Mä nollasin tilanteeni vkl:na ja päädyin miettimään, missä on oikein vika. Niitä kyllä löytyi roppakaupalla. Niihin panostan nyt. Alusta. Liikunta sujuu yhä, mutta välipaloja mun pitää saada pienemmäksi ja kaupoille hengaaminen vähemmälle. Noi ovat vain esimerkkejä. Ei tää samalla pelillä tiputa painoa, joten jotain on muutettava.

Sitä kohti!!!

Hyvä, Cheery, jos sait nollattua. 

Tänään söin taas jätskiä ja plussalle mennään. En tiedä onko oikeastaan vain kiinni siitä, että työasiat stressaa ja tympii. Lohtusyömistä. Mistä taas päästä kiinni asioihin? Syön jopa salaa muulta perheeltä. Se on sellainen juttu mikä tulee ihan lapsuudesta. Ja valitettavasti omassa jälkikasvussani näen samankaltaisia piirteitä.

No, ainakin siitä pitäisi nyt aloittaa, että mitä ylipäänsä roudaa kotiin. Jos jäätelöä ei löydy pakastimesta niin sitä tuskin myöskään syö?

Jäätelöstä, joka on mun intohimoni varsinkin kesällä... Oon päättänyt jo aikaisemmin, että jos mun tekee mieli, niin en osa pakettia semmoista, vaan ostan jonkun tikkujäätelön tai tuutin. Kotiin ei yhtään. Solero on mun ehdoton suosikki ja siinä on vain noin 100kcal. Yksi päivässä ja muutaman kerran viikossa, nam... Toki välillä maistuu joku muukin, mutta niitä syön harvemmin. Jäätelö kuuluu kesään!!! ☀️

Pakko tulla tänne tuulettamaan. Onnistuin tänään saamaan kaikki neljää palluraa vihreälle ja ruokamäärät kohtuullisena. Eikä mitään epäterveellistä. En edes katsonut jätskien suuntaan, vaikka kävin kaupassa.

Ja tänään yhtä hyvä päivä perään. Lähes 1300 g vihanneksia ja hedelmiä mennyt. Neljä vihreää palluraa loistaa, herkkupallo kanssa.

Huomenta kaikille!
 Olen uusi tulokas tähän ryhmään. Edelliden tavoitteeni täyttymisen vaaka näytti todeksi aamulla. Se tavoite oli päästä alle sadan kilon. Liityin Keventäjiin syyskuun alussa, painoni oli silloin 111.8 kiloa.
Tänään 99.8 kg. Olen niin tyytyväinen, mutta samalla kerään tahdonlujuutta seuraavan 10 kilon nitistämiseksi. Ei tule näin nopeasti, eikä tarvitsekaan tulla. Puoli vuotta olisi ehkä mahdollista.
Olen pitänyt tarkasti ruokapäiväkirjaa, sekä lisännyt liikuntaa. Käyn pari, kolme kertaa viikossa pyörälenkin, noin 10- 30 kilometriä kerralla. Lisäksi kävelen kolme lenkkiä päivässä, yhteensä n. 6 km.  Vesijumpassa käyn kerran viikossa. Nälkä ei ole ollut, mutta olen syönyt enemmän kasviksia ja muutenkin ohjeiden mukaan. Sitä en tiedä kuinka kauan jaksaa punnita joka murun tarkasti, ja merkitä ruokapäiväkirjaan. Eläkelläisellä on aikaa ja tähänkin mahdollisuus. Lisäksi motivaatiotani lisää se, kun löin vetoa elokuulla lääkärini kanssa siitä, että painoni on pudonnut reilusti marraskuun loppuun mennessä. 
Toivotan tsemppiä kaikille painoaan pudottaville ja elämäntapojensa muuttajille.

Tervetuloa mukaan, mattinen. Täällä on viime aikoina ollut hiljaista. Hyvä viritellä täälläkin vähän keskustelua ja kiitos sen muistuttamisesta, että tavoitteena oli se 90 kiloa. 

