Hei,
foorumin asiantuntijoiden kirjoituksista löytyi viisauden sanoja meille, joille vaaka on armoton.

"Itsensä punnitseminen on etenkin liikuntaa lisäävillä alkuvaiheessa huono tapa mitata edistystä, sillä tyypillistä laihtumisen alkumetreillä on rasvamassan pieneneminen samalla kun rasvatonta kudosta (josta osa on lihasta) tulee lisää. Eli paino ei muutu, vaikka rasvaa katoaa. Tämä muutos on kuitenkin nähtävissä mittaamalla oma kehon ympärysmittoja."

Tällä taas eteenpäin.

Huomenia kaikille!

Paino on tullut alas päin viirun verran, eli 87.5 mittarissa.
Takana hiihtoloma, ravintolasyömiset ja mistään ei ole tingitty.
Ehkä olen ottanut opikseni vihdoinkin annoskoot: ei makeaa mahan täydeltä eikä ruoka syömällä lopu. Oli mikä oli, olen tyytyväinen suuntaan vaikka vauhti ei päätä huimaa.
Kannustuksia kaikille!

Oli pakko katsoa miten olin edistynyt: tasan kuukaudessa 1.1kg.
Positiivisesti: tosi terveellisesti laihdutettu ei kun elämäntapamuutos alkaa toteutua.
Pessimistisesti: ja toisilla lähtee enemmän jo ekalla viikolla!

Painopäivitys plus 300 grammaa, eli lukemat 87,8.
Jotenkin tuo 85 on kovin kaukana, vaikka se on kovin lähellä....

Tsemppiä kaikille ja mukavaa viikonloppua !

Tänä aamuna tasan 85kg. Ei mitään hurraa-huutoja vaikka pykälällä keikunkin.
Seuraan vielä tilannetta ennenkuin tämän ketjun poistan suosikeistani. Taustalla olen hissuksiin ollut ja völillä kurkkinut kuinka muilla menee

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Tänä aamuna viisaudenhmammasdieetin (en ole voinut syödä viikkoon pureskeltavaa ruokaa) seurauksena lukemat 88,7.

Itselläni hiihtoloma ja sitä edeltänyt työmatka nostivat painoa, helmikuussa oli ollu 89,5.

Viikon tuorevelli-viher- ja marja/hedelmäpirtelökuurin jälkeen alkaa tuntua siltä, että tällähän voisi jatkaa! Kun tekee mieli suolaista, teen kuppikeiton pussista, lisään siihen kuivattuja sieniä, merilevämurusia, kalapullista murskattua murua tms. Hyvää, masu täyttyy ja ilmeisesti painokin putoaa.

Heippa kaikille! Lueskelin edellisen sivun tekstiä, ja päätin tulla mukaan kirjoittelemaan. Mä alan kai olla jo KK-konkari, raskaus on toistaiseksi ollut mun painonhallinnan kompastuskivi. Jospa sitten kolmas kerta toden sanoo. Mutta sitä ennen pitäisi nyt karistaa ylimääräinen vararavinto, kun ei tuo vauvakaan onnistunut sitä viemään. Pidin siitä erityisen hyvin huolta antamalla mahdollisuuksien mukaan paljon ruokaa ja herkkuja maidon muodossa.

Olen 29-vuotias kahden lapsen äiti, joka on näillä näkymin kotiäitinä. Taloudessa vaikuttavat myös mies ja kaksi koiraa. Sivussa yritän saada myösgradun valmiiksi, mutta työelämään en ajatellut ihan heti yrittää (vuosiin). Harrastan mm. juoksemista (nyt ollut tauolla tän painon takia, vaan tänään lähtee) ja kahvakuula on uusin kaverini, mutta siinä olen alkutekijöissäni. Toinen uusi tuttavuus on pilates, jota niinikään vasta opettelen.

Olen puolivillaisesti yrittänyt pudottaa painoa toisen lapsen syntymästä asti (hän on nyt 10 kk ), mutta oikeastaan vaan sahaillut muutamaa kiloa edestakaisin. Nyt helmikuun alusta löysin oikean sävelen, mutta reissu sukulaisiin toi siihen vähän riitasointua tälle viikolle. Kömmin arkiruokailua kohti, vaan epämääräiset mieliteot vaivaavat. En koko tämän 10 kuukauden aikana ole päässyt alle 85 kg:n (syyt kyllä tiedossa ), ja koska nytkin tuli nuhjausta 86,3 lukemissa, päätin tarvitsevani lisätsemppiä. Jospa sitä täältä löytyisi. Eli toivon mukaan en tässä ryhmässä hirmuisen kauan ole, vaan te siivitätte mut tuohon seuraavaan. Saapa nähdä.

Noudattelen rennon painonhallinnan kulmakiviä, pienten lasten kanssa arki tuo vaan kertakaikkiaan omat haasteensa.

Minä se vaan jaksan aina tulla tänne valittamaan Nyt on viikko flunssaa takana ja vieläkin nenä vuotaa, eli lenkkipolulle tai uimahalliin on turha haaveilla. Yllättäen painokin on hilannut vain ylöspäin, johtuen "sairaana saa syödä mitä haluaa" ajattelumallista.. Eikä tosiaan tee mieli mitään kylmää salaattia, kun muutenkin on jo kylmä.

Noh, kunhan tästä paranen niin uudella tarmolla eteenpäin!

Tsemppiä Lucky Bamboolle ja muillekin! Hiljaa hyvä tulee

Elisenda, koitapas kuumaa keittoa, sosekeittoa mielellään. Jos siis välttämättä haluat jotain vähän kevyempää. Silloin toisaalta mahtuu vähän suklaatakin sekaan. Jos raejuusto maistuu, niin monet tykkäävät keiton kaverina.

Mulla alkaa taas sujua. Kannatti liittyä uuteen ryhmään.

Täälläkin viikko lääkekuuria ja rajoituksia liikunnasta.
Syömiset kohillaan, hyvä lämmin ateria tulee uunijuureksista ja jostain lihasta tai kalasta, mitä voi heittää sinne samalla pellille uuniin.
Nopeaa, helppoa ja hyvää.

Tsemppiä Elisenda ja mukavaa sunnuntaita kaikille !

Viisurin poteminen on tosiaan myös vähentänyt liikunnan määrää ja eilen alkoi flunssa

Tänään merkkaan ekaa kertaa tekemäni pirtelöt ja keitot, liikunnan vähennyttyä on pakko vähentää kaloreitakin. Niin se vain menee.

elisenda, kokeile tosiaan sosekeittoja. Oma suosikkini flunssassa on tomaattimurskapohjainen sipulikeitto, paljon valkusipulia mukaan! Voisi olla toipumisenkin kannalta hyvä, että elimistölle antaa ikään kuin "sairaslomaa" eikä työnnä masuun liian vaikeasti sulatettavaa ja raskasta ruokaa.

Illan folkjamit on taas jätettävä väliin, ei voi mitään. Sattuu leukaluuhun, lisäksi nokka tiputtaa. Siis lisää koiralenkkiä ja keittoja ja marjasmoothieta, etten joudu takaisin 90:n tavoittelijoihin!