Aamulla eka aamutalli, siivosin oman karsinan lisäksi 3 muunkin karsinat kun uusia tarhakaveri järjestelyjä ja halusin katsella miltä näyttää, sit vielä siihe hevosen kanssa maastakäsin puuhia kentällä minkä jälkeen metsälenkki. Sitten kotiin ja melkeempä uukkari tehden auton renkaiden vaihtoon, sen jälkeen aloinkin tehdä ruokaa itselleni ja keittiössä puuhasin varmaan 3h. Lopulta pilates minkä n.2,5km matkan kävelin edestakas, ja kotiin tullessa sitten vilkaisin et jaa tällänen päivä . Ois varmaa menny sinne 30 000 jos en ois ottan pois, piti viel nimittäin jatkaa keittiössä ruuan tekoa .

Harvemmin näitä tulee, vaikka oisha se kiva jos jaksais joka päivä
Tänään tuntuu reisissä hieman pilates mutta ajattelin lähteä palauttavalle rennolle kävelylenkille ennen töitä.

Kovin hidasta on tämä eteneminen. 200 gr alas ja saman verran ylös. Sitten taas vähän alas ja taas vähän ylös. Itseäni yritän psyykata, että näinhän se keho toimii, kyllä niitä tuloksia tulee, kun vain jaksan pysyä sitkeästi ruodussa. Mutta on tämä tuskallista. Lihoaminen on niin paljon helpompaa.

Mä olin keskiviikkona polven tähystyksessä ja ei oo ollu paino ihan ekana mielessä. Tai on ollut mutta en oo joka päivä ravannu puntarilla. Pari päivää sit kävin kun halusin nähdä mitä särkylääkkeet, liikkumattomuus, huonommat syömiset, huonot yöunet ja ovulaatio on tehny painolle. Lukema oli sama kun tiistaina ennen leikkausta. Eli oon ihan tyytyväinen.

En myöskään oo pitänyt nyt paastopäiviä kun kyllä niitä ehtii sit taas pitään kun toi polvi on kunnossa. Kipuja ei onneks enää oo!

Nyt mun miehellä on joku megasuperflunssa ja itellä päänsärkyä ja toivon että toi flunssa ohittas mut!

Armida, tätähän se valitettavasti on, mutta jos jaksaa tämän vaiheen yli niin joku aamu voikin olla kilonkin pudotus vaa'assa
NeitiJ tsemppiä polven kuntoutukseen! Itsellä meni hermot jo silloinkun jouduin linkuttamaan viikon nyrjähtäneen nilkan takia

Itse en ole vaa'alle noussut vielä, 7pvä ajattelin pitää punnituksen, jännittää muute ihan törkeenä kun nyt oon siis syöny enemmän ku ikinä ennen laihdutuksen aikana mutta on ollut mukavaakin syödä, nälkäsenä kun on niin pyörii suklaa mielessä, mutta sittenkun olenkin syönyt kunnolla jotain fiksua on mieliteot laantunu, ennen siis en syönyt illalla nälkääni laisinkaan, tai vain vähän jotain pientä kun kalorit oli täynnä... ja lopulta sitten repsahdin tottakai johonkin
Tänään on taas kovin reipas fiilis kun nukuin 12h, huomenna ei varmaan koska pirun aikainen aamuvuoro

No niin, eilen lähti vähän lapasesta. Leipää tuli syötyä liikaa ja illalla suklaata.
Mutta tässä vaiheessa en ryhdy ruoskimaan itseäni, tehty mikä tehty ja elämä jatkuu.

Lähinnä pohdin sitä omaa reaktiota. Otin yhden suklaan ja sen jälkeen ikään kuin ahmimalla monta!? Ihan kuin olisin ollut nälkään tai janoon kuolemaisillani? Ihme reaktio.

Mä niin aattelin et pääseen iloitsemaan alemmasta painosta ni ei +600g... Sovin itseni kanssa että oli vain turvotusta aamulla korpes, mutta ei auta, eteenpäin kohti uusia pettymyksiä

Fatcat, kuulostaa niin tutulle.

Mutta ei auta, luovuttaa ei voi. Leuka pystyyn ja kohti uusia saavutuksia! Itsellänikin on niin paljon turvotusta, että paino onkin taas hiukan yli 80. Voi hitsi. Vähästä se nousee?

