jetztodernie, suatatpa vaikka olla oikeessa. Talvella en juurikaan vaaalle astunut, ihan just siitä syystä, että tiesin painon pysyvän samassa tai pahimmillaan nousevan. No sitä nousuahan se teki, parissa kuukaudessa viitisen kiloa (jotka nyt on onnekseni lähestulkoon poistuneet).

Ja kyllä tää kuumuus vie voimat, olis kait yritettävä lähteä kauppareissulle nyt äkkiä ennenkuin taas ollaan hellelukemissa.

Mä roikuin henkisesti tässä ryhmässä, vaikka takakpakin jälkeen kuuluisin 80 kiloa tavoitteleviin. Tämä vuosi on mennyt kolmisen kiloa laihtuessa ja plussatessa. Joskus iskee tuo edellämainittu mitäväliä- asenne ja sen jälkeen luonnollisesti plussataan. Nyt on taas vaihteeksi uskoa itseen.

Vaikka olenkin nyt sairaana ja liikunnat ovat normaalia vähäisempiä. Kesäloma on alullaan ja el'ämä on tietysti ihanaa. Kyläreissuja grillien ääreen on viikonlopuksi tiedossa ja sen jälkeen on taas varmaan kaikki into mennyttä. Sittenhän se kesäloma voikin mennä neljä viikkoa putkeen lihoen ja paisuen.

No, jääköön edellinen kauhukuvaksi. Ekaksi tietysti pitäis pitää pää suht selvänä. Nousuhumalassa velatkin on saatavia ja omat paino-ongelmat unohtuu tyystin ruokapöydässä. Normaalistihan mä en kirjaamisten mukaan syö edes tarpeeksi ja rasvoja liian vähän. NO, jos nyt kuitenkin päätän revetä loman kunniaksi juhlimaan reilummin EN jatka sillä linjalla vaan palaan järkisyömisiin heti arkena.

Munhan piti olla niin kymmenen kiloa kevyempi nyt loman alkaessa. Vaan enpä ole. Sain sellasen kehonkoostumusvaakan ja sen mukaan olen kuitenkin saanut kaksi prosenttia lihaksia ja vastaavasti menettänyt samanverran läskiä vapun jälkeen. Ei paha. Siis olen laihtunut vaan se ei näy. Jalat tuntuu vähän kiinteämmiltä, ehkä.

Nyt loman aikana ahnehdin rasvanpolttoliikuntaa pyöräilemällä, kävelemällä ja kiinteytymistä haen salilta. Jospa olisi jotain positiivista miinustamista vyötärön, tai jonkin muun ympärysmitan kohdalla sitten kuukauden kuluttua. Nyt kun on tuo hieno vaaka tavoittelen erityisesti viskeraalin rasvan vähentämistä terveemmälle tasolle. Joku pienikin keventyminen olisi erityisen hienoa juuri kesäloman jälkeen. Otampa nyt noita mittoja vaikka mistä ja alan listaa pitämään päikyssä.

Mäkin oo nyt käynyt päivittäin vaa´alla, mut oikeestaan siksi , että oppisin, mikä vaikuttaa painoon. Eilen oli hyvä päivä - kaikki pallurat oli vihreitä. Nyt aamulla paino oli tas alle 80 eli 79,9 kg. kävin jopa lenkillä, liikunta kun mulle ei lievästä liikuntaesteisyydestä johtuen ole ihan itsestäänselvyys. ruokailu on siis se mikä mulla eniten vaikuttaa. Sikäli positiivista, että kun tammikuussa ekan kerran rupesin tänne merkkailemaan, paino oli 83kg. Silloinkin pääsin viikossa alle 80kg, mut sitte puhti loppui. Siitä oon tullut alas, mutta housuja sovittaesa tuntuu toisinpäin. Tänään huomasin housunnappia kiinnittäessäni, että pitäis vissiin ruveta tekemään vatsoja, kun se olis mulle sopivaa liikuntaa, mutta jumppaa nyt tällä helteellä!?