Mutta ihan ensin, hurjasti onnitteluja huippunopeasta painonpudotuksesta. Kuulostaa ihan uskomattomalta omiin korviini.

Itse palasin aktiivisesti Kiloklubiin keväällä 2020. Sain painon pudotettua 90-kilon tuntumaan (tilanne keväälläb2021), mutta sen jälkeen on tullut takapakkia ja painoa on nyt tällä hetkellä vajaa 95.

Mutta jos saan tähän tsempparin, niin ehkä jaksaisi taas ryhdistäytyä.

Missä mennään Mattinen?

Minulla viime punnituksessa 93 4. Alaspäin pitäisi nyt saada. Hankin uudet sukset. Olisi kivaa, jos talvi tulisi.

Taas täällä... Painoni oli aamulla 102kg. Toiv pian 100kg ja pääsen menemään kohti 90kg.

Lähden lenkille kohta. En ole viime kuukausina ollut yhtä ahkera liikkumaan kuin ennen. Harmittaa, mutta en oo kävelyitä kokonaan jättänyt pois. Kuntosali alkaa käynnistuä vielä. Jos saisin itsestäni taas aktiivisen.

Painoni stressaa mua kamalasti. En halua olla näin lihava. Siis, jos siitä saisi motivaatiota... toivottavasti Sillä mielin

Mukavaa torstaita!

Huomenta Kaikilla, takana väsymyksen vuodet ... tiukat viisi vuotta joihin mahtuu

- elämää yksinhuoltajana useamman lapsen kanssa, vanhempien lasten isän "hylätessä" lapsensa ja tästä johtuneita kriisejä murrosiässä
- teinien aikuistumisen kipuja niin teineillä kun äidilläkin
- psyykkistä ja fyysistä väkivaltaa --> kiitos koronan ei yhteisomistuksen purku vienyt oikeusteitse kun useamman vuoden ja nämä vuodet maksoin vuokraa ja lainaa ja kulut kahdesta paikasta, toisesta kokonaan, toisesta puoliksi.
- koronan takia irtisanominen kun koko kuntoutuslafka meni kiinni kelan laittaessa kaikki tauolle 2020 keväällä.
- Lähestymiskielto exälle
- avun etsiminen lapsille (psyk. palvelut vaan on TUKOSSA) eikä sitä apua saa, saanut tai meinaa saada vieläkään...--> tulos bentsoriippuvuus ja lisää avun ja tuen etsimistä --> 2 kertaa lapsen hakeminen ensiavusta melkein täysi-ikäisenä ja täysi-ikäisenä...

oma paino 72--> 98.3 eikä minulla ole ollut aikaisemmin mitään haastetta asian kanssa, nyt syöminen on ollut "elinehto" ja liikunta jäi kun ferritiini tasot tippuivat lähemmäksi nollaa (myös lapsilla --> apua haettu ja saatu) ja sitten iski toiminnallinen häiriö, liike vaan pysähtyi kaiken taakan alle --> 3kk sairasloma ja nyt vasta palailtu takaisin johtotehtäviin...portaittain, edelleen omasta jaksamisesta herkästi huolehtien..

NYT olisi aika katsoa kokonaishyvinvointia...ja sitten ne plussat:
Ammatti jossa työllisyyttä on
ihana koti
ihanat lapset
ystävät jotka olleet vuosikymmenet samat
uskom, toivo ja kenties joku päivä rakkauskin, nyt sinkkuiltu se kolme vuotta ja keskitytty tukemaan lapsia ja saamaan perusasiat ensin kuntoon =)

Vaaka lukema ahdistaa ja ei, olen selvinnyt niin monesta asiasta että tämä näistä pienin, tosin vaikuttavuus iso, joten josko nyt välittämisen ja itsensä rakastamisen kautta kohti kevyemppää huomista =)

Ensimmäinen tavoite siis sinne 90 kilon rajalle jonne matkaa noin 8 kiloa, eli melkoisesti mutta, pikkuhiljaa =)