Onnea rollis alempaan ryhmään pääsystä ja ei sulla ole huolta että saisin sut kiinni ; koska plussaa on tiedossa kun lähden ristelylle ensviikon keskiviikkona ja siitä sitten 18.2.on kilpirauhasleikkaus ja alkaa sitten thtyroxinin syöminen ja silloin olisi pääasia että paino ei ainakaan nousisi; toki se saisi tippua ; mutta jos lääkitystä ei heti saada kohdalleen niin tää painonpudotus todennäköisesti tyssää tai loppuu ainakin vähäksi aikaa kokonaan.
.
Nutrailua en voi suositella kellekään; paitsi jos lähtee sellaisista painoista liikenteeseen mitä olen aikoinani lähtenyt tai on esim. Jonkun leikkauksen takia saatava nopeasti painoa alaspäin. Toki en voi siitä sanoa negatiivistakaan se on vaan rankkalaji eikä sitä saa harrastaa hyvin pitkään ilman valvontaa...proteiinia pitää saada enemmänkuin esim nutrauksen pussukoiden 5 nutrilet pyssista saa eli etsikää ihmeessä tietoa proteiinin saannin tärkeydestä jos joku haluaa sitä harrastaa. Siitä sitten kun pitää välipäiviä niin voi tulla jopa 1kg/päivä painoa takaisinpäin mutta on ne kyllä tähän mennessä aika nopeasti sitten lähteneet poiskin päin. Jos paino laskee kiloklubin suosituksen mukaisilla kaloreilla niin niillä saa monet varmaankin pidempiaikaisen ja paremman lopputuloksen. Tietysti kaikilla ei riitä kärsivällisyys hitaaseen pudotukseen ja ei siinä mitään nutraa jos siltä tuntuu mutta ei pitkään ilman terveydenhuollon ammattilaisen valvontaa ja taitava pitää olla sitten kun alkaa lisätä kaloreita ettei tule kaikki pudotetut kilot takaisin.
.
Tsemppiä kaikille.
.
.
.

rasvareija Pitäisi varmaankin tehdä jonkinlainen huoneentaulu tavoitekuvan kera ja
kirjoittaa siihen vielä muutama avainsana. Pitänee miettiä miten siitä saa sellaisen,
että se kestää myös muiden perheenjäsenten silmäilyt src='https://d292tbxow9twtg.cloudfront.net/gfx/icons/smileys/rolleyes.gif' alt='%)' title='%)' />
Tavoitepainoja ei uskalla muille julkistaa..
Jos sattuisi käymään niin, ettei onnistukaan. src='https://d292tbxow9twtg.cloudfront.net/gfx/icons/smileys/evil.gif' alt=':evil:' title=':evil:' />
Pitää muistaa myös lasten ystävät,
jotka käyvät kyläilemässä src='https://d292tbxow9twtg.cloudfront.net/gfx/icons/smileys/grin.gif' alt=';D' title=';D' />

Motivaatiota lisää kummasti kun vaa´an
lukema heilahtaa alaspäin. Muuten ihmettelen miten motivaatio voikaan heitellä
niin paljon. Mistä saada sitkeyttä pitää terveellinen linja? Sitä pitää nyt
pohtia todella vakavasti. En halua jatkaa läskinä src='https://d292tbxow9twtg.cloudfront.net/gfx/icons/smileys/angry.gif' alt=':angry:' title=':angry:' />

class="author">keskiviikkona, 22. tammikuuta 2014 klo
00:03 rasvareija
kirjoitti::


Huitaca, minua auttoi vuosi sitten alkuun pääsemisessä se, että mietin tarkkaan,
miksi haluan pudottaa painoa ja mitä hyötyä minulle siitä olisi. Jos meinaa
unohtua tai motivaatio notkahtaa, muistutan itseäni syistä ja eduista, ne on ihan
paperille kirjattuna. Olisko tässä ideaa myös sinulle?

Kaikki (pienetkin)
muutokset kohti järkevämpiä ruokatottumuksia on hyvästä!

.