Parin viikon jumin jälkeen paino oli tipahtanut 300g Aiemmin yritin mennä omalla perstuntumalla ruokien kanssa, mutta näköjään tämä ruokapäiväkirja on ihan ehdoton vielä tässä vaiheessa. Oma silmä ja näkemys ei vielä valitettavasti riitä, mutta onneksi joku ihana on antanut tällaisen palvelun ilmaiseksi käyttöön. Tuntuu kyllä hyvältä!

Tämä helle uuvuttaa ja nestettä kertyy kehoon sellaisella vauhdilla, että ihan hirvittää.
Käväisin aamulla puntarilla ja paino ei ollut laskenut eikä myöskään noussut, mutta olo on tosi pöhöttynyt. Ehkä ruoissani on ollut liikaa suolaa,sillä sehän sitoo nestettä elimistöön.
Minulla on noita luontaistuotteena myytäviä nesteenpoistotabletteja ja taidankin
ottaa ne käyttöön näiden helteisimpien päivien ajaksi.

Tästä jatketaan, ei lannistuta !

Painoa tänään 75,4. Hitaasti, toooosi hitaasti alaspäin mennään. Turhauttavaa vaikka pääasiahan on että suunta on oikea.

Noh, vkonloppuna tuli sitten syötyä karkkia ja juotua sidukkaa, joten kai se kurinpalautus pitää tänään tehdä...
Paino aamulla 79,9, joten ei juurikaan muutoksia suuntaan eikä toiseen, taaskaan, mutta tällä viikolla aattelin yrittää jotain nesteenpoistosysteemiä myös, koska ens vkonloppuna on ne kaverin häät, ja ois kiva mahtua kunnolla siihen mekkoon, jota sinne oon päälleni kaavaillut

Itse vietin viikonloppuni serkun häissä, joten pienellä pelolla odottelen huomista "virallista" punnitusta. Tänään paino oli ainakin kohollaan viime viikosta, katotaan mitä tapahtuu huomenna.

Kuten monet muutkin ovat sanoneet, kuumuus haittaa ihan hirveästi. Toisaalta ei tule nälkä, kun tulee juotua niin paljon. Toisaalta sitten kun se nälkä tulee se tulee sellaisella raivolla, että huh huh. Samalla ruokailurytmi menee ihan pepulleen ja verensokerit laskee. Toinen mihin kuumuus on vaikuttanut negatiivisesti, on liikunta. Vaikka tiedän, että salilla toimii ilmastointi ja siellä on mukavan viileää, tuntuu se jotenkin turhalta lähteä sisälle liikkumaan, mutta kun taas ulkona ei jaksa. Olenkin päättänyt nauttia nyt näistä keleistä ja liikkua sen verran kuin jaksan ja huvittaa. Ettei sitten taas huonoilla ilmoilla liikunta ole pakkopullaa. Kesä on vain kerran vuodessa ja aurinkoisia päiviä todella vähän.

Ihanaa huomata, että matkalla tulleet kiloni sulivat kuin itsestään. Paljon vettä, kasviksia, hedelmiä sekä liikuntaa. Nyt olen jälleen oikeissa lukemissa. Jospa ensi viikolla pääsisin kolkuttelemaan alle 78 kilon!

Aurinkoista viikkoa kaikille ja tsemppiä!

Heivaan! Keskellä kuuminta heinäkuuta liityn mukaan 75 tavoittelijoihin. En edes tiedä tällä hetkellä mikä tilanteeni on, mutta kun aloitin oli kiloja 86... Nyt on ehkä vähän vähemmän, koska työhameeni ei purista yhtään mahasta.
Mulla on selvästi ongelmana se, että syöminen aina vaan painottuu iltaan. Nytkin on alle puolet ruokapäikkärin päivän energiamäärästä syötynä ja ihan ähky olo, mutta odottakaapas kun kello tulee 18. Kyl sit alkaa maistua