Minä syön sellaisen 1500-1700kcal/pv, eli vajeeksi jää 500-700kcal. Sillä on paino pudonnut noin 100g/pv. Hikiliikuntaa en pysty harrastamaan sairauksien vuoksi. Nälkää en ole hirveesti tuntenut.

Mulla keskiarvo näyttää olevan 1424 kaloria (vaihtelua 1042-2048kcal). Suurin osa päivistä ollut alle 1600kcal (kolme neljäsosaa päivistä). Liikuntaa en ole varsinaisesti kirjannut ylös enkä pahemmin tehnytkään. Arki kuitenkin jokseenkin liikkuvaista ja matkalla käveltiin kansallispuistoissa ja uitiin.

Kaikki aina sanoo, että ensimmäiset kilot lähtee helposti, varsinkin jos on mitä pudottaa! Minulla on ylipainoa n. 20 kiloa ja mitään ei tapahdu, vaikka kuinka tarkkailen kaloreita ja liikun lähes päivittäin. Kaksi päivää sitten paino oli 99,1kg ja tänä aamuna tasan 100! Eli pudotusta reilun kuukauden aikana kilon verran. Kalorit on ollut joka päivä alle 2000, yleensä noin 1500-1700. En ymmärrä mistä tuollaiset heittelyt voi johtua. Olen miettinyt itseni punnitsemista parin viikon välein, mutta aiemmin kun moista olen kokeillut paino on vaihvihkaa kivunnut ylöspäin. Tuntuu, että useammin vaa'alla käydessä olen enemmän kontrollissa ja kartalla, eikä ruokavalion ohi tule syötyä niin helposti.

Viikko - 500 g, nyt 96,6 kg.

No Juhannus oli tässä, joten hyvin meni.

Mites meni juhannus? Mä olin parin sukulaispoppoon kanssa mökillä. Lapsille sopivaa juhannusta vietettiin. Ei uitu eikä lämmitetty saunaa ja kylän kokkokin sytytettiin meille liian myöhään. Grillaten, rupatellen ja leikkien meni. Luonnonkeskellä oli kyllä ihanaa (tällaiselle kaupunkilaiselle). Siinä kun oli keskusteluseuraa niin mun olikin yllättävän helppo pysyä kovana ruokavalion kanssa. En ollenkaan lipsunut enkä edes tuntenut houkutusta. Tarjolla ois ollut makkaraa (söin 1,5 viikonlopun aikana), raparperipiirakkaa, jätskiä, keksiä, karkkia, limpsaa, kaljaa (näitä muita en syönyt). Mulla oli ruokavaaka mukana ja käytin sitä ahkerasti. Ekaa kertaa elämässäni olin näin avoin laihiksestani. Ennen olen halunnut pitää vähän puolisalassa - jotenkin kai hävennyt, ei ole halunnut huomiota ja pelännyt epäonnistumista. Mutta tosiaan huomasin olevani hirveen puheliaaalla ja energisellä tuulella. Puhuttiin paljon laihiksesta, ravinnosta, liikunnasta. Yks sukulainen haluaa, että printtaan mun neljän vihreen pallukan päivät hänellekin käyttöön. Nyt kun tultiin kotiin niin tässä aamusta tunsin vähän nälkää. Eli varmaan mua auttais yleensäkin, jos ois juttuseuraa. Ja jos joku tekis ruoat ja tiskais, kuten tuolla mökillä, heh heh! Täytyy vaan jatkaa taistelua arjen keskellä. Onneksi on vielä lomaa. Senttejä karissut vyötäröltä 3 tällä viikolla.

Asun Englannissa, joten täällä kun ei juhannusta vietetä, ei minunkaan tullut juhlittua. Käytiin viikonloppuna miehen kanssa ulkona syömässä, mutta valitsin terveellisen vaihtoehdon. Jälkiruuan olisin tosin voinut jättää syömättä....

Nyt vihdoin on minunkin paino lähtenyt laskuun! Positiivinen yllätys kun vaaka näyttikin 98,6kiloa tänä aamuna! Tämä kyllä lisäsi motivaatiota kummasti ja taidan vetää lenkkaria jalkaan ja lähteä aamulenkille!

clementine hyvä, hyvä!
p.s. minäkin asuin Englannissa 15 vuotta. Sielläpä itseni lihotinkin.

Onnittelut celementine.

Mun paino pysyy sitkeesti tuossa 97,5 kilossa, ei piiruakaan alempaa lukua näytä. Ehkä täytyy tiukentaa ruokailua. Olishan se mukavaa jo nähdä joku muu summa!

Mukavaa viikkoa kaikille!

Hei!

Minä tulen taas tänne, häntä koipien välissä, yrittämään uudestaan. Vuosi on taas menty samoissa lukemissa, vaihdellen 95-99kg välillä, kerran pääsin jopa 92.7kg, mutta samana päivänä sen töpeksin.

Nyt aamupäivän paino oli 96.7 kg, kahdessa viikossa -3kg pois, mutta ainahan aluksi lähtee ylimääräiset nesteet pois, kun palaa oikeaan ruokaan sekä rytmiin.

Mutta jos se tästä taas lähtisi rullaamaan ja pääsisin joskus tavoitteeseeni. N.13 kg kun saisin vielä pois, niin olisin jo tyytyväinen

P.S. Tuo tickeri ei pidä yhtään nyt paikkaansa, pitää näköjään sekin päivittää

Aaaargh!

Juhannus meni sitten ohi, eipä ole sen jälkeen tullut käytyä kommentoimassakaan täällä. Tuli syötyä herkkuja yms., mutta alkuviikosta palattu vähän järkevämpään ruokavalioon. En vielä pidä ruokapäiväkirjaa. Elämäntilanteeni on juuri nyt todella stressaava ja liikunnasta saan parhaat vibat ja se purkaa stressiä sekä auttaa jaksamaan muuten, joten olen nyt panostanut enemmän siihen. Painonpudotusta se ei tue samalla tavalla, sen tiedän, mutta muuta jaksamista olen sen huomannut tukevan tässä elämäntilanteessa paremmin. Toki yritän syödä jotakuinkin järkevästi pääsääntöisesti, mutta en siitä ota lisästressiä. Juomiseen voisi enemmän kiinnittää kyllä huomiota, pitää ainakin enemmän juomapulloa mukana ja vettä saatavilla.

Ehkä tästä ruokavalioon panostuksen puutteesta johtuen paino olikin tänä aamuna +1kg (105,2). Tein myös eilen (illansuussa) rankahkon, pitkän treenin, joka kulutti sykemittarin mukaan reilut 1100 kcal. Onhan tuokin voinut kerryttää nestettä elimistöön. Pitänee katsoa parin päivän päästä uudestaan. Tai sitten odotan ensi viikkoon. Tarkkaa punnauspäivää mulla ei edelleenkään ole...