Lähtöpaino 87kg
Tavoite 85kg

1.-
2. 85,9kg (-1,1)

Hyvä tulos ja lähellä tavoitetta jo nyt. Mutta toisaalta pääsen tähän helposti. Mutta en alle. Jää pyörimään sitten tähän 85-88kg,  ja nyt pitäisi se pyöriminen saada katkaistua.

Olen nyt tonne oman päiväkirjan puolelle laittanut ylös syömiseni. En punnitse tms. Kunhan kirjaan. Tosi paljon siellä on kaikke epäterveellistä (herkkuja, vaaleaa leipää, energiajuomaa), mutta tärkeintä mulle on nyt saada ateriarytmiä kuntoon. Ja että edes söisi sen viisi ateriaa, ei kymmentä välipalaa. Vaikka en nyt oletakaan, että tämä elämäntilanne sallii joka päivä syödä rauhassa, niin yrittää voi aina 😄

Lähtöpaino 70,8 kg
Tavoite 68,5 kg

1. reissussa
2. 70,9 kg

Paljon liikuntaa ja reissueväitä. Eilen ajo Tromssasta Pirkanmaalle, kotona klo 2.30. Siihen nähden ei juuri reissukiloja. 

Lähtöpaino: 82,3 kg
Tavoitepaino: 79,9 kg

1. 82 kg (-300 g/vk; -300 g lähtöpainoon)
2. 82,3 kg (+300 g; 0 g lähtöpainoon)

Viikossa neljä reissupäivää ja yksi juhlapäivä, joten nousua voisi olla enemmänkin. Nyt ei ole mitään syytä olla pitämättä ruokapäiväkirjaa eli kohti uutta viikkoa ja pudotusta 💪

Lähtöpaino: 99,6 kg
Tavoitepaino: 99 kg

1. 100,1 kg, +0,5 kg.
2. 100,3 kg, +0,2 kg, yht. +0,7 kg.

Painonnoususta huolimatta viikon onnistumisiin kuuluu ruokapäiväkirjan pitäminen ja runsas liikkuminen. Voi olla, että osa painonnoususta johtuu viime päivien kovasta ruumillisesta työstä. Ainakin ruokapäiväkirjan mukaan miinusta on useimpina päivinä ollut runsaasti.

Lähtöpaino 102.9 kg
Tavoite 99.9 kg

1. 102.3 kg (-0,6 kg)
2. 101.8 kg (-0,5 kg, yhteensä 1,1 kg)

Muksuliina, tuo on niin turhauttavaa 💚
Tsemppiä jatkoon, samoin keinoin vain eteenpäin, kyllä se paino sieltä vielä vajuu 💪

Lähtö: 82,4kg
Tavoite: 78kg

1. 82,9kg (+0,5kg)
2. 82,6kg (-0,3kg, aloituksesta +0,2kg)

No, vähän saatu alas painoa, alkuviikosta oli 83kg. Tänään ollut tosi kovat naposteluhimot, illalla kävelin viiden kilsan lenkin. Sain myös purettua vihdoin saapuneen kävelymaton paketista, menee testiin kuun lopulla. Ensi viikoksi lähden vanhemmilleni lapsen kanssa.

Lähtöpaino: 56,4kg
Tavoite: 55,5kg

1. 56,1kg
2. 56,0kg
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Vk 2: -0,1kg

Viime viikonloppuna jäi syömiset kirjaamatta, ja varmasti meni plussakaloreille. Sen jälkeen ma-pe tarkkaa ruokapäiväkirjan pitämistä ja joka päivä miinuskaloreilla.

Lähtöpaino 95,2 kg
Tavoite 94 kg

1. 94,6 kg
2. 94,1 kg

Paino on jumittanut pari haastetta 95+ lukemissa ja ehkä, ehkä nyt vihdoin olen selättänyt tämän 💪🏼

Mukana taas.
Lähtöpaino: 93,3 (tiistai 2.7.) tai 92,5 (pe 5.7.) 😁
Tavoite: Painoa alemmas.

1. La. 13.7.  92,9
2. La  20.7.  95,2  Takana reissu jonka aikana 3 päivässä tuli käveltyä enemmän kuin normaalisti viikossa. Paino jo onneksi laskusuunnassa.. 
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.