Joopa joo, ei oikein rokkaa tää homma. Miinusta 200g viime viikkoon.
Kirjasin viikon syömiset tänne. Laatupallerot ihan ok ja vajeitakin jäi hiukan. Syön silti liikaa klubin ehdottamiin määriin nähden. Liikunnalla pystyy jonkun verran pelaamaan vajeiden kanssa ja tosiaan kyllä niitä joka päivä jäikin, ilmeisesti vaan liian vähän.
Lenkillä kävin 2krt (viikko alkaa maanantaista), useamminkin olisin käynyt vaan nyt loppuviikosta on ollut minulle liian kylmä ulkoilusää. Huomenna pääsee varmaankin taas ulkoilemaan.
En oikein tiedä mitä tässä pitäisi tehdä, koska nälässäkään en kyllä suostu olemaan.

Rapsakkaa perjantaita!

Aamupaino 94, 7kg
Joten minä siirryn kohti seuraavaa 90kg haastetta... tulkaa pian perässä!!!!

Rollikselle onnittelut! On varmaan ihana tunne!

Musta ei taida saada seuraa seuraavaan ryhmään Hitsiläinen, paino ollut kolme päivää jumissa 96,8 ja tänään se olikin 97,5 . Syynä varmaankin eilisiltainen valkoviini. Viinin kanssa kalorit jäivät alle 1600 mutta ei näköjään saisi yhtään "herkutella". Murrr

Nyt on niin tunne, että lyödäkö hanskat tiskiin kun ei musta taida painonpudottajaa tulla. Tänään olen syönyt ihan oikeaoppisesti (ja muinakin päivinä) mutta pitääkö tosiaankin ihan kaikesta herkusta luopua? Siis ihanasta valkoviinistä kerran viikossa?

Tiedän vastauksen. Kyllä näköjään pitää

Tänään jouluna tulleet 2kg tiputettu ja paino 95.8! Jee. Seuraava -10kg tavoitteena siis! Viime vuonna tuli pudotettua 10kg.

Painoa on päässyt kertymään 99kg joten tämä ryhmä kuulostaa näin alkuun minulle sopivalta, ei saa tavoitella heti kuuta taivaalta..

Veikkaan kuitenkin että hitaasti lähtee liikenteeseen, kun ei täysillä voi heti panostaa. Asun opintojen takia ainakin seuraavan kuukauden kotona ja täällä en voi siihen hirveästi vaikuttaa mitä syön. Sen sijaan pyrin tarkkailemaan sitä, miten paljon syön (pienennän annoskokoja) ja miten usein (vähennän turhaa napostelua).
Herkkujen suhteen olen tehnyt sellaisen diilin itseni kanssa, että itse ei saa ostaa/tehdä/hakea mitään, mutta jos joku tarjoaa, niin saa ottaa. Toimii paremmin kuin totaalikieltäytyminen, eikä tarvitse kavereille selitellä laihdutuksesta mitään naama punaisena teepöydässä.

Liikunta on sitten kinkkisempi juttu. Jos/kun muutan loppukevääksi takaisin koulun asuntolalle, voin alkaa käymään asuntolan punttisalilla, mutta nyt ensi alkuun täytyy tyytyä pelkkään lenkkeilyyn.
Pitänee myös vilkaista löytyisikö youtuben ihmeellisestä maailmasta mitään hyviä tanssi/jumppa-videoita joiden mukana voisi iltasella liikkua näin sisätiloissakin, joskus olen semmoisia kokeillut ja ihan hauskaa se oli. Vaikka vähän hölmö olo tulikin.

Viikkopunnituksen tulos 95,7. Viikon miinus 1,1 kg, vaikka alkuviikon liikunta täysin nollilla flunssan takia. Mutta näemmä sitä tuollaiselle 2700 kcal syöntisuosituksellakin paino putoaa

Hyvin olen tasapainoillut. Paino 99,4kg, ei oo pudonnut muttei onneks noussutkaan. Tais tulla turnausväsymys tähän väliin. Voi olla että nyt pitää tsempata että pääsis vähän alaspäin tässä painossa.

toiset on tainnu jo siirtyä alemmalle tasolle. Tsemppiä kaikille

Täällä sitä kuule Karmale keikutaan ja pitkään...