-k_, se säännöllisyys tekee paljon ahmimisen hallintaan.

Täällä näytti viikon virallinen 95,6, se alitus oli vissiin joku nestehukka mutta ehkä sitten ensi viikolla.

Lumiapila, kuulostaa aika kamalalta tuo miehesi asenne vaikkei tässä tietenkään tule tarinan molemmat puolet.

HCC: Olen huomannut sen! Siitä on kyllä pakko pitää kiinni, vaikka mikä olisi. Aikaisempi ruokarytmini, sellainen itselle luontainen oli lounas klo 11, päivällinen klo 18 ja iltapala 21-22. Ja älytöntä napsimista tuosta päivälliseltä alkaen, viikonloppuisin koko päivän. Etenkin yksin ollessa, kun ei ole mitään tekemistä.. Ja kiukustuessa, harmistuessa jne. Nytkin olen kyllä esim. miehen kanssa riidellessä jo suunnannut jääkaapille, mutta tajunnut, mitä olen tekemässä. Ja siis jotain olen ehkä tunteeseen syönyt, mutta kun ruokarytmi on kunnossa, ei sitä mahdu kamalasti. Ja älynnyt lopettaa ajoissa. Kummasti siihen vaikuttaa, kun on päättänyt kirjata kaiken ylös

Moi!

Koska olen virallisesti ns. Aloittelija salilla niin mulla on yksijakoinen ohjelma, jonka pt mulle teki. Olen sitä tehnyt nyt vähän aikaa ja 16.10 on seuraava tapaaminen jolloin saan uuden ohjelman. Ohjelmaa on kuulemma hyvä vaihtaa välillä jos haluaa lihasten kehittyvän. Pt sanoi alussa, että tarttis käydä kolme kertaa viikossa salilla jos haluaa tulosta ja päälle aerobiset. Aikaa se tosin vie, koska painoa on tämä mitä on. MUTTA hienoa on se, että kun itseäni katson peilistä niin kylkiin on tullut kuopat eli edistystä on. Vyötärö on tänä aikana pienentynyt 4.8 päivästä yhteensä 16cm. Painoa on pudonnut vain 3,5kg. Olen kuitenkin enemmän kuin tyytyväinen tuohon vyötäröön. Toki se on enimmäkseen turvotusta, koska silloin aloitin tämän elämäntavan uudelleen. Otin myös omaksi kauhukseni valokuvat itsestäni 1.8 ja matkan varrella jo otin yhden toisen kun hain motivaatiota. Ja kyllä se motivoi ja antaa voimaa jaksaa. Itse valitettavasti olen vain vaakaan tuijottelija ja tarttis tosiaan katsoa senttejä.

Tänään aamupaino 95,3kg, tippuihan se viimein vkolopun jumituksesta alaspäin Bmi tänään 32,2.

Mamma2003 Tosiaankin cm-mittojen seurailusta näkee hyvin edistymisen kilojen seuraamisen lisäksi. Itsekin mittailen: Allit, mitta rinnan päältä ja alta, vyötärö, alamaha, lantio, reidet, pohkeet, nilkka. Nyt en ole kaikkia mitannut vähään aikaan, mutta viimeksi oli reisi 64cm ja vyötärö 79cm.

Nyt haaveilen jo kovaa pääsemisestä 90kg tavoittelijoihin

Mamma2003, ihan järjetön tuo sinun vyötärömittasi pienentyminen. Minulla on tippunut mitta puolisen metriä 70+ kilon aikana eli ei ollenkaan tuota tahtia.

Lumiapila, sinulla on vyötärön lähtömittakin jo aivan älyttömän pieni painoon nähden. Hui!

HCC, mun vyötärö on ollut aina suhteessa kapea, kun melkein kaikki läski kertyy reisiin, pohkeisiin ja peppuun reidet oli loppuraskaudessa järkyttävät 71cm kpl. Mun vy on bmi:ssä 23-24 nimittäin 69cm ja bmi:ssä n. 19 vy oli 64cm, joskus aikoinaan. Suurimmillaan mun vy on ollut n. 90cm.

Muokkaus: (mittasin lisää, mitat tälle päivälle)

Paino: 95,3kg
Lantio: 106cm
Reisi: 63cm
Vyötärö: 79cm
Napa: 91cm
Allit: 34 cm
Rinta alta: 86 cm
Rinta päältä: 100cm
Pohje: 44cm

Vaatekoko: Housut 44, paidat L.

Mulla on taas melkein kaikki taas vyötäröllä. On tää tuskaista, kun ei se paino kuitenkaan tipu ja se on näin malttamattomalle ihmiselle ei niin hyvä asia.

Mulla on vyötärö nyt viimeisen mittauksen mukaan 105cm. Siis APUA!!! Mutta kait se pikku hiljaa.

Hienoa, että Lumiapila pääset pian sinne 90 tavoittelijoihin, sama paino oli mullakin ja en uskalla mennä vaakaan ennen lauantaita. Lauantaina tehdäänkin etanoita ja kunnon pihviä ruoaksi. Vähän punaviiniä ja sitten jaksaa taas eteenpäin.

Lumiapila, ei mulla oo vielä mitää saliohjelmaan vaan oon omatoimisesti tehnyt harjoitteita salilla. Koittanut kovin muistella joskus aiemmin salilla oppimaani. Oon kuitenkin ajatellut, jos tän kuntosalin pt:n juttusilla käväsis ja jos tekis mulle ohjelman. Sulla painoa tulee kivasti alaspäin, hienoa!

Huomenna taas ajatuksena mennä salille aamusta, odotankin jo innolla, et pääsee treenaamaan

Mä olin tänään salilla. Suosittelen pt: n kanssa treenaamista vaikka edes 2-3kertaa. Eli ensin haastattelu ja sitten ohjelman teko. Tämän jälkeen saa ohjelman ja pt katsoo, että tekee liikkeet oikein. Se oikein tekeminen on kuitenkin kaiken a ja o, ettei riko itseänsä. Meikäläinen oli tehnyt väärin yhden liikkeen ja ihmettelin miksi polvi on niin kipeä. No eipä ole enää
Itse olen ns hurahtanut saliin nyt tämän kautta... Musiikkinapit vaan korville ja saa tehdä rauhassakin ettei muut mahdollisesti häiritse

Niinhän se on, että kaikilla on niin erimalliset kropat ja rasvat kertyy jokaisella eri kohtiin. Hui, mä en pystys etanoita syömään, ajatuskin pelottaa No, mutta makunsa kullakin

Oon ollut joskus salilla ryhmäjumpissa ja muissa laitteissa vuoden kortilla. Siihen korttiin kuului saliohjelma. Pt :n hintoja joskus katselin myös ja aika kallista on. 500-1000 e taisi olla. Ei oikein hyvä mun kukkarolle. Muuten kyllä varmasti hyvä homma, jos vain olisi edullisempaa.

Koitan mennä aikaisemman liikuntataustani voimin siis eteenpäin. On tullut harrastettua aikoinaan balettia, korista, aerobickia, laskettelua, hieman tennistä, hieman taitoluistelua, pitkän matkan juoksua omaksi huviksi.

Mä olin siis ennen hoikka ja urheilullinen *huokaus*