Kait se on vain otettava lusikka kauniiseen käteen ja todettava, jos haluan laihtua, niin nykyiset elämäntavat on heitettävä roskakoriin.

Näimpä Armida, itse tein eilen oikein oppikirja virheet, joiden tiedän auheuttavan ahmimista; lounaan venytin siihen pisteeseen että tuli nälkäraivo, tiuskin, huokailin ja olin perseestä sitten korvasin päivällisen leivällä ja soijarahkalla, en ollut jaksanut tehdä ruokiani, vaikka ainekset olivat kaapissa lopulta kävin nälkäisenä kaupassa tallin jälkeen, sinällään olen ylpeä, en kauhonut sipsipussia, ben&jerrya, suklaalevyä ja jotain suolaista einestä, majoneesia jne. Mutta sen virheen tein että kuvittelin hallitsevani etten söisi koko karjalanpiirakka pussia ja siitä 200g suklaalevystä olisi riittänyt viikoksi tai kahdeksi, oli muute paha olo näiden jälkeen
Muutenki ollu tosi vetämätön olo vähän aikaa, tänään kummiskin kokkasin muutaman seuraavan päivät ruuat taas ja noudatan hyvää ruokarytmiä, en korvaa leivällä ateriaa enkä edes jaksa märehtiä sen enempää eilistä, tapahtui jo. Armollisesti annan itseni levätä enkä stressaa jos en jaksa imuroida, yritän parhaani ja toivon että ensi kerralla vaa'assa olisin lähempänä 79 kuin 81

Fatcat, uskon, että meillä molemmilla on suunta oikeaan, koska olemme ymmärtäneet, mitkä tapahtumat ajavat meidät syömään. Uskon, että selviämme tästä kisasta voittajina!

Itse huomasin myös viikonloppuna, että mitkä tilanteet saavat minut syömään:
1. Tylsistyminen
2. Epämukava olo (esim. oleskelu sellaisessa paikassa/tilanteessa, jossa en koe olevani hyväksytty)
3. Epämiellyttävät ihmiset (juon viiniä enemmän kuin pitäisi?)
4. Ahdistavat elämänvaiheet

Taidan siis olla tunnesyöjä? Olisiko kenelläkään antaa tähän vinkkejä?

Armida, näin mäkin uskon, tai toivon ainakin

Itsellä kanssa tuota tunnesyömistä esiintyy, lähinnä ahdistuksen purkua, pahimmasta ollaan päästy yli onneksi. Eipä tähän taida muu auttaa kuin se, että purkaa tunteet johonkin terveempään, helpommin sanottu kuin tehty
Eli ihan vain tunnistat juurikin nuo tilanteet ja sitten mietit mitä kannattaisi tehdä toisin, jos on tylsää, mikä olisi muuta mieluisaa tekemistä, siivoa vaikka keittiö, piirrä jotain, lue/kuuntele kirjaa, venyttele tai käy pienellä kävelyllä, kasvonaamio/vartalonkuorinta, ihan mitä vaan. Ahdistuksessa mietitään mikä auttaa purkamaan olon muuten, ystävälle juttelu, kirjoittaminen, musiikki jne itsellä auttaa ahdistavissa asioissa muistutus, että tämä on tunne, se menee ohi, mietin voinko tehdä ahdistusta aiheuttavalle asialle jotain, jos en, keskityn vain itseni lohdutteluun, jos pystyn, teen sen, ei oo muute tääkää helppoa toteuttaa oikeasti, vaatii paljon työtä, ja silti tarttuu välillä suklaalevyyn
Epämiellyttävät ihmiset/paikat ovat hankalia, niitäkun joutuu elämässään välillä sietämään valitettavasti, tässäkään ei auta kuin miettiä miten se tunteen purkaa muutenkuin syömällä, tässäkin tietty se, että jos kyseessä on esim bileet missä tuntuu ettei voi hyvin niin aina voi lähteä kotiin tai jos on isommat bileet niin etsii muuta seuraa


Itseni yllätin tänään olemalla reipas, kaupassa käyty ja loppuviikon ruuat tehty, tarvitsee vain keskittyä aamuista selviytymiseen