Höh. Ensimmäinen plussa viikko, kun otti hieman rennommin. :/ +800g viime viikosta. Noooh, tämä viikko pitääkin sitten pitää tsemppi päällä.

Täytynee vaan ottaa teistä muista mallia.

Hei!

Olin niin masentunut viikonlopun herkuttelusta että uskaltauduin eilisen sijasta vasta tänään vaalle, mutta mitä ihmettä se näyttikään! viime viikkoinen 89,4 on muuttunut 87,9:si kiloksi.
Että selllainen repsahdus. En silti voi olla miettimättä mitä olisi ollut jos ne karkit ja muut olisivat jääneet kauppaan.

Heipähei, liitynpä tänne
Viime keväänä pudotin painoa 12kg ja alhaisin lukema oli 86kg, nyt paino on kivunnut 91,7kg.

Tänään aloitan siis 85kg tavoittelun, tavoitteen täyttyminen olisi määrä tapahtua toukokuun alkuun mennessä. Katsotaan miten lähtee!

Olen tällä viikolla saanut joten kuten pudotettua tähän 87-kg. Ruokailut ovat olleet aika epäsäännöllisiä useiden matkapäivien vuoksi. Yhtenä päivänä poikkesin matkalla leipomon tehtaan myymälään ja sieltä tuliaisiksi toin kotiin kaikkea ihanaa. Perheemme iskä toi työmatkaltaan tuliaisiksi ison karkkisäkin ja taas perhe oli oikein tyytyväinen...

Päivät ovat menneet istuskellessa töissä ja autossa. Illalla on niin kylmää, että ulkoilut ovat jääneet minimiin. Onneksi olen laihdutusliikkujan-profiilin suositukset saanut täyteen.

Siitä olen tyytyväinen, että lähenen tavoitetta. Mutta tiedän, että tasaista painon pudotusta tässä vaiheessa en saa, vaan paino nousee ja laskee. 86-kg pudottaa minut merkittävästä ylipainosta ylipainon puolelle.

Seuraava tavoite on 80-kg. Sitä ennen on 84-kg, jossa olin n. 4-vuotta sitten. Kaikki alle 85-kg on vielä tuolla edessäpäin.




Kaikille uusille ja entisille potkua jokaiseen päivään!

Pakko oli tulla tännekin tuulettamaan. Tänään sain pitkästä aikaa KAIKKI pallurat vihreiksi. Yleensä toi kuitu pallura tuppaa kellertämään.

Näyttää siltä, että minun lisäkseni parilla muullakin on lieviä motivaatio ongelmia. Tuppaa toi herkuttelu houkuttelemaan näin kylminä iltoina enemmän ku pitäis. Mulla viime viikko napostellen (etenkin pähkinöitä), kun päätin, että otan vähän rennommin. Noh, tällä viikolla on täytynyt ryhdistäytyä ettei täysin retuperälle mene tää touhu.

Uuteen nous... siis LASKUUN.

Kuukausi klubeilua takana ja laskua on ollut 3.7kg

Viime viikoina keltaisia ja punaisia on viikossa ollut yhteensä 5-8, joka on oikein hyvä minusta. Hevi pallo ei kertaakaan oo ollu muuta kuin vihreä . Hevi pallon vihreydestä koitan olla tinkimättä. Se helpottaa niin paljon muiden pallojen vihreeksi saamista.

Toivottavasti tämä jatkuu näin

Apua.. tänään aamulla vaaka näytti 89.3!!!!
Ihan huippuu, tosiaan ku en oo mitään erityistä liikuntaa harrastanu (joka ilta koiran kanssa lenkki, muutama metri juoksua + muuten kävelyä) ja joka aamu kouluun n. 1km ja takasi 1km.

Aattelin joka perjantai punnita, innolla nyt lenkkeillään koiruuden kanssa ja katotaan ensi viikolla! ♥

Mä vaan haaveilen, että pääsisin tänne... Miksi on niin vaikeaa päästä alle 90?!

Huomenna olis taas punnituspäivä. Vähän olen skeptinen laskusuhdanteen suhteen, kun meni niin pitkä tovi päästä takaisin uomilleen. Tämä viikko on muuten mennyt ihan kohtuu hyvin - paitsi eilinen, kun iski kauhea makeanhimo illalla. Johtui ihan puhtaasti siitä, että jäi välipala syömättä. En kuitenkaan lähtenyt karkkeja ostamaan vaan valmistin pienen satsin marenkeja. Nam.

Viikolla olen myös miettinyt sitä, että mistä syistä mulla paino nousee tai pysyy samoissa lukemissa vaikka söisin suositusten mukaan, ja mistä tulee nuo mieliteot. Ne päivät, kun olen syönyt jokaisen ruoan yhteydessä ruisleipää ja huolehtinut rasvanlaadusta, niin nälkä ei ole kertaakaan karannut käsistä. Monet kerrat on jopa tullut tunne siitä, ettei jaksa edes syödä kaikkea ruokaa. Niinä kertoina kun en ole, niin auta armias sitä mielitekojen määrää. Huh.

Tulin myös siihenkin tulokseen, että olen ehkä sittenkin määritellyt päivittäisen aktiivisuustason sekä liikuntatavoitteen päin pyllyä. Mie teen toimistotyötä eli istun päivän - toki työmatkat pyöräilen tai kävelen, ja sen lisäksi lenkkeilytän koirat - mutta en juuri harrasta mitään ylimääräistä. Olin laittanut itselleni kakkostason aktiivisuudeksi. Sen mukaan esim. työmatkat sisältyy arkiaktiivisuuteen eikä niitä silloin vissiin pidä merkitä liikuntapäiväkirjaan. Mutta kun mie haluan itse nähdä konkreettisesti sen miten paljon viikossa kulutan liikkumiseen aikaan - eli pudotin tason ykköseen. Toisekseen muutin liikuntatavoitteen laihdutusliikkujasta terveysliikkujaan, ja ihan puhtaasti siitä syystä että lähinnähän terveyshyötyjä haen liikunnasta. Mulla ei yksinkertaisesti ole intoa eikä aikaa siihen, että lähtisin työpäivän päätteeksi enää salille ahkeroimaan. Joskus sitä harrastin neljä kertaa viikkoon, mutta tulin siihen tulokseen pari vuotta sitten että työmatkat ja koirien ulkoilutukset kolme kertaa päivässä riittävät pitämään kuntoni yllä.

Että varsin on taas asiaa mielessä ollut. Huomenna taas totuutta kalastelemaan vaa'an suunnalta. Toivon, että lukema on pysynyt samana - mielellään tietysti se saa olla pienenemään päin. Pitäkäähän peukkuja.

Moikka McBurgerous, olen pohtinut juuri tuota samaa aktiivisuustasoa ja liikuntatavoitetta, kun iltaisin ei huvita lähteä ulos kipakkaan pakkaseen. Pudotin itselläkin ne samaan kuin sinäkin, eli ykköseen ja terveysliikkujaan. Kalorisuositus putosi n. 1900 kalorista vajaaseen 1700 kaloriin päivässä.

Pitänee jatkossakin säätää omia tietoja, jos on sellainen jakso, jolloin ei jaksa/pysty/viitsi liikkua tavanomaista päivärytmiä enempää.
Alussa en tuotakaan tajunnut ja esim. eräällä viikolla, jolloin kipeä polvi esti "ylimäääräiset" liikunnat, tuli varmasti liikaa energiaa päivää kohti ja se oli yksi syy hitaaseen painon heilahtamiseen.

Pidetään sulle ja huomiselle peukkuja!

Hyvää viikonlopun jatkoa!