Minulla ei masennusta, mutta pikku flunssa vähän fiiliksiä hetkeksi katkaisi, ja liikkumisen toki myös viikoksi. Piti siis maanantaisin raportoida, ja se eka maanantai sitten jäi. Silloin paino oli 90,6 kg, vyötärö 104 cm. Siinä siis alkulukema tälle vuodella täällä mun maanantaivertailuissa. Tänään 89,9 kg ja vyötärö ennallaan. 700 g siis, edelleen himpun verran jouluturvotusta on, tai sitten jo uuttakin, kuka näistä tietää.

Liikunnassa piti vuoden alusta ottaa mahdollisimman pitkä putki jokapäiväisessä liikkumisessa, mutta se jäi jo 4. päivä, kun tuli kurkku kipeäksi ja muitakin flunssan oireita. Sunnuntaina pääsin taas lenkille ja nyt sitten yritän vain sitä 5 kertaa viikossa ihannetta. Syömiset mulla tervehtyy yleensä sen myötä, kun alan liikkua ja niin pyrin nytkin, etten ota mitään kovin tiukkoja syömissääntöjä itselle, vaan pyrin siihen normaaliin ateriarytmiin (mun ongelma on toisenlainen kuin yleensä laihduttajilla, eli söisin vähän koko ajan, ja pyrkimys on tiivistää syömiset niihin viiteen kertaan päivässä).

Viiniä mies on luvannut olla ostamatta ainakin hiihtolomaan asti. Saan juoda muuta, ja se muu on siideriä, muu alkoholi sen ja viinin lisäksi ei oikein maistu, kalja ruuan kanssa joskus. Nyt kuitenkin kokeilin edes yhden viikonlopun ilman, ja kyllähän se sujui. Pyrin tätäkin jatkamaan, melkeinpä sen tipattoman tammikuun, mutta ehdin vielä silloin alkupäivinä loppuja viinejä tuhoilla. Tipatonta sitten sen jälkeen, paitsi ruokalusikallisen verran sain herutettua viinilaatikkopussin pohjalta yhtenä iltana. Siideriä saan juoda siksi (jos huvittaa), että sitä ei tule niin paljon kuitenkaan juotua, yksi tai kaksi tölkkiä lauantaina saunan jälkeen ruuan kanssa, kun taas viiniä tulee lipiteltyä paljon ja sen kanssa vielä iltä/yösyömisiä, jotka osaltaan on tuhonneet mun viikolla saavutetut pudotukset. Nyt ainakin maanantaina paino oli vain 200 g isompi kuin perjantaiaamuna.

Tästä tämä nyt lähtee, nyt on ainakin hyvä fiilis. En ole herkuitta, mutten hotki niitä nälkään. Liikun ja puuhastelen enemmän, ateriarytmi, kasviksia joka aterialla, proteiinia myös, niin eiköhän se tästä ainakin alkuun lähde. Mies on pudottamassa painoaan myös, tosin paremmalla onnella, 17 kg kesästä, kun mulla kolmisen kiloa. Vuositasolla pudotusta kokonaiset 700 g, kun vertaa tammikuun ekoja päiviä... Mutta positiivisesti ajatellen: parempi noin kuin vaikka 7 kg lisää. Nyt vaan sellainen ajatus että nyt tai ei koskaan, kesäksi viisi kiloa pois (eli 6-7 kun vielä jouluturvotukset päälle laskee). Täytän silloin 45, vaihdevuodet kolkuttelee ovella ja sittenhän homman pitäisi muuttua entistä hankalammaksi.

Tsemppiä meille kaikille!

Tervehdys!

Viimeinkin kaikki joulun kilot on tiputettu ja vähän enemmänkin. Menihän tuossa aikaa vähän turhankin paljon, kun tiputettavaa oli tosiaan vain kaksi kiloa. No, tästä se on hyvä taas jatkaa. Tammikuun tavoitteeseen on vielä 3,6 kg ja se alkaa tuntua aika mahdottomalta. Eihän tässä oo enää kuin vajaat kolme viikkoa aikaa. No, en masennu ja mökötä, vaan jatkan riemurinnoin eteenpäin. Tänä aamuna siis paino oli 86,6 kg. Pikkuhiljaa hivuttaudutaan kohti sitä kasivitosta. Kesän tavoitteeseen on vielä noin 11 kg matkaa ja se taas kuulostaa ihan mahdolliselta. Tässä on vielä monta kuukautta ennenkuin aurinko alkaa paistamaan täydeltä taivaalta.

Tää aamu on ollu vähän lörö. Lenkki kutistui kahden kilometrin mittaiseksi, kun alkoi huippaamaan (en ollu syöny mitään ennen lenkille lähtöä) ja jouduin muuttamaan reittiä. Kotona mittailin verenpaineet ja ne oli ihan normaalit, 121/75. Ehkä siis tosiaan vain sokerit oli matalalla. Tuosta verenpaineesta muuten. Sain tosiaan joululahjaksi mittarin ja oon nyt sillä säännöllisen epäsäännöllisesti mittaillut paineita. Ihme kyllä paineet on ollu ihan hyvät, ennen oli vähän koholla koko ajan. Oisko vaikutusta sillä, että kiloja on lähtenyt jo aika reippaasti (ja joo silläkin, että on jättäny röökin pois)? Ootteko te huomanneet tämmöistä muutosta painon muuttuessa, ihan kumpaan suuntaan vain? Eli kulkeeko verenpaineet yhdessä painonmuutosten kanssa?

Tänään tulee vielä ihan hyvin lenkkeilyä, kun tarttee tsippailla kaupunkiin (3,5 km) ja kaupungista takaisin. Sitten vielä koiran lenkitys x 2 siihen päälle, niin aikasta hyvin on saanu tälle päivälle liikuntaa. Välttäköön se sitten niin.

Kivvaa alkanutta viikkoa ja tsemppiä!

Mulla on ollut melkein koko aikuisiän verenpaine enemmän tai vähemmän koholla. Ihan jo hoikkana normaalikuntoisena, fyysistä työtä tekevänä, tupakoimattomana, alkoholittomana, enkä kovin runsaasta suolastakaan ole koskaan tykännyt, oli jo vähän koholla. Nyt sitten painon myötä noussut ja pahentunut niin että syön kahta eri lääkettä. Lääkittynä pysyy hyvänä mutta toiveissa on että sitä saa sitten taas vähentää edes, kunhan paino laskee. Eli kyllä se mulla ainakin painon nousun myötä pahenee.

85 kg lähestyy. Tän aamun punnaus näytti lukemaksi 86 kg tasan. Hitsi, tämmöistä lukemaa oo nähny ainakaan viiteen vuoteen vaa'alla käydessä. Tammikuun viiden kilon tavoite lähestyy, mutta vielä täytyisi 3 kg saada kahdessa viikossa pois, joten epäilenpä sen saavuttamista. Vaikka eihän sitä tiedä, jos vaikka onnistuisikin. En silti vielä juhli millään muotoa.

Lenkille ei oikein kykene, kun mittari näyttää parhaillaan -24 astetta. Vähän liian kylmä minun makuuni. Onhan se kiva, että on talvi silloin, kun talven kuuluu ollakin, mutta vähän vähemmän pakkasta kiitos minulle. Pääsis ihan kunnon lenkillekin. Oli tässä onneks pari päivää vähän lauhempaa (tosin oli se kauhee lumimyrsky, jolloin ei päässy edes ulko-ovesta ulos), jotta pari lenkkiä sai tehtyä.

Nyt siivoilemaan ja valmistelemaan viikonlopun "juhlia". Minulle tulee vuosia lasiin ja vieraita tunkee kuulemma sekä huomenna että sunnuntaina, vaikkei minun pitänyt millään tavalla tänä vuonna näitä bileitä pitää. No, kahvitellaan sitten.

90,8 kg aamupaino. Vyötärö 104,5 cm, sen kyllä mittasin vasta äsken, enkä heti herättyäni, kun en muistanut. Vähän tylsät lukemat, varsinkin paino, tuli siis vuoden korkein lukema. Viikonloppu meni miten meni, siideriä join kolme purkkia (yritin pärjätä yhdellä, mutta mies kävi illalla kaupassa hakemassa itselleen lisää juotavaa ja samalla pyysin tuomaan toisen tökin, toi sitten kolmannenkin...) Vähän herkuttelin, mies tekee aina sunnuntaisin hyvän päivällisen, joka ei mikään kevyt ole... ja siinä kai sitten se tuho tulee. Oli kyllä alkuviikon hyvän laskun jälkeen jo to ja pe kumman korkeita lukemia. Alin paino oli 89,3 muistaakseni tiistaina. Noh, jospa se tästä taas, arki menee tiukemmilla syömisillä.

Liikuntaa tuli lopulta huonosti: kaksi jumppaa ja sunnuntaina tavallista lyhyempi lenkki. Pakkaset... sunnuntain lenkki 24 asteessa, tulomatka ihan ok mutta mennessä puhalsi naamalle. Jospahan nämä pakkasetkin laantuvat. Lisäksi loppuviikosta oli lapsi sairaana ja täällä kotona, en pystynyt jumppailemaan, tai kaipa olisi pystynyt, mutta kun ei sitä omaa rauhaa ollut niin siitäpä tekosyy...

Mutta tästä taas, tätähän se on kun pyrkimys on muuttaa elämäntapoja, välillä tulee takapakkia.

Itseasiassa kuuluisin jouluherkuttelun takia edelliseen ryhmään mutta päätin asettaa hiukan haastetta itselleni. Paino oli aamulla 91,1(alimmillaan ennen joulua oli 89,2). Matkaa lopulliseen haaveeseen on vielä paljon, mutta jos välitavoitteeksi asetaisi 85kg. Todennäköisemmin tulen roikkumaan täällä pitkään.
Ikää hiukan yli 40, 2 teini-ikäistä lasta. Ylipainoa vuosia, paheena leipä ja suklaa. Kilpparin vajaatoiminnasta kärsin(tai siis mulla ei ole kilpparia ollenkaan).
Viime vuonna sain 17 kg painoa pois ihan pelkästään ruokapvkirjaa pitämällä. Liikkuakin kai pitäis mutta keksin kaikennäköisiä tekosyitä. Ajattelin ensin saada lisää painoa alas ja sitten joskus.
Olen joko tai tyyppi. En voi pieniäkään määriä herkkuja syödä tai sitten vetelen kaksinkäsin eli olen täysikieltäytyjä, ainakin seuraavat kuukauden. Alunperin luulin että saavutan tavoite painon vuodessa, ei niin käynnyt eli annan itselleni jatkoaikaa vuoden 2016.
Itsehillintää ja nautintoja meille kaikille!

Voisin siirtyä myös tänne vaikka painoa on vielä paaaaaaljon. Eli 93,8kg. Tuo 90 tavoittelijat tuntuu olevan aika hiljainen niin yritän tätä.

Nyt oli viikko pudotus tasan 1kg. Kesäksi olis tavoite pudottaa vielä 7,7kg ja sitten oltais 85:ssa. Se tekis 500g viikko. Ei tunnu paljolta mutta nähtäväksi jää miten käy..

Aamupaino 90,2 kg, vyötärö 105 cm. Viime maanantaista putosi, se toki on hyvä. Mutta vielä en virallisesti tähän ketjuun kuuluisi, mutta kun tämä paino tässä molemmin puolin pyörii, niin en viitsi hyppiä. Sitten jos alkaa karkaamaan pahemmin, haen vauhtia 90:n tavoittelijoista, mutta eiköhän tämä tästä. Koko viime viikko pysyi kyllä 90:n yläpuolella, mutta motivaatiossa on ollut paha katkos. Siitä nyt yritän saada kiinni taas. Eilinen jo meni ilmeisesti hyvin, kun sain näin maanantaipainoksi kuitenkin viikon toiseksi alhaisimman painon.

Tavoitteestani olen kaukana, mutta on se mahdollista saada jossain vaiheessa kiinni, kun en sitä kovin tiukaksi pistänyt.

Tsemppiä alkavaan viikkoon kaikille, niin uusille kuin "vanhoille"!

Aamuvaaka näytti tänään vähän parempia lukuja. Viimeisen kaksi viikkoa paino on sahannut 86,4 ja 87,5 kg välillä. Tänä aamuna sain lukemaksi 86,5 kg ja päivitinkin nyt tuon tickerin sille tasolle. On ne tiukassa nämä läskit nyt taas. Hidasta (todella hidasta) pudotusta on nyt tehty ja se kasivitonenkin tuntuu olevan nyt aivan kamalan kaukana. Mutta jospa tästä vielä tsemppautuis jotenkin ja puskis vielä tässä lähiviikkoina itsensä seuraavaan tavoiteryhmään. Pakkohan se on.

Onneks pakkaset hellitti ja pääsee taas lenkkeilemään oikein kunnolla. Eilen tuli askelia 21 000 ja rapiat, ja kilometrejä jotain 14-15. Ihan kelpo päivä siis. Tänään pitäis koittaa samat, mutta kattoo nyt. Tässä on nyt vielä tämä ja huominen päivä vapaata, joten lenkkeillä ennättäisi. Toivoa vain sopii, että jaksaakin vielä

Nyt tsemppiä tähän viikkoon ystävät hyvät!

Vesipolvi: Tickerin pääset päivittämään napsauttamalla tuota viestissäsi näkyvää kuvaa. Se vie Ticker Factoryn sivuille ja siellä pääset muuttamaan tietojasi. Helppoa kuin heinänteko

Niin ja siellä käyttäjäprofiilisivuilla sen todellakin täytyy olla merkkijonona, ei sinne kuvaa saa tekemälläkään