa.

Mulla siis alkaa lomanjälkeinen arki tänään. Joten nyt vaan arkirutiinit kuntoon, terveelliset eväsleivät (ruis) mukaan (lounasta saan töissä vasta viikon kuluttua) ja keskittymistä tähän hommaan.

Sipsutin ja PKK! Olitte hienosti saavuttaneet tavoitteita. Mikäs nyt on tilanne?

Viimeks ku kirjotin tänne niin paino oli 71.5 kg ja viime punnituksessa 72.3 kg. Juhannuksen liepeillä paino kävi jo 70.4 kgssa mutta se saatto olla vaan joku "tuuripunnaus".
Oikeesti paino ei oo tippunu toukokuun jälkeen yhtään ja lähin selvitteleen syytä tähän.

Otin premiumin käyttöön, rupesin punnitseen ruokia ja merkkaamaan ne ruokapäiväkirjaan. Oon ilmeisesti syöny niin et vajetta ei oo jääny enää ollenkaan. Nyt syön taas suositusvajeella ja seurailen et mitä tapahtuu.

Luulen et talven syöminen jääny päälle, kun sillon kävelin 5 km matkan aamusin bussille. Ja luonnollisesti sit söinki vähän enemmän. Oon kai sit kesälläkin syöny ton kulutuksen mukaan, vaikka kulutus on ollu paljon pienempi.

Ja nyt pukkas flunssankin et sitä tässä parannellaan.

Tänään kävin puntarilla ja paino olikin 71.3 kg.

Moi!

NeitiJ: sullahan olikin ollut keskiviikkona iloisia uutisia.

Mulla on näköjään paino pudonnut vajaassa kahdessa viikossa kilon - vaikkei jotenkin tunnu siltä. Olen kyllä jättänyt herkut ja liikkunutkin ehkä vähän tavallista enemmän, tai ainakin monipuolisemmin. (Kohta tulee kesän liikuntahaaste täyteen.)

Kuinkas teillä muilla nyt sujuu? Mulla paino siis nyt 73 kg (, ja vaakani näyttää vain puolen kilon tarkkuudella, mutta se riittää).

Marja

Puntarikäynti aamulla näytti 70.9 kg!

Voisinpa tänne(kin) ilmoittautua yleisen esittelyn lisäksi... tällä hetkellä vaaka näyttää 80,6kg tai voinee olla enemmänkin tänään, kun eilen tuli sipsejä ja suklaata syötyä. 70kg näin tällä hetkellä tavoitteena, silloin oltais jo jonkin matkaa normaalipainon puolella. Pituutta mulla 170cm ja ikää 39v. Kiloklubi näyttäis, että normaalipainon raja olisi saavutettavissa 15 viikossa.... hankalaa tällaiselle kärsimättömälle ihmiselle kuin minä.

Moikka,

mäkin ilmottaudun tänne ( lopullinen tavoite ).

Paino lähti 85kg elokuun puolessa välin. Tällä hetkellä viimeksi punnitessa 83,7kg. Eka tavote, 80, sit 75 ja 70. Lopullinen olisi se hieman alle 70kg, 68-69 ja siinä sais pysyttyä.

Aupair- ja matkaopasvuosien kilot karkotukseen nyt!

leidihuuhuu; joo mulla on kans täysin sama ongelma ton kärsivällisyyden kanssa, ei millään jaksais odottaa. Ei siinä, että mä mitään elämäntapaa muuttaisin sit kun olisin laihtunut, en vaan millään malta odottaa, että näen tuloksia.

Hellurei!

Minäpä liitynniin tähän porukkaan, kun nuo seiskavitoset ovat niin kovin hiljaista porukkaa. Täällä näyttäis olevan vähän enemmän ääntä!

Kokonaispudotus nyt 13 kk aikana on -25 kg ja rapiat. Paino tänä aamuna 78,2 kg. Tavoitehan on päästä joskus 70 kg alapuolelle, mutta mitään aikarajaa ei sen suhteen oo. Sillai vaan, että hyvältä tuntuu. BMI:n mukaisen normaalipainon yläraja on 71,4 kg, kun pituutta on 169 cm. Ois jo siihen mahtavaa päästä!

Tsemppaillaan toisiamme täällä!