Pääsin parhaimmillaan 69kg ja nyt vähän yli 80 ensin tuli 5kg kun lopetin tupakoinnin. Se ei paljoakaan haitannut mutta nyt on sitten reippaan vuoden aikana tullut toinen mokoma parisuhdekiloja... joten takaisin ruotuun ja kohti 75kg.

Minä se en taida uskaltaa vaakaa käyttää. On ollut parit juhlat ym. Mutta, sunnuntaina on kai pakko. Ja liikkuminen edelleen surkean vähäistä. Onneksi tulee jotakin hyötyliikuntaa siivouksesta, nurmikon leikkuusta yms.

Katjuska-78 on hyvä vauhti päällä.

Nyt tajuaa, miten tärkeää tuo ruokailu on. Eilen ei tullut kunnolla syötyä ja tänään ollaan turvoksissa kuin turusen pyssy. Vielä kun saisi tuon kipeän hampaan kuntoon niin voisi siirtyä keitoista ja soseista kunnon ruokaan. Hammaslääkäri oli toiveikas - ja käsi ojossa rahasti

Voi jessus, viime viikko meni ihan plörinäksi ja maanantaina paino oli 80,9kg. Nyt onneksi parin päivän ryhtiliikkeellä oon saanut sentään pudotettua 79,5 kiloon. Toivottavasti ensi viikoksi pääsisi jo alle 79 kilon..

Täällä menos nyt joku noususuhdanne ja tänään sitte aloin miettii, että mennäänkös taas liian pienillä kaloreilla sitten kun näin käy. No katsellaan kuinka nyt sitten käy, kun tankkasin tänään itseäni kebabsalaatilla hyvällä ruokahalulla. Joskos kroppa taas alkais heräilee ja paino alkais mennä oikeeseen suuntaan.

Eilenkin söin aamulla leipää sitte ruoaksi hernekeittoa ja myöhemmin tonnikalasalaattia kunnon annoksen ja illalla vielä pari leipää ja päivällä vedin jumpan ja pari tuntii lapioisin hiekkaa, nii että hiki lensi. Tuloksena edellisestä päivästä +100g ja erittäin kipeet lihakset. Hieman turhauttavaa etten sanois. No katsellaan mitä kebabsalaatin mättäminen sitten tekeekään. Vähän epäilen, että säästöliekille oon tässä välissä joutunut, kun ilmeisesti ruoka ollut turhankin kevyttä.

Tänään paino siis 78,1, että kilo on tullut pienessä ajassa takasin, kun se silloin aiemmin hupsahti nopsaan alas. No mut periksi ei anneta vaan taistelu jatkuu.

Moi!

Pitkästä aikaa täällä huutelen taas. 75kg välitavoitteena tällä hetkellä. Painoa 76,4kg ja ehkä muutama sata grammaa lomaekstraa päälle Aika alkaa taas aktiivisesti merkkailemaan ruokia ja liikuntoja!

Jotenkin hassua, että talvella vääntäydyin hampaat irvessä salille ja lenkille vaikka oli millainen ilma, ja nyt kun olisi hyvät kelit lenkkeillä niin ei millään viitsisi Pitää alkaa jotenkin kunnolla ruoskia itseään ja etsiä taas uusi motivaatio siihen touhuun. Onneksi sain itseni toissapäivänä pienelle 4km hölkkälenkille sentään, ehkä taas pian huvittaa ne pidemmätkin matkat Mitenkäs te liikutte tällä hetkellä?

Itse olen ottanut ohjelmaani noita Jillian Michaelsin 30day shred -treenejä (löytyy Youtubesta) kun olen irtisanonut salijäsenyyteni. Kivasti saa kotitreenistäkin hyvin irti kun tekee noita videoita. Onko kukaan muu kokeillut? Ideahan tuossa on se, että joka päivä tekisi tuollaisen treenin, ensin 10 päivää level 1, sitten 10pvää level 2, sitten 10pvää level 3, jonka jälkeen pitäisi olla tosi "shredded" Olen menossa nyt level 2:en 4. päivässä, mutta en kyllä tee ihan joka päivä, ehkä enemmänkin joka toinen. Tuossahan luvataan ties mitä tuloksia, mutta itselle ainakin toimii hyvänä tukena lenkkeilyn ja venyttelyn ohessa, kun ei sitä lihaskuntoa oikein viitsi olkkarin matolla itsekseenkään vääntää. Kokeilkaa ihmeessä

Heissulivei!

