onko joku yhteinen punnituspäivä vai jokainen punnitsee ku siltä tuntuu...

hyppykeppi

pitääpä äkkiä kurvata kaupalle hakemaan leipää..kun eilinen päivä oli niin hektinen että ei kerenny leipomaan..kauppaan mars...

Grapsus jokainen valitsee punnituspäivänsä itse itsellä se on joko la tai su.ja kerran viikossa vertaan saavutuksiani edelliseen viikkoon.Harvemmin käyn tekemässä tarkistus punnituksia viikolla

Mä käyn lähestulkoon joka aamu puntarilla. Muutama päivä isompikalorista ruokavaliota takana ja painoa +1,4kg.. Eilen kaloreita tuli 1900 ja kävin juoksulenkillä. Tänään tuli painettua salilla aika rankkaa treeniä 1,5h, hiki suorastaan roiskui..!! Siitä on kuulkaa naisellisuus kaukana kun tää täti huhkii... En suostu luovuttamaan, koitan vetää noita hiilareita vielä alemmas.

Mitenkähän toimis jos joka toinen päivä söis suosituksen 2100kcal ja joka toinen päivä esim 1200..? Joka tapauksessa jos vielä viikon päästä mun nousu jatkaa plusnousua, vähennän kalorit takas 1400 tuntumaan. Sillä se nyt ainakaan ei nouse jos nyt ei laskekaan...

kiitos kiitos..mua alkaa aina masentamaan kun vaassa hiukkakaan plussaa..
no tänään mulla lepopäivä juoksusta..pitäsköhän alkaa juosta useimmin ku joka toinen päivä..mitä mielipiteitä olisi
.tänään sitten mies kaivo mulle zumban wiihin..voi jee ku hiki virtas..mahtavaa..mulla myös tietokoneella oleva mut se ei niin hyvä eikä tehokas..mut tää oli makee
..kovasti täs mietin pitäskö lähtee vielä ratsastamaan..hmm...vai sortusko ja ottais lasin punaviinii..vaikee valinta..
no jos ensin söis ja miettis mitä tehdä..hauskaa lauantaita

juu se painon heittely on kyl ihan kauheeta.. ei sitten tullu otettua sitä punaviini lasillista vaan reipas tunninratsastuslenkki tuol ihanassa iltaauringossa..hyvä minä
no nyt kyllä jäätelöä mutustellen täs kirjotan..
no liikunta tänään ihan hyvä mut ruokapuoli taaaaaas tökkii

Aamupaino alkoi vihdoin tänään 77:lla

Pitäisi aloittaa juoksu, mutta ahdistaa kun tiedän, että paino nousee heti kun aloitan urheilun tosissaan.. No pakko se jossain vaiheessa on aloittaa.

Tää heräs ihanan kipeänä tähän aamuun, oli tieten salitreeni mennyt perille. Nyt tarttis taas lähteä salilla käymään.

Vaaka näytti plussaa edelleen, nyt tasan 2kiloa plussaa muutamassa päivässä kun oon lisännyt kalorit 2000 tuntumaan. GRRRR. No, seuraava taktiikka on että koitan syödä iltapalan kuudelta enkä kahdeksan aikoihin niinkuin nykyään. Jospa sillä olis jotain merkitystä. Mutta itseni tuntien en ala muutamaa päivää kauempaa katteleen painonnnousua, sen verran kova urakka oli saada se noihin lukemíin.. Veskissäkin ramppasin eilen kun keskityin siihen että juon paljon, vaan eipä näyttänyt auttavan.

No, jotain hyvää kuitenkin, ystävä joka ei ole nähnyt mua pariin kuukauteen sanoi eilen että olen laihtunut, vaikka painan saman verran kuin viimes kun nähtiin!

Hei,

uusi yritys jälleen kerran. Ostin brittiläisestä nettikaupasta ihanan mekon, joka valitettavasti osoittautui hiukan liian pieneksi. Uhkarohkeasti päätin kuitenkin pitää sen, jos se vaikka motivoisi

Paino onkin lähtenyt jälleen laskuun, mutta tiedän ennestään, että tiukka paikka tulee 76 kilossa.

Olen aloittanut työmatkapyöräilyn (24 km päivittäin), joten liikuntaa tulee riittävästi. Liikunta ei mulle tosin ole ongelma (liikun paljon, monipuolisesti ja mielelläni), vaan enemmänkin toi input.

Mä lisäsin nyt rasvaa ruokaani ravintoterapeutti-tuttuni suosituksesta. En käytännössä saa juuri mitään rasvoja ruuastani, kasviksia, tofua, rahkaa, vihanneksia jne., joten nyt laitoin iltaruokaankin reilun lorauksen öljyä ja voinpa kertoa että olen ollut siitä asti AIVAN TÄYNNÄ!! Siis sillain hyvällä tavalla, yleensä tähän aikaan jo vatsa kurnii, mutta nyt ei puhettakaan.

Huomenia

Viikonloppu meni suht ok, vaikka ruokailut oli taas mitä oli.. Edelleen siis yritetään viikonloppuihin panostaa ruokarytmin osalta. Tällä viikolla oiskin vaan kolme työpäivää ja loppuviikko vapaata, saas nähdä miten se vaikuttaa ruokailuihin..

Zami, onnea jumituksen selätyksestä