Koko kesä meni laihiksen kannalta aika huonosti. Tuli syötyä kylässä ja kotona kahvipullaa, grilliherkkuja ja jäätelöä. Varsinkin jäätelö kuului melkein jokaisen lämpimän päivän herkkuihin.

Onneksi voi aina parantaa tapojaan, nyt on ihana taas suunnitella syömisiä laihdutusta ajatellen. Tänään on uunilohta ja kasviksia pääruokana.
Suunnitelmissa olisi tavallisia kotiruokia. Leipää kohtuudella ja jos perunaa, riisiä tai pastaa, niin niitä vaan sivuosassa. Olen suuri perunaruokien ystävä, mutta mulla ne eivät auta laihdutuksessa vaan peruna selvästi näkyy minulla painon nousuna, mikä lie, onko sitten se tärkkelys?

Kahvipullat on jätettävä sekä muutkin herkut, voi kun voisikin olla niin vahva ja kieltäytyä myös kyläreissuilla. Kotona kaikki sujuu kun ei osta kauppareissuilla mitään ylimääräisiä.

Paino nyt 95 kiloa ja laitoin tuon tikkerin tuohon näyttämään tavoitetta eli tästä ryhmästä alempaan, 89,9.

Kaikille eloisaa elokuuta ja sinnitellään painoa alaspäin

94 kg tasan. Huh... hyvin samoissahan tämä pysyy, jotain reippaampaa muutosta pitää tehdä että lähtee alaspäin. Vielä tämän viikon pyrin vain lonkalta-asenteella parantelemaan, marjastetaan minkä jaksetaan ja parempaa kohti syömisissä. Ensi viikon torstaina alkaa lapsilla koulu ja voin vielä paremmin palata arkeen. Viimeistään jos syyskuun alkuun mennessä ei hievahda kunnolla, ostan taas kiloklubijäsenyyttä ja merkkailen tarkasti syömisiä.

No niin, kaksi viikkoa takana ja miinusta kaksi kiloa (tickeriin laitoin lähimmän tasaluvun, joten se ei ihan pidä paikkaansa). Pari mässypäivää tähänkin on mahtunut, mutta ei mitään överikaloreita kuitenkaan.

Ihmeesti sitä on ruvennut kääntämään ajattelua siihen, ettei halua tuhlata kaloreita mihinkään tyhjään tai mikä ei ole oikeasti hyvää. Esimerkiksi kun aiemmin kirjoitin työpaikan kahvileivistä, niin tällä viikolla se oli enemmän kuin helppoa vältellä niitä. Tarjolla oli mm. kaupan kuivaa lettipullaa, pahoja keksejä tai kääretorttua valmismansikkahillolla, mitkä ei yhtään houkutelleet.

Sen sijaan salaatit, hedelmät ja marjasmoothiet ovat vallanneet mun ruokalistan. Miten ihanaa onkaan syödä mahan täydeltä ihania persikoita tai vadelmia ja karviaisia suoraan puskasta.

Tsemppiä tulevaan viikkoon!

95,5 kg. Puolitoista kiloa siis lisää viime viikosta. Nyt en jaksa sen enempää kirjoitella.

Ihana elokuu, ilma on välillä niin leppoisaa, kiva olla lenkillä.

Paino taas laskusuunnassa ja herkut jääneet tällä viikolla minimiin.
Yksi pieni siivu vaniljajäätelöä.

Toivon kaikille mukavaa elokuuta ja tsemppiä painonpudotukseen.

Ihana elokuu tosiaan. Minäkin tulen tähän ryhmään muutamaksi viikoksi (toiveikas! ), jos sopii. Olen nyt lomilla vielä pari päivää ja nautiskelen mökkielämästä. Uin ja ihmettelen. Mutta kyllähän se arki jo niskassa painaa.

Minulla on näköjään sama idea tickerissä kuin Geminariumilla, kohti 8-alkuista nyt ensin. Lähdin 96 kilosta viime keskiviikkona. Perjantaihin mennessä tippui kilo nestettä, eli jotain alkoi tapahtua. Sen jälkeen ei ole vielä ihmeitä näkynyt vaa'assa, mutta en hötkyile sen kanssa. Kunhan tuon ruokarytmin nyt ensin oppisi.

Tsemppiä kaikille tähän viikkoon!

Hyvä Tuesday!! Just noin se menee, että ajatukset muuttuu. Mä oon pitänyt ruokapäiväkirjaa joka päivä ja huomaan ajattelevani, että miten saan kasvikset ja kuidut vihreiksi ja pitääkö syödä öljyä tai pähkinöitä. Ruokaa katselee ihan eri tavalla.

Mulla on mennyt pari-kolme päivää nyt vähän huonommin. Tais alkaa Burger King reissusta. Ex tempore päätin, että mennäänpä sinne ja syönpä ison hamppariaterian, kun en ole kuukauteen syönyt. Ilokseni huomasin, että tulin ensinnäkin täyteen tosi nopeesti ja maistui hirmu suolaiselta. No jotenkin siitä se lipsuminen lähti. En ole viitsinyt kokkailla vaan syönyt enemmän ulkona. Ja siellä en olekaan valinnut salaattia. Vähän myös vedellyt suklaata ja jätskiä. Positiivista kuitenkin se, että en ole sellaisia määriä syönyt herkkuja kuin ennen. Aikamoinen morkkis, mutta ruokapäiväkirjan mukaan ei tarttis olla. Siis ainakaan kaloreiden kannalta. Vain yhtenä päivänä meni yli 2000 (jotain yli 2100 oli). Ja muistaakseni Burger King päivänä sain kuitenkin kaikki vihreiksi ja kalorit jossain 1600 tienoilla. Tavallaan ihan hyväkin kai testailla näitä herkkujen ja houkutusten syömisiä välillä. Silti vähän surettaa, että niihin näin helposti lähtis taas menemään. Syitä tähän "putkeen" oli iloiset/jännät uutiset, sitten kurjat kinastelut tuttujen kanssa ja muutamat tosi lyhyet yöunet. No nyt vaan niskasta kiinni ja kasviksia popsimaan!

Luulin jo vaakani olevan rikki, kun se tänä aamuna näytti 4 kiloa vähemmän kuin viikko sitten. Mutta minulla on kaksi vaakaa, joilla hyppäsin molemmissa monta kertaa ja uskottava se vain on. Nesteet on todellakin lähteneet liikkeelle, kun lopetin herkunsyönnin ja korjasin ateriarytmiä. Öisinkin on saanut juosta vessassa monta kertaa. Rehkittiin kyllä myös hikihatussa mökillä pihaprojektin kimpussa. Toivottavasti noista neljästä kilosta edes jokunen gramma on myös rasvaa. Saa nähdä miten tässä käy nyt kun työt alkoivat.

Kummasti sitä kuvittelee onnistuneensa, vaikka hyvin tietää, että ekana viikkona lähtee lähinnä nestettä.

Ohhoh, onnea Maui! Kunpa täälläkin heilahtaisi alaspäin, mutta eipä taida toteutua ennen kuin menkat alkaa.

Kiitos Tuesday! Aika epätodennäköistä on että neljä kiloa lähtee viikossa, edes alussa. Ei ole ainakaan iteltä ikinä ennen lähtenyt.