Minäkin palailen jälleen kiloklubille, kun masun kasvatus vaihtuu nyt röllykän sulattamiseen Kotona häärii 2v ja 7kk lapsukaiset, joten haastavaa tulee varmasti olemaan. Vaan onhan täällä toinenkin aikuinen, joka saa nyt ottaa hieman enemmän vetovastuuta kotona ollessaan.

Tavoitepaino siis 75kg, jolloin BMI olisi normaali. Tänä aamuna vaaka näytti 87.1kg eli matkaa on taivallettavana jonkunverran. Vaan hyvin lähti viimeksikin samalla metodilla. Ongelma on liikunta ja kasvikset. Herkut on olleet tauolla nyt pari vkoa eli se ei yllättäen tällä kertaa ole kompastuskivi.

Ukonkupukka jää 4 vkon kesälomalle huomenna, joten minä aion ottaa omaa aikaa ja käydä lenkillä muutaman kerran viikossa IHAN YKSIN Ensimmäinen tavoite on saada kasvispallura oranssiksi ja aloittaa lenkkeily. Katsotaan niitä muita jumppia sitten tilanteen mukaan. Vähän kerrassaan niin ei tule tuskastuminen.

Siellä se paino vaan 79.6 lukemissa keikkuu..

Vyötärö sentään on saanut kavennusta jo 8,5 cm

Täällä päästy takaisin taas tuohon 77,1 kg niin taas on hyvä jatkaa tästä. Kyllä tuo 75 viel tulee saavutettua.

Mulla on nyt tän vuoden puollella lähtenyt tuo melkein 18 kg ja kokonaisuudessaan 33 kiloa ja kropassa tietenkin näkyy suuresti tää muutos. Miettiny vaan välillä, että miksi se on niin vaikeeta ottaa kehuja vastaan muilta ihmisiltä. Tulee sellainen ihme häkeltynyt olo, kun joku asiasta mainitsee. Onko muut huomannu samanlaista itsessään?

Kaipa sitä oma pää vaan edelleen ajattelee itsensä tosi isona tai jotain....

No mutta valtavat tsempit kaikille. Kohta se alkaa taas ns. normiarki mullakin ja kävelyä paljon tiedossa, kun lasta vie kerhoon ja katsoo miten ekaluokkalaisella hommat alkaa sujumaan.

Moikka kaikki,
maanantaina painoraportti: 76,2kg. Olen ihan tyytyväinen, ei ole syömiset menneet välttämättä viikolla ihan putkeen joten tuo 200g pudotuskin on jo jotain

maanantaina, 27. heinäkuuta 2015 klo 12:59 Katjuska-78 kirjoitti::
Miettiny vaan välillä, että miksi se on niin vaikeeta ottaa kehuja vastaan muilta ihmisiltä. Tulee sellainen ihme häkeltynyt olo, kun joku asiasta mainitsee. Onko muut huomannu samanlaista itsessään?

Tämä on muuten jännä juttu, tosin mielestäni jännempiä ovat nämä itse kehut: useimmat sanoo vaan "ootpas laihtunut!" tms, mikä ei tavallaan mulle kuulosta kehulta Eri asia jos sanoisi vaikka, että näytätpäs hyvältä... ei tuohon "ootpas laihtunut"-toteamukseen voi edes vastata kiitoksella Omakin suhtautuminen on välillä oudon ristiriitainen, kun toisaalta toivoisi että iso saavutus huomioitaisiin, mutta sitten kiusaantuukin kun joku asian mainitsee