Tervetuloa jennuzka ; onnea 100kilon alituksesta; minulle itselleni se oli iso asia.
.
Nyt on varmempi olla kun painoni on tippunut alaspäin ja tänään vaaka näytti 98.2 kg. Itsekin tähtään tuohon 95kiloon ensin ja tavoitteena olisi saavuttaa se tamminkuun loppuun mennessä; saa nähdä miten käy ? Toivon parasta (nyt viikossa putosi 2.2 kg ja toinen vikko tätä urakkaa nyt menossa ) . Painosta ei tiedä miten se putoaa; mutta aika sen näyttää ja tietenkin toivon parasta että paino tippuisi kun haluan päästä tuon 95kg saavuttamaan; sen jälkeen nimittäin lähtee tavoite painaa alle 90kg ja sitä en muista milloin olen painanut niin vähän ehkä noin 17-vuotta sitten siitä voi olla pidemipikin aika....eli siellä minun seuraava isompi haaveeni on. Mutta nyt tavoittelen tuota 95 kiloa sinnillä.
.
.
.

Joo ei....
Kokeilen vielä ensi viikon kirjata kaikki syömiset ja liikunnat tänne.
Jos ei mitään tapahdu, niin loppuu tää homma. Ollaan sitten pullero.

Hei kaikki! Haluaisin liittyä kans tänne jonon jatkeeksi. Painoa oli kertynyt hurjat 103,6kg (164cm) ja nyt viikossa lähtenyt 2kg joten suunta on oikea. Tää yli 100kg ylitys tuntui niin kamalalta ettei osaa sanoin kertoa Nyt ois tarkotus onnistua tässä koko elämän mittasessa projektissa ja eka tavoite se 95kg jota puntari mulle näytti useiden vuosien ajan. Se on nyt ihan eka etappi täs hommas. Tuntuu sitten jo paljon paremmalta kun siirtyy kaks numeroisiin lukuihin joten sitä odotellessa. Hienoja saavutuksia jo monilla tähän mennessä ja haluan lähettää kaikille yhteistsemppaukset kohti kevyempää ja terveellisempää elämää

Minäpä hyppään myös tähän ryhmään. Mulla on melkein samat lukemat
kuin sinulla KohtiTerveyttä, lähtö 102 kg ja pituutta 163 cm. Paino on pahimmillaan ollut vuosi sitten n. 107 kg. Nyt sain perjantain punnituksessa vihdoin alle 100kg:n tuloksen (99.1 kg) ja tuntuihan se hyvältä Nyt ensimmäinen tavoite olisi tuo 95 kg ja siitä jatkaa hiljalleen eteenpäin.
Minua on vaivannut 1,5 viikkoa flunssa ja pikkuhiljaa alan olla paranemaan päin. Liikuntaa ei ole tullut harrastettua, enkä ole oikein jaksanut syömisiäkään ajatella niin tarkkaan, kun ei ole tehnyt mieli syödä mitään, kun haju- ja makuaisti ovat olleet tipotiessään. Mutta kunhan tässä kohta olen taas terveenä niin sitten voi taas panostaa kunnolla tähän hommaan. Jospa tästä vertaistuesta sais pontta tähän hommaan

speedo81 tervetuloa.
.
.
.

Tervetuloa uusille!

Santsup, nyt et kyllä anna periksi! Jos uni-, stressi-, ruokailu- ja liikunta-asiat ovat muutoin kunnossa, niin kannattaisikohan sun kokeilla jotain hienosäätöä ruokailussa? Tyyliin jos syöt esim. vähän hyviä rasvoja, ottaisit kokeiluluonteisesti jakson, jossa tietoisesti nostat niiden määrää (ja ehkäpä syömiesi kalorien määrää). Itse osaat parhaiten katsoa, mikä on se kohta, jota voisi ruokapäikyssä lähteä kokeilemaan - esim. rasvat, proteiinit, kasvisten määrä, veden juonti - mutta huom! en kannusta kuitenkaan kokeilemaan kitukuuria.

Tsemppiä ja tutkailun iloa!

Itsellä on paino ollut suunnilleen samoissa kesästä saakka, mutta en nyt stressaa tästä, kun elämässä on ollut muutenkin kiire ja liian vähän unta.

Joo, sitä hienosäätöä tässä nyt kokeilen, koska olen syönyt kirjaamatta mitään ylös. Tämän viikon siis kirjailen ja tarkistan juurikin nuo em. rasvat ja kasvikset. sieltä se erhe luultavasti löytyy, jos se ruokavaliossa on eikä johdu jostain terveydellisestä seikasta.
Muut osa-alueet on suht' kunnossa. Liikuntaa 3-4 krt viikko. vettä kuluu 2-3l, stressiä ei just oo ja nukuttuakin tulee ihan kohtuu hyvin. Eikä namipäiväkään ole kuin kerran viikossa.
Miula on kans paino pysyny samassa +/- 500g jo ainakin kesästä.

Kiitos pienienkeli Ei voi muuta kuin ihailla tuota määrää, jonka olet saanut laihdutettua lyhyessä ajassa, onneksi olkoon siitä Oletko tämän kiloklubin mukaan mennyt vai noudatatko jotain omaa ruokavaliota? En ole hirveästi täällä vielä ehtinyt lukemaan näitä eri osioiden tekstejä, mutta pikkuhiljaa vois käydä aina lukemassa ja hakemassa tsemppiä

Lähtöpaino mulla niin hirveä oli että hirvittää; järki minulla olisi mennyt varmaankin jos olisin mennyt klubin ohjeiden mukaan; täytyy myöntää. Tyräleikkaus oli kesällä joten halusin siihen ensiksikin painoa mahdollisimman paljon pois ja nyt helimikuussa kilpirauhasen leikkaus edessä ja turvallinen leikkausraja on minulle 100kg ; eli taistelin sen kanssa. Nyt sitten taistelen että saisin painoni tuohon 95kg;aan jotta olisi liikkumavaraa enemmän kun paino nousee minulla hetkessä ylöspäin ; mutta myös laskee nopeasti ne plussa kilot. Suosittelen noudattamaan klubin sääntöjä jos vain mitenkään hermot kestää....ponnistelen itse omalla tielläni vielä hetken ja sitten yritän nostaa ainakin muutamaksi viikoksi kaloreitani ylemmäksi ja toivon että painoni jatkaisi kaikesta huolimatta putoamistaan. Nyt tällä viikolla tuntuu että paino lähtee tosi hitaasti; mutta jospa se tekisi vielä spurtin.
.
.
.

Paluu ruotuun... Parin vuoden takaisesta -20 pudotuksesta oli jonkin verran tullut takaisin. Vuoden vaihteessa, kun vaaka pyörähti tasan sataseen, piti ottaa itseään niskasta kiinni. Tähän mennessä pudotusta 3,2 kg ja tavoite tällä kertaa päästä reilusti alle kahden vuoden takaisen tuloksen. Joten jos nyt tämmöinen 185 senttinen sais itsensä puristettua tuonne 90 kilon tietämiin.