Esme siili, täällä se epäterveellisesti syöminen on kyllä niin mahdottoman helppoa! Täytyy nähdä paljon enemmän vaivaa, jos meinasin esim töissä syödä terveellisen lounaan!

Täällä kärsitään menkkaturvotuksista, joten oikeasta painosta ei ole mitään hajua! Ihan järkyttävä turvotus päällä ja olo on tukkoinen edelleen. toivottavasti paino palautuu normaaliin nopeasti!

Jee, taas lähtenyt painoa!! 900g viikossa. Tiistaina kun mittasin vyötäröä niin -3cm mennyt viikossa. Eilen kävin kuntosalilla ekaa kertaa varmaan melkeen vuoteen. Puol tuntia sitä istumapyörää ja puol tuntia painoja + vähän venyttelyä. Se pyöräilykone ei kysynyt painoa, mutta kysyi leposykettä ja maksimisykettä. No enhän mä niitä tiedä. Laitoin vain ok, ok niihin perusasetuksiin. Alku 10 minsaa oli niin helppoa, että tunsin oloni aika lusmuksi, kun oisin hyvin voinut plussata tehoja. Noooo....ajattelin,, että otetaan nyt iisisti, kun tapanani on liikkua överisti ja saada sit joku flunssa. Mutta epäilin kuitenkin, että niistä päinhonkia olevista sykelukemista johtui. Sitten se kone alkoikin laittaa vähän haastetta... Ihan kunnolla sain hikoilla lopputreenin. Vähän aloin siinä vaiheessa epäillä, että väärät sykearvot saa mut kohta kiipeliin. Poljin sitten vaan niin kuin hyvältä tuntui. Heti tekis mieli mennä uudestaan salille, mutta parasta kai pitää välipäivää, ettei tule pitkän tauon jälkeen liian vauhdikas alku.

Mun mies joutui sairaalaan torstai-iltana ja sain tietää siitä juuri ennen kuin pääsin töistä. Miehen puhelimen akku oli loppunut, joten en saanut häneen yhteyttä ja välikäsien kautta sain kuulla missä mennään. Ahdisti ihan kamalasti ja päätin hakea kaupasta jotain valmista itselleni ruuaksi. Mielessä pyöri kaikki pitsat sun muut, mutta valitsin kuitenkin salaatin. Kassajonossa silmiin osui suklaat ja nappasin niistä yhden "ahdistusta helpottamaan". Kotiin päästyäni en ollut kuullut mitään väliaikatietoja ja olo oli ihan kamala. Söin salaatin ja pyörittelin suklaata käsissäni. Päätin soittaa äidille ja höpöttelin niitä näitä varmaan kaksi tuntia. Koko sen ajan pyöritin suklaalevyä kädessäni, mutta siinä jutellessa ahdistus hälveni ja suklaa jäi syömättä. Mieskin pääsi kotiin ja voi olosuhteisiin nähden hyvin.

Olen niin ylpeä itsestäni, etten popsinut suklaata samantien, kun mahdollisuus tuli! Muutenkin syömiset on mennyt hyvin ja kaiken olen ruokapäiväkirjaan merkannut. Joka päivä kalorit on ollut alle 1750, yleensä siinä 1600 tienoilla.

Eilen aamuna yllätin itseni täydellisesti! Heräsin ajoissa ja olo oli kankea yli kymmenen tunnin yöunien jäljiltä. Vetäisin lenkkarit jalkaan ja lähdin lenkille heti herättyäni! Lenkin jälkeen olo oli rento ja kolottavat jäsenet muisto vain. Enää ei siis tarvitse pakottaa itseään liikkumaan, vaan se alkaa olla jo tapa!

Paino tänään 98,8 kg eli +500g, mutta edelleen menkat on riesana, joten laitan sen piikkiin!

Heips ja onnittelut niille joiden paino putoaa.

Tein joku päivä havainnon, syön taas liian vähän eikä paino putoa.
Merkkailin ruokia pari päivää todetakseni että syön noin 1300 kaloria. Eilen sitten söin vielä illalla lisää ja ylläri, paino oli tänään 97,3kg. Elikkäs parisataa grammaa alempana kuin kuukauteen.

Satagrammaa vielä, niin olen enään ylipainoinen, en merkittävän ylipainoinen.

Koittakaas pärjäillä.

Hyvä, hyvä Clementine ja Karmale!!

Clementine toivottavasti miehesi on toipumaan päin. Hienoa kun vastustit suklaan voimaa. Olet vahva! Eihän ne herkut meitä lopulta onnelliseksi tee. Järki sen sanois, mutta suu on joskus muuta mieltä. Olin tänään pojan kanssa uimassa ja ihan ihmettelin, kun ei tehnyt mieli jätskiä tai muuta epäsopivaa - ainoata sorttia mitä uimapaikan kiskalla myytiin. Omia eväitä ei tietty ollut mukana. Poika söi mansikka tuutin ja mun ei tosiaan tehnyt yhtään mieli mitään, vaikka olin jo vähän antanut itselleni puolikkaan luvan syödä eskimon. Korvapuusti kyllä vähän kutsui, mutta muistin, että ruokapäiväkirjan mukaan protskuja puuttui eikä hiilareita. Heh, minä ja tää ruokapäiväkirja! Sen piikkiin vähän laitoin ton luvallisen jätskinkin - eikös se ole proteiinilähde?! Mä kans Karmale odotan, että milloin mulla tulee stoppi painonpudotukselle, kun syön koko ajan liian vähän. On mulla siis joku toinen persoona joka ei meinaa uskoa vaikka kaikkialta kuulee, että ei sais. Se vaan haluu laihtua nopeammin ja siks houkuttelee mut syömään pienempiä ja pienempiä kaloreita. Yks päivä onnistuin jollain 800kcal saada pallukat vihreiks eikä ollut nälkä. Pistin vaan itseni syömään jotain extraa etten tolle linjalle lähde. Kivaa sinänsä, että se mun extra ei ollut epäterveellistä - ei tehnyt mieli. Mulla ainakin menee niin, että jos kerran sorrun niin sitten sorrun pian taas uudestaan. Suola ja sokeri kun on nyt minimissä niin hyvin menee. Mulla menee elimistö ehkä siitä sekasin jos syön noita. Sitten alan himoitsemaan niitä lisää. Sori, tulipa romaani!!! Olen vissiin aika energinen nyt kaiken tämän terveys homman ansioista.

