Kiitos  ihanaiset 💚 

Mulla on pari päivää vapaata ruokapäiväkirjasta, olen äidin luona reissussa. Katsotaan, mihin suuntaan tässä taas mennään.

Memmu, Ozempic on pistettävä diabeteslääke, jota voidaan käyttää myös ylipainon hoitoon. Sen käytön aikana painoni putosi, käytännössä muutoin samoin konstein kuin mitä nyt vedän: ruoka- ja liikuntapäiväkirjan pito. 

Aamujen aamua! Aurinko paistaa ja vaakanlukema 75,9. Tuo eilinen 500cal päivä tais laittaa piuha paikalleen ja saada kiinni rytmistä. Yritän pitää kaksi päivää viikossa,jos jaksan. Luulen,että onnistuu senverran se tuo energiaa tuo totaalinen keventäminen.

Kiva kuulla Memmu,että nautit siellä luonnonrauhassa. Minulle kävi aikoinaan,kun lasten kanssa olin vaatimattomolla mökillämme koko kesän ilman kelloa ja uutisia niin sain vieroitusoireita sopeutua kaupungin vilskeeseen ja kiireeseen syksyllä.

Adalmiina juurikin niinkuin Memmu sanoi nauti olostasi.

Kaikkea kaikkea hyvää naaaatitaan.😘

Jip jii sunnuntaina paino 75,7 ja maanantaina 75,2. Tiistaina 500cal ja krääk vaaka on rikki,kun se ois niin motivoivaa nähdä ne laskevat luvut.
No silti yritän pysyä  tässä ohjelmassa 5:2 pätkäpaasto se on jotenkin mun juttu.

Mielialakin on taas parempi vaikka en haluaisi myöntää,että se on edelleen riippuvainen vaaakan lukemista.

Liikunnat ovat olleet hyöty sellaisia pihan laittamista talvikuntoon.

Täytynee lähteä ostamaan puntari,vaikka onhan salilla ja uimahallissa sellainen.

Haleja kaikille 😘

Upeaa, Sorjatar! 

Hienoa Sorjatar 🤗. Pitäisikö minunkin tuota pätkäpaastoa taas kokeilla. Mullakin siitä hyvät kokemukset. Mutta taas tää klassinen, että ens viikolla 😔

Nyt kävin työhaastattelussa ja olen ihan positiivisella mielellä. Kun pääsen kotiin niin mennään miehen kans syömään ja huomenna lähdetään käymään Ruotsissa, sunnuntaina takaisin. Enkä halua reissussa niin vakavasti ottaa 🙃

Kiitos tsempeistä. Peukkuja Memmu työnhakuun ja rentouttavaa risteilyä.

Hyvin on kohtuudessa menneet "paastopäivien" välit.  Harmittaa tuo puntarin puute on se vaan niin tärkeä apuväline näissä puuhissa.

Tänään piti pitää se 500cal,mutta siirsin sen huomiseksi,koska helpompi toteuttaa kotosalla.

Leipomusaineet odottelee työpöydällä .....pitäisikö nekin jättää tulevaan,ettei tule kiusauksia,kun pieni makeanhimo vaanii olkapäällä.

Mukavaa viikonloppua  tsemppiä 😘

Mulla pätkäpaasto toimi silloin joskus 7 vuotta sitten, kunnes paino nousi taas uudestaan 😜. Nyt en oikein uskalla kikkailla mitään erityistä, mulla on jo valmiiksi aineenvaihdunta niin solmussa, koitan vain pitää ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa ja saada aikaan vajeita. No, kylmäuimassa käyn.

Tulin juuri juoksemasta koiran kanssa, viipotettiin 34 min + siihen päälle vatsalihakset ja uinti meressä kahteen kertaan.  

Nyt odottelen, että kroppa alkaa lämmetä 💛

Olet niin vahvoilla Adalmiina. Eihän se minullakaan toimininut,kun operaation ja koronan jälkeen alkoi paino hiljalleen nousta. Luulen myös,että se on jotenkin jättänyt pakkomielteen,että jos herkuttelen niin huomenna on 500an päivä. Eihän se toiminut,kun en näissä olosuhteissa jaksanut sitä paastopäivää pitää. Nyt yritän saada hetken tällä konstilla itseni ruotuun alku näyttää hyvältä ilman vaakaakin.

Syö vähemmän ja liiku enemmän tai syö sen verran,kun kulutat ei pitäisi olla vaikeeta,mutta kun ei tähänkään ikään ole oppinut.

Tässä haaveilen ensi lauantaista. Meillä on 55v hääpäivä en ole kutsunut enkä puhunut mitään. Toivon jos mieheni jaksaisi jalkojensa puolesta lähteä Helsinkiin. Vanhimman lapsenlapsen uutta omaa kotia katsomaan ja samalla nuorimman 10v synttäreitä( 28.10.)juhlimaan.

1.11. menemme muistisairaiden sopeutumis kurssille Apilaan entiseen työpaikkaani,josta jäin tasan 13v sitten eläkkeelle.

Näitä lukuja,kun laittaa tajuaa miten vanha on. Korvienväli ei sitä vaan tiedä kroppa tosin muistuttaa.

Täällä teidänkin joukossa on helppo samaistua, vaikka olen melkein mummo teillekkin.

Nyt lintulautaa laittamaan tintit ovat ihmeissään,missä se ruoka viipyy?

Haleja voikaa hyvin 😘

PS: Selailin näitä sivuja taaksepäin. Löysin Adalmiinan hyviä vinkkejä makean nälkään alan toteuttaa,vaikka koville voi ottaa vain pari luumua. Eilen ostin kaksi rasiaa viinirypäleitä ja arvatkaa kuka söi 1 1/2 .??

Mitähän ihanalle Emmalle kuuluu

Kiitos vinkeistä !😋

Ihania juttuja  Sorjatar! Mulla taitaa korvienväli olla 25 vuotta 😅 

Paino 76,5 kg, tosin hiukan turvotusta. Luvassa karu työviikko, yritän tänäänkin kauhoa hommia kasaan. 

Mutta liikkumaan olisi päästävä, muutoinkin kuin aamun koiralenkki. Ehkä lihaskuntoa 30 min, olisi aikataulullisesti nopein ratkaisu. 

Kaikille hyvää vointia! 💚