9 viikon haasteissa ideana on ollut jakaa isompi tavoite pieniin välietappeihin pitkin vuotta. Haasteen alussa kirjataan aloituspaino ja tavoite, jonka haluaa haasteen aikana saavuttaa. Yhteinen punnituspäivä on perjantai, mutta muulloinkin voi edistymisen kirjata, tai käydä vaikka useammin viikossa vaa’alla ja seurata keskiarvopainoa. Jokainen laatii itse pelisääntönsä, ja mukaan voi liittyä koska tahansa!

Haaste #4 alkaa 5.7. ja päättyy 6.9.

Lähtöpaino: 56,4kg
Tavoite: 55,5kg

1. 56,1kg
2. 56,0kg
3. 56,2kg
4. 55,6kg
5. 56,7kg
6. 56,0kg
7. 55,3kg
8. 55,4kg
9. 54,4kg

Yht. -2kg

Mukana.

Lähtöpaino; 57,9 kg
Tavoite; paino  57 kg
1. reissussa, ei vaakaa
2..reissussa, ei vaakaa
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Mukana!

Lähtöpaino: 99,6 kg
Tavoitepaino: 99 kg

Tämä aika vuodesta on minulle haastava painonhallinnan kannalta. Siksi en jaksa asettaa mitään kovia, epärealistisia tavoitteita. Pääasia olisi, että paino pysyisi alle 100 kg.

Hypätäänpä suoraan tänne. Edellinen haaste on menossa todella penkin alle 😅 Nyt taas parempaa menestystä kohti!

Lähtöpaino: 91,5
Tavoite: miinusta joka viikolla

Mukana taas. 
Lähtöpaino: 93,3 (tiistai 2.7.) tai 92,5 (pe 5.7.) 😁
Tavoite: Painoa alemmas.

1. La. 13.7.  92,9
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Mukana,  -0.5kg /viikko eli 105.3- 4,5kg on tavoie saada painonnousu loppumaan edes. Lääkitysvaihdos menossa.

1. 103.8 kg -1.5kg
2. 105.4 kg +0.1kg
3. 107.1 kg +1.8kg
4. 108.8 kg +3.5kg
5. 107.5 kg +2,2kg
6. 107.5 kg +2.2kg
7. 109.9 kg +4,6 kg
8. 107.2 kg +1.9kg
9. 109   kg  +3.7kg
3 vk Liikkunut olen aiempaa enemmän. Varmaan osittain nestettä.
4vk Liikkunut olen kuitenkin, vaikka paino nousee, syömiset ei kunnossa.
7. reissussa pääsin kerrankin noutopöytään ja söin sen mukaisesti

Mukana, Tavoite: -0,5 kg per viikko eli 79,9 kg
Lähtöpaino: 84,4 kg
1.83,1 kg (-1,3 kg)
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Mukana taas, vaikka edellinen meni vähän suhkuksi!

Lähtöpaino 102.9 kg
Tavoite 99.9 kg

1. 102.3 kg (-0,6 kg)
2. 101.8 kg (-0,5 kg, yhteensä 1,1 kg)
3. 101.9 kg
4. 101.7 kg
5. 101.2 kg
6. 101 kg
7. 100.7 kg
8. 100.5 kg
9. 101 kg

Ei mennyt ihan maaliin tämä haaste. Pudotusta -1,9 kg. Kohti uutta haastetta.

Hammas painoi 0,5 kg, koskapa paino putos puolikiloo hampaanpoiston jälkeen😁

Mukana, lähtöpaino 90,7
Tavoite on alaspäin ja liikuntaa lisää.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.