Kannatti se ruoan lisääminen. Aineenvaihdunta ei mulla varmaan pelaa vähällä syömisellä.
Nyt olen sitten enään ylipainoinen. BMI vihdoin alle 30, paino 96,8kg

Moikka vaan hyvinkin pitkän ajan jälkeen
Siirryn nyt tänne kun paino on 100,7 On sitä sit joku nelisen kiloa tiputettu ja nyt ei oo enää jäljellä ku ne loput
Kummallisesti se paino tippuu vaikka syömiset ( valitettavasti) on miten sattuu, eli paljon on parantamisen varaa... No, edetään nyt sit tämmösillä pienen pienillä askelilla vaan
Nyt kun on välillä ollut niin kuumia ilmoja ettei syöminen oikeen maistu, niin ei mikään ihme että syömiset painottuu enemmän iltaan. Vettä ja kahvia kyllä kuluu sitten sen syömisenkin edestä ja tulee salaatteja tehtyä nyt enemmän kun kylmillä ilmoilla, nyttenkin tässä mietin että pitäiskö mennä keittämään munia ja laittaa tonnikalasaattiin muutama muna kyytiläiseks ja omia tillejä laittaa kermaviiliin
No juu, eipä kai sitten muuta tällä kertaa, enemmän tässä taas...

Lukemassa teidän juttuja oon kyllä käyny, mutta en oo saanu itestäni irti että kirjottaisin tänne...

Tällä viikolla olen lisännyt taas liikuntaa. Tais olla viime viikko kun aloitin. Tällä viikolla kävin yhdessä 60 minsan hikijumpassa jossa saikin hikoilla oikein kunnolla ja lopuksi naama oli tulipunainen. En ole käynyt missään ryhmäliikunnassa varmaan viiteentoista vuoteen tai enemmänkin. Ne ei oikein oo ollu mun juttu. Enemmän oon tykännyt yksin puurtaa salilla tai pelata pelejä. Oli kyllä hyvä tunti ja ryhmäpaine pisti jumppaamaan pikkusen kovemaa kuin muuten ois. Voittaja fiilis tunnin jälkeen! Kävin myös yhtenä päivänä salilla tekemässä lähinnä lihaskuntoa. Lapsen kanssa kvin uimassa parina päivänä. Sitä en kuitenkaan osaa laskea liikunnaksi, kun lapsi ei vielä osaa uida niin siinä yhdessä lelluteltiin. Mutta olihan se ihanaa ja hyvä antaa itselleen lupa tällaiseen. Ei aina tarvitse suorittaa. Tämähän on sitä parasta elämässä. Ruokailut menneet hyvin, ei himotuksia. Huomasin ilokseni, että rax-pizzafamilyssa on mainio salaatti buffa joka oli vielä muutama vuos sitten surkea. Taas siis yksi vaihtoehto lisää, jos on liikenteessä ja etsii terveellistä ruokapaikkaa. Painoa lähtenyt (600g...oispa mennyt enemmän) ja toivon että ens viikon perjantai-punnituksessa pääsen tohon 95 välitavoitteeseen. Vyötärö ei kaventunut yhtään (nestettä liikunnasta?), vaan pysyi samana, mutta lantiolta lähti sentti (ja vähän muualtakin). Ihan hyvät ja päättäväiset fiilikset.

Heips!

Paino ei oo tippunut, mutta ostin tänään uudet farkkucaprit ja olivat tuuman pienemmät. Sitten ostin farkut, jotka oli kaksi tuumaa pienemmät kuin entiset.
Housut lötkötti niin pahasti tuosta pepun alapuolelta, yläreisistä siis.
Oli aika ostaa uudet ja vanhoja päin en enään katsokaan. Toivottavasti ikinä ei niin suuria enään tarvii ostaa.
Mullahan siis hoikat jalat ja litteä peppu, tähän muuhun kroppaan nähden. Vatsa on iso, mutta se nyt ei pienene millään konstilla, näköjään.

Syksymmällä varmaan pystyy taas enemmän panostamaan tähän kaikkeen.

Tsemppiä kovasti kaikille

Höh! Kirjoitin pitkän viestin viikon tapahtumista ja fiiliksistä, mutta netti takkuilee, eikä se nyt tullut tähän. Äh, no eipä se ollutkaan kummoista löpinää. Joka tapauksessa paino on pudonnut alle 95 joten siirryn tohon 90kg tavoittelijoiden ryhmään. Nähdään siellä!