Täällä taas... oikein hävettää tulla takasin. Tammi-helmikuussa yritin kovasti opetella syömään oikein uudelleen, mutta niin se vaan jäi jonnekin opiskelujen jalkoihin. Viime kesän saldo oli noin -4 kg ja -12 cm, joihin olin tosi tyytyväinen ja kuvittelin pystyväni karistamaan loputkin kilot, mutta ei
Syksy meni miten meni, vuoden vaihteessa uuden vuoden lupaukset rikkoutuivat alkuunsa, joten alussa ollaan, pari kiloa painavampana kuin vuosi sitten.
En oikein itsekään ymmärrä, miksi en pysy ruodussa. Kiloklubin ohjeilla olis niiiiiin helppo onnistua, kuten itsekin huomasin. Mihinkään pikakuureihin en ole ruvennut, kun ne kilot tulisivat varmasti tuplana takaisin. Ei käi tässä auta kuin taivuttaa kätöset tuonne niskaan ja ottaa kovasti kiinni.

kallaveera, kuulostaa todella tutulta! Minulla edessä myös muutama päivä "mummolassa" ja ohjelmassa yhdet ylppärijuhlat.. jos kehtaisin söisin heidän viikon salaattitarpeensa muutamassa päivässä ja lisäksi kaipailisin vielä hedelmiä kahvipullien sijaan... Pakko kai vaan syödä mitä eteen kannetaan, yrittää hallita annoskokoja

Ongelma on kun tarjolla on jos jonkinmoista kahvipullaa yms, josta en edes hirveän paljoa välitä, kotona ei ole ikinä, mutta tottahan sitä tulee muiden mukana mussutettua..

Toivottavasti olet jo toipunut koettelemuksesta ja päässyt takaisin normaalielämään! Koetan itsekin pysyä (edes vähän) tiukkana

RvaMöhkölle tsempitykset ja kärsivällisyyttä On ihan selvä, ettei uusia elämäntapoja opi viikossa tai kahdessa. Vanhat tavat istuvat yleensä tiukassa ja niistä pois opettemiseen täytyy antaa aikaa, jopa vuosia. Minä olen ollut lapsesta saakka ylipainoinen ja monta monituista laihdutusyritystä on takana. Vasta nyt, kolmekymppisenä olen ensimmäistä kertaa elämässäni onnistunut laihtumaan, kun heti alkuunsa asennoiduin siihen, että homma kestää loppuelämän ja takaisin vanhoihin elämäntapoihin ei ole enää koskaan paluuta, jos aion saada pysyvät tulokset! Kolme vuotta sitten BMI oli jotain 40 luokkaa, nyt se on 27,5. Ylipainoni syy oli tunnesyöminen ja vieläkin joskus vanhat tavat muistuttavat itsestään ja joudun tekemään töitä sen eteen, etten ala syömään tunteisiini! Joten opettele aktiivisesti uusia elämäntapoja (etenkin alkuun pitää muistuttaa itseään vähän joka välissä, mitä ja minkä verran kannattaa suusta laittaa sisään ja milloin) ja anna itsellesi aikaa niiden oppimiseen, kyllä se siitä!

Minulla oli eilen virallinen punnituspäivä, mutta lukemat ei kyllä oikein olleet totuudenmukaiset. Herkuttelin puolen viikon maissa savukalalla ja koska syön suolaa normaalisti tosi vähän, pamahti puntariin heti 1,5kg turvotuksena. Olen pitkin viikkoa käynyt puntarissa ja niinkin alhaisissa lukemissa olen jo käynyt, kuin 77kg Tänään oli turvotukset jo aika hyvin laskeneet ja sain vihdoin vaihtaa tickeriin uuden lukeman: 77,5kg.

OHMIGOD!!!! Viikolla on tullut niin hyvää pudotusta, ensin 77,7kg, sitten 77,1kg, jota seurasi 77,0kg. Olin tosi innoissani eilen päästyäni painoon 76,8kg. Tänä aamuna jännitti ihan pirusti ettei vaan ole noussut pää 77kg:n maagisen rajan. Vaikka siihenkin olisin ollut TODELLA tyytyväinen. Vaan eikö mitä:

76,3kg!!!!!

Mittailin itseani myös, se kun on vähintään kiistaton totuus. Olen laittanut mittoja ylös maaliskuun lopulla ja olin todella positiivisesti yllättynyt kun huomasin niistä mitoista pienentyneeni 3-4 senttiä. Vyötärö on nyt alle 90cm, lähtötilanne helmikuussa oli 100/101cm. Alavatsamakkarasta ja navan kohdalta on lähtenyt samoin noin 10cm. Ja mikä ihmeellisintä, lantiolta on lähtenyt sama määrä.

Ei sitä pienentymistä jotenkin huomaa normaalielämässä. Vaikkakin kävin pari viikkoa sitten ostamassa kahdet uudet farkut, toiset yhta ja toiset kahta numeroa pienemmät. Se oli aikamoinen shokki. Huomasin sittemmin että vanhat farkkuni on sen verran isot ettei niitä voi enää todellakaan pitää.

Eli kai se tästä! Pikkuhiljaa pienin askelin pysyvään painonpudotukseen.

