^Tuttu tunne, viime kesäloman kuvia kun katselin loman lopulla, sain kyllä ison motivaation pudottaa, ja putosikin viitisen kiloa. Nyt vaan hiipineet takaisin... Nyt on loma edessä, ja tarkoitus nyt vain edes pidellä ettei räjähtäisi lisää painoa, loman jälkeen sitten kunnon rytistys.

Tervehdys kaikille!

Siirryin tänne 100 kilon tavoittelijoista. Olin urakkani alussa 117 kg, nyt 98 kg. Tavoitteena on normaalipainon yläraja, 75 kg, jota kohti olen hiljalleen kulkemassa.

Harrastan salitreeniä kolmesti viikossa pt:n kanssa ja uin, lenkkeilen ja pyöräilen itsenäisesti.

^Tervetuloa!

Aamupaino 93,7 kg ja loma vasta alkanut. No "onneksi" sitä ei ole kuin kaksi viikkoa. Paino jopa laski, viikonlopun oli yli 94 kg. Eilen sitten olo jo sanoi että pakko keventää syömistä, illalla tehtiin lapsen kanssa kävelylenkki, pienen juoksupyrähdyksen kanssa myös. Päivä kerrallaan, pyrin tänäänkin pitämään hyvin mielessä ne veden juomiset ja oikein syömiset, liikuntahetki ja vähän kodin siisteyden kanssa touhuamista, niin eiköhän se paino taas olisi alenemaan päin. Lomakiloja jos ei nyt tarvitsisi kerryttää, kun niitä on näin ennenkin lomaa tullut.

Onneksi paino laskusuunnassa.
Nyt vaan pinnisteltävä grilliherkkujen ja jäätelöherkkujen keskellä.
Uusille tervetuloa ja hyvää laihdutusheinäkuuta!

Moikka! Tulisin tähän ryhmää hillumaan, kun 95 mennyt just rikki.

Vuos sitten kun laihdutin niin olin näin monta viikkoa (kuusiko se nyt on?) laihduttanut kunnes tuli repsahdus. Nyt tiedän varoa. Vähän samoja fiiliksiä nytkin, että tekee mieli kokeilla voisko syödä jotain lihapiirakkaa, hampurilaista, namipiirakkaa... Mutta onneks tällä kertaa mulla on kk ruokapäiväkirja käytössä niin näen mikä vaikutus on. Ei kaada koko maailmaa vaikka söiskin ja toisaalta sopiva, pikku morkkis tulee kun palluroita ei sit meinaa saada vihreiksi. Ja nehän on sellaista höttöä, että ei ne nälkää vie. Huomaa kyllä olossa. Helpompi pysyä suunnitelmissa, kun on tää viime vuoden kokemus takana ja kk apuna. Viime vuonna multa oli tähän mennessä pudonnut 6,5kg ja tällä kertaa 7,2kg eli aika samoissa mennään. (Tosin painoa on nyt enemmän, kun sen repsahduksen jälkeen lihoin varmaan 10kg. Ärsyttävää niitä nyt sulatella pois, mutta yritän olla antamatta sille ajatukselle sijaa.)

Tervetuloa, Esme siili!

Mulla on kesälomamatka ohi, ja se meni ihan hyvin, ei tullut painoa lisää. Lähdettiin torstaina, silloin aamupaino oli 94,1 kg, eilen saavuttiin kotiin myöhään ja aamupaino tänään 93,8 kg. Eli aavistuksen putosi. Herkuteltua tuli, mutta toisaalta ei naposteltua aterioiden välissä samoin kuin kotona istuessa, eikä tullut istuttua niin paljon. Kävelyä tuli, kassien kantamista, portaita...Lintsillä riekkumista.

Maanantaina alkaa työt ja arki, lapsilla vielä lomaa. Marjastusta pitäisi harrastaa, se on hyvin kaloreita kuluttavaa. Katsotaan, syksymmällä voisi taas harkita kiloklubimerkkailua, niin lähtisi pudotus käyntiin, jos ei nyt muuten ala onnistua. Painohan kuitenkin hipoo edelleen ennätyksiä. Maanantaina taas viikkopainoa ilmoittelen.

Mahtavaa kun meni tällä viikolla 1,3kg. En osannut odottaa. Syömiset pysyneet samassa kuin ennen (noin 1400kcal) ja liikuntaa en saanut aikaseksi kuin yhden kuntosali reissun. Eli sekin aika samaa kuin ennen. Edellisinä viikkoina tippunut vain puolisen kiloa. Vaikka se oiskin se ihanteellisin, niin tuntuu se kuitenkin kannustavalta, kun silloin tällöin nytkähtää isompikin määrä. Tällä viikolla on hyvin pysynyt houkutukset kurissa. Eilen kaveri pyys pizzalle ja näköjään mulla on vielä automaattinen suostumus tiukasti kytketty päälle. Ajattelin jo antaa luvan itselleni pistää ranttaliksi. Mutta aika pian päätinkin, että syön salaatin. Lapseni pizza jäi suurimmaksi osaksi syömättä ja tuotiin kotiin. Tuolla se jääkaapissa möllöttää. Ei ole ollenkaan vaikeeta vastustaa. nViikolla myös leivottiin ihanaa kaloripommi kakkua. Söin vaan lusikallisen. Siellä se jääkaapissa möllöttää. On kyllä niin onnistuja fiilis ollut tähän mennessä tän projektin kanssa. Jo pelkästään siitä saa roimasti puhtia ja iloa.

Moi kaikille!

Taas ties kuinka monennen kerran palaan tänne Kiloklubiin vyötärönympäryksen kasvettua sietämättömäksi. Kesäloma loppuu huomenna ja samalla alkaa ruotuun paluu. Vaatteet kiristää eikä olo tunnu hyvältä. Kiloja on tullut ainakin kymmenen lisää tässä vuoden sisään. Huomenna uskaltaudun puntarille, jos vaan löydän siihen uudet paristot. Yli 90 kg se on joka tapauksessa, mutta toivon vaan, ettei kovin paljon yli.

Palailen asiaan huomenna!

^Tervetuloa! Sama meininki, töihin paluu ja ruotuun paluu.

Kaksi viikkoa lomaa takana, ja matkoilla siitä puolet, joten viime maanantaina ei tullut punnittua aamupainoa. Tänään 93,7 kg eli tismalleen sama kuin kaksi viikkoa sitten. Lomakiloja ei siis tullut, mutta ennen lomaa sen verran että täällä turhan korkeissa lukemissa ollaan. Vuoden alusta yli kolme kiloa plussalla, ja eka tavoite on päästä taas alle 90:n. Sinne viimeksi pääsin muistaakseni helmikuussa. Syksyllä yleensä saan ryhdistäydyttyä ja painoa pudotettua, mutta alkuvuodesta se lähtee nousuun. No nyt ainakin pitää se syksyn into taas ottaa, vaikka kesäähän tässä vielä on jäljellä, kauhean kuumakin! Hiki lensi ekana työaamuna. Kuuma päivä tulossa, pitää muistaa juoda vähän väliä.

Ensin ohjelmassa mulla alkoholi pois, ruokarytmi kasviksineen proteiineineen ja huonot hiilarit mahdollisimman vähille, sekä ekstrahuomio iltasyömiseen. Sitä kevyeksi. Napostelut pois. Vanhoja moneen kertaan hoettuja juttuja, mutta pitää niitä itselle aina muistutella uudestaan. Eiköhän se tästä, pari päivää menee jo ihan sillä että yököttää se huono epäterveellinen syöminen, mihin on taas sortunut.