Höh, nyt ei sitten muutamaan päivään pääsekään merkkailemaan ruokia, toivottavasti osaan olla ihmiksi paino ei ole ainakaan viikkoon hievahtanukaan tuosta 78.2 kilosta.. toivottavasti ei hievahda ainakaan ylöspäin juhlankaan aikana.

Eli oikein slimmiä juhannusta kaikille klubilaisille!!

Hikaru!

Voisitko ajatella elää viikon ilman mitään makeaa, syö ainoastaan lämpimiä kasviksia, salaattia ja niihin yhdistettynä hyvää proteiinia (broileri,kala soija...) sekä kylmäpuristettua öljyä. Omenaa, päärynää ja marjoja välipaloiksi.
Aamulla rahka-jogurtti annos ryyditettynä marjoilla (ei sokeroituja) tai munakas,jossa täytteenä esim. tomaattia ja sipulia.
Jos pallurat huutaa kuitua, niin laita pellavasiemenrouhetta jogurttiin tai syö annos matalan GI:n kaurapuuroa. Päärynässä on myös uskomattoman paljon kuitua!

Huomaat kuinka makeanhimo häviää ja tunnet itsesi energiseksi sekä paino lähtee laskuun.
Tsemppiä!

Helteestä huolimatta melkolailla hieno fiilis (en siis tykkää kovista lämpötiloista), kesäkuun alusta -4 kg tähän aamuun. Nyt rennolla mielellä juhannuksen viettoon ilman kaloreiden laskemista. Illalla mietiskelin noita kaloreita ja ajattelin sitten, että viisainta on kun unohdan niiden seuraamisen pariksi päiväksi ja nautin vaan hyvästä seurasta ja ruuasta+juomasta. Koska en aikaisempinakaan juhannuksina ole päässyt lihomaan niin miksi nyt lihoisin? Ehkä hieman turvottaa, mutta eiköhän ne turvotukset häviä pian.

Nyt ihanaa ja lämmintä juhannusta kaikille! Eikä stressata niistä kaloreista ja kiloista

Hyvää juhannusta kaikille. Eilen meni irtokarkkeja yli sallitun määrän sekä kuidut jä energia jäivät vähiin. Karkkia syö noin kerran kuukaudessa tuota määrää.
En vaan ymmärrä miksei mun paino lähde alaspäin... Luen muiden tekstejä ja kaikilla menee alaspäin mutta minä jurraan samassa. No onneksi ei nouse. Mikähän sysäisi painon alaspäin? onko ajauksia kohta kyllästyn tähän merkkaamiiseen kun ei tule tuloksia.

Mulla meni alaspäin ja nyt herkutteluiden
jälkeen taas ylöspäin.
Eli se siitä.

kaikki alkaa taas alusta..sorruin irtokarkkiin
juhannuksen iltoina, siitä se tuli takaisin.

Tänään juhannussyöpöttelyjen ja juopottelujen jälkeen paino tasan 77 kg.

Kahdessa viikossa 2,4kg pudotusta. Vielä olis kaks viikkoa lomaan, saiskohan 75:n tavoitteen siinä kurittua kiinni... tiukkaa saattaa tehdä. Mut yrittänyttä ei laiteta

Tsemppiä vaan kaikille!!!

keskiviikkona, 23. kesäkuuta 2010 klo 23:58 Hikaru kirjoitti::
Mä tiputin huhtikuusta toukokuun alkuun melkein 4kg lisäämällä liikuntaa ja syömällä vähän kaloreita. Ne tuli kuitenkin kaikki takaisin toukokuun loppuun mennessä työssäoppimisen takia, kun uli syötä jotain nopeaa roskaruokaa ennen iltavuoroihin menoa. Ja liikkuminenkin jäi. Harmittaa kun taas kauhea ähky ja porsas olo.

Maanantaina päätin aloittaa uudelleen painon halinnan hampaita kiristellen. Kompastus on makean nälkä. Tulen lähes hulluksi jos en saa jotain makeaa, vaikka olen yllätyksekseni päässyt sokerista niin eroon etten lisää sitä muroihin tai kahviin.

Tällä hetkellä paino on 79.2kg ja lähtö paino oli 80. Kesän aikana se kävi jopa 81kg puolella! Hyi kauheaa! Mutta nyt taas ollaan "plussan" puolella. Ei meinaa vaan motivaatio riittää. Kokoajan lipsuntaa, vaikka painon pudotus toive liittyy puhtaasti terveydellisiin syihin ja plussana se että saisi pienempiä vaatteita ja mekkoja päälleen. Apua! Mikä avuksi lipsumiseen ja motivaation pysymiseen?!

kromi auttaa armottomaan makeannälkään. olen käyttänyt 10 vuotta kromia ajoittain - välissä kuukausia, välissä vuosia päivittäin.

merkeissä on eroja, olen huomannut että toiset auttaa enemmän kuin toiset vaikka purkissa lukisi että kummassakin merkissä on sama määrä kromia.

Huoh...Kylläpäs nyt tihkasee...
Aamulla paino 79,9, eli ei tosiaankaan laskua edelliseen, kiitos juhannuksen herkkujen...
Jännää, kuinka nopeasti se tosiaan "rankasee" kun pikkusen syö ja juo enemmän YHTENÄ päivänä....

Noh, kyllä tää tästä, nyt jatketaan entistä suuremmalla sisulla

Just pomppasin vaa`alta ja oli tultava heti kertomaan tänne, kuis kävi juhan-
nuksen mässäilyjen jälkeen.
Ei paha, lukema oli 78,8 kg , joten tiputusta viimeviikkoon -400g !

Tosin olimme juhannuspäivänä tansseissa ja siellä tuli liikuttua kolmisen tuntia
ja eilen teimme parin tunnin pyöräilyretken.Noilla voipi olla positiivinen vaikutus painonlaskuun,olettaisin niin.

Nyt pitäisi tehdä vyötärön mittaus, sillä sekin kertoo omalta osaltaan,onko laih-
tunut. Paino vaihtelee hormoonikierron vuoksi meillä naisilla hyvinkin satoja grammoja viikossa, joten vyötärö on tarkempi laihdutuksen mittari.
Mittasin vyötärönkin ja se näytti 98 cm
Haastetta riittää, sillä 80 cm vyötärönmitta olisi se naiselle ideaali mitta ...

Milanjalle tsemppiä, -kyllä se siitä !

Hei,
olen täällä kiloklubissa pyörinyt jo aikani, tiputtanut muutaman kilon ja saanut muutaman lisää.. Yritän nyt taas uudella innolla, pituutta on 171 ja painoa tänä aamuna kivat 80. Uniapnean ja korkean verenpaineen vuoksi pitäisi saada paino normaalilukemiin ja siihen on matkaa.
Otatteko minut tähän joukkoon mukaan?