Tervetuloa Huiskis kiva,että löytyy aktiivisia ja tueka kaipaavia. Niin itsekkin,mutta jostain syystä en aina löydä sivua.

Armida kaikkea kaikkea hyvää ja tsemppiä kuntoutukseen. Ole nyt todella armollinen itsellesi. Nyt on kaikkein tärkeintä toipuminen noin suuresta jutusta kilot kyllä haihtuvat pikkuhiljaa, kun pääset taas liikkumaan

Olen ollut täällä klubilla reilut kymmenen vuotta enemmän ja vähemmän aktiivisena. Kuukausien, vuosien ja viikkojen katkoja. Tuo edistymisen seuranta on todella hyvä. Jäsenyyden alussa painoin reilut 90kg. Koskaan näiden vuosien aikana en ole oikei kunnolla päässyt tavoitteeseen joka 0n 65,mutta ilokseni se on toistakymmentä kiloa vähemmän kuin jäsenyyden alusta. Hyvä tulos sekin. Sen olen oppinnut, että jos vauhdilla lähtee niin korkojen kanssa tulee.

Viime viikolla olin jo 77,7, mutta sitten iski takapakki johtuen kivuista ja säryistä, mutta tästä jatketaa. Olen perusterve niinkuin lääkärit sanoo, mutta ihan romu. Monesta kohtaa leikelty ja parsittu.

Ikää saman verran kuin ryhmän tavoite. Korvien väli kuitenkin alle 20 onneksi en olisi muuten tainnut selvitä näistä vammoista.

Ihanaa aurinkoista viikonloppua kaikille. Miinuksella ensi viikkoon, eikä sekään niin vakavaa ole,jos välillä vähän plussaakin tulee tästä on taas hyvä jatkaa.

Armida, mäkin olen kävellyt kepeillä pitkiä aikoja. Se on aika ikävää touhua. Tsemppiä sinne! Miten hyvin tai huonosti te kirjaatte ruokapäikkyä? Syön paljon töissä, mutta vaikea arvioida jne. Enkä rupea siellä punnitsemaan ruokia . Mulla on 1800 kaloria tällä hetkellä.
Onko teillä kesäpläänejä? Olisi kivaa jotain näkyvää saada aikaiseksi kesälle.

Minä kirjaan kaikki. Kotona punnitsen ja töissä syön terveellistä peruskoulun keittiön ruokaa niin sen arvioin ja kirjaan. Tällä hetkellä syön n. 1500kcal. Luulen että arvioin osan lounaista liian suuriksi. En kärsi nälkää että siinä mielessä homma balanssissa.
Ens viikolla on pt:lle aika ruokavalion tarkistusta/tekoa varten.

Moi!
Mä tuun tänne uudestaan, koska toi 70kg tuntuu aivan saavuttamattomalta
Paino junnaa taas 77kg ja melkein 78kg.
Ei tässä olisi paljon, että saavuttaisi tuon 75kg:n rajapyykin, mutta ollut jotenkin rankka talvi ja kevät. Tuntuu ihan mahdottomalta saada nuo muutamatkin kilot pois :

Eli 26v kahden pienen äiti täällä kirjoittaa Pituutta on 160cm, joten ylipainoa tässä on jonkun verran

Löytyiskö kaveria tsemppaamaan seuraavaan etappiin

Emmagrams mä olen kirjannut itselleni ylös, mitä "saan" ostaa itselleni tietyn pudotuksen jälkeen. Listalla on lähinnä vaatteita, joihin en raaski laittaa rahaa (itselleni). Kuten Papu design, Vimma ja Nosh.
Nyt on paino junnannut siihen malliin, että mitään en ole noista listan asioista tavoittanut

Minulla oli aluksi tavoitteena, että sitten kun olen tavoitepainossa, niin uusin koko vatevaraston. Pyörittelin samoja vaatteita ihan kyllästymiseen asti. Eräänä päivänä päätin, että nyt tämä rouva lähtee vaateostoksille. On kurjuuden maksimointia kulkea samat rytkyt päällä ja tuntea koko ajan itsenä jotenkin nuhjuiseksi.

Niinpä meninkin ostamaan pari kiva keväistä asukokonaisuutta. Ja tuli heti paljon pirteämpi olo ja iloinen mieli. Oli oikea ratkaisu. Onhan se jotenkin kannustavaa katsoa peiliin, kun siellä kurkistaa uusissa vaatteissa koreileva nainen.

Ihanin muutos, jonka olen kokenut painon pudotessa oli se, kun sain mustan nahkatakin päälleni. Se on ollut lempivaatteeni, mutta on jäänyt käyttämättä, kun paino nousi.

Täällä myös yksi sadangramman kerholainen. Olen jo aiemminkin kertonut
siitä miten piti mennä vuosukymmeniä,että hoksasi oikeasti ettei ole nopeaa tietä jos aikoo pitää kaiken pudottamansa pois.
Tällä 100g;n periaatteella on mennyt aikaa, nutta nyt vaaka näyttää 77,7, kun se joskus on ollut yli 90. Ensin tavoittelin sitä 80;mentä, jonka saavutunkin suht nopeaan, sitteen sahailtiin 80-85. Aloin tavoitella,että se pysyy siellä 80;nessä.
Meni todella aikaa,että se alkoi pysymään. Kauan olen tavoitellut tätä alle 80;mentä ja nyt täältä potkua saaneena sitä 75,tä . Aikoinaan laitoin tavoitteen 65;teen, mutta ehkä 70 riittää.Ikä pisti senverran miettimään.
Onittelen teitä kaikkia olette nuoria ja kaikki on helpompaa. Kiinteytyminen ja löysän ryppynahkan välttäminen. ELI SE 100G KERRALLAAN ON LOISTAVA TULOS,JOS SE ON LÄSKIÄ JA PYSYY VAIKKA HITAASTI.
En tiedä kiinnostaako tämä historiani ketään, mutta toivon sydämestäni ettei kenenkään tarvitse jojoilla itseinhoa tuntien,kun taas lähtee nousuun...Nykyisinkin takapakkeja tulee päivän kahden verran,mutta siitä sitten vain jatkan uskoen keveneväni 100g kerralla ja se on toiminut joskin aikaa on mennyt. Tämä on toiminut kohdallani pysyvään kevenemiseen.

Niistä vaateostoista. Oltiin eilen miheni kanssa meidän koskikesskuksessa miinus viirus päivillä. Kummallekin piti hankkia kevättä. Kotiin tultiin miehellä kassissa farkut,ihana kukkapaita ja valkoinen nuorekas kesäpusakka. Minulla ei mitää tilasin sentää pinkin ulkoilutakni XL:ää,jota ei ollut tangossa
L koko oli vielä nafti, mutta siihe tavoitellaa. Iloni näkyy olevan shoppailla pitkän hoikan miehen kanssa.

Siitä fiiliksestä, kun mahtuu vanha pieneksi käynyt vaate tai kaupassa pienenpi numero eihän sitä iloa mikään voita. Uskoo itseensä,ettei ole tehnyt turhaa työtä.

Tsemppiä kaikille. Illalla nenen ystävänlaulu konserttiin ja huomenna retkelle Jyväskylää teatteriin. Istumista siis tiedossa, eli nyt tästä salille ja vesijuoksemaan.

Haaveilu on ihanaa! Ja haaveiden ei tarvitse olla isoja, uudet, istuvat vatteet ovat hyvä haaveilun kohde. Samoin iloitseminen pienistä pudotuksista on loistava tapa pitää motivaatiota yllä!

Itselläni loppuu tänään seitsemän viikon sairausloma ja maanantaina pitäisi mennä töihin. Vielä kävelen kahdelle kepillä, en oikein uskalla varata leikattuun polveen. Jotenkin tuntuu sille, että koko kävely pitää opetella uudestaan.

Minä oon luvannut itselleni leviksen 501 farkut 75kg ku on mittarissa lopullinen tavoite on 70-72
Pikkuhiljaa paino tippuu, 79,1kg tämän aamun lukema.
Nyt ruokarytmi, ateria koko ja se mitä syö tuntuu olevan kunnossa. Toivottavasti pysyy kesälläkin asiat balanssissa, tahtoo ainakin ateria rytmi kadota, liin pitkiksi ruokailu välit venyy lomalla
Hyviä puolia ruokarytmin löytymisestä on ollut ettei tule öisin heräiltyä vähän väliä napostelemaan unen pöpperössä jotakin, uni on yhtenäisempää ja vatsa toimii eikä oo turvoksissa koko ajan.
Painon tippumisessa odotan sitä hetkeä kun reidet eivät hankaa uinnin jälkeen ikävästi vastakkain. Se tuntuu niin ikävältä kostealla iholla ja tiedän ennestään että kun painoa vähempi niin näin ei tapahdu. Kesällä kivempi kun tulee kuiten uitua rannalla

Mulla syömiset taas miten sattuu ruokarytmi ja vedenjuonti unohtuu, ja siitä se sitten lähtee vauhdilla....
Täytin litran kannun vedellä jääkaappiin, siitä onkin helppo laskea paljonko tulee juotua Eli ateriarytmi, vesi ja lenkkeily on seuraavan viikon teemat

Eilen kävin kävellen postissa ja kaupassa, yksin, illalla. Me ollaan käyty läpi isoja teemoja parisuhteessa, ja käynyt ilmi että halutaan eri asioita. Tässä nyt niitä joutunut pohtimaan, kun molemmat joutuu joustamaan ehkä liikaakin omasta mielestään. 1,5 tuntia kävelyä musiikkia kuunnellen. Oli nimittäin just sitä mitä kaipasin! Kotimatkalla ei enää edes ajatellut mitään, käveli vaan.
Ainakin pääsi nollaamaan ajatukset
Ja luistamaan lasten iltapuuhista

Vaakalla en silti uskaltanut käydä, kun pidettiin sitten illalla miehen kanssa karkkipäivää ja katseltiin leffaa.