Heipähei. Olen kirjoitellut tuonne 70kg tavoittelijat,
kun en ensin huomannut tätä ketjua.
Eli painoin maaliskuussa 77kg ja 25.5.2010 painoin 81,4kg mistä sain paskahalvauksen
Siis nyt kuntoillut salilla ja käynyt lenkillä ja tänään paino oli 79kg mikä tosi hyvä.
Jatkan tästä ja syönyt kahtena päivänä kaalikeittoa ja nyt teen salaattia ja paistan kunnon pihvit.
Tavoite olisi sellainen 70-73kg koska olen 174cm se olisi varmaan ok paino.
Vyötäröstä haluaisin centtejä pois ja olen salilla yrittänyt tehdä niihin kohdistuvia liikkeitä (aika turhaan) vyötärö on nyt 89 eli aivan liikaa,
mutta se on ollut kokoajan sama, eli ehkä kapenee jos paino tippuu....

Heippa!

Mulla on erikoinen ongelma... Paino on lähtenyt nousuun, mutta vyötärönympärys pienenee, mitä avuksi? olen jättänyt leivät ja perunat ja sokerit kaikki pois, ja aluksi paino laski useamman kilon, mutta nyt vaikka vyötäröltä on lähtenyt muutaman kuukauden sisällä 9cm (86cm --> 77cm) niin paino ei laske lainkaan. En usko että kyseessä on lihakset (en ole lisännyt urheilua, joogaa ja lenkkeilyä samaan malliin kuin ennenkin).

Ja onnea onnistujille ja tsemppiä juhlaviikonlopun selättämiseen!

Aamu vaaka näytti enemmän kuin eilen. En ymmärrä miksi mun paino ei lähde laskemaan alaspäin. Syön kalorimäärät mitä suositellaan ja lähestulkoon aina saan vihreälle kaikki muut paitsi energia. Lisään nykyisin öljyä ruokiini ja kaikkeen sekä leseitä. APUA vinkkejä kiitos paljon. Liikunnallisia harrastuksia minulla on lähes jokapäivä. Kalori suositukseni on 21ja risat paljon verrattuna muiden lukuihin.

Heippa!

Liityin juuri pari päivää sitten tähän kiloklubiin, katotaan auttaako tavotteen saavuttamisessa! Olen painonvartijoiden pisteillä useaan kertaan koettanut pudottaa painoa.. pari viikkoa sitä jaksaa mutta sitten tulee vastareaktio! Oon myös käynyt painonhallintaneuvojalla ihan terkkarilla, mistä ei myöskään ollut itselleni kauheesti apua..

Eilen aloitin karkkilakon (ensimmäinen sellainen mun elämässä) ihan yllättäen. Päätin vain, etten osta karkkia ainakaan ennen juhannusta. Herkut on ollu mulle aina se suurin ongelma... Ennen ajattelin "mulla on oikeus ostaa suklaata, jos niin haluan" nyt yritän totutella ajatukseen "mulla on oikeus olla ostamatta suklaata, sillä sen syöminen tekee huonoa mulle" ja ajatella, että yhtälailla kun pystyn itse päättämään, että ostan herkkuja, voin myös päättää että en osta! Katotaan miten onnistuu...! Vielä olis sellaset kevyet 16 kiloa mutta pitkästä aikaa oon positiivisella mielellä !!

Kiva kun voi lukea muiden samaa tavottelevien kirjotuksia.. Nyt nukkumaan!

Kaunista huomenta! Ja suurkiitos RosyRose tsempistä. Kuuden päivän oikeaoppisen ruokailun ja zumbailun jälkeen -1,5 kg ja -3 cm! Uusi viikko alkakoon siis keveämmällä mielellä ja ololla

Joululahjaksi sain nuo Zumba-levyt ja tammikuussa jo jotakuinkin askeleet opin, mutta kun tuo opiskelu vei kaikki mehut, niin oikeasti ei ollut aikaa eikä tahtoa liikkua muuta kuin ulko-oven ja auton väliä. On kai hiukkasen vaikeampaa opiskella näin yli kolmekymppisenä perheellisenä, kuin alle kaksikymppisenä. Nyt kesälomalla on taas helpompi keskittyä olennaiseen ja löytää jonkinasteinen liikunnana riemu (seiskaluokalta asti inhonnut kaikkea mikä vähänkään viittaa liikuntaan.) Ja kyllä tuo Zumba tuntuu olevan minun juttu, tanssimisesta kun olen aina pitänyt.

Ensimmäistä kertaa on myös liikuntapallot vihreinä koko viikolta, vaikkei maanantaille tullut mitään liikuntaa. Täytyisi nyt yrittää muistaa miten hyvä olo tuosta liikkumisesta tulee, eikä jäädä sohvan pohjalle talvellakaan. Kyllä se puolituntinen ainakin täytyy löytyä, vaikka kuinka laiskottaisi tai ei muka jaksaisi. (itsensä epätoivoista tsemppaamista ...)

Höh..eilen vaaka näytti aamulla 78,4, mutta tänään 79,8kg
höh höh jö höh.
Kävelin eilen koko kaupungin halki ukon kanssa ja 4 tuntia siinä meni, sitten söin ihan normaalisti terveellisesti salaattia ja pihviä.
Mutta sitten illansuussa retkahdin yhteen siideriin ja lihapiirakkaan!!!!
Siinä se sitten tais tulla heti takaisin... voiko se mukamas heti vaikuttaa yksi hairahdus epäterveelliseen ruokaan.
Mulla on kyllä sellainen elimistö, että lihon vaikka katsoisin vaan tiskin toisella puolella herkkuja
No nyt lähden kuntosalille.