Huomenta!

Täällä on menossa kesäloman ensimmäinen viikko. Olen uinut ja juossut paljon, ja tavoitteena onkin liikkua jollain tavalla (uinti/juoksu/pyöräily) joka päivä.

Eli liikunnat sujuu ja syönkin ihan järkevästi, mutta silti en laihdu.

Vuodessa olen laihtunut kilon ja se on vaan niin, niin ärsyttävää!!!

Palaan töihin heinäkuun puolessa välissä ja varaan silloin lääkärin. Luulen, että mulla on jotenkin hormonit ja aineenvaihdunta sekaisin.

Mutta näillä mennään nyt tämä loma. Kunpa lähtisi edes yksi kilo! Kolme kiloa kun katoaisin, niin pääsisin vihdoin seuraavaan ryhmään, täällä on nyt vierähtänyt vuosi.

Tsemppiä kaikille!

Kaaka

Täälläkin jo useita kiloklubijaksoja takana.
Nyt tavoite 85kg ja sitten vielä 5kg

88-89 kilon välissä mennään

Tavoite ois oppia sisäistämään syömisensä, pienentämään annoksia ja pyrkimään pois herkuista ilman kiloklubia.

Ei oo tähän mennessä onnistunut.

Terveisiä tältäkin suunnalta!

Nyt on kesän kolmas lomareissu tehty. Ensimmäinen oli partioleiri, toinen juhannusreissu ja kolmas turnausmatka vanhimman pojan kanssa.

Reissussa tuli liikuttua paljon: uin, juoksin ja kävelin paljon joka päivä.

Paino näytti reissun jälkeen 89, eli suunnilleen samoissa mennään kuin aina ennenkin.

Kaverilta sain kolme vinkkiä, jotka voisi auttaa: HIIT-treeni (se toimi edelliselläkin kerralla), hyvien rasvojen käyttö (syön jo paljon pähkinöitä) ja sitten se kolmas, eli tyroksiini. Meinaan käydä verikokeissa testauttamassa kilpirauhashormonitason. Josko se olisi syynä tähän tolkuttomaan jumiin.

No mutta, ei muuta kuin tuulta päin!

Kaaka

Moikka!

Olin ihan unohtanut, että olen tähänkin viestiketjuun kirjoitellut!
Ensisijaisesti ja ensimmäisenä tavoittelen 95kg!

Viime käynnin jälkeen olen lopettanut ruokapäiväkirjan täytön sekä herkkujen syönnin

Ruokapäiväkirjan täyttö menee mulla niin överipilkunviilaamiseksi Pyrin syömään säännöllisesti, huomioimaan kasvikset ja proteiinit!

Herkuttomalla olen neljättä viikkoa. Minulla ei vaan ole kertakaikkiaan mitään kohtuutta makeiden herkkujen syömisessä. Näiden viikkojen aikana olen huomannut miten paljon olisin "tavan vuoksi" syönyt ilman lakkoilua. Olo on hyvä, mielitekoja ei ole ja ruokarytmi on pysynyt. Voihan tämä tietysti olla tyyntä myrskyn edellä

Herkkulakko päättyy perjantaina loman alkuun. Hauska nähdä miten käy, kun herkut vapautuvat

Oot Kaaka ollu sinnikäs, jos vuoden olet tuloksetta uurastanut! Ja hienoa ettet ole myöskään lihonut. Mulla lihominen on yleensä vastine ei-laihtumiselle

Ootko lähellä normaalipainoa? Syöthän tarpeeksi, kun liikut paljon?

Moikka,

syön kyllä hyvin, viisi kertaa päivässä, treenin jälkeen vielä proteiinipatukan.

On kyllä ollut laihdutuksen suhteen raskas vuosi, kun mitään edistymistä ei ole tapahtunut kilojen suhteen. Olen merkannut ruokia ja laskenut kaloreita. Pitkään söin sen mukaan, että pitäisi laihtua 0.5-1 kg viikossa, mutta mitään en tosiaan tapahtunut.

En ole lähellä normaalipainoa, 14, tai nyt just 15, kiloa matkaa normaalipainon ylärajalle.

Pituutta 172, tavoite 74 ja nyt 89.

Oon taas flunssassa. Sairastan flunssia tosi usein. Ehkä mun kroppa ei tykkää urheilusta ja protestoi flunssilla?

Mutta tosiaan ihan hyvä, että paino on sentään pysynyt samassa. Tämä on nyt kolmas laihdutus. Ensin laihdutin häihin 2002, sitten neljännen lapsen jälkeen 2012 ja nyt sitten vielä kerran viidennen lapsen jälkeen. Kilot ei ole kyllä tulleet lapsista vaan suurperhe + työt + opiskelu -combosta.

Kaaka

Kuulostaapa Kaaka tylsältä! Siis, että teet oikeita asioita ilman tulosta! Ootko kovin stressaantunut tai käytkö ylikierroksilla? Saatko levättyä ja nukutko hyvin sekä riittävästi?
Joku "hätä" elimistöllä kai on, jos se jatkuvasti reagoi flunssalla

Täytätkö siis ruokapäiväkirjaa? Ja pallot vihreinä? Patrik Borg on sanonut, että jos pallot on aina vihreät, pitkällä tähtäimellä laihtuu varmasti ? Tää on mun oljenkorsi, kun en saa suosituskaloreita (-500) riittämään

Tsempit kaikille! Mulla alkaa tänään loma ja "herkkulakko" päättyy. Jännittävää

Moikka,

juu, elämässä on liikaa stressiä ja liian vähän unta. Ja elimistö käy kierroksilla, nyt loma vähän helpotti tilannetta. Tänään palasin taas töihin.

En käytä nyt Kiloklubia, kun on maksullinen, mutta yritän muuten syödä järjevästi. Kävin tänään verikokeissa sen tyroksiin suhteen. Aloitin kyllä vitamiinit, joissa on jodia jo.

Yritän nyt tsempata herkkujen kanssa. Saan ostaa viikonlopuksi karkkipussin, mutta en arkisin. Parasta tietty olisi päästä koko sokerikoukusta eroon.

Tsemppiä taas kaikille, tuulta päin!

kaaka

Ohhoh, onpas taas vierähtänyt edellisestä kirjoituskerrasta
Myös päiväkirjan täyttö on jäänyt ja sen kyllä huomaa. Taitaa kesä vaikuttaa, vaikkei niin kovin lämmintä olekaan ollut. Paino pääsi pompsahtamaan yli 88 kg:n eli tänä kesänäkään ei moottoripyörällä ajeta Tai voisihan sillä ajaa, mutta en halua ilman kunnon varusteita tien päälle. Yhdet häätkin olisi, tosin vasta elokuun lopulla, joten siihen mennessä voisi edes pari kiloa tiputtaa matkan varrelle.

Uudessa työssä olen ollut kuukauden ja kyllähän sekin vaikuttaa niin mieleen kuin ruumiiseen. Aamupäiväksi pitäisi keksiä joku hyvä kevyt välipala, koska lounaalle pääsen vasta kahdentoista jälkeen ja aamupalan syön jo puolen seitsemän aikaan. Pelkkä omppu tai pari porkkanaa ei oikein riitä ja illasta tulee sitten syötyä liikaa leipää ja kaupasta lähtee aina mukaan suklaata tai jotain muuta, mitä nyt ei välttämättä tarvitse. Nälkäisenä ei todellakaan saisi mennä kauppaan.

Seuraavaksi sitten voikin miettiä, että mitäs tänään syötäisiin. Eli kaupan kautta kotiin. Ja nyt ohitan karkkihyllyt!

(Jopas tuli sekava sepostus )

tiistaina, 16. heinäkuuta 2019 klo 15:32 RvaMöhkö kirjoitti::
tänä kesänäkään ei moottoripyörällä ajeta Tai voisihan sillä ajaa, mutta en halua ilman kunnon varusteita tien päälle.

Sama täällä! Sellanen 25kg pois, niin kelpais vetää ajovarusteet ylle! on ollu jo niin kauan kaapissa, että ajattelin jo, et ensikesöksi uudet vehkeet, jos ei muutosta ala tapahtua. Tosin en ole varma löytyskö ees tämän kokoisia tai miten edes taipuis pyörän selkään

Mä yritän päästä ajoissa lounaalle, kun mikään välipala ei riitä tuossa kohtaa päivää Sitten lounaalla kun syö kunnolla, voi loppupäivä mennä